| |||||
| |||||
|
вход
Я была 100 кг, а стала 76!
 |
 |
Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну, а дальше всё стандартно, вещи в магазинах не налазили, самой было тяжело в таком весе да и некрасиво!
Мой стимул в похудении: хочу доказать родственникам мужа, что я не толстая домохозяйка, которая сидит дома и ничего не делает! А красивая стройная женщина!
Что мне помогло похудеть
- диета
- крутила обруч
- разгрузка на молокочае
- минус сладкое, жирное, солёное, острое - в общем всё вкусное
Очень помогла мне японская диета, она меня прямо дисциплинирует! Я на ней сидела раза 4 с перерывами в неделю. Я считаю, она гораздо лучше гречневой, да и поинтересней там хоть мяско, рыбка есть!
Моя проблема - это колбаса (уж очень я её люблю). Стараюсь заменять мясом, рыбой, курицей. Мясо делаю на пару или отвариваю!
1-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день.
- завтрак: черный кофе, сухарик.
- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.
- ужин: яблоки.
4-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.
5-й день.
- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.
7-й день.
- завтрак: чай.
- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.
- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8-го по 13-й день.
- повторяем рацион в обратном порядке
Вес на диете хорошо уходит, длится 13 дней и меню всё расписано по дням, рискните - не пожалеете!
 |
 |
Занятия спортом
Обруч убирает живот отлично, только крутить его нужно не 15-20 минут, а от 40 минут и до часу.
Я крутила по часу каждый день, сейчас лениться начала по 30-40 минут кручу, самый обычный металлический, муж набил его солью и вперёд!
Ради фигуры - начните бегать! Поверьте, тяжело первые 3 дня, эффект будет уже через неделю, а когда вы увидите результат, останавливаться не захочется это 100%.
 |
| «диеты, фитнес | регистрация» |
начало
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 09.02.24 11:52
Ого. В 2011 году 76кг называли худышкой -
Натин 17.10.18 14:41
интересно как автор сейчас выглядит, с 2011 есть грудку на пару не надоело -
На завтрак - один черный кофе? А с желудком потом проблем не было?
За силу воли и упорство - большой респект -
angel2 17.11.17 05:44
Молодец девченка ! Выглядишь классно. Всем недоброжелателям нос утерла)))
У меня такая же история. Много кто подкалывает. Я уже научилась к этому философски относиться, но время от времени все равно меня это расстраивает. Так держать!)) -
жопси 17.04.16 07:26
Какая пусечка, Вы такая большая эммм нет Вы такая миниаатюрная молодчинка, спсибо огромное за Ваш пример, прям оптимизм вселяете♥♥♥♥♥ -
лиса я 16.08.15 08:43
красотка -
@********** 14.08.15 12:38
Вы так похорошели! Личико у Вас вообще очень милое, красавица! -
Надо 50 кг 23.07.15 08:28
круто, красотка!!!! -
kota mota 21.05.15 14:56
До похудения была красивая,а сейчас тем более:-) счастья вам и всего самого хорошего! -
Liza532 25.04.15 22:38
Вы молодец)) нужно рисковать. и на японская диета действительно хорошая.я сама на ней худела. и вес потом держится если не обжираться на ночь.
вот с понедельника опять на ней буду сидеть, продукты уже купила. да и это только в первые три дня тяжело потом привыкаеться. и черный кофе можна заменить зеленым чаем без сахара, ну это у кого из сердцем или с давлением плохо. -
KatrinaZayka 11.02.15 07:10
Супер, красавица стала!!!Обалденное преображение -
shpuli 06.02.15 10:16
умница! круто!
| «регистрация | вход
|
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|