переписка с парнем. что думаете? стоит ли с таким» +35
шутки с пошлым контекстом - это флирт, измена? как» +6
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874186
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!

Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.


Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.


Как я худела


Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.


Не ем:


- мучного,


- сладкого,


- жирного,


- сильно соленого.


После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.



Спортом занимаюсь:


- бег по утрам каждый день (2-4 км),


- степпер (60 минут),


- обруч,


- пресс качаю,


- делаю махи ногами,


- прыгаю,


- танцую,


- много гуляю.



Диета луковый суп


Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.


Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.


Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:


1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.


2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.


3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.


4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.


5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.


6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.


7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.


Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.



Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.


Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.


Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.


Продукты помогают похудеть:


- овощи,


- фрукты
(в день сколько угодно),


- крупы,


- мясо
(нежирное),


- рыбка (тоже вареная или паровая),


- яйца тоже можно,


- овощные супы.



Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.


Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.



Мое фото до и после:







автор: -gtСчастливчик, 11.05.10 17:16
комментарии: +146, просмотры: +29744
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
хочу уйти от мужа, потому что переезжать не хочет от родни! у нас есть ребенок. » 32
кто пользовался щеткой для сухого массажа? есть ли эффект от этого? » 16
не могу встать, тошнит, болит голова! как себя чувствуете после нервотрёпки? » 4
из-за длительного гормонального сбоя у мня такая проблема в 26 лет! чем вас » 104
тема содержит фото кого из этих барышень блондинок считаете красивее всего? » 16
из-за строения после каждого интима возникает цистит! что делать? отказаться » 45
какие витамины принимать лучше всего? купила отечественный витамин б комплекс. » 10
что лучше: колоться витамишкой b12 или пить? от каких продуктов можно получить » 4
гинеколог почему-то спросила, сколько я весила при рождении. растерялась, ответила, » 10
кому-нибудь помог вуз в трудоустройстве? » 31
купила немножко творога, а есть что-то неохота. подскажите вкусный десерт. » 31
поставил меня на паузу минут на 10, когда ему друг позвонил! пошёл чинить ему » 9
женщины так любят заморачиваться с ногтями! в чём интерес постоянно над ними » 48
организм требует ляльку, но у меня двое детей, развод и финансовые трудности! » 41
вдруг мне не понравится результат, а они будут спорить? прописана ли в договоре » 7
тема содержит фото оцените моё вечернее платье! мужчины, считают, что платье шикарное и считают » 21
сильно болит зуб при нажатии под временной пломбой. это нормально? сказали » 3
тема содержит фото кто был красивее в молодости? » 20
тема содержит фото только приехала, включила телефон и понеслось! то хотят мою печень, то - мои » 13
тема содержит фото кто красивее а кто страшнее? почему? » 46
два дня не могу дозвониться в департамент дошкольного образования, чтобы узнать » 7
вы бы лайкали фото подруги, с которой в ссоре и не общаетесь? » 12
как удалять волосы на теле, если много родинок? родинки же нельзя травмировать. » 4
тема содержит фото нравятся голубые сандалии? стали бы оставлять себе такие на лето? с платьями » 29
если я волоски над губой удаляю воском, можно идти на лазер так? он действует » 3
зачем люди ходят на концерты, несут огромные деньги за билеты, ведь в основном » 26
женщины возятся в алкашами-мужьями всю жизнь, а если пить начнет женщина, мужья » 15
тема содержит фото как он вам? нравится внешне? » 19
тема содержит фото шикарные светланы, кто из них красивее? » 33
общается с другими женщинами! я же ни с кем гуляю! понятно почему у него светлый » 28
и ты можешь общаться с другими, я не запрещаю! это же просто кофе попить! » 11
тема содержит фото сегодня день рождения ганса христиана андерсена! какая из его сказок у вас » 22
в материнстве ли счастье или это боязнь, что скажут люди? не хотела, чтобы » 64
бывают у вас плохие дни? всё из рук валится, творите всякую дичь и сами себя » 22
директор не хотел увольнять, каждый день навязывал другие их вакансии, откуда-то » 10
какое приложение для знакомств лучше? » 3
вы бы стали оставлять парню с сайта знакомств свой телефон? притом что он бы » 18
отказался лечить зубы! помазал какой-то дрянью, которая ужасно пахла и щипала » 7
я просто тень для мужчин! нужно было родиться или красавицей, или с пробивным » 7
небольшое покашливание, температуры нет, но давит грудь и спина » 7
посоветуйте лёгкий, но интересный фильм, где не надо никому сопереживать, задумываться » 15
тема содержит фото как вам моя любовь новая? классный? » 17
тема содержит фото очень нравится эта светская львица! вот только не могу понять: волосы у нее » 11
как часто можно пользоваться энзимной пудрой? в инструкции не написано » 2
танцы у магазина поздно вечером! старшеклассницы громко орали песни и танцевали » 45
кто-нибудь занимался упражнениями для лица? помогают ли реально подтянуть? » 6
вышла из роддома в слезах! ребёнок не перевернулся! будут делать кс. я была » 536
у вас есть близорукость? началась в школе? родители ругались, что смотрите » 17
в женской консультации можно лечить зубы? второй триместр. врач в отпуске, » 18
тема содержит фото красивая ли внешность? » 23
на месте апполона - расплывшаяся толстая медуза с животом! от былой красоты, » 74
тема содержит фото мои небольшие изменения за много лет! страшно представить какой я была! » 33
тема содержит фото как вам она? » 16
тема содержит фото вы бы стали на сайте знакомств знакомиться с мужиком с фото без лица? написано, » 92
как вы относитесь к студиям размером в 10 и менее кв метров? купили бы такую? » 51
через сколько дней отвалятся корки после удаления папиллом лазером? » 1
сегодня день врача скорой медицинской помощи. вам скорая спасала жизнь когда-нибудь? » 19
тема содержит фото как одеться на собеседование в туристическое агентство? хорошо ли надеть такую » 23
как восстановиться после ночных смен? голова болит, всё время хочется спать, » 19
нашли горе-папашу! в суде орал во всю глотку, что у него есть уже сын! на суд » 63
периодически тяжело дышать, будто лёгкие чем-то забиты, ощущение спазмов. бывает » 13
как часто ваши дети болели в саду? раз во сколько месяцев? как часто вам приходилось » 6
у близкого друга на днях болезненная операция. я уже ему и так разными словами » 8
пригодился ли вам фитбол в беременность? а потом с малышом? » 10
у моего малыша началась перхоть и слёзки. кто кормит своих собак кормом, какому » 37
при покупке квартиры хотят окна на южную сторону и на северную не предлагать! » 48
почувствовала нашу влюблённость и стала меня подавлять, придирается ко мне. » 4
тема содержит фото группа тату. кто вам нравился больше: юля или лена? мне - юлечка! » 15
с претензией на мой вопрос пишет: солнце, я болею. хотя я просто сказала, мол » 34
не хочу быть той, которой вешают лапшу на уши! сказал, что у них общение, флирт! » 29
все жалуются на плохое самочувствие! душит удушающим кашлем, упадок сил, болячки » 6
ни во что не ставила, смеялась над вами, а он вас ненавидел. стали бы встречаться » 23
кто печёт хлеб на закваске? удаётся положительный результат? » 13
красите ли вы брови или у вас татуаж? » 67
подружки из краснодарского края! есть ли живущие в приморско-ахтарске? »
тема содержит фото красивее блондинка или брюнетка юлия зимина? кто знает? » 19
ребёнку 6 месяцев, когда можно брать его с собой в баню? » 15
чуть на него повысишь голос, начинает сильно запинаться! есть любящая жена, » 4
кого выберут мужчины: толстую некрасивую женщину или стройную красавицу с заниженной » 54
вижу вокруг только одних жирух с маленькими детьми! ну как! как можно так себя » 69
уважающий себя человек не будет работать за маленькую зарплату! если работает, » 24
решила полностью избавиться от фена, чтобы волосы сами высыхали. как можно » 12
какие ржачные песни знаете? » 76
ищу подругу! мне 29 лет, живу на две страны. проживаю тяжёлый период в жизни » 10
тема содержит фото как вам цвет волос коньяк? » 15
согласилась на данную работу, так как нужда в деньгах. но прошла собеседование » 6
стоит над кроватью существо в платье, а может в юбке на манер крестьянских » 3
без конца варят обеды, ждут мужа с работы! ходить на шоппинг и салоны красоты » 32
белые люди выходят 11-го мая. сама она руководитель отдела. стало немного обидно » 14
в каком возрасте у вас появились первые седые волоски? если несколько появилось, » 31
темный цвет старит! волосы тонкие обломанные по всей длине. красить в блонд » 20
если у тебя нет морали, тогда у тебя много других проблем! они реально думают, » 19
ваши мужья и мч пользуются гигиеническими помадами или считают такое для себя » 37
сказали взять только папку и фотографа! вы покупали подушечку для обручальных » 17
скачет температура. усталость, болит голова временами, кашель. может коронавирус? » 8
тема содержит фото оцените объективно фигуру! как вам? есть лишнее? » 21
затошнило на чистке лица: ничего делать сегодня не будем! пока до машины шла, » 10
сошлась с бывшим, но не знаю как сказать маме. она его ненавидит! виноват в » 31
сколько хранится в холодильнике замороженная брокколи если разморозить? » 5
опять алкоголь до пол ночи! не хочу, чтобы ночевали друзья мужа на майские! » 53

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Катрин436 +602 +33 отбивные из индейки» +2
+8

Совушка ДВ сейчас на сайте +1777 +8 вчера прошла 1040 шагов. шла быстрым шагом.» +13
+12


-Very Well- +530 -1 сейчас в ваную, устрою спа-процедуры себе, час хочу посвятить косметическим» +3
+6



buongiorno +622 -1 хорошо что сегодня погода хорошая была, мы хоть вышли на улицу прогулялись.» +3
+6



Roberta +498 -1 кто чем сегодня занимался? как у вас день прошёл?мы вкусно кушали и парад» +3
+4



SSS112 +2063 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим!хотел сегодня начать лепестки,»задумчивое +8
+22



Svetlanкa +2245 -1 привет всем! прошла вчера 16979 шагов, не так много, как в последние» +15
+17



Modystka +1118 +1 проснулась утром с тяжелой головой. давление. влт что за херь снова. а» +16
+19



Мисисс Дарси +1562 -1 иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить.» +5
+18



Классика +2378 +5 я даже загорела» +4
+36



Modystka +1118 +1 все сделала,что наметила на вечер. выпила стакан чая и воды.» +16
+13
Эйва Шекер +1618 -2 зависаю в интернете, прохожу разные психологические тесты, я так любила» +3
+4



Совушка ДВ сейчас на сайте +1777 +8 у нас сегодня пасмурный прохладный день. ночью шёл дождь, и» +9
+13


Xозяйк@ +345 +33 20 самых вкусных начинок для рулета из лаваша!» +3
+9


buongiorno +622 -1 наелась сегодня много чего вкусного, теперь очень хочется просто полежать» +3
+6



Modystka +1118 +1 ну вроде в голове не стучит с утра. хотя давление 136 апарат показывет.» +6
+15



Самая +2062 -3 а ещё у меня сегодня день х, то есть, завтра начинается диета маги яичная.» +9
+20
BSv +476 -2 08.05.2021 хочу начать “7 смертей эвелины хардкасл“» +4
+19



Д@ШуткА +1541 -2 9 мая — самый торжественый, самый близкий, самый дорогой и одновремено» +5
+12



Эйва Шекер +1618 -2 я сегодня буду смотреть, точне пересматривать старые передачи, люблю» +3
+5



buongiorno +622 -1 скоро середина мая, а вес не скидывается, надо поднажать с отвесами.» +3
+5



KissЮлик +2102 -152 сегодня буду дома и погода у нас не очень. дождь уже прошел и холодно» +6
+20



Д@ШуткА +1541 -2 в эти луные сутки можно работать со снами.» +3
+5



KissЮлик +2102 -152 всем доброго утра! я опять рано встаю, но я и засыпаю сейчас рано под» +1
+16



KissЮлик +2102 -152 поздравляю с 9 мая и с днем великой победы! вечная память всем кто защищал» +8
+27



Эйва Шекер +1618 -2 на этой неделе у меня общий привес 50 грам. это хороший для меня привес,» +4
+5



KissЮлик +2102 -152 всем доброе утро! проснулась я снова рано, но от того что у меня нос заложило.» +4
+19



Д@ШуткА +1541 -2 советы по питанию на 28-й луный день:» +3
+5



buongiorno +622 -1 всегда настроение поднимается когда утром отвесики есть, на сегодня мой» +3
+3



Xозяйк@ +345 +33 вот пожалуйста, нашла хорошие слова.пожалуйста используйте! чтобы вернуть» +9
+9
Эйва Шекер +1618 -2 настроение очень хороше, самочувствие тоже прекрасное, сегодня очень» +3
+7



-Very Well- +530 -1 сегодня был хороший и спокойный день, посмотрели только что салют, было» +3
+4



Elle Nina +121 +35 тамрыба» +2
+3
Roberta +498 -1 желаю всем доброго вечера и с окончанием недели!» +3
+4



Д@ШуткА +1541 -2 28-й луный день» +3
+4



Электробабай +702 -1 всем доброго дня:)» +4
+18


KissЮлик +2102 -152 хожу и думаю, что мне хочется вкусненького сегодня.а потом поняла, что» +6
+16



Классика +2378 +5 погода вроде должна быть хорошей» +3
+44



Roberta +498 -1 шагов за сегодня очень мало, потому что были дома и никуда не ходили,» +3
+4



Xозяйк@ +345 +33 обнаружила сегодня, что верху справа зубик стал на холодное реагировать.» +4
+2
Modystka +1118 +1 ну вот ко всем бедам еще и планшет стал тормозить. да что это такое.» +6
+10
tatyanakorol +714 +3 09.05.2021 - мотивашки!»улыбчивое +1
+4
SSS112 +2063 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня едем на дачу, жарить»задумчивое +9
+22



-Very Well- +530 -1 хорошо что завтра у меня выходной день! я завтра планирую спать часов» +3
+4



Elle Nina +121 +35 а вот уже и май месяц» +18
+8
Roberta +498 -1 думаю что завтра будут многие на разгрузке, и я тоже не исключение, буду» +3
+6



-Мася- +619 +32 какая то чёрная полоса» +5



buongiorno +622 -1 завтра хочу разгрузочный день себе утроить на морепродуктах, есть у меня» +3
+4



Д@ШуткА +1541 -2 день благоприятен фактически для всех дел. он связан с духовным прозрением.» +3
+10



Эйва Шекер +1618 -2 недавно приехала от родителей, так наелась, что ничего не могу делать,» +3
+4



President +1688 -2 завтра с юлей на маги» +1
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»