вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ ПРИДЕТСЯ ПО ДУШЕ МНОГИМ ЖЕНЩИНАМ!

Восточная диета придется по душе многим женщинам.


Эта диета не несет очевидного вреда здоровью, так как в меню присутствуют необходимые продукты и витамины для хорошего самочувствия. Продолжительность восточной диеты – 10 дней. Если вы все делали честно, и не позволяли себе расслабиться, то весы покажут минус 7 кг.
Единственная сложность восточной диеты в том, что есть нужно строго по часам.
Итого, в день мы можем позволить себе 5 трапез, но только в соответствии с обозначенным временем. Меню строится следующим образом.


8 часов. Чай или кофе (кофе натуральный молотый) с чайной ложкой сахара.
11 часов. Вареное вкрутую яйцо, горсть кураги или 7 штук чернослива.
14 часа. Порция вареного мяса (мясо нежирное) – 200 грамм. Для гарнира овощной салат из моркови, капусты и яблока. На десерт 1 апельсин или 2 мандарина.
17 часов. Порция нежирного сыра, лучше твердых сортов – 30 грамм. 1 большое яблоко или апельсин.
20 часов. Стакан любого кисломолочного напитка (без сахара).


Как видите, меню достаточно грамотно сбалансировано. В нем присутствуют белки (мясо, яйцо), витамины (овощи и фрукты), кальций (кисломолочные напитки и сыр), глюкоза (сухофрукты). При этом никаких жиров.


Пить в течении дня можно минеральную, или фильтрованную воду. Если после 20 часов стакан кефира никак не может унять чувство голода, то часов в 22 можно выпить еще стакан кефира. Но это в виде исключения и только один раз. Чтобы не мучиться однообразием продуктов, можно заменить их схожими по калорийности и составу. Например, вместо 30 гр. сыра взять столько же нежирного творога, компоненты овощного салата можно поменять на помидоры и огурцы (1помидор и 1 огурец). Но на обед неизменно едим отварное мясо (не жареное!).
Соль мы исключаем, можно использовать различные виды перца, карри, куркуму, перец чили. Сахар мы позволяем себе только утром, больше в течении дня никаких сладостей.
Эта диета больше подходит женщинам, которые не работают, так как, находясь на службе, очень сложно не забыть про время, и вовремя поесть. Но, если у вас это получится, то будет просто замечательно.
Восточная диета подходит почти всем, за исключением людей, имеющих аллергические реакции на какие-либо продукты из меню.
Восточная диета действенная и не требует материальных затрат или кулинарных изысков. Снова воспользоваться этой диетой можно не раньше чем через 5 месяцев. Какой бы замечательной не была восточная диета, это все же стресс для организма, так как в рационе отсутствуют углеводы и жиры. А эти элементы жизненно необходимы. Поэтому 10 дней – самый оптимальный и безопасный срок.

следующая тема»
регистрация»

автор: Mixss, 06.04.11 13:05 все темы»
комментарии: +48, просмотры: +3479
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Девочки, поддержите, пришли КД. Настроения ноль...Завтра сажусь на эту диету! так сложно одной...мне нужно 4 кг убрать. Как думаете, за 10 дней получится?

  • Всем привет!
    Второй день позади и принес мне + 200 гр.
    Вес 54.8 кг.
    Ну ни чего расстраиваться не будем. Всякое бывает.
    Мне бы хоть к концу недели весить 53.5 кг, может все получиться …

  • ответ для: Маруся_1712


    да, третий день только начался
    диета неголодная, легкая
    думаю спокойно отсижу все 10 дней

  • ответ для: Вреднохвост


    Поздравляю!!
    Это получается 2.1 кг за 2 дня? Ведь третий день только начался?

  • у меня уже третий день
    взвесилась, начинала с весом 85 теперь 82.9, я конечно очень рада
    еще неделю сидеть, надеюсь 3кг еще сброшу

  • Всем доброго утра!
    За первый день диеты минус 700 гр, меня очень радует, даже если вес у меня потом встанет, т.к. 55 с чем то, кг мне примелькались уже. Теперь 54.6
    Диета абсолютно не голодная, переноситься легко

  • ответ для: skorp


    А для меня отвар нормальный был.
    Я как то тоже хотела попробовать так неделю, но вытерпела только 1 день.
    не могу сидеть на диетах, уже давно, почему то срываюсь. Вот когда себя ограничиваю и ем пищу где преобладает белковая, тогда худею.
    А на этот раз ни чего не берет
    вот думаю может хоть эта поможет.
    пью кефир с лимоном (как тут кто-то писал), нравится.
    Не голодно вообще, главное не поддаваться на вкусненькое воспаленному мозгу)))

  • ответ для: Маруся_1712


    А НА СЧЕТ ОТВАРА НУ НЕСМОГЛА Я ЕГО ПИТЬ БОЛЬШЕ ДВУХ ДНЕЙ

  • ответ для: Маруся_1712


    кг 4-4,5 ПРИМЕРНО ЗА МЕСЯЦ НО НЕ УТРУЖДАЯ СЕБЯ,А ТЕПЕРЬ НУЖНО ВЗЯТЬ СЕБЯ В“ЖЕСТКИЕ РУКОВИЦЫ“

  • ответ для: skorp


    я тоже кофеман, но там вроде вечером капустный отвар, и ск-ко скинула?

  • ответ для: Маруся_1712


    Я ВЗЯЛА ИЗ ДИЕТЫ к весне минус 15кг ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ (вода мед лимон ОБЕД кура с салатом и кофе вечером)ОЧ. ЛЮБЛЮ КОФЕ!!!

  • ответ для: skorp


    Я так понимаю, ты до этого на другой диете сидела? На какой?
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? ваш муж когда-нибудь » 4
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 74
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 50
я удивлена тут так много тех кто уверен что цель любой женщины - выйти» 28
у вас есть родсивенрики в другом городе или регионе? или все живут в в» 4
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 9
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?»
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 26
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 42
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 7
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 25
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 6
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 96
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 17
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 21
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 18
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 12
как ваш вечерок? » 8
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 17
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 16
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест»
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 11
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 6
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 2
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 105
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 6
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 38
тема содержит фото завидуете девушкам с такой осиной талией? » 15
почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл» 5
москва - для каких людей? а питер? » 7
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 106
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 12
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 25
почему дети лет 5-10 оборачиваются на взрослых?» 11
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 20
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 7
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 13
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 43
а вы принимали когда-либо участие в эстафетах и соревнованиях?» 28
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 4
как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смот» 5
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 9
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 18
я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква» 38
тема содержит фото вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?» 14
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 46
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 13
тема содержит фото позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улиц» 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 9
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 19
чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш» 11
тема содержит фото на какую фигуру размер из этих смахивает моя? » 17
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 17
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 15
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 90
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 4
для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и заказывае» 8
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 20
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказыв» 37
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 10
некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним общ» 13
тема содержит фото мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер » 14
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 19
с какого возраста вы стали запускать детей в манеж? » 9
вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? » 12
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 19
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 8
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 5
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 18
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 50
у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с» 4
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 26
тема содержит фото бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб» 16
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 14
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 4
тема содержит фото как вам образы? какие бы приобрели? » 9
тема содержит фото вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как» 22
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 29
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 43
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 13
напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно » 8
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 39
напишите что-нибудь хорошее » 38
после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз пр» 2
у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в» 16
тема содержит фото ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин » 8
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 12
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru