ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИДЕРЖИВАЕТСЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, ОГРАНИЧИВАЕТ СЕБЯ В ПИТАНИИ. ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ И НЕ ИСТЯЗАЕТ СЕБЯ, ПЫТАЯСЬ СБРОСИТЬ 20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ.

начало

• cf6imecy69ka 27.10.10 18:11

  ответ для: kolgatulka

  
  хорошая штука! Только электриества много жрет. Мы на раоте в ней готовим
• olga0786 27.10.10 18:01

  ответ для: kolgatulka

  
  ага попробуй. суп для желудка очень полезен
• kolgatulka 27.10.10 17:47

  ответ для: olga0786

  
  Надо и мне суп начать есть.
• kolgatulka 27.10.10 17:46
  
  Я стараюсь придерживаться системы минус 60. Она мне очень нравится и питание здоровое.
  Утро: Вариант. 1. Овсянку завариваю и заливаю молоком. + хлебцы с чаем с ТОНЕНЬКИМ сырком/колбаской.
  В 2. два яичка с хлебцами + те
  же колбаска и сыр.
  В 3. кукурузные хлопья с молоком
  + Обязательно что нибудь сладенькое, даже если не особо хочу, чтоб потом не тянулись руки - сухофруктик, мармеладку.
  Все это могу до 12 00.
  Дальше.
  Обед.Мясное: Рыба запеченная. Курица любые варианты, кроме жареной. Стейк свиной на сухой сковороде.
  Гарнир: салаты из свежих овощей, замороженные овощи отварные. Побольше зелени.
  А ужин 0,5 обеда. НО до 18 00!!! В
  Течении дня ем яблоки, киви, сливы, чтобы в промежутках не чувствовать голода.
  Чай/кофе пью когда хочу.
  1 день в неделю - разгрузка, кефир, либо кефир с яблоками.
  Вот)
• olga0786 27.10.10 17:30

  ответ для: kolgatulka

  
  утром обязательно кашу геркулесовую она от запоров помогает. в обед суп без хлеба а вечером когда чего захочется. сегодня вот ела картошку пюре с грибами маринованными а так еще ем каши на воде гречневую и рисовую. салаты овощные( на неделе капустой закупилась) вот ее буду есть. а так же рыбу печеную в духовке еще на ужин иногда делаю или просто кефирчику или йогурта натурального попью. так что вариантов ужина очень много, может что и забыла написать . не ем копченое острое колбасы, майонез и кетчуп не ем и жаренное тоже не ем, только вареное и запеченное в фольге. а ты чем питаешься?
• Janimmm 27.10.10 16:56

  ответ для: kolgatulka

  
  ну да, можно и так сказать
• kolgatulka 27.10.10 16:55

  ответ для: Janimmm

  
  Быть в одном весе это тоже работа)
• kolgatulka 27.10.10 16:53

  ответ для: cf6imecy69ka

  
  Согласная с тобой полностью) Это на всю жизнь! Я вот для улучшения жизни очень хочу пароварку приобрести. И вкусно и полезно.
• Janimmm 27.10.10 16:52
  
  Веду здоровый образ жизни не для похудения, вес устраивает, а просто для себя
• kolgatulka 27.10.10 16:52

  ответ для: olga0786

  
  Молодец), а что ты еш?)
• cf6imecy69ka 27.10.10 16:14
  
  Приветик! Ну для меня самая лучшая диета эта на которой можно просидеть всю жизнь. А еще движение это жизнь. Ну и путь к совершенству длиться всю жизнь.
  По первому пункту- я ем все что люблю, но ограничиваю себя в хлебо-булочных изделиях. Не ем после 18-00 и не пью тоже.
  По второму пункту считаю что закон сохранения энергии не кто не отменял поэтому тратить нужно больше чем потребляешь.
  Ну а по третьему пункту. За собой нужно следить всю жизнь.
• olga0786 27.10.10 16:09
  
  А я собойначала заниматься с середины июня. похудела уже на правельном питании на 5 кг был вес 65 стал 60. щас продолжаю придерживаться правельного питания+ спорт - тренажерный зал 3 раза в неделю + калланетик и + стретчинг. после вчерашнего похода в тренажерный зал заметила прибавление+ 2,5 кг так растроилась но вечером в интернете вычилала что это мышцы качаются! и в правду руки фигурные и красивые стали пусть пока качаются а потом худеть начну после 18.00 стараюсь не есть а уж если сильно захочется то ем фрукты или овощи или просто пью чай