приходится несколько раз напоминать, уже самой» +24
ненавижу мужа» +21
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869157
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!

Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.


Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.


Как я худела


Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.


Не ем:


- мучного,


- сладкого,


- жирного,


- сильно соленого.


После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.



Спортом занимаюсь:


- бег по утрам каждый день (2-4 км),


- степпер (60 минут),


- обруч,


- пресс качаю,


- делаю махи ногами,


- прыгаю,


- танцую,


- много гуляю.



Диета луковый суп


Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.


Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.


Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:


1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.


2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.


3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.


4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.


5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.


6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.


7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.


Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.



Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.


Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.


Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.


Продукты помогают похудеть:


- овощи,


- фрукты
(в день сколько угодно),


- крупы,


- мясо
(нежирное),


- рыбка (тоже вареная или паровая),


- яйца тоже можно,


- овощные супы.



Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.


Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.



Мое фото до и после:







автор: -gtСчастливчик, 11.05.10 17:16
комментарии: +145, просмотры: +23897
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте средство от вростания волос в зоне бикини » 19
чешется грудь. на узи сказали, что есть новая киста, но и фиброаденому врач » 2
тема содержит фото глаза - зеркало души. что можете рассказать обо мне? » 7
тема содержит фото была удивлена, насколько у него поставленный разговор. жаль, что с актерской » 3
тема содержит фото какие ручки лучше выбрать под светлые межкомнатные двери? вообще их с чем-то » 19
попросился в туалет, а я бросила там прокладку на пол. он это увидел. » 39
тема содержит фото помните эту песню? всегда она нравилась. и музыка крутая и вокал такой атмосферный » 7
не могу найти работу! есть только вакансии продавца во всяких пятёрочках! для » 19
посоветуйте душевные фильмы или сериалы. » 12
тема содержит фото какие красивые у тебя братик и сестричка! это мои дети! зайка, во сколько же » 101
ем, не могу остановиться! кому нужно похудеть до 20 кг? не нашла ни одной темы, » 208
тема содержит фото ну и я туда же! сколько лет дадите? что скажете о внешности? » 48
многие возмущены, постоянно скандалы с кассиром и охраной. не понимаю в чём » 22
ничего не имею против детей, но когда это уже мужчина, то это ненормально! » 30
когда тебя я страстно обнимала. не думала, что будет в этом прок. все изменилось... » 7
рост 163, вес 60-65 кг - это нормально? » 32
непонятно кто кого соблазнил, давно сопротивлялся моим чарам. это была лучшая » 25
никогда бы не подумала, что может в возрастом появиться! кроме аллергии на » 24
на день рождение не подарил даже цветов! не любит - раз не хочет деньги потратить » 28
племянница состоит в сборной области. объявили, что будут проходить занятия. » 5
представлялась не своим именем. сразу чувствовала себя словно другим человеком. » 5
не могу произвести оплату с телефона! пишет, что недоступен. может быть из-за » 3
натянул на трубку пылесоса носок и включил! поднес прибор какой-то, который » 16
кто пил кофе во время беременности, какой пили и как часто? » 32
случайно пукнула при парне. и тут слышу его недовольный вздох и понимаю, что » 95
тема содержит фото стали бы вы встречаться с таким? оцените внешность. » 138
не люблю сидеть перед училками! как научиться разговаривать красиво и четко » 76
тема содержит фото как относитесь к группе little big? какие песни нравятся? » 27
выпил и буянил. находится у брата, но потом он пропал. можно было ради сына » 27
на кухне стоит урна с прахом. хочу захоронить ее дома. последует череда неприятностей? » 25
тема содержит фото слишком много по тв про эту семейку. сегодня покажут, как объегорил и оттяпал » 28
многие подруги пугают меня, что сейчас у вас всё хорошо, а лет через 10-15 » 76
думаете реально ли забеременеть от этого? » 18
за карантин набрала немножко веса. есть ли какие-нибудь таблетки для похудения? » 23
после вируса бедные станут еще беднее. перелет на самолете станет привилегией » 175
женщины, в которых хочется вкладывать деньги, какие они? » 60
она вся в долгах, любитель потусить, погулять, выпить. последней точкой кипения » 9
меня никто не уважает, потому что не за что! до 40 проживу с мамой, никогда » 17
трусы не любит, без них свободно, ничего не жмёт и чувствуется лёгкость. и » 38
кто здесь что-то выигрывал? долго ждали приз? » 21
тема содержит фото балконный экран не создаёт шум из-за ветра? » 10
должны ли заранее предупредить какой врач будет делать узи? или пациент должен » 28
сексуальность - врожденное свойство? можно стать такой или рожденный ползать » 22
ваш кот наложил мне кучу на грядку! кидается на дверь и орет, как сирена. ума » 24
написал своей бывшей спустя 11 лет и попросил прощения. у неё семья и его прощение » 18
с горем своим совсем крыша поехала. боюсь попросить антидепрессант у психотерапевта. » 16
посоветуйте книгу, где проходит несколько поколений одной семьи, можно драматическую. » 202
кто оканчивал институт по специальности бухгалтерский учёт? нашли ли потом » 52
тема содержит фото оцените фото. сильно ли плохое? » 15
девушки с этими именами с красивой внешностью и пользуются успехом у мужчин! » 21
много слов и мало дела! но я тебя люблю все равно не меньше от этого. ничего » 8
как вам имя алиса? » 10
звонят с работы и говорят что к нам попал такой-то, в телефоне твои фото. оплатила » 17
какое имя красивее? » 11
если бы вы не вышли замуж или не родили ребёнка, то вы бы себя жалели или чувствовали » 210
не допустили до творческого конкурса, из-за моей странности даже не позволили » 18
стыдно ли работать уборщицей? ничего не может добиться и годен только на то, » 56
перед глазами плавают мушки, паутинки, ниточки или в стороне проплывает небольшая » 22
семья будет жить бедно, и кто-то будет изменять. можно ли выходить замуж в » 54
плыл по течению! если б не начальник, его б уволили и все! ее отец купил им » 13
заставляли висеть вниз головой, чтобы прилила кровь и вены выглядели сильно » 12
кто делал эту процедуру для лица, вы остались довольны результатом? сколько » 4
достала флакончик, в составе просто миноксидил и спирт. действует он вроде » 1
скучает и звала в гости. у неё был парень. решил себя уважать и не бегать за » 2
ненавижу себя за свой характер! не могу себя сдерживать в гневе, принимаю все » 7
на 5-й день приема пошли месячные. произошли изменения какие-то в организме. » 3
нет денег даже на маршрутку! едим макароны, картошку, тушенку, а я привыкла » 47
к врачам хоть не ходи. сдала анализы, повышен сахар, есть намёки на преддиабет, » 16
психанула и вынесла ему мозг! демонстративно позвонила маме и сказала, что » 23
я с детьми не успеваю заходить в лифт! можно двери зажимать спиной и рукой? » 12
тоже захотелось такую же татуировку набить. просто не хочется потом жалеть. » 22
тема содержит фото чем занимаетесь на самоизоляции? занимаетесь спортом или йогой? » 26
безумно нравится, мне его хочется, а такой: не могу тебя! чувств нет. как соблазнять? » 10
порошок для детских вещей 0+. каким вы пользуетесь? » 6
женщина за 30 уже никому не нужна! да? » 74
тема содержит фото как вам? слушаете его песни? неужели они реально кому-то могут нравится? » 22
есть ли по вменяемой цене, или совсем продавцы охренели? » 4
решила сократить сахар максимально. удивилась, что он есть в майонезе, томатной » 7
кто заказывает вещи? как вы оплачиваете товары? » 48
когда долго и мило общаемся, хочу его. хотя не затрагиваем эти темы » 3
не дает мне жить своей жизнью. не здороваюсь и не разговариваю, он плачет, » 39
предложила встретиться в конце недели. сказал, созвонимся. и молчит! из головы » 13
тема содержит фото уши какие-то! всем довольна, но по бокам... разве так должны сидеть на ноге » 34
нашла на пляже пятитысячную купюру, на пляже часы армани, выиграла в лотерею » 6
спит с одной, живет с другой. вроде взрослые люди, а ведут себя отвратительно! » 19
куда ваучеры свои вложили? получили две волги? вкладывали в 90-х деньги в финансовые » 14
после родов очень похудела. при 175 росте 50 кг. стесняюсь даже отношения заводить. » 25
тема содержит фото рожденные в ссср: интересно было наблюдать, как дети видят свое будущее и что » 14
тема содержит фото что означает выражение, когда уши назад заострены? » 10
знакомится со всеми - не дает мне покоя. чувства сильнее становятся только. » 5
какой у вас фитнес-браслет? точно показывает вашу активность? » 28
кто учился в аспирантуре и не получил ученую степень? не жалеете? почему бросили? » 45
кто без еды остался? советовали ей у магазина встать, продукты просить » 19
стала тошно и противно когда узнала как он бурно проводил своё время до меня. » 34
как выглядит карьера в сфере маркетинга и pr? чего можно добиться? где больше » 7
если ложусь спать с недосушенными волосами, на утро насморк, горло и голова » 23
завести кошку в маленькой однушке - это плохая идея? у кого в малометражке » 24
небогатые одеваются в вещи с рынка, но очень красиво, а другие напялят - ни » 15
тема содержит фото оцените фото для резюме! ну и внешность заодно. » 50
это все роды виноваты, а не зажоры по ночам. сидят и жалуются! пусть муж любит » 147

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Истина +354 -85 конец мая 2020 года. росия. граждане требуют открыть магазины обуви,так,» +2
+4

Тили +704 +1 27 мая, среда. (4:10)»хорошее +2
+8



Шмидт +4911 -85 сегодня приготовлю мясную запеканку, ещё и грибки добавлю, которые вчера» +6
+8



Рукоделкина +315 -85 у нас погоды стоят! вчера был ураган, шквальный ветер.» +5
+5


Долли К пью по утрам и вечером тёплую воду с лимоном или лаймом.» +1
+4

relax_easy +12 +173 всем привет, я вернулась. на японку не села. проблемы большие.» +2
+13
margonika +2377 утром у меня после прогулки был вакум, планка, стульчик, треня, душ и» +7
+13



Классика +6157 +1 победать забыла, обед мой перенёся» +3
+13



Рукоделкина +315 -85 через два дня у дочери последний звонок он лайн.» +4
+7


Шмидт +4911 -85 сегодня маленько поучусь, остальное время буду с детьми заниматься. на» +12
+15


Respekta 86.7» +1
+6

Рыжая +654 +157 динамика в одинцовском округе» +1
+3



KissЮлик +4083 -85 всем еще раз приветик!сегодня очень много работы у меня и поэтому заскочила» +7
+22



Bljostka +349 +1 с добрым утром!» +3
+11



KissЮлик +4083 -85 на завтрак снова слопала 2 вареных яйца всмятку и вот уже подумываю, а» +4
+11



Алекс74 +70 -100 сдвинули учебу на неделю» +2
+12
Bljostka +349 +1 доброго дня!» +1
+7


babenfuhrer +95 -85 учеба закончилась.!у» +2
+5
я буду 27.05.2020» +1
+4
Victoria_88 +1766 +4 вчера толком ничего и не ела, весь день где то бегала по делам, утром»задумчивое +3
+11




Тили +704 +1 26 мая, вторник. (5:50)»хорошее +5
+8




Olga-vanil 27.05.2020. доброе утро ! хорошего денёчка.» +1
+6
Annledi +757 +173 сыро, холодно, хочется шоколадку!»сонное +2
+6




Шмидт +4911 -85 у меня сегодня больше 10 шагов, такое бывает редко, но устала я, что» +7
+9


Palina555 +84 +173 уже неделю питаюсь правильно. мне кажется, что у меня даже желудок уменьшился.» +2
+16

Классика +6157 +1 иду спать, занималась обработкой фотографий» +4
+31



Miya-mama +2546 доброго ранего утра, дамы.»довольное +3
+16


margonika +2377 впишу сюда рецепт вкусняшки, вдруг кому и пригодится для теста овсянку» +2
+4



Svetlanкa +5005 +1 привет всем! наконец-то детям учителя у нас проставили оценки» +12
+40



Самая +3818 +1 сегодня проснулась с першением в горле. буду полоскать .» +3
+9
margonika +2377 ой девочки, у меня такая вкусняха на перекус. п десерт. очень вкусно,» +8
+11



13th Month +274 -1 с шести часов промучилась плела себе разные косы, искала что мне идет.» +7
+8
Планет@ +2057 +173 смотрю на календарь рабочий сейчас и понимаю, что в понедельник уже лето,» +5
+6



Modystka +191 так хочется тортика. увидела в магазине сегодня, чуть не купила. но прошла» +9
+10

Рыжая +654 +157 число подтверждёных случаев заболевания составляет 353427» +4
+3



Katuyshella +21 -85 начинаю худеть, пусть и лето уже пришло, но никогда не поздно начать»спокойное +1
+6



Annledi +757 +173 нужно идти на работу! а хочется под одеяло и валяться весь день!»задумчивое +4
+13



SSS112 +4765 +6 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка»загадочное +4
+19



Санькин@ +1471 +157 муж принес куриную печень и свиное рагу мясное такое , хороше) то будет» +4
+23



Miya-mama +2546 завтрак и другое.»рабочее +3
+7


Пчелка56 прежние дневники мне больше нравились. боле понятные были, что ли.я когда» +1
+8

шибушная вчера узнали, что соседка короной заболела (на дачах). её забрали в больницу,»задумчивое +2
+8
Princess +731 -3 доброго дня. решила заполнить дневничок, снова некогда будит» +1
+6


Слива*** +199 -100 вес не падает» +2
+12
SSS112 +4765 +6 1. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня как и вчера весь»раздражительное +11
+10



Жиротучка +1178 -100 +1
+6




Самая +3818 +1 погодка сегодня опять нестабильная-то дождь, то солнце.» +3
+6
Самая +3818 +1 такой период у меня сейчас сумасшедший, жду просвета, а его всё нет. уже» +6
+20



Рыжая +654 +157 выпускной 2020, фото для потомков» +6
+16



Слива*** +199 -100 сегодняшне достижение» +2
+5


relax_easy +12 +173 завтра сажусь на японку на неделю.»решительное +9
+15

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»