ЕЩЁ ЧУТЬ-ЧУТЬ ПРО ЦЕЛЛЮЛИТ - 18 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ!

Способы борьбы с целлюлитом - 18 лучших способов борьбы с целлюлитом


18 способов борьбы с целлюлитом :“свет мой, зеркальце, скажи, чья кожа на свете всех милее?“


“твоя, и только твоя, моя королева!“ — отвечало верное зеркало.


и все было хорошо до одного рокового вечера, когда уже настала пора ложиться спать и зеркало было вынуждено прокомментировать наличие предательского лоскутка, ой, целлюлита, на королевских бедрах. как вы, наверное, помните, после этого дела пошли плохо. неудивительно, что королева была в таком злобном настроении, когда белоснежка и эти семь глупых гномов зашагали по улице, насвистывая!


зеркало королевы ни за что не захотело лгать, и ваше тоже не солжет, если у вас образовались эти неприятные складки на бедрах, или на ягодицах, или на внутренней поверхности рук. “целлюлит — это не что иное, как жировые карманы“, — поясняет д-р поль лазар, профессор клинической дерматологии в медицинской школе северо-западного университета. — своим появлением он обязан полоскам фиброзной ткани, прикрепившимся к коже. они втягивают кожу и в процессе проталкивают жировые клетки наружу. “некоторые люди более склонны к целлюлиту, особенно женщины, которые от природы имеют больше жира и меньше мышц в ягодицах и бедрах, чем мужчины“.


некоторые дерматологи без медицинского образования принимают целлюлит за нечто большее, чем просто жир. “целлюлит — это комбинация из жировых шариков, шлаков и воды, заключенной между соединительной тканью“, — уточняет кэрол уолдерман, эстет и президент международной школы эстетики вон ли в балтиморе.


возможно, врачи и ученые-медики не согласятся с этой теорией. не согласятся они, наверное, и с тем, что можно многое сделать, чтобы избавиться от целлюлита. “целлюлит — это нечто, чего вы можете попытаться избежать, — уверяет д-р лазар, — путем физических упражнений и поддержания массы тела в норме“. и все же те, у кого есть целлюлит, готовы попробовать хоть какие-нибудь средства. мы тщательно выбрали требования, отбросили причуды и предлагаем следующие меры. можете их попробовать.


сбросьте фунты. “раз целлюлит — это жир, избыток массы тела усугубляет его, — говорит д-р лазар. — постепенно худейте, и будем надеяться, что вы потеряете и целлюлит“.


“ешьте много свежих овощей и фруктов: в них мало калорий, но много питательных веществ. пейте овощные и фруктовые соки, — предлагает долорес шнейдер, специалист по питанию и директор шэрон спрингс, курорта в пригороде нью-йорка, где люди теряют массу тела и выводят вредные вещества из организма“.


верните равновесие, правильно питаясь. “ешьте здоровую, сбалансированную пищу, — настаивает ким улен, заведующая отделением ухода за кожей на курорте кол-а-ви в калифорнии. — это возвращает химию вашего тела в сбалансированное состояние, и целлюлит имеет меньше шансов для развития“.


верните равновесие, правильно отдыхая. “расслабьтесь в ванной, наполненной водой с морской солью, — предлагает шнейдер. — добавьте 2 чашки морской соли в теплую воду и поблаженствуйте в этой успокаивающей ванне минут 20. ваша кожа станет гладкой“.


боритесь с запорами. “у людей, страдающих запорами, обычно есть целлюлит“, — уверяет улен. пища быстрее двигается через желудочно-кишечный тракт, если вы каждый день едите пищу с высоким содержанием волокон, такую, как зеленые овощи и зерно. в качестве дополнительной поддержки она советует добавлять в каждое блюдо или напиток легкие сырые отруби. кроме того:


*
“ешьте так, как вас, мы надеемся, учила ваша мама: тщательно пережевывайте пищу и избегайте есть поздно на ночь“, — говорит улен;
*
“пейте жидкости комнатной температуры, не пейте ничего холодного. холод сужает ваш пищевод и желудок, задерживая проход пищеварительных энзимов в ваш желудок“, — говорит она.


пусть ваша кожа будет “выходом“. дерматологи говорят, что если держать естественные протоки тела открытыми, то у целлюлита будет дополнительный выход. они считают, что следующая техника откроет кровеносные сосуды, находящиеся под самой кожей, и ваша система очищения от отходов будет хорошо работать.
*
пейте много воды. “я обнаружила, что люди, у которых есть целлюлит, пьют недостаточно много воды“, — говорит уолдерман. ежедневно выпивайте по крайней мере 6—8 стаканов дистиллированной или минеральной воды.
*
•“контролируйте потребление соли, которая задерживает воду и усугубляет целлюлит“, — советует улен.
*
•“забудьте о кофе и сигаретах“, — настаивает уолдерман. эти вещества сужают кровеносные сосуды и только усугубляют целлюлит.
*
•“растирайте кожу щеткой. это улучшает циркуляцию, — говорит уолдерман. — осторожно прижмите мягкую щетку к коже и делайте круговые движения от головы к пальцам ног или только там, где есть целлюлит“.
*
займитесь тонизирующими мышцы упражнениями. д-р лазар считает, что помочь очистить ткани от целлюлита могут упражнения, укрепляющие мышцы по методу наутилус, или накачивание мышц.


массируйте эти очаги беспокойства. “усильте пользу от физических упражнений мягким формирующим массажем в области бедер и внутренней поверхности коленей“, — советует улен.
*
дышите глубже. “научитесь дышать глубоко, от самого низа диафрагмы, — учит шнейдер. — кислород помогает сжигать жир“. “кроме того, — говорит улен, — глубокий вздох также помогает очистить все ваши клетки от токсичной двуокиси углерода“.
*
будьте спокойны. “целлюлит накапливается, когда мышцы напряжены, а они напрягаются, если вы чувствуете стресс, — объясняет уолдерман. — вам надо расслабиться. если вы относитесь к тем людям, которым нелегко расслабиться, следующие советы могут вам помочь:


“попробуйте заняться йогой, идеальным антистрессовым и антицеллюлитным средством, — говорит она. — йога научит вас глубоко дышать, хорошо растягивает мышцы и полностью расслабляет“; “выкиньте из головы тревожные мысли, полежав несколько минут на наклонной доске, — советует уолдерман. — лежите, опустив голову ниже ног, минут 20 ежедневно“. “если нет доски, такого же эффекта можно достичь лежа на полу, оперев ноги о стену“, — предлагает улен.
*
альтернативный путь
*
косметологи считают, что некоторые травяные рецепты имеют восстановительную силу и могут помочь сделать кожу, поврежденную целлюлитом, гладкой вы сами должны решить, эффективны ли эти средства или нет.
*
улен с курорта кола-ви советует добавлять шалфейное, кипарисовое или можжевеловое масло в ванну. эти ароматические растительные масла часто используются при массаже, который носит название ароматерапия. “они поглощаются прямо через кожу и борются с целлюлитом изнутри“, — поясняет она. ароматерапевтические масла можно приобрести во многих магазинах здоровой пищи.