вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. ХОЧУ НАКАЧАТЬ ПРЕСС, ПОПУ, РУКИ. В МОИ ЗАНЯТИЯ ВХОДИТ 1 ЗАНЯТИЕ С ТРЕНЕРОМ, СМОГУ ЛИ Я ЗА 1 ЗАНЯТИЕ ПОНЯТЬ ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ?

девушки,скоро начну ходить в тренаж зал.хочу накачать пресс живота(сама стройная очень,но хочется немного мышцев=))еще хочу попу подкачать,немного руки...в мои занятия входит 1 занятие с тренером,смогу ли я за 1 занятие понять что как делать?и еще,сколько нужно заниматься для получения желаемого результата?

следующая тема»
регистрация»

автор: тиграaaaaaaaaaaa, 17.02.10 16:39 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +974
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: playgirl***


    Я не писала,что через 4 месяца результат будет больше,чем сейчас.Я говорю о том,что изменения в фигуре намечаются где-то через месяц уже.

  • ответ для: тиграaaaaaaaaaaa


    да с учетом твоей физической подготовки желания и возможностей

  • ответ для: playgirl***


    а я не хочу сильно их качать...в пределах разумного..=)

  • ответ для: Я буду твоей


    правильно первые 1-2 месяца результат заметен, это у всех, но потом он останавливается, и не думайте что он через 4 месяца больше будет, нет с каждым очередным месяцем результат приходит все медленней и медленней, мышцы привыкают

  • Точно, результат через полгода заметен.А самой заниматься-нужна сила воли.Удачи!

  • ответ для: тиграaaaaaaaaaaa


    Первый месяц занималась 3 раза в неделю,второй-2.3 раза в неделю-очень много для меня,я сама по себе слабенькаяи для меня это слишком большие нагрузки.
    В первый месяц подкачалась попа и прес появился неплохой.Причем сейчас ,сели немного переем,прес держит живот, и он не увеличичвается в размере.Меня это больше всего радует.

  • ответ для: Я буду твоей


    классно=)а сколько раз в неделю занимаетесь?

  • ответ для: cf6imecy69ka


    спасибо.это нужно попросить его сделать мне программу для занятий?

  • Я с тренером занималась первые 3 занятия.Потом уже сама по программе.

  • ответ для: playgirl***


    Я хожу в тренажерку 1,5 месяца.Результат уже виден.

  • как месяц ты только привыкать начнешь к спортзалу, а результат заметен будет только через полгода...

  • нет этого мало. Для тебя должны написать программу. Тем более ты не просто похудеть хочешь. Сделать тело трудней чем просто похудеть. Тут нужен именно специалист чтобы учел не только нагрузки но и питание соответствующее.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?»
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 17
как вы храните презервативы? где прячете? » 14
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 1
то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его » 5
у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали? » 1
какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. » 24
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э»
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 5
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 15
как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинекол» 13
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 12
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 14
вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он? » 12
бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лу» 2
вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала » 16
тема содержит фото как вам винный цвет и новая сериальная пара барыш ардуч и ханде эрчел?» 13
как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл» 9
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 22
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 17
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 4
что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни? » 4
девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно» 16
как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, л» 13
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 14
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 27
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 6
у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? » 11
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 6
тема содержит фото смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? » 64
тема содержит фото как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк» 21
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 22
хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого? » 11
тема содержит фото отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подоби» 3
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 55
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 105
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 42
кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и вп» 2
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 69
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 21
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 13
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 19
обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? » 13
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 12
тема содержит фото оцените фигуру! обычная или женственная? » 12
с чем у вас ассоциируется слово маргинал? » 7
тема содержит фото ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?» 31
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 68
все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре» 20
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 17
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 23
тема содержит фото осторожно, жулики! ну, развод же?» 6
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 38
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 28
что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. » 25
тема содержит фото считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? » 26
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 66
ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче! » 34
вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите? » 21
отношения - это сложно? » 11
зачем люди снимают такое?» 10
согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца » 20
тема содержит фото какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного. » 8
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 23
что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не » 19
как избавиться от депрессивного состояния? » 11
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 35
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 134
вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому обращен» 7
презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой позаботиться!» 10
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 18
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 55
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 17
зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт» 28
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 16
абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя» 17
почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого » 23
каким человеком вы восхищаетесь? » 17
как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не ск» 21
поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил е» 9
вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? » 29
тема содержит фото хочу причёску новую, пойдет? » 71
сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м» 29
друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол» 12
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 17
ваш мужчина вас боится?» 38
чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? » 21
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 20
а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить » 13
парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи» 22
как вам мой новый ник? мне подходит? » 21
вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? » 73
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 14
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 18
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 15
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 48
как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? » 7
вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт» 10
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 42
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 71
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru