-
ne nacinaj s tezelix diet.viberaj tam gde mnogo mozno kysat.otsidis nedelky ciut skines i azart pojavitsaq.sypovujy ili protasova esli tvorog liubis.a potom bydet legce.ja yze 7 mesiacev s diety na diety.skinula18 kg.a vesny naciat nemogy.pervie tri dnia ny nikak.
-
А я по себе хочу добавить, что начинаю худеть, когда включается какая-то стойкая внутренняя мотивация и это состояние накладывается на все мои повседневные дела. Причем это состояние не вызвано желанием “влезть в то платье для вечеринки через пару месяцев“, а пониманием что вес, как он есть сейчас меня не устраивает в будущем.
Но я не хочу сидеть на диетах, это очень сильно ограничивает и лишает маленьких радостей в жизни, поэтому стараюсь идти к целе дольше, но с наименьшими потерями для психики - через спорт и сбалансированное питание. Диеты точно не для меня, я лентяйка :)
Попробуй перестроить свое питание и образ жизни так, чтобы не корить себя за съеденный кусочек вкусного после работы. Только главное чтобы это был маленький кусочек, а не пол-торта или пол-батона колбасы :) Главное позитивное настроение и вера в свои силы.. и понимание, что это процесс, который может занять не две недели, а несколько месяцев или лет. Ставь реальные цели, сделай план на год, разбей его на этапы и начинай потихоньку выполнять. Если сорвалась, то не бросай все, а иди дальше.
Выбери систему питания, которая больше тебе подходит и придерживайся ее: раздельное питание, подсчет калорий, минимум жиров, мучного, сладкого, очень соленого.. вобщем, можно что-то подобрать.
И главное верь в то, что у тебя все получится, это очень помогает!
-
Девченки,спасибо!Просто понимаете,я уже столько раз пыталась,столько раз обещала себе,но обещание не сдерживала...Я уже не верю...
-
Я кстати тоже кричала о помощи как ты сейчас.
А потом муж донес до меня, что пока я сама не захочу, никто ничем мне не поможет.
И я решилась. Странно, но я обожала сладости, а сейчас мне их не хочется, стоит только подумать о том, что я хочу быть легкой, стройной.
Я только начала, поэтому результат пока небольшой - 1 кг, но это уже результат!!!
Просто реши для себя “Я хочу стать ... (стройной, легкой, привлекательной и т.п.)!“ И иди к своей цели.
Если начнешь - обещаю поддержку со своей стороны.
А сорвалась - это отговорка. Я перед собой тоже так оправдывалась, но не сейчас. Сейчас я настроена решительно.
-
ответ для: морячка777__
Ой, а у меня как раз наоборот! Дома ем не вредную, а полезную еду, много пью воды. Худею замечательно! но стоит мне пойти в гости, как я ем, ем и ем! надо придумать способ не наедаться в гостях! Может пить воду, а не есть, чтобы и голода не было и “прием пищи“ как бы был?
-
Тут главное - твое желание и терпение, насколько ты этого хочешь и готова, так сказать, жертвовать собой. А когда точно знаешь, что ты хочешь, а не просто притворяешься - тут-то и начинаешь сбрасывать вес.Я похудела намного, на 30кг.
-
настройся, придумай себе стимул, это очень важно!!! и нарисуй в уме желаемый образ. но еще лучше, найди в журнале красивую фотку с какой-нибудь красавицей, вырежи и таскай с собой. это будет “стремление“. как только захочется сожрать булку или сковороду жареной картошки, достань то фото... помогает, поверь. сразу тянешься за салатом с кефирчиком или капустой квашеной.
как только все начнет получатся (а оно обязательно начнет), твои успехи будут радовать тебя и будут помогать тебе.
сорвалась - не отчаивайся! впереди еще целый день, завтра новое утро - все начнешь!
попробуй на раздельном питании “посидеть“. я уже неделю - ни в чем себе не отказываю, просто следую правилам - похудела на 3,5 кг!
желаю удачи!!! ты все сможешь!!!
а я уже близка к фигуре выбранной девушки с картинки
-
а я вот еще в процессе!но и так все замечательно!!!
-
а я отлично худею в гостях:))ну или когда в деревню к бабушке еду,а там все родственники собираются..я почему-то на людях много есть не могу,да и не хочется столько есть сколько я ем дома обычно..чему и удивляюсь.
всю прошлую неделю была у сестры в гостях..скинула пару кг..так мало ела и очень много ходила..теперь желудок стал поменьше и рада видеть себя худенькой :)
вход
начало
