СТАЛА Я ХОДИТЬ В СПОРТ ЗАЛ НА ТРЕНАЖЕРЫ, НО ПОЯВИЛАСЬ ПРОБЛЕМА! Я ТЕПЕРЬ ВСЕ ВРЕМЯ ХОЧУ ЕСТЬ

начало

• Мицуко 15.04.10 11:15

  ответ для: Ytro88

  
  Ну так правильно, вы же мышцы накачали) А они намного тяжелее жира. Я с зимы набрала по весам 3 кг, а объемы ушли.
• Serpol 15.04.10 11:08

  ответ для: Мицуко

  
  Спасибо) вроде начинает немного доходить что и когда можно кушать)
• Ytro88 15.04.10 11:04
  
  во-во тоже столкнулась с этой проблемой...в итоге за 2месяца сротзала я набрала вес...обидно аж до слез....
• Мицуко 15.04.10 10:57

  ответ для: Serpol

  
  мучное, сладкое, фрукты, хлеб, картошка, крупы. Я, например, до 12 ем все что душе угодно- булки там, шоколадки, после 12 стараюсь только белки и овощи, после 6-ти стараюсь не есть, ну или кисломолочку, если совсем голодно.
• MIrix 15.04.10 10:38
  
  Хочешь есть-попей водички! Вот девиз анарексички! Это конечно шутка, про анарексичку, но совет дельный! Я раньше, когда усиленно занималась летом фитнесом, по 2 часа в день, тоже кушат хотела ужасно! Вечером конечно как-то терпела, то водичка, то чаёк, лето всё таки, пить всегда хотелось, но на утро! Такой жор нападал! Порой ночью просыпалась и думала скорей бы утро! Что я могу посоветовать - пить больше жидкости, как только чувствуешь, что вот вот и желудок начнет просить есть, сразу выпивай залпом стакан воды, чувство голода должно пройти, мне лично помогает! Удачки
• Serpol 15.04.10 10:32

  ответ для: Мицуко

  
  А углеводы это что тогда?
• Мицуко 15.04.10 09:57
  
  про творог забыла. конечно же, творог!
• Мицуко 15.04.10 09:57
  
  Ешьте больше белка, особенно перед тренировкой- яичный белок, нежирную рыбу, постное мясо, фасоль. От углеводов во 2-ой половине дня откажитесь. Сначала будет трудно, но через месяц где-то уже организм втянется и привыкнет к новому образу жизни.
• puhlikkk 15.04.10 09:52

  ответ для: Serpol

  
  творог обезжиренный, куриная грудка, индейка, рыба, белки яиц и в этом калорий очень мало и мышцы восстановятся и жиры быстрее будут уходить.
• Serpol 15.04.10 09:48

  ответ для: puhlikkk

  
  А белковое это что например?
• puhlikkk 15.04.10 08:55
  
  Я наоборот после тренировки есть не могу и не хочу, но ем через силу, зато на след. день жру немало. старайся есть белковое, оно сытное и похудеть легко.
• 0qzm0xb22i3n 14.04.10 21:19

  ответ для: Serpol

  
  Это значит, что ты худеешь прямо сейчас вот.
  А продолжаться это будет все время, когда будешь ходить в спортзал, возможно, с перерывами.
  У меня было так, что пару дней есть хочется жутко, дико просто, неуемный аппетит был, потом неделю нормально, потом опять.