девчонки поделитесь похожей историей или дайте» +3
тема интимная.до свадьбы мы с мужем друг друга» +9
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +872648
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!

Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.


Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.


Как я худела


Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.


Не ем:


- мучного,


- сладкого,


- жирного,


- сильно соленого.


После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.



Спортом занимаюсь:


- бег по утрам каждый день (2-4 км),


- степпер (60 минут),


- обруч,


- пресс качаю,


- делаю махи ногами,


- прыгаю,


- танцую,


- много гуляю.



Диета луковый суп


Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.


Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.


Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:


1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.


2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.


3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.


4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.


5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.


6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.


7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.


Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.



Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.


Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.


Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.


Продукты помогают похудеть:


- овощи,


- фрукты
(в день сколько угодно),


- крупы,


- мясо
(нежирное),


- рыбка (тоже вареная или паровая),


- яйца тоже можно,


- овощные супы.



Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.


Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.



Мое фото до и после:







автор: -gtСчастливчик, 11.05.10 17:16
комментарии: +146, просмотры: +27745
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
я влюбилась в болгарина, но небогато жить я и здесь могу! если переезжать, » 34
обменялись подарками, надарили много хлама ненужного! не хочу дома всё это » 46
надо лечь в больницу на 3 недели и как-то уговорить маму или сестру, чтобы » 56
тема содержит фото натальная карта! кто разбирается, помогите. нахожусь в очень подвешенном состоянии, » 6
тема содержит фото кто разбирается во сколько лет брак будет? » 14
хочу выпить алкоголь. закончила пить антибиотики, можно пить? » 13
сколько у вас осаго выходит по цене? человек ездит без аварий. и платит каждый » 8
как можно познакомиться с молодым следователем? » 17
вы отрезвели уже или еще нет? » 46
31 не поздравил, а написал 1 января вечером. подруга сказала, что это на отвали » 24
у кого сожительство завидуете вы тем, у кого брак официальный, они лет 18 в » 30
тема содержит фото как отпраздновали? мы случайно попали к соседям веселились до утра. пили, пели, » 28
тема содержит фото вера брежнева или анна седокова? » 28
узнал, что я девственница! очень долго ждать не буду, имей ввиду! не хочу, » 34
дети безработного имеют больше шансов стать безработными, чем дети работающего » 10
я работаю 2 года, а сейчас взяв ксерокопию трудовой книжки, увидела это. это » 25
тема содержит фото устала красить корни! мне идет черный цвет или лучше перекраситься? волосы » 9
что бы вы взяли хорошую, качественную тушь или тени и подводку? » 16
пожил недолго с одной, пятой, десятой! и вышвырнул! а в браке бы тебя так не » 29
удалилась из соц. сети. никто из друзей не позвонил, не поздравил с новым годом! » 21
начали меня спрашивать почему я прооперировалась там, а не здесь. говорить » 5
тема содержит фото что скажете о фигуре? полная, нормальная или стройная? » 33
уже успела лохануться! высветилось, что доставка будет 3 числа. зашла в мои » 6
вы смогли жить с мужчиной, который не любит и не справляет никакие праздники? » 28
стал ворошить прошлое, припоминать с кем я переспала, когда мы были не вместе! » 11
тема содержит фото у меня синдром жертвы? как пресечь это? говорил я мышь, его бешу » 15
среди мужчин бытует мнение, что если девушка любит это, то она падшая и относятся » 85
мама падала на колени, просила прощения, рыдала и рассказывала как ей плохо » 19
какая минимальная стоимость самых обычных домов в московской области? » 18
кинул малую в шезлонг, что та от испуга чуть не заплакала! начался скандал, » 29
собрались к нам в гости, я переживаю за дочь, как бы не заболела, у меня сессия » 10
тема содержит фото оцените работу! мне кажется мы ее омолодили, такой лифтинг эффект » 41
весь смысл зациклинность многих девушек в мужчинах? » 22
с чем у вас ассоциируется слово будуар? это название станет важным в жизни » 73
у кого двойня, чувствовали заранее? может признаки были или сны? »
тема содержит фото оцените моё новогоднее фото с котиком » 16
трусы видны! водит дружбу с непонятными бабами мужиковатой внешности. » 34
напишите свою любимую песню, от которой прям мурашки бегут и которую можете » 21
любите ли вы блюз? с чем он у вас ассоциируется? » 17
нет желания идти к его друзьям все напиваются - меня не примут все эти девушки » 9
тема содержит фото не понимаю что с волосами. что это вообще может быть? чем спасаться? » 42
парень после проведенной ночи сказал, что ему некомфортно и он не отошел от » 30
было такое у вас что мужчина прятался? как скоро вы его раскусили? » 12
а вы когда нибудь теряли по пьяни ценные вещи? что именно? » 57
не горжусь модельной фигурой! с состоятельными не знакомлюсь! а обычным ребятам » 90
тема содержит фото он говорит ограничь еду, забудь о ней, схудни и будет тебе счастье. я его послала, » 15
какие планы и цели вы себе наметили на 2021год? » 36
вы откладываете свою жизнь на потом? на понедельник, следующий месяц? или делаете » 16
почему некоторые девушки перебарщивают с похудением? излишняя худоба тоже для » 91
мачеха забирает себе квартиру, а школьников выселяет в детдом, якобы подписан » 3
переспала с парнем за букет роз! дал денег на такси и попрощался! она ещё мечтает » 46
что было самым трудным для вас в уходящем году? » 30
новогодняя обжираловка зачем? объедаться до отвала в новогоднюю ночь, есть » 50
тема содержит фото похожи внешне или нет? » 9
не люблю, когда меня перекривляют одноклассники, подружка и родители! очень » 19
роды - это сложный процесс, да? к чему готовиться? сильно ли больно? на что » 173
тема содержит фото живёт в гаражах. если возьму с какими трудностями могу столкнуться? я даже » 18
тема содержит фото стоит ли такую юбку надевать? сказали, что очень много недостатков! вот вам » 39
тренировалась, худела, даже делала пластику! не могу это исправить. мечты не » 118
стоит рожать ребенка, не смогу его содержать без финансовой помощи мужа » 21
не зовут на свидания. коллега сказал, толку, что ты красивая, если никому не » 45
я на диете, питаюсь одной вареной курицей и рисом с салатами. подскажите простые » 26
мужчина коллега в моем присутствии или когда видит меня, сразу замолкает, ведёт » 26
я ворюга. украла у мужа пять тысяч из куртки. он сказал, что заметил это! » 17
кризис 30 лет: время стало бежать быстрее! это очень странные чувства. до этого » 71
подарка от него на нг нет, пропал интерес! столько балаболов в жизни было, » 149
страна в которую мы собрались - страна мечты для подруги! она может навязаться » 29
почему при общении с парнем чувствуется, зажатость и напряжение? желание чтобы » 2
сокращу, но только если попросит научный руководитель, так как однокурсница » 16
какие книги вас поразили? посоветуйте для души! » 11
прямо не могу надышаться, хочу его постоянно. сильное влечение и чувства. хочется » 29
забежала в туалет, а там ужас: куча грязного белья, щётка для волос неочищенная, » 19
как долго у вас восстанавливался цикл после родов? » 29
можно забеременеть при грудном вскармливании. чем предохраняться? » 14
свою судьбу, суженого можно пропустить? свой человек никуда не денется? » 16
женатик опять написывает, а жена новую фотку с ним выставила! она реально не » 33
у вас есть татуировки? зачем их делают? помогает ли их значение в жизни? » 15
тема содержит фото волосы до лопаток мне больше подходят, чем длинные? » 28
да сколько можно-то! мама говорит, что уже никто так не закупается, ага! а » 30
cуженый мой ряженый расчеши мне волосы! кто во сне тебе поможет тот и жених! » 5
тема содержит фото как вам это новогоднее фото? оцените! » 13
решил, что урыл врага, но в последнюю минуту понимает, что вражина его сделал! » 12
что популярнее viber или whats app? » 15
я не нужна мужчинам! даже страшненькие нужны кому то, они все замужем » 19
посоветуйте будущей маме книжку хорошую по воспитанию детей от 0+ » 3
тема содержит фото а у вас есть смешные фотки ваших домашних животных? давайте делиться, чтобы » 38
кто в начале года поставил себе цель забеременеть, у вас в итоге получилось? » 45
тема содержит фото как вам такие кофты? надели бы в офис? » 65
кто имеет опыт обращения к остеопату? помог ли он решить проблему вам? » 14
у вас бывает ощущение, что у всех насыщенная жизнь, все развиваются, улучшают » 15
тема содержит фото как бы вы оформили коридор? просится лавочка перед шкафом, не будет ли нагромождение? » 22
как вы относитесь к полиграфе при приёме на работу? проходили? какие вопросы » 19
чем вы сбиваете температуру? а если от высокой температуры рвет? » 19
мне понравилось, как в юмористической передаче изобразили малахова и его шоу » 3
тема содержит фото 41, а лицо у него гладкое-гладкое, операцию делал, наверно. так молодо выглядит! » 34
можно ли в брюках выглядеть красиво или в в платьях лучше? » 21
вы работаете в кабинете с кем-то? зарплаты у вас сильно отличаются? » 27
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? можно назвать ухоженной, симпатичной? » 24
мне 2020-ый год совсем не понравился! вор мошенник обманул! а как вам этот » 28
почему так популярны блоги людей с завышенным чувством собственной важности » 9

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Beautiful30 +92 -84 запор у ребенка.сил моих уже нет больше (» +7
+11
Тили +595 -2 20.01.2021»хорошее +1
+1
SSS112 +4910 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня есть вероятность,»загадочное +9
+16



mariamuk 19.01.2021 с крещением! я пока еще в 65х, хочу 63» +7
+5

Шмидт +3689 +108 когда состоялся первый в истори конкурс красоты?» +12
+12



Olacutechik +3278 -2 5 эфективных тонизирующих чудо-масок для лица» +3
+12



Лиса-007 +989 +120 10 день» +11
+9


Eleanora85 +146 -2 20.01.2021» +2
+4

Bljostka +425 -1 второй день по системе 8/16 прошел удачно. оказывается очень удобна такая» +2


ДофигА_Хорош +120 день 2 атакавес 59,40-2 кгиз процедур сахарный пилинг на все телоиз спорта» +4
+6

Svetlanкa +3830 -2 привет всем вчера немного нарушила в рыбный день, не смогла отказаться» +29
+22




Mmkaramel +219 +108 всем привет! ну что вот за дела такие.днем держусь в плане еды отлично,» +1
+12


Лиса-007 +989 +120 9 деньсегодня был соный день» +23


KissЮлик +2847 +120 всем хорошего и продуктивного дня! все я поехала на работу и у нас на» +9
+9



Хома1 +234 -1 19.01.2021» +6
+1

Мисисс Дарси +2791 -84 хочу сварить суп харчо, традиционый, то есть класический.» +1
+6



President +3531 +2 утро доброе всем» +5
+12



SSS112 +4910 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! может быть сегодня порисую,»загадочное +15
+14



Самая +4027 +1 всем приветики! ночь пролетела за пять минут. только уснула, как уже будильник» +5
+8



Эйва Шекер +2544 -1 больше вреда, чем пользы.» +3
+7



SSS112 +4910 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня снова приготовление»задумчивое +12
+7



KissЮлик +2847 +120 с сегодняшнего дня включу интервальное голодание и после 16 час ничего» +6
+16



Шмидт +3689 +108 чаёк с лимончиком - и вкусно, и полезно, и тепло. хорошо с чайком после» +10
+10



Лисёночек 68 +349 +1 всем привет. погода очень морозная ночью -2. в пятницу резкое потепление» +5
+8



SSS112 +4910 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»сонное +6
+8



President +3531 +2 сегодня муж на кухне» +4
+8



KissЮлик +2847 +120 все пора мне входить в правильный режим питания и подготовиться к диетке.» +3
+12



@nn@_y@ +1072 +3 белковый день ,поехали!»радостное +8
+19



Самая +4027 +1 едем на работу и только что видели, как недалеко от нас горел то ли дом,» +6
+16



Шмидт +3689 +108 с утра овсянка, потом баклажаны и горбуша. завтра перцев что ли нафаршировать?» +14
+11



Mmdms +1249 -1 проторчала в парикмахерской три часа, но это того стоило) услышала, как» +19
+7


KissЮлик +2847 +120 с сегодняшнего дня все никаких сладостей не будет у меня вобще. а то» +8
+10



главная цель +1315 +3 вес потихоньку снижается,даже несмотря на вчерашний вечерний тортик вчера»улыбчивое +6
+17


Самая +4027 +1 сегодня на термометре с самого утра было минус 21, на день минус 7. а» +8
+9



Bljostka +425 -1 крещенские морозы полным ходом идут!» +6
+6


Svetlanкa +3830 -2 привет всем! купила вчера пару новых подушек, причем никогда такие не» +21
+26



Victoria_88 +1480 -1 19.01.2021 спокойной ночи»раздражительное +2



Стройняшка Т +180 какая хорошая зима в этом году!» +5
+6


SSS112 +4910 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня не понятно с чего»сонное +30
+11



President +3531 +2 утром весы порадовали» +5
+9




Эйва Шекер +2544 -1 20-40 минут занять себя чем-нибудь» +3
+7



ГлаvнаЯ +23 -84 кто как ,а я умудрилась заболеть. пока только ангина,вроде как .» +5
+7


Дашечкин +985 +120 вот и среда! переломный день недели! завтра моему сыночку будет 18 лет.» +3
+18



Классика +3577 фото с моего купания в проруби» +20
+26




Алекс74 +103 -84 ксю сетку закрыла» +4
+5

Рукоделкина +227 -84 спасибо новый день! погода поменялась, начался снегопад и мощное потепление» +6
+15


Svetlanкa +3830 -2 привет всем! • всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу» +5
+13



President +3531 +2 решилась, сделала замеры, последние были третьего января» +1
+7



ФиФфа +223 -94 3 день дефицита кал» +5
+5
Svetlanкa +3830 -2 привет всем! много работы.• выбери професию, которую ты любишь,» +2
+13



ФиФфа +223 -94 2 день» +2
+4



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»