мужчина после в 37 ещё может реализоваться в» +7
мы с мужем в ванной не купаемся почти, но» +16
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871728
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я ВОСХИЩАЮСЬ СОБОЙ! ОБНОВЛЯЮ ГАРДЕРОБ! УБЕРУ ЖИВОТИК И БОКА - И МОДЕЛЬ! ФОТО!

Я похудела за год и один месяц на 20 кг!


Соблюдала систему питания! До 12.00 кушала все, после - ограничения.



Примерное меню диеты (редакция сайта)


Завтрак:



- кушаете, что хотите, но в разумных количествах



Обед (готовим на пару, варим или запекаем):


- суп без картошки, овощное рагу с курицей, салат из фруктов



Ужин:


- молочные продукты, фрукты


- каши


- овощи
и молочка


- мясо/рыба/яйца


- творожная запеканка


- курица без кожи




Главное - ничего жареного, алкоголя и сладкого!



Мое фото до и после:


- первое - 87 кг





- второе и следующие - 67 кг





автор: Svetla82, 03.04.11 16:35
комментарии: +99, просмотры: +42294
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какое нижние бельё вы носите, девушки? » 29
айкью 82 - это мало? в 23 года. и какой у вас айкью? » 24
какой из этих имен французский вариант? » 1
девушки-весы, кто по гороскопу ваши лучшие подруги и мужья? » 12
тема содержит фото как перестать считать себя страшной? что изменить во внешности? на сколько » 17
3 года без отношений! предлагает поехать к нему на ужин. понимаю, чего хочет, » 28
сообщила начальству, что я на самоизоляции, на что они ответили, что ждать » 13
гуманитарные специалисты никому не нужны, не востребованы. куда поступать? » 36
тема содержит фото как вам такие дутые куртки? я немного себя шариком чувствую. вы носите такие? » 27
общаюсь с покупателями по ватсап и очень понравился один мужчина. как перейти » 8
о ужас, меня обдало спиртом! хоть закусывай! в пробниках это превосходный, » 1
тема содержит фото буква зю по-кошачьи! а ваши питомцы часто спят или сидят в странных позах? » 42
думаешь про все, что угодно, а работать не хочется! как заставить себя работать? » 16
самый классный был в кабинете преподавателя, потом на природе, в кинотеатре, » 23
может ли парень заразить меня молочницей, если он пролечился, а у меня никогда » 31
прости, если разрушил твои планы. да, твоя вина! но тебе не стоит извиняться. » 10
тема содержит фото красивая девушка! ей сегодня 27! на какой возраст выглядит и как вам такая » 12
тема содержит фото покрасилась без осветления. получилось темнее. как вам? какой цвет лучше? » 53
тема содержит фото стесняюсь одеваться, как на фото! выглядите секси в тренажёрном зале? или не » 25
тема содержит фото а такие босоножки? как вам? » 19
расстались давно, но чувства всё никак не отпускают. как написать ему первой » 41
тема содержит фото эмбер херд или скарлетт йоханссон? » 25
легла под моего мужа, еще и тявкает грязно и фальшиво, а он трусливо из-за » 67
видела в интернете, что уже многие начинают украшать жильё к новому году. кто » 26
тебя никто не возьмёт такую безрукую! кому ты будешь нужна, алкашу какому-нибудь. » 40
как вам 2020 год? счастливый для вас или много трудностей пришлось пережить? » 43
тема содержит фото какая девушка больше нравится? » 36
я на диете, питаюсь одной вареной курицей и рисом с салатами. подскажите простые » 24
есть сотрудники билайн на сайте? » 1
у парня не встал в третий раз! расстроилась, но виду не подала. у прежних парней » 19
что вас мотивирует ухаживать за собой? я просто заставляю себя что-либо делать » 45
был первым. мне онлайн было 21. на в треск стал шутить с другом обо мне! после » 10
женщины, любящие себя и своих детей, не ходят в забегаловки для скота! мама » 39
весь день какие-то пирожные, а вечером шаурма. хочу потолстеть хоть немного. » 31
как избавиться от чувства тревоги после абьюза? стала более невротичная, нет » 17
нормальный уважающий себя мужчина не станет содержать женщину! никто из моих » 235
при смыкании челюсти что-то хрустит! бывало что-то подобное у вас? является » 10
увеличилась грудь! мама и друзья сразу заметили. температура 37,3 и тянет низ » 24
ей еще рановато рожать? кошке сейчас 9 месяцев. в каком возрасте лучше кошке » 15
пригласил на первое свидание в большой и хороший бассейн или аквапарк! пошли » 30
мама полная, с букетом хронических болезней, заболела коронавирусом. не хочу » 22
как любите развлекаться и веселиться? есть ли фишки вашего идиотизма со второй » 4
посоветуйте более менее нормального сотового оператора » 11
тема содержит фото ох, ну и красотка блондинистая! обожаю блондинок. а как вам она? » 24
не нравится никто из знакомых мужчин! пугает, так как должна быть симпатия » 18
ни разу не было парня в 30 лет! не умею целоваться и все остальное. гинекологи » 44
лепить с утра пельмени - не мечта всей моей жизни! при какой температуре выносите » 51
как вновь стать девственницей? это возможно? » 29
сокращаю количество еды и сладкого. боюсь, что начну психовать и срываться » 8
корю себя, что позволила ему руки распускать! переживаю, что он всё ему расскажет » 37
не дарит подарки и вообще не признаётся в любви. да, приносит вкусняшки каждый » 30
парень скорострел. что делать? » 33
сейчас даже температура и кашель не повод для больничного! выписали противовирусное » 11
постоянно унижает: а сколько ты весила? ты такой колобок! последней каплей » 23
сначала вешает лапшу на уши, говоря что хочет встретиться, увидеться, а потом » 3
тема содержит фото у меня полное лицо? » 32
у вас из знакомых умер кто-то от коронавируса и почему так произошло? очень » 123
вы дистанцируетесь, когда на вас орут, ругаются, советуют жить по их плану? » 12
в открытую ей говорил, что спал с другими, а она все равно с ним была! она » 15
можно ли на самом деле заработать деньги сидя дома? как? очень нужна удалённая » 16
миритесь ли вы в постели? хочется ли вам после ссоры или всё желание пропадает? » 14
тема содержит фото чья фигура лучше? чья выглядит более спортивной? » 83
назвал меня странной и закомплексованной и такая девушка ему не нужна, ему » 17
не могу сходить в туалет 2 недели! клизму делала, но от неё ничего не выходит. » 39
позору нет предела! сгореть на месте! а у вас были случаи, когда вы реально » 3242
отказалась фотографироваться у массажистки! сказала, что тогда вообще не будет » 31
тема содержит фото сколько лет мне можно дать по этой фотографии? в целом по образу, фигурке? » 47
жестко предала девушка, теперь он боится доверять! и что мне делать?! я уже » 14
мама перестала со мной общаться, так как мой муж ее заблокировал. удочерила, » 13
какие жизненные уроки вы выучили за свою жизнь? если ситуация повторялась, » 28
один раз пригласили и я все ноги отдавила! не умею танцевать медленный танец. » 6
как перестать жадничать, экономить на себе и на всё остальном? не могу спокойно » 14
как часто испытываете нервное напряжение, стресс? или вы оптимист-пофигист? » 37
мне 35, замужем, ищу не завистливую подругу для походов в кафе, музеи, театры » 15
был ли у вас на работе человек, который испортил карьеру? какая была ваша реакция? » 15
у кого есть каракулевая шуба или другие меха? может быть шуба пригодна к носке » 22
муж не разрешает коротко подстричься! я в растерянности, хочу неожиданных экспериментов, » 41
какие сериалы вы смотрите? » 35
у вашего бывшего красивая девушка? а у нынешнего красивая бывшая? сравнивали » 39
тема содержит фото как вы носите маску? как на 1 фото или на 2? и как вообще правильно? » 43
кто-нибудь ездил на поезде в спальном вагоне? что из себя представляют такие » 4
какой сериал посмотреть? мне очень колл-центр понравился. » 15
запор? фигня это, а не проблема! а теперь тоже столкнулась с этой бедой! » 43
пневмония, а больничный не хотят давать! у меня жжение в груди, но участковая » 17
хочу увидеться, но сейчас завал по всем фронтам. а если напишу, что не могу » 4
как в нынешнее время вернуть деньги за билет? деньги не возвращают, мероприятия » 17
никогда не работала, много обязанностей, плюс - рядом с домом. минус - пятидневка. » 9
стыдно за урчание живота, неловко перед супругом. пью воду, чтобы приглушить » 67
вчера увлеклись с парнем и за один па был вагинальный и анальный секс без презерватива. » 13
пропал на 4 дня, сказал что у него много проблем, которые он не хочет тянуть » 21
лучшая месть бывшему - выглядеть на 100% и быть счастливой без него? » 20
с его родственниками жить нереально, а отдельно он жить не хочет! в остальном » 20
тема содержит фото как сделает прическу как у королевой? это пучок? » 13
если человек у меня в вайбере в чс, ему видна моя ава? » 8
тема содержит фото очень-очень плотные! поэтому так топорщатся. эти джинсы норм сидят? » 11
бегает за знаменитостями, чтобы сделать совместные фото! думает, это делает » 5
письмо деду морозу! кто заказывал? в чем фишка? понравилось ребёнку? » 4
тема содержит фото оцените рок-стиль! вам нравится? » 10
самозанятые - это те, у кого нет женщины. покидайте анекдотов на злобу дня! » 3
тема содержит фото тут вам тоже не видна слабая вторая полоска? пару дней задержка » 29

Modystka сейчас на сайте +1323 -1 вечер, ничего не успела толком. может сегодня день какой такой никакой?» +16
President +3992 +4 день сегодня мчится» +3



Adeliya 24 +301 -1 всем приятных выходных! теплых и незабываемых последних осених денечков!»хорошее +3
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +5492 +3 привет всем еще раз! сегодня утром встала, умылась, оделась, собралась,» +4
+6



Березка77 сейчас на сайте +108 -61 короч эго у меня тут развыступалось. все надоело, чудес нет. все вранье).» +5
+7
Bljostka +512 -62 28.1.2020» +2
+8


13th Month +223 +9 наконец хоть немного отвесило, а то я уж думала все, чтото сломалось в» +7
+5

manuta_nuta +39 -1 утро взвешивают. капец, живот стоит на месте, жир не топиться.» +1
+5

KissЮлик +4572 +3 всем доброе утро! я сегодня выспалась хорошо и только недавно встала.» +3
+10



01KATRIN01 сейчас на сайте +1487 если настроение бывает разным, так пусть же чередуется хороше с прекрасным!»умиротворенное +3
+10


Жиротучка сейчас на сайте +771 -2 сегодня считаю калори .» +1
+5



SSS112 +5305 -3 4. доброго времени суток всем присутствующим!вчера мои детки приготовили»задумчивое +22
+7



Самая +5403 +1 у меня, кстати, отвесик ещё 50 грам. итого за 2 недели минус полтора.» +9
+6



SSS112 +5305 -3 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня я отдыхаю от диет,»задумчивое +1
+3



President +3992 +4 вчера поздно вечером позвонила старая подруга» +1
+3



KissЮлик +4572 +3 хорошо, что вчера я посмотрела в календарь и когда пост начинается. я» +2
+3



KissЮлик +4572 +3 договорились и поедем с мамой и братом после 14 час в гипермаркет за покупками.» +1
+3



Erana +515 +2 всем доброе утро! наконец-то пришли выходные и можно поспать. видимо поэтому»задумчивое +5
+8



Victoria_88 +963 +2 28.1.2020 день» +1
+3


Svetlanкa сейчас на сайте +5492 +3 привет всем! проснулась сегодня в 8:30 и пошла блины печь.» +13
+16



Lina1201 а у меня сегодня день рождения) и с утра минус 1.4 кг) из праздничных» +2
Modystka сейчас на сайте +1323 -1 вот снова наелась сейчас овощей, к вечеру. правда,чувствую сегодня нормально» +2
Mmdms +1697 +1 28.1.2020» +1


Modystka сейчас на сайте +1323 -1 неплохо отвесило вчера,-70г. я не вносила прибавку сюда,получилась цифра» +18
+9

Anakonda35 +566 +1 продукты без пальмового масла почти невозможно найти в магазинахникакой» +3
+6




Самая +5403 +1 наслаждаюсь выходным. стиралка стирает 3-ю стирку, колбаски жарятся в» +10
+3



Классика +4328 -3 у нас с вечера такой туман сильный» +3
+9



Самая +5403 +1 лежать в постельке очень хорошо, но дела ждут и никуда не деваются. скоро» +4
+12



milla1987 пережили сегодняшний день. фуф. купили весы. у дочки опять отвес 140» +3
+6
milla1987 с девочками на ватрушке накатались. бытовой химией затарилась, ночью займусь» +1
+4
Beautiful30 +262 -3 всем привет! пропажа пришла )» +4
+8
SSS112 +5305 -3 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня планирую ничего»задумчивое +3
+3
горячая +3501 +3 28.1.2020 до трех ночи не могла уснуть»задумчивое +6
+10



President +3992 +4 30 грам отвеса» +2
+4




Эйва Шекер +3057 -4 проводила мужа в рейс сегодня, улетел в стамбул» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +5492 +3 привет всем! двойная буква «б» в слове «субота» - неуклюжая попытка» +3
+7



SSS112 +5305 -3 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам суботнего»задумчивое +10
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +5492 +3 привет всем сегодня вроде и утром встала не рано и днем 1,5 часа проспала,» +13
+16



Алекс74 +111 -4 мандаринки» +44
+2

KissЮлик +4572 +3 всем хорошего суботнего дня!я решила в этом году держать рождественский» +3
+3



Mmdms +1697 +1 были в гостях, конечно же наелась, как поросенок. ужас, сколько калориев» +3
jeniulka +8 +1 не спится мне! и о боже я не заходила почти 2 месяца, стыдно!» +2
+9


KissЮлик +4572 +3 вовремя я опомнилась, что сегодня пост начинается и утром я приготовила» +1
+3



Д@ШуткА +3228 -61 заправленый оливковым маслом» +1
+2



Классика +4328 -3 старт с веса 83,850» +4
+16



Дашечкин +2278 -2 всем отличных выходных. сегодня по плану уборка и готовка. а вечером поедем» +2
+11



OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1680 -1 приехала с дачи, машина грязнучая! сделали все документы, купила в алексине» +2
+7



-Мася- +3027 -62 летом постараюсь почаще делать овощные соки и смузи» +4
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +5492 +3 привет всем! субота — самый тяжёлый день недели. надо и отдохнуть,» +10
+14




Самая +5403 +1 поспать сегодня долго не получилось, как планировала. проснулась в 8 и» +9
+11



Шмидт +4615 -3 сыну так понравилась аромолампа, что он без конца у меня свечки и аромомасла» +3
+10



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»