вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕНИЕ! ХОЧУ УСЛЫШАТЬ СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО. Я ЧТО-ТО СОВСЕМ ЗАПУТАЛАСЬ В ЭТОМ СЛОЖНОМ ПРОЦЕССЕ. МОИ ПАРАМЕТРЫ 150 СМ, 80 КГ.

Всем большой привет. Девчата прошу помощи в похудении. Хочу услышать советы для начинающего. Я что-то совсем запуталась в этом сложном процессе. Мои параметры 150 см, 80 кг.

следующая тема»
регистрация»

автор: *Мил@шк@*, 09.02.11 12:09 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +717
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • я бы не советовала использовать диеты, нужны строгие ограничения в еде на всю жизнь или очень долгое время. только так сможете удержать вес. на счет спорта, спорт нужно подключать только тогда когда основная масса веса уже ушла за счет питания, так как обмен веществ увеличиватся и вам будет трудно при активных занятиях спортом следить за питанием.

  • Вы все тут такие молодцы, я обязательно прислушаюсь к ваши м советам

  • ответ для: *Мил@шк@*


    Если уверена, что не сорвешься то можно)) Если сорвешься, то результаты быстро пропадут или, еще того хуже, наешь новые кг
    Очень помогает японка (в инете много про нее), но ее нужно строго выдержать и не заменять продукты в ней другими.
    Просто постепенно перейти на более здоровое питание - это продуктивнее и легче. Мне больше этот вариант помог - я начала есть больше овощей и отварной куриной грудки, исключила хлеб, все жареное, утром ела плотно, днем 2 раза и вечером только овощи и то до 6. Плюс я стала дома заниматься Пилатесом (10 минут вечером через день)и крутить обруч по 15 минут каждый день кроме выходных. Результат за 1 месяц минус 9 кг и минус 13см в обьеме талии! И даже подзабросив занятия, стараюсь не обжираться и фигура в норме!

  • ответ для: *Мил@шк@*


    попрбуй весну, на ней первые кило очень быстро и ощутимо уходят. будет стимул не останавливатся на достигнуом. и плюсь после нее кушаешь реально меньше. желудок отвыкает от огромных порций просто. удачки

  • ответ для: Енотыч


    Ой спасибо. А может попробовать диету какую-нибудь или не стоит

  • 1.Обязательно нужен спорт, хотя бы минимальный: пилатес дома, обруч, больше ходить и двигаться в целом.
    2.После 6-ти не есть, только пить (вода, чай, на крайняк кефир). Да и втечении дня больше пей (но не газировку и соки) лучше всего зеленый чай, он голод глушит
    3.Следи за тем что ешь - мучное, жареное, соленое (в общем все вкусное=) нужно исключить или хотябы ограничить себя в порциях
    4.Ешь часто, но по малу
    5.Верь в себя! И все получится
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
парень спрашивает про девушку, я ему не понравилась?»
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 9
как бы отреагировали на слова знакомой?»
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 8
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 15
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 9
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 9
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 10
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?»
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 7
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 39
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 11
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 5
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 3
у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится невы» 4
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 8
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 25
хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к» 24
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 8
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 2
тема содержит фото парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться! » 9
как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной внешност» 8
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 30
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 13
картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на » 11
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 13
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 10
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 67
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 29
что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,» 14
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 14
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 29
какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, » 9
тема содержит фото считаете их привлекательными и модными мужчинами? » 8
что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том» 11
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 16
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 14
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 28
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 23
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 23
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 13
кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?» 43
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 33
если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними» 13
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 27
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 21
не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то » 3
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?» 38
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 11
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 61
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 14
хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? » 7
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 38
мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где » 7
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 24
моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.» 13
настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был» 1
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 8
тема содержит фото как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? » 8
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 4
как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне» 29
тема содержит фото а так тоже ноль сходства? я и бублик! » 30
смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. » 12
когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что » 9
как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, » 3
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 5
вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь» 9
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 12
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 30
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 21
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 22
как у вас проходит лето?» 20
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 25
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 44
а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите? » 12
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 42
любовь без интима или интим без любви? » 22
если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е» 5
тема содержит фото в чем прикол в такой одежде тренироваться? » 13
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 15
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 28
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 55
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 64
кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумай» 19
согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны» 12
подарите мне хрюшек! » 15
какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и » 29
тема содержит фото должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего » 32
с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет ребенк» 15
поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем » 10
мужику пофиг на меня он ходит в клубы на всю ночь, сидит на сайтах зна» 94
теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке » 10
если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?» 7
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 9
вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся? » 6
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 11
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 39
мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким» 118
тема содержит фото кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним » 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru