ПРИ ВИДЕ СЕБЯ ОПУСКАЮТСЯ РУКИ! ЗА ГОД +20 КГ! МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА МОТИВАЦИЯ! ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ!

начало

• уже_не_девушка 05.03.11 17:06

  ответ для: xzjfqfrflrir

  
  

  Голубая лагуна писал(а): спасибо а у кого гастрит,можно эту диету? я встаю поздно,не раньше 12ти

  смотря в какой форме гастрит, если обострение то есть медицинская диета 1, если нет. то смотрите сами, сырые овощи можно заменять тушеными,
• xzjfqfrflrir 05.03.11 17:02

  ответ для: уже_не_девушка

  
  спасибо
  а у кого гастрит,можно эту диету?
  я встаю поздно,не раньше 12ти
• уже_не_девушка 05.03.11 17:00

  ответ для: xzjfqfrflrir

  
  

  Голубая лагуна писал(а): выложите мне,если можно

  
  1. Завтрак (6.30) --40 гр крупы(отварной), 1 фрукт, 200мл кефира или ряженки обычной жирности, не пониженной
  2. Перекус (9.30)—150 гр творога(5%) и 200 мл кефира или ряженки
  3. Обед(12.30) – 40 гр крупы, 150 гр овощей, 1чайная ложка оливкового масла, 150 гр белковой еды(мясо, птица, рыба, яйца)
  4. Полдник(15.00) – 100гр рыбы, 150 гр овощей
  5. Ужин(18.00) – 150 гр белковой еды, 200 гр салата из некрахмалистых овощей с 1 чайной ложкой оливкового масла
  6. Ужин(20.30) – 150 гр творога или омлет из 2 яиц с помидоркой.
  это диета парня с этого сайта. он и фото свои выставлял до и после в своем дневнике, только я путь туда не помню.
  девушке надо конечно, дозы уменьшить на 25-30% в зависимости от ее роста.
• xzjfqfrflrir 05.03.11 16:04

  ответ для: уже_не_девушка

  
  выложите мне,если можно
• xzjfqfrflrir 05.03.11 16:03

  ответ для: Лиса-блондинчик

  
  какая гадалка?вы о чем?
• xzjfqfrflrir 05.03.11 16:01

  ответ для: cf6imecy69ka

  
  ни фига
  вот на меня она не срабатывает...
• Sweet859 05.03.11 15:52

  ответ для: Без_палева

  
  
• Panda online 05.03.11 13:27
  
  Вам нужно признать, что есть проблема, чтобы решить которую придется много и долго работать. Руки потому опускаются, что вам не хочется работать, т.к. рабте этой не видно конца, это потому, что вы ставите себе сразу недостижимую цель - типа похудеть на 20 кг. Ставьте реальные цели - похудеть за неделю на 1, 2 кг..
• koponomarenko 05.03.11 03:43
  
  Какая может быть мотивация лучше любви к себе и внимания мужа!???? пРОСТО НАДО НАЧАТЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ! Давайте вместе! Я тоже худею! Вместе веселее! Присоединяйся!!!Все получится! Я обещаю!
• Без_палева 05.03.11 03:26
  
  
• Без_палева 05.03.11 03:25
  
  
• Без_палева 05.03.11 03:24