ПОДСКАЖИТЕ МНЕ ДИЕТУ, КОТОРАЯ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПЛОТНЫЙ ЗАВТРАК И ЛЕГКИЕ ОБЕД И УЖИН?

начало

• To the Wonder 16.03.11 18:04

  ответ для: opsyfresh

  
  отличный у вас рацион но мне кажется я не похудею..а только вес в норме будет..я приблизительно также питаюсь=)
• AgniS 16.03.11 01:20
  
  Подсчет калорий+правильное питание.
  Вы сами сможете распределить питание так, как вам удобно - в пределах суточной нормы калорий.
• opsyfresh 16.03.11 01:05
  
  еще пробовала омлет(белки) делать с брокколи,без масла даже на тефлоновой сковороде половина его на ней же и осталась.
• opsyfresh 16.03.11 00:54
  
  а я стараюсь кушать без жиров и без углеводов на ночь(до 18;00,потом чай)Каша стабильно мой завтрак(овсяная,гречневая),в обед могу фруктик(только днём, желательно вообще до 12:00) съесть или рыбку(супы ем редко так как не очень понимаю их без хлеба и майонеза,но иногда ем с хлебцем),вечером:капусту тушеную с томатами,или куриные котлетки с капустой броколли,можно еще овощную смесь с отварной куриной грудкой,или испанскую поэлью,или просто творог с кефиром и сахзам.
• MarinaRy 16.03.11 00:29

  ответ для: To the Wonder

  
  Удачи, она и правда помогла и мне, и друзьям, всем от мала до велика во всех смыслах )))
• To the Wonder 16.03.11 00:25

  ответ для: MarinaRy

  
  спасибо большое..оч крутая диета..думаю я ею воспользуюсь
• уже_не_девушка 15.03.11 02:30
  
  есть правильное питание в котором завтрак составляет 35% дневного рациона, обед - 40%, а ужин 25%. при этом вам нельзя есть меньше 1400ккал в день, иначе замедлится обмен веществ, а еще в каждый основной прием пищи должно быть примерно равное количество белков и углеводов.
• MarinaRy 15.03.11 02:17
  
  южный пляж
• myjikvsegdaprav 15.03.11 01:46
  
  Ny naprimer sistema Mirimanovoj -60, prover' eto imenno to o chem ti govorish, tam osnovnoj priem pishi prixoditsa do 12 dnya