вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО? ЗА ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ Я ПОХУДЕЛА НА 5-6 КГ, НО ПРОБЛЕМЫ ОСТАЛИСЬ.

Девочки,нужна ваша помощь. За последнее время я похудела на 5-6кг-для меня это много,так как рост всего 1,53,теперь мой вес 48кг,что в принципе для меня идеально,но до идеальной фигуры мне ещё далеко,так как имеются такие проблемы:
1)мне нужно подкачать икры ног, так как мышци у меня там отсутствуют
2)подкачать спину,так как проблемы были с позвоночником и мне нужен хоть какой-то мышечный корсет,который бы его удерживал


3)немного подкачать попу и избавиться от остатков целлюлита(может крем ещё и посоветуете)
4)подкачать прэсс,так как животик ещё остался и уменьшаться никак не хочет


Каким видом спорта нужно заниматься,чтобы это всё убрать+мне даже дерматолог посоветовал спортом заниматься(у меня проблемная кожа)Я думала начать бегать,но обычно меня на 1 неделю хватает)))))

следующая тема»
регистрация»

автор: Дикая тигра, 02.07.10 19:07 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +1384
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: tkt27zg64u96


    садишься на пол, спина прямая, ноги прямые и вперед)))

  • ответ для: m6zkn31dnggx


    ой а как это “ходить на попе“?

  • Я сейчас работаю над своей жопендией
    хожу на попе пока по 400 шагов
    поднимание бедер по 200 раз

  • Каллонетика, пилатес для начала. А потом только тренажерка, но лучше первые занятия пройти вместе с инструктором, чтобы правильную программу составил и проследил за выполнением упражнений.

  • Гибкая сила с Юлией Зайченковой. Акцент сделан на правильном формировании позвоночника, который является основой человеческого скелета. За одно занятие прорабатываются все группы мышц.
    Удачи!

  • каланетика. все проблемы разом

  • Если у Вас были проблемы с позвоночником,то нужен хороший фитнесс-тренер,который бы Вам посоветовал нужные упражнения.Позвоночник=это очень серьезно и берегите его!!!Вам не все упражнения можно делать.

  • ответ для: Дикая тигра


    самые примитивные тренажеры подойдут. Если нет со просто упражнения на ноги пресс сниму.

  • ответ для: Breathe


    Да,когда-то я ходила,но у меня в городе тренажёрки либо плохие,либо дорогие(((

  • силовы тренировки. Кожа со временем подтянется.

  • ответ для: Breathe


    ты имеешь ввиду атлетический зал?

  • тренажерный зал
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 7
приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как » 6
ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то движуху? » 10
у вас есть невроз? диагностированный или просто сами предполагаете? » 16
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 6
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 7
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 14
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 29
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 13
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 16
были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них отвяз» 7
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 20
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 24
вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие» 7
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 14
зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно » 16
у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете? » 10
отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су» 10
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 29
тема содержит фото оцените фигуру, комплексую, рост 170 » 23
вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы? » 18
какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали? » 7
тема содержит фото какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно » 15
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 16
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 31
вас когда-нибудь принимали за дочь своего мужа? или может, наоборот, з» 34
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 29
тема содержит фото уезжаю из сочи домой! как же грустно прощаться с городом-мечтой.» 12
как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун» 28
вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з» 20
родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад» 24
сколько времени в день вы проводите на гале? » 11
нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё прав» 10
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 7
тема содержит фото как вам такой костюм? » 15
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 34
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 23
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 7
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 55
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 22
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 52
тема содержит фото кто уже посмотрел фильм одно целое? как вам? »
что более обидно? корова или кобыла?» 21
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 22
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 62
вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в инстит» 27
кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как вернуть » 6
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 12
какой марки ваш смартфон? напишите название и модель » 10
кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему придирается? » 4
как поем тянет в сон. у вас также? » 10
на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или к» 26
тема содержит фото какое фото лучше, больше вам нравится? » 4
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 3
охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работат» 7
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 38
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 11
назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги » 17
вы сидите на лавке одна? » 9
какая ваша тема больше всего запомнилась участницам? » 12
тема содержит фото котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится? покупаете их » 24
какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет? » 41
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 26
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 34
вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было? » 35
чьи темы здесь вам приятно читать? » 23
заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи.» 13
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 19
взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия нек» 18
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 10
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 19
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 26
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 14
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 14
как вы храните презервативы? где прячете? » 32
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 22
кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем » 24
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 20
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 15
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 11
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 22
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 22
приснился парень, которого давно не видела. смотрел как приготовила ку» 8
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 25
поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что кру» 17
тема содержит фото постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур? » 7
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 17
почему так тяжело встретить своего человека? » 91
тема содержит фото вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатл» 24
виновата ли в изнасиловании? делать непристойные вещи не стеснялась пр» 27
как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может выпить ч» 23
какое фото на форуме вас потрясло?» 69
тема содержит фото я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы» 10
как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло? » 21
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 84
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 21
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 29
заметили, что тут много харизматиков? кто самый харизматичный? » 31
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 15
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 31
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru