КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884857
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!

Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.


Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.


Как я худела


Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.


Не ем:


- мучного,


- сладкого,


- жирного,


- сильно соленого.


После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.



Спортом занимаюсь:


- бег по утрам каждый день (2-4 км),


- степпер (60 минут),


- обруч,


- пресс качаю,


- делаю махи ногами,


- прыгаю,


- танцую,


- много гуляю.



Диета луковый суп


Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.


Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.


Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:


1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.


2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.


3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.


4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.


5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.


6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.


7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.


Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.



Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.


Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.


Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.


Продукты помогают похудеть:


- овощи,


- фрукты
(в день сколько угодно),


- крупы,


- мясо
(нежирное),


- рыбка (тоже вареная или паровая),


- яйца тоже можно,


- овощные супы.



Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.


Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.



Мое фото до и после:







автор: -gtСчастливчик, 11.05.10 17:16
комментарии: +153, просмотры: +47376
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда? » 30
тема содержит фото у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли! » 56
на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто » 29
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы » 53
вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать, зацикленность » 59
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 125
какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная. » 29
через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд? » 27
тема содержит фото как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук. » 16
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » 55
меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за » 17
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 55
как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится! » 25
тема содержит фото как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем » 49
тема содержит фото платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший. » 23
тема содержит фото как вам такие плащики? » 24
тема содержит фото как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше? » 23
тема содержит фото как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход » 17
у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить. » 39
это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где » 44
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях. » 15
сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых? » 9
сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп? » 3
удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют » 111
можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так » 30
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » 7
мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, » 37
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 41
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » 16
как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не » 6
какие основные причины распада музыкальных групп? какие распавшиеся группы вам жалко? » 11
как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на » 22
реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти? » 13
меня гнобит и унижает моя ученица. боюсь, что благодаря её стараниям я и до конца года тут не доработаю. » 73
кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток » 14
в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать! » 42
если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно » 37
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » 44
чего вкусненького сегодня ели? » 77
ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни. » 40
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 26
почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь » 11
что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается? » 10
тема содержит фото она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей » 27
мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко » 30
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » 11
страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться » 69
что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их! » 17
тема содержит фото пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же. » 43
почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может » 16
порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то » 2
чем вам нравится весна? » 44
кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема. » 51
что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали? » 32
может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться? » 30
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказание, » 36
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 52
запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая! » 35
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями. » 42
можно ли макароны по-флотски при запоре? какие блюда с мясом кушаете при запоре? кроме, конечно, паровых » 60
у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать » 57
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 22
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я » 28
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 88
правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл. » 4
вы чувствуете недомогание весной? » 46
тема содержит фото вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе! » 69
написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать » 13
если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это » 17
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? » 14
вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего » 64
тема содержит фото как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет? » 6
либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали » 37
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » 29
если бы я не увидела собственными глазами, я бы не поверила! моя напарница смотрит битву экстрасенсов! » 11
тема содержит фото как вам сумочка? » 6
тема содержит фото нравится ли вам активное мерцание гирлянд? не напрягает глаза? » 32
вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только! » 42
фильм с любовным треугольником в котором любовь, ложь, хитрость и расчёт. есть смысл бороться, если » 1
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » 35
тема содержит фото кроссы какой фирмы предпочитаете? » 18
тема содержит фото какое у вас мнение о художнике? » 4
быстро надоедает любой парень! после 2-3 свидания, как только меня поцелует, пропадает желание общаться. » 14
как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил » 20
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » 36
как вы вносите разнообразие в декрете? надоели дни одинаковые, куда ходите с семьёй зимой? » 7
тема содержит фото нравятся эти произведения? что думаете? » 24
начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку » 13
продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит » 9
бесит, когда пишут без знаков препинания! читать же невозможно! » 33
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 20
фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото? » 3
тема содержит фото как вам туфельки? в целом образ? на работу » 43
реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи. » 78
ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда » 9
отлупила ребенка подруги, она говорит, что написала на меня заявление. этот гад достал у меня из шкафа » 566
посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй! » 6
тема содержит фото хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные. » 16
друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него » 19
тема содержит фото как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько » 18

Mmdms +1938 -23 всем привет. вроде почти отработали и сейчас поедем на хутор. на поминки.» +3
+5



KissЮлик +5763 -3 вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало.» +8
+18



Тили +876 +8 29 марта, пятница. (6:16)» +12
+11




Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем ! продолжаю свое питание. заметила, что со вторника, уже» +42
+20



Mmdms +1938 -23 это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне» +3
+2



Шмидт +5107 +3 сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» +21
+21



Шмидт +5107 +3 врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую» +4
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем! спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем» +11
+15



Классика +5865 +3 что-то печь у меня вобще пропало» +4
+13



Аленька26 сейчас на сайте +7601 -3 № 3 с утра идёт сильный дождь! сегодня обещают +4 градуса, но будет пасмурно,» +30
+19



KissЮлик +5763 -3 всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень» +13
+17



missis_n +48 -33 несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю» +2
+4
Стройная +1183 -23 28.03.2024» +3
+1
Аленька26 сейчас на сайте +7601 -3 № 2 находила вчера для меня прям неплохо 564 шагов получилось, специально» +20
+16



Ринуся +630 брест и беловежская пуща» +3
+6



Аленька26 сейчас на сайте +7601 -3 № 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины» +27
+22



Шмидт +5107 +3 спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала» +21
+9



Эйва Шекер +4018 +70 завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате» +3
+7



KissЮлик +5763 -3 великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным.» +7
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем! натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 1280 шагов,» +80
+17



62 кг,к 8 +240 +4 вау! круто!» +4
+3

Эйва Шекер +4018 +70 я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре» +1
+2



liliya26 +1673 -1 всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» +5
+5




Лисёночек 68 +1933 +1 всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,» +6
+11



Д@ШуткА +3584 -1 зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы» +1



Д@ШуткА +3584 -1 девятнадцатый день луного цикла» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7601 -3 № 1 доброе утро, мои дорогие! ура, сегодня, наконец-то, пятница! спала» +22
+12




Классика +5865 +3 питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.» +4
+25



OLIVOCHKA))) +2445 +54 еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня» +2
+7



Классика +5865 +3 у нас с каникулами какие-то непонятки» +5
+14



Шмидт +5107 +3 новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы топорщатся» +10
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» +29
+14



Классика +5865 +3 градусник показывает сейчас +20 тепла» +5
+14



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024 дневник номер 1» +18
+14



Аленька26 сейчас на сайте +7601 -3 № 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила,» +32
+14



ЯНА без +1300 -1 дождалась пятницу!отдыхать завтра буду, спать до обеда.» +2
+4



Шмидт +5107 +3 сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей» +15
+11



SSS112 +1931 +1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+11


Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024дневник номер 5» +6
+13



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024дневник номер 4» +10
+15



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024 дневник номер 2» +12
+14



KissЮлик +5763 -3 вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой. поэтому» +7
+17



KissЮлик +5763 -3 сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до +15. хотя я сейчас» +8
+17



Классика +5865 +3 в планах сегодня ехать в город» +3
+8



Эйва Шекер +4018 +70 хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру» +1
+2



Шмидт +5107 +3 вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила» +13
+9



ЯРыба@ +2033 -23 интересное» +10
+17



Эйва Шекер +4018 +70 неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня» +1
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня» +18
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит,» +21
+17



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024 дневник номер 3» +16
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»