это можно назвать упитанными, слегка пухлыми» +81
взяла и удалила все диалоги с подругой и» +12
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +876756
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!

Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.


Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.


Как я худела


Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.


Не ем:


- мучного,


- сладкого,


- жирного,


- сильно соленого.


После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.



Спортом занимаюсь:


- бег по утрам каждый день (2-4 км),


- степпер (60 минут),


- обруч,


- пресс качаю,


- делаю махи ногами,


- прыгаю,


- танцую,


- много гуляю.



Диета луковый суп


Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.


Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.


Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:


1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.


2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.


3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.


4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.


5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.


6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.


7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.


Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.



Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.


Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.


Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.


Продукты помогают похудеть:


- овощи,


- фрукты
(в день сколько угодно),


- крупы,


- мясо
(нежирное),


- рыбка (тоже вареная или паровая),


- яйца тоже можно,


- овощные супы.



Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.


Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.



Мое фото до и после:







автор: -gtСчастливчик, 11.05.10 17:16
комментарии: +147, просмотры: +35583
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото красивые руки у мужчины? » 29
тема содержит фото переживаю из-за отсутствия попы, бёдер, талии, груди! плоская фигура или напридумывала? » 71
какой краской покраситься для красивого светло-русого оттенка? свой цвет - » 3
как полюбить себя и стать увереннее? » 11
вы любите людей, мир, жизнь? живёт ли в вас любовь к окружающему миру? » 40
заочное образование вам что-то дало? » 33
говорят, что не нравятся вульгарные женщины, подкачанные губы и грудь, а сами » 23
как относитесь к чтению переписок мужа, проверке карманов? знаете ревнивых » 43
прожитые годы провела словно в коме, очнулась - не добилась ничего: работаю » 123
развелась с мужем из-за драк и измен, он женился, предлагает встретиться, » 35
тема содержит фото как вам красавчик-певец? » 12
тема содержит фото купили бы в подарок? » 25
мой парень закрывает глаза и прикрывает подушкой. представляю пошлости. это » 22
хочу, чтобы у нашей семьи была одна фамилия, поэтому возьму его. терзают сомнения: » 23
как к вам относился ваш отец в детстве, в подростковом возрасте, в юности, » 24
тема содержит фото вам нравится актёр из сериала универ? » 9
тема содержит фото вам нравится этот певец? » 11
была очень нервным ребёнком, дошло до того, что стала заикаться. на логопеде » 4
тема содержит фото кто это у нас такой красивый? что это за зверь под микроскопом? как думаете? » 35
как эффект от настойки стручкового перца для роста волос? » 2
две полоски на тесте, задержка 2 недели, сегодня начались кровяные выделения. » 14
тема содержит фото как вам фото? нравится? если нет, то почему? » 18
домогалась и домогалась! так противно, от самой себя, плакала, ему пришлось » 82
надела микроскоп и высказалась, что кишат микробы! я рот только для употребления » 9
когда у вас высокая температура, то вам что лучше: чтобы вас знобило или наоборот » 55
отношения не складываются. все предлагают дружбу, при отказе сливаются. что » 11
бывший муж предложил полететь на отдых, ссылаясь на дочь! думаю, будет пытаться » 190
прямо до слез приступы кашля при включённом на обогрев кондиционере! что это » 20
считаете ли комплиментом, когда говорят: он хороший парень или девушка? это » 10
делаю форель под грибным соусом в духовке. страшно ли, что грибы были свежие? » 17
тема содержит фото как вам секс-символ нашего времени? » 15
тема содержит фото такой заходит и дает мне пачку презиков: с днем матери! не обиделась - привыкла, » 69
работает до 16:00, после работы сразу ложиться спать! предлагала погулять, » 66
я с грудным ребёнком и ко мне постоянно претензии! плохо убрала, приготовила, » 16
у мужчин в возрасте 30-40 самый тяжелый характер! до 30 они более романтичные » 40
мой доучивается и скоро мы поженимся! я хочу, но боюсь быть плохой женой! не » 13
встречаюсь с кавказцем. очень хорошие отношения, все устраивает, чувствую его » 200
можно ли пользоваться конусной плойкой 3 раза в неделю? некоторыми утюжками » 5
смогли бы встречаться с мужчиной, у которого грибок, или грязные нестриженые » 47
согласны с утверждением, что ничего в жизни нужно терпеть? или лучше плохо » 9
вы бы стали затавариваться в магазине одежды, где все по 10 долларов? » 20
что бы вы подумала о мужчине, который готов приехать за 200 км, учитывая даже » 63
если бы вы понимали, что не хотите с парнем семьи и совместного жительства » 13
как вы относитесь к мужчинам, которые работают на женских профессиях? » 38
меня передразнивают соседи! я люблю подпевать и они меня увидели и начали передразнивать. » 9
можно ли есть подливу с мясом, если прошла неделя? запаха нет, на вкус - вроде » 27
жена забеременела, когда поехала по работе в командировку! что мне делать? » 14
красивая девочка, которая работает кассиром в продуктовом, может выйти замуж » 65
окликнул меня на улице, а я прошла с каменным лицом, словно не слышу! он вообще » 20
помогите с песней! не знаю ни исполнителя, ни названия. поёт парень, достаточно » 8
не нашла компанию на новый год! если вы также ищете, пишите. по возрасту от » 11
высокий холестерин, при этом лишнего веса нет. кто сталкивался, как боролись » 40
надо любить себя! любая попытка исправить недостаток воспринимается как неуверенность » 16
тема содержит фото как вам она в новом цвете? или в блонде ей было лучше? » 16
все надоело, на свидания не вижу смысла ходить, одно и то же! угощают ужином » 95
няня не поздравила дочь с днём рождения! прям обидно за ребёнка! была пару » 72
очень нужна работа! зп вроде норм, но боюсь - не умею считать в уме! проблема » 23
планирую поступать на биологический факультет, но боюсь, что не смогу найти » 7
говорит, что мы дружим! спим. ценит свою свободу. встретив другую, он бы вёл » 19
тема содержит фото как сделать четкий бицепс бедра? делаю много упражнений, но бицепс никак не » 10
боюсь заболеть, из-за того боюсь переезжать и вообще что-то делать, кажется » 42
как себя ощущаешь, в том возрасте и находишься! знаете людей, которые и выглядят » 10
тема содержит фото какая рука красивее? с синим телефоном или с чёрным? чем они вообще отличаются? » 10
тема содержит фото как вам мужественный красавец-актёр? » 11
начинаю общаться, что-о рассказывать, а потом общение идёт на спад и прекращается! » 7
бросил, сказв кучу всего! прошла неделя и всё равно гадко на душе, кошки скребут. » 44
столько гелей и пенок поменяла, все равно сушит! уже не знаю, что подобрать » 34
домохозяйка, спящая по 10 часов, будет моложе выглядеть, чем 40-летняя работающая » 41
парню нравится, когда я вызывающе одеваюсь! некоторым, наоборот, парни говорят, » 7
купила зимние сапоги, ещё на кассе пробили даже то, что не просила! от обуви » 12
подскажите интересные мистические триллеры. как фильмы, так и сериалы. » 9
у вас есть дома хлебница? удобно ли это? интересно, как и где люди хранят дома » 36
так напроверялась, что потеряла контроль где, чего и сколько назаказывала! » 37
муж говорит, что это его машина, а я сказала, что она общая! и тут он говорит, » 22
тема содержит фото шикарная, роскошная, яркая, эффектная! настоящая императрица! нравится певица? » 19
заранее позвала на день рождение друзей и не знаю уточнять или нет об их присутствии? » 16
подозреваю дефицит железа в организме, купила препарат, пью. за какое время » 25
кто пользуется тампонами? плохие ли они? стоит ли пользоваться такими тампонами, » 12
нужно вылететь из москвы в другой город, никогда не летала этими авиалиниями, » 23
тема содержит фото клиент сказал, что у меня породистая внешность! а вы согласны с его мнением? » 49
тема содержит фото если бы вам подарили менажницу, нашли бы ей применение или это для вас бесполезная » 38
тема содержит фото такие шторы как вам? » 14
что такое тяжелая судьба? у вас есть примеры знакомых с тяжёлой судьбой? » 32
что хуже: работа 5/2 или 2/2? почему? » 96
пишите, какую песню хотите услышать прямо сейчас! какую музыку любите слушать? » 20
свекровь уже 18 лет вдова! зачем она обрекает себя на одиночество? я не могу » 50
у кого был опыт перехода на растительную пищу? чем восполнять белок? на ум » 50
тема содержит фото волосы сильно отламываются и медленно растут, потеряла уже половину длины! » 9
тема содержит фото носите на улице чулки под юбку на подвязках? заметила сейчас такую моду, короткая » 30
в ростове много с карими глазами? говорят, что там глаза светлые. это правда? » 12
почему женщины любят дразнить? если хочется внимания, зачем когда он идёт на » 22
тема содержит фото вам нравится внешне эта актриса? на мой взгляд у неё идеальные черты » 10
за 4 месяца умерли от ковида две бабушки и дедушка. настолько замкнулась в » 28
когда плохо, знобит, крутит кости, горло заложило, насморк, температура, что » 19
купила гель-корректор от следов усталости вокруг глаз. почему-то щиплет минуты » 3
инструктор отговаривал от обучения по вождению! боюсь не настроен меня учить. » 33
подскажите хорошие и дешёвые свечи для заживления трещины прямой кишки? » 16
тема содержит фото куда пропал жёлтый анимированный смайл с сайта, который прикрывал рот рукой » 12
тема содержит фото как вам такой осенний образ? » 10
хочу вернуться на старую работу, всё там устраивало, но стрёмно звонить и проситься » 16

Xозяйк@ +161 -51 с добрым утром, девчата! 30 ноября.эх дела!» +20
+11
Шмидт +923 +152 я сегодня ем вредное, но прям по чуть-чуть, чтобы совсем не потерять такой» +16
+22



BSv +67 -49 29.1.2021 новостей особо никаких» +13
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +596 -49 30.1.2021 дневник 1» +40
+34



SladkoezhkaP ноги болят - не согнуть, уже третий день. еще пришел менстряк, а у меня» +16
+5
Мадам_булка +104 -1 в пятницу работает последний день в компани моя начальница. для меня» +26
+22



President +916 +168 сегодня тяжело тренировка шла» +15
+11



Шмидт +923 +152 меня пмс с головой накрывает, но я выдержу разгрузку. может, завтра себе» +17
+22



Белая Цапля +48 -48 30. 1. 2021 отвес» +6
+9



Шмидт +923 +152 сегодня я к терапевту, открою запись к эндокринологу - пора сходить, посмотрю,» +10
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +1209 +1 привет всем почему-то не выспалась, хотя спала очень хорошо. проспала» +28
+30



Modystka ого,меня поздравил сайт, я ,оказывается,2 года уже здесь. ничего себе!» +2
+5
Самая +799 -49 сегодня я уже на работе» +7
+15



Рукоделкина +101 +2 восхождение на большой уван обошлось не без жертв.» +6
+9


Mmdms сейчас на сайте +360 -51 в общем, сегодня ничего полезного не сделала, кроме вязания. я просто» +19
+16


-Very Well- +126 -2 расказывая направо и налево о своих намерениях, вы делаете только хуже.» +4
+2



Самая +799 -49 дикий ветер не давал спать всю ночь.» +10
+24



Xозяйк@ +161 -51 доброе утро! начинается рабочая неделя. конец месяца, и здрасьте декабрь.» +24
+14
oxyd +32 -42 у меня началась подготовка к новому году :) у меня всегда начинается с» +5
+9


Бусинка Кэт +149 -43 включите в меню продукты, которые могут запускать процес аутофаги естественым» +5
+6



Глаша64 +278 +3 30.1.2021 ну вот, сейчас сходим погулять и все - я выдержала» +10
+18



poxydelki +315 +2 день 10. первая тренировка на этой неделе.» +9
+16


Мисс Мэри +33 +179 30.1.2021 день второй.худею по миркину.»загадочное +5
+13




Шмидт +923 +152 я в большой шоке - у меня пмс, а меня просто организм огорошил огромным» +15
+14




Глаша64 +278 +3 30.1.2021 злая писала, писала» +11
+5


Жиротучка +66 -2 отключили» +6
+11



-Very Well- +126 -2 поела морской капусты в охотку так, наелась, часть оставила на вечер.» +4
+4



Ринуся +106 +1 день домашних животных)» +16
+17


Классика +1087 всех поздравляю с окончанием осени» +3
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +1209 +1 привет всем вчера наела на 1358 калорий, нормально) вес, как на линейке.всем» +30
+36



-Мася- +281 -1 30.1.2021 осень уходит» +2
+8



Eireann +16 -42 апатия к работе все нарастает, корононовости вокруг тоже надоели, решение» +2
+7
Adeliya 24 сейчас на сайте +83 +229 объелась голубцов. подруга искусительница. в общем с 1 декабря,»смущенное +5
+7
Mmdms сейчас на сайте +360 -51 танчик! я наконец-то добралась до ермолино там блинов-целая гора, не» +25
+12


Кисюня83 +95 -3 отвес 20 г., хотя наелась углеводов вчера, а сегодня опять пеку бисквиты.» +1
+5

главная цель +369 -227 2 неделя 2 день» +17
+38



Olacutechik сейчас на сайте +354 -50 плюсануло снова.» +27
+24



Xозяйк@ +161 -51 здорово я придумала готовить зимний салат слоями раньше всегда перемешивала.» +11
+7
Бусинка Кэт +149 -43 разумется, интервальное питание разрешено не всем. его нельзя практиковать» +4
+6



babenfuhrer +18 -48 всю ночь лил дождь ,как из ведра. утром мы все “поплыли в школу“ .так» +3
+9
isle +127 -2 30.1.2021 - 1010 кал - болит горло» +4
+18

Шмидт +923 +152 привет, так сегодня куриной печени захотелось, что решила себе в ней не» +19
+22



Самая +799 -49 сегодня в 8 часов утра нашагала на работе, как за день дома на карантине)» +5
+19



Шмидт +923 +152 не очень сегодня выспалась, хотя вчера и легла спать достаточно рано,» +14
+22



-Very Well- +126 -2 сокращение списка дел пойдёт вам на пользу. когда вы понимаете, что сможете» +4
+4



Modystka что-то совсем сайт перестал дружить с моим компом. как зайду сюда,сразу» +13
+15


Бусинка Кэт +149 -43 в 60-х годах ученые впервые заговорили о механизме аутофаги, когда клетки» +4
+6



Mmdms сейчас на сайте +360 -51 вчера отправила посылку своим в казахстан машиной попутной. как всегда-они» +17
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +596 -49 29.1.2021дневник1» +46
+26



Kvo +92 -43 купила фарш говяжий, потому что не дорогой был. ужасный запах на всю квартиру(» +4
+9


Svetlanкa сейчас на сайте +1209 +1 привет всем ну вот и включен осене-зимний режим ходьбы. шагов намного» +39
+39



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»