я не понравилась парню мечты! я меняла внешность,» +62
я о нем постоянно думала! и его повысили, женился.» +9
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +875780
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!

Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.


Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.


Как я худела


Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.


Не ем:


- мучного,


- сладкого,


- жирного,


- сильно соленого.


После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.



Спортом занимаюсь:


- бег по утрам каждый день (2-4 км),


- степпер (60 минут),


- обруч,


- пресс качаю,


- делаю махи ногами,


- прыгаю,


- танцую,


- много гуляю.



Диета луковый суп


Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.


Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.


Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:


1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.


2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.


3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.


4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.


5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.


6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.


7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.


Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.



Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.


Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.


Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.


Продукты помогают похудеть:


- овощи,


- фрукты
(в день сколько угодно),


- крупы,


- мясо
(нежирное),


- рыбка (тоже вареная или паровая),


- яйца тоже можно,


- овощные супы.



Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.


Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.



Мое фото до и после:







автор: -gtСчастливчик, 11.05.10 17:16
комментарии: +147, просмотры: +34395
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
отношения не переходят в серьезные! разговоры и ультиматумы не работают! надо » 179
у вас было такое, что вы что-то сделали со своей внешностью и увеличилось количество » 25
хотел полежать со мной фильм посмотреть. я поржала. после этого он просто исчез » 9
с каким весом приседаете? а с какого начинали? гриф от штанги 20 кг сразу смогли » 15
хочется побыть одной, а парню нравится каждый день ко мне приходить и тискать. » 7
каждый день ругаюсь с соседом, у которого огромный дог! весит больше меня! » 85
вы помогаете своим двоюродным племянникам? родственники считают, что я обязана » 35
о, уже 12! пора домой! и сваливаю. облом по-полной! больше они ко мне не звонят. » 15
почему женщины падки на осужденных, а у мужчин, наоборот, пренебрежительное » 14
вы покупаете специальные влажные салфетки для уборки дома? какие марки берете » 27
какие футболки лучше: хб или из полиэстера, всякие найки? какую ткань предпочитаете? » 26
выясняет отношения матом, у меня должна быть личная жизнь! в шоке. ещё и тыкают » 9
полететь отдыхать на юг, съесть любимое блюдо, выспаться, купить новое платье » 32
тема содержит фото кто вам нравится внешне больше? » 13
кто делал озоновую терапию аппаратом? как вам? »
тема содержит фото бабушкин вариант? не могу найти закрытую обувь, в которой летом не жарко, нашла » 21
тема содержит фото на меня часто обращают внимание мужчины! может все дело в ярком макияже? как » 50
сказал, что я пассивна, а я стесняюсь! просто лег на спину, типа делай как » 32
в магазине в нашем доме перед моей тележкой пробежала мышь! надо сообщить их » 30
все быстро надоедает: люди, вещи и даже работа, поэтому я часто ее меняю! парни » 61
чистят им все подряд, даже посуду, сковородки. ведь это соприкасается с едой! » 25
тема содержит фото похожа ли я на девушку слишком скромную и забитую девушку без стервозности? » 52
переписывалась с чуваком, отправила фотки. написал: я посмотрел! можно было » 31
тема содержит фото нос и брови вам мои не понравились, а фигура? приму любую критику » 34
что для вас означает пустая болтовня, пустые разговоры? у вас с кем-нибудь » 8
сказала, что жду предложения, а то если меня зарежут дома, тебе не будет с » 39
ты свободна искать кого-то другого! значит, он сам уже готов искать кого-либо » 16
тема содержит фото как я люблю закаты, когда всю комнату озаряет. были бы еще окна панорамные! » 12
тема содержит фото носите блузы очень часто? нравится сочетать классику с джинсами? » 26
подойдут ли урологические прокладки для менструации или они будут протекать? » 4
не хочется никуда идти, хочется смотреть сериал или читать или есть вкусное » 24
тема содержит фото какое фото лучше? что бы вы изменили…на ваш взгляд? » 12
собака не любит гулять! с другими собаками не играет, лезет на руки. чуть ли » 23
в третью-четвёртую беременность на каком сроке почувствовали шевеления? »
жить в старой квартире с неприятной соседкой рядом с работой или с приятной » 29
что ни сбор, то кошмар. начинается нытьё. куда столько? у меня их пятеро! а » 22
тема содержит фото какая красотка вам нравится? » 7
как себя вести с директором? он горячий мужчина, 7 пятниц на неделе, волнуюсь, » 36
тема содержит фото красное с зеленым только дураки носят! встретила даму в красном пальто, в темно-красных » 40
я сказала, что пошла на верховую езду. а она сказала, что люди убиваются и » 27
любит меня и хочет жениться, но вчера сказал, что если я забеременею, то нужно » 46
какой дyрак придумал мастерить такие грызунки и кто их покупает? » 7
как часто вы танцуете? » 11
прошлой зимой разлюбил девушку, увидел её зимнюю куртку и пуховик. бесформенный » 29
как вы относитесь к марафонцам в инстаграм? у знакомой в декрете прям пошла » 24
может ли перелом большого пальца на ноге быть почти безболезненным? нужно идти » 6
тема содержит фото сегодня с утра смотрю человек-паук! все-таки, как по мне, это самая лучшая » 15
тема содержит фото высокие женщины всегда более мужественные, чем невысокие. черты лица неженственные! » 32
гарднерелла обнаружили положительное, уреаплазма. но меня ничего не беспокоит, » 9
тема содержит фото любите лонги? их делают из хлипкого трикотажа? » 37
лет 10 сижу на каплях для носа! нос всегда забит. лечила, но не помогает! есть » 26
как это по-другому сказать, но чтобы смысл был такой же? » 9
тема содержит фото как лучше: со стрелками или без? » 65
у матери есть мои паспортные данные! оформляла на меня банковскую карту без » 24
девочки кто колол себе при беременности уколы в живот? кололи сами себе или » 11
поставил лайк там, где она в неглиже на кровати! после претензий он нехотя » 18
девушки жили со своей семьей в однушках и мужчины не рассматривали их как невест. » 16
какая у вас зарплата? хватает ли на всё про всё? у меня 50 тысяч и не знаю, » 166
не ощущаю самодостаточность работая на дому. работая в офисе была самодостаточная, » 32
сначала мне это показалось странным, но теперь меня возбуждает звук молнии, »
те, кто в частном доме живёт, чем вы отапливаетесь? дрова, уголь, газ? » 25
хожу на работу в демисезонных сапогах на носок, джинсах, свитере, куртке, шапке » 25
так хотели с сыном познакомить и вдруг слились, потому что у меня закрытый » 10
пугали, что у меня нос отвалится и ослепну! или всю жизнь себя убеждать, что » 61
назовите книгу или фильм, где герои прячут родных от посторонних глаз из-за » 7
расстались незапланированно! когда совершенно случайно, узнавали о любимом » 9
как смириться с тем, что у меня возможно никогда не будет семьи? мне 28, мужа » 71
где вы познакомились с самым судьбоносным мужчиной своей жизни? и чем всё закончилось? » 20
ребёнку 9 лет. памяти вообще нет. прочитает, через 2 минуты не помнит. не знаю, » 80
тема содержит фото как вам фото? нравится сама идея? » 20
тема содержит фото как вам мои образы? какой лучше? » 17
тема содержит фото я очень люблю арбузы, но в этом году разочаровалась в них! белый налет какой-то. » 20
сунула ей 500 рублей и вежливо попросила домой. но я осталась виновата! как » 61
тема содержит фото нормальное лицо? или не нравится? оцените черты лица по 5-ти бальной шкале » 28
тема содержит фото кто красивее ирина шейк или наталья водянова? » 30
тема содержит фото как можно так дурить народ? смешно смотреть на страдания мажора! зачем приглашать » 17
как посмотреть все свои комментарии? » 4
кто пользуется линзами для зрения? какие плюсы и минусы? какие лучшие? однодневки » 23
мне почти 25 лет, уже месяц мучаюсь болью в суставе пальца. это артрит или » 17
сделала фотосессию, в солнечный день. вижу на фотках межбровку. это нормально » 22
сказал, что у него ко мне чувства! это что значит?! отношениям месяц, а до » 12
кто покупал зубные пасты с ксилитом? есть ли смысл? » 1
как объяснить ребенку, что у него разные с мамой фамилии? » 53
тема содержит фото как вам эта звезда? » 15
во сколько лет вы поняли, что живёте неправильно и решили кардинально изменить » 20
подруга хочет продать свою квартиру и взять другую в ипотеку! а если он опять » 18
девушки, что приносит вам удовольствие? » 31
без меня он бы в жизни такую работу не нашёл! как убрать сожаления что так » 34
опасно ли проглотить маленький осколок стекла? на зубах будто стекло разломала » 5
бегу вперёд паровоза, а он пока со мной жить не хочет! я его и не просила! » 47
в школе до сих пор носят белый верх и черный низ? какую одежду носят в школе » 13
какой в идеале должен быть вес у девушки с ростом 165? возраст 25 лет, нормального » 20
сын отчима напереводил с маминой карты 25 тысяч! она его подобрала без ничего, » 6
тема содержит фото на ваш взгляд, это стройная фигура или нездоровая худоба? » 85
кто из галчат самый позитивный, душевный и доброжелательный? можно вспоминать » 228
тема содержит фото какой оттенок блонда ей идёт больше? » 6
после последнего раза в интимной зоне появился зуд, белые выделения. может » 47
по-любому догадалась что подарил мой мужчина, но она играет в игры, я их не » 12
пашет всю жизнь как вол! операции, онкология, но продолжает пахать. что превращает » 39
вы любите слабосолёную форель, семгу? сколько можете за раз съесть? я что-то » 52

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ринуся +346 -1 всем хорошего настроения!» +4
+12



Совушка ДВ +1755 +33 21.09.2021дневник № 1» +36
+23



Mmdms +1393 +21 заметно сегодня посвежело, всего +15 с утра, я даже как то подмерзла.» +27
+19


Svetlanкa +4089 +1 привет всем рациончик свой я вчера вечером щапарола. все было замечательно» +26
+21



*Alina* день8.вчера ела : чуть-чуть шарлотки, чуть-чуть тортика, суп с хлебом,» +1
+5
Xозяйк@ +386 +22 хорошие новости! дали отопление! не отстаем от москвы.» +15
+10
Самая +3973 +1 сегодня первым же делом побежала на весы. отвес хорошенький порадовал,» +18
+27




Мисисс Дарси +2904 +1 на ужин сегодня у меня капуста тушёная, а своим ещё плов приготовила,» +2
+5



Счастье в +148 я не знаю как я измеряла раньше )? но это треш. с потерей» +7
+6




Совушка ДВ +1755 +33 21.09.2021дневник № 2» +21
+21



Blossom +73 -1 5 день . вес 58.25 . взвешивалась раним утром.» +6
+9
SSS112 +3674 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня второй день»сонное +27
+24



President +2996 -5 на диете только третий день» +10
+15



Svetlanкa +4089 +1 привет всем сын думает, что сдавать на огэ, точне он не хотел сдавать» +20
+24



Xозяйк@ +386 +22 шершавая кожа рук. что делать?» +10
+9
Бусинка Кэт +369 -2 к слову о выходных, пригласили на др, теперь думаю что надеть, и хочется» +4
+12



Svetlanкa +4089 +1 привет всем спала сегодня мало. читала. в результате проспала 5 часов» +27
+21




liliya26 +1136 +5 вроде вошла в ритм похудения. посмотрим что дальше будет) сейчас прохожу» +9
+28



Классика +3731 +2 3-й день omad keto питание (отвес 1 кг)» +15
+38




Бусинка Кэт +369 -2 ну наконец-то у меня замаячил отвес на весах! теперь моя задача на» +5
+10




Совушка ДВ +1755 +33 21.09.2021дневник № 3» +18
+31



iizika очередная проверка на работе, бла,бла,бла ни очем. и я без обеда ,» +4
+13
President +2996 -5 поздно вечером хотелось есть» +12
+17



Хома1 +51 -1 21.09.2021» +10
+9

Ринуся +346 -1 сегодня день осенего равноденствия» +3
+9



SSS112 +3674 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! начало пятого утра, я опять»сонное +25
+11



Самая +3973 +1 погода сегодня просто отвратительная, как и последние несколько дней.» +13
+24



tatyanakorol +899 +25 21.09.2021 / день 2 / отвес 50г / 71.5кг! выводы» +6
+6

liliya26 +1136 +5 ну вот и сбросила я привес. за 2 дня 2кг.круто)» +7
+16




Шмидт сейчас на сайте +3268 +2 хочу домашню шаурму, наверное, на вечер сделаю - вот и будет праздничный» +30
+27



Алекс74 +88 +22 в конце недели снег обещают» +20
+12

Совушка ДВ +1755 +33 21.09.2021дневник № 4» +17
+28



Самая +3973 +1 в планах из домашних дел сегодня только разбор шкафов. уже и так я затянула» +9
+27



Svetlanкa +4089 +1 привет всем ходила вчера мало, дождь. но вечером с мужем по мороси» +35
+39



Тили +513 +1 2 сентября, среда. (6:1)»хорошее +15
+8



Тили +513 +1 21 сентября, вторник. (7:27)»хорошее +15
+28



@nn@_y@ сейчас на сайте +935 +1 так пытаюсь полюбить осень» +2
+2
Шмидт сейчас на сайте +3268 +2 люблю тихую светлую осень, а вот то, что сейчас на улице - жуть и кошмар» +26
+28



Шмидт сейчас на сайте +3268 +2 здравствуйте! мне осталось только приготовить ужин, погладить рубашку» +7
+10



Шмидт сейчас на сайте +3268 +2 сегодня дети приедут очень поздно, да и у нас с мужем дел много, поэтому» +32
+21



President +2996 -5 вчера поздно уснула, читала дневники с первой диеты маги» +11
+12



Beautiful30 сейчас на сайте +863 +32 муж уехал, считаем привес :-)» +5
+10


@nn@_y@ сейчас на сайте +935 +1 начинаю со вторника)»радостное +17
+22
Svetlanкa +4089 +1 привет всем. на фото похудения вижу разницу) по весу ушло ещё 50г, хотя» +54
+31



Victoria_88 +1640 -1 21.09.2021утро» +17
+20



Шмидт сейчас на сайте +3268 +2 сдала сегодня кровь на гликированый гемоглобин - посмотрим, есть ли изменения» +56
+19



President +2996 -5 маги день 3/15» +8
+17




Blossom +73 -1 6 день.вес 58.25.взвешивалась утром.» +3
+5

Oikea сейчас на сайте +102 +21 вчера у нас на работе были пожарные учения в такую-то погоду.» +5
+6
SSS112 +3674 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поведу племяника»загадочное +16
+15



SSS112 +3674 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»сонное +23
+32




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»