брать кредит на свадьбу? пышная свадьба - идея его» +21
ты еще сильнее похудела! намекают, что я чем-то» +12
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +873869
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами
(для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.




Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41
комментарии: +69, просмотры: +34703
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
я экономлю на себе, чтобы муж и дочь хорошо кушали и были одеты, а он дарит » 20
тема содержит фото какой вес на ваш взгляд и фигура? » 22
есть у кого-нибудь положительный опыт психотерапии? » 17
было ли событие, кардинально меняющее вашу жизнь или жизнь ваших знакомых в » 13
у кого была аменорея на фоне похудения и стресса? как долго налаживали цикл? » 7
не пошла к нему и он отшил, типа не подходим друг другу! а теперь пялится прямо » 4
какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть » 16
живу в однушке с котом. дома вечный беспорядок! если начинаю убирать, то это » 38
болит грудина, тяжело дышать, отдаёт в ребра. можно ли пастырь нано-пласт клеить » 7
тема содержит фото как вам этот образ? красиво, загадочно? » 10
очень хочется жениться, обнимать своих детей! я не знаю, что мне делать, меня » 24
если бы у вас был пьющий родственник, пытались бы его вытянуть алкогольного » 64
тема содержит фото как вам они? » 5
каким был ваш первый раз? давайте делиться своими историями » 52
ощущение, будто немеет часть лица или тики на лице начинаются. поток мыслей, » 7
свекровь унизила мой внешний вид! что я одета как продавщица! расстроилась. » 22
тема содержит фото волосы чёрные у меня. помогите в выборе оправы для очков! » 18
либо ничего не покупаю и коплю, либо начинаю жить здесь и сейчас. одолевает » 34
мне его жалко, хочется посюсюкать как-то, но не представляю себя с ним в постели, » 15
люди отказываются вызывать себе скорую, когда им реально плохо! речь о непопулярной » 47
на период карантина они были в разлуке и, чтобы он не забывал, посылала ему » 11
будет болеть - приходи: мы все почистим и нерв удалим! а смысл тогда было тупо » 40
тема содержит фото оцените фотосессию для свадебного салона. модель ли девушка? » 41
как стать пофигистом, если ты мнительный человек? решила забить, но не получается, » 11
тема содержит фото оцените попу и ноги по 5-балльной шкале! » 58
с какой периодичностью вы моете полы? » 40
кто вам помогает с машиной? с её обслуживанием, ремонтом? сами ездите на все » 25
у жен машины попроще, чем у мужей! или есть только у мужа, а женщина пользуется » 45
появилось желание написать книгу, но присутствует страх непонимания и неприятия, » 9
на знакомствах сидят неудачники, на которых в реале никто не клюет! если красивые, » 15
сначала добейся, потом критикуй! сталкиваюсь с недалёкими: у этого канала несколько » 7
когда уезжает, от него нет ни звонков, ни сообщений! как мне себя вести когда » 39
как въехали, сразу ощутили все прелести: скрежет, грохот, дети бегают! вы нам » 72
под какую музыку вы тренируетесь? пишите самые зажигательные и бодрящие песни, » 8
если хочешь сделать приятное, то мне на серьги не хватает! ну раз не хочешь » 28
тема содержит фото девушка года по версии журнала playboy! как вам она? » 21
мужчины глупеют в присутствии молодых блондинок с длинными ногами! неужели » 11
как быть, если я не люблю переписки с девушками? могу пригласить на встречу, » 28
сказал, что замученная, высыпайся лучше. обидно, и это сказал мой парень. я » 9
многие мамы беспокоятся, что у их дочек не было отношений. выдают замуж уже, » 6
девочка со мной поздоровалась и мне вслед сказала, что я красиво выгляжу. неожиданно, » 20
я - ходячая титька! полгода перебежками рядом с домом гуляем! хочу иногда давать » 32
как вы собираетесь на работу? хватает ли времени и сил на приготовление завтрака, » 69
не хочу общаться с ним как друг, но боюсь потерять если отношения не получатся! » 5
вас раздражает, когда с вами отменяют встречи, особенно если это происходит » 8
куда бы мы не шли, я должна ее уговаривать пойти! прождала ее 2 часа, а она » 27
первый раз такую штучку вижу! невестка не ответила. она и брат организовали, » 9
тема содержит фото кто вас больше всего привлекает: блондинки брюнетки или рыжие? на кого больше » 25
тема содержит фото кто красивее? » 15
тема содержит фото уже не привлечёт васю или петю! считают безвкусицей и мужичьими подобные ботинки! » 31
убирай свои барские замашки! а сам заказывает шашлыки из ресторана и дорогие » 28
сочинает ахинею, что его сына зовут на работу в питер, а сам разыскивает его » 17
тема содержит фото как вам этот костюм? стали бы его заказывать? » 30
перхоть достала! как вы избавились от неё? посоветуйте шампунь. » 24
тема содержит фото какая девочка симпатичнее? чем? и сколько лет? » 13
мама требует, чтобы я жила с ней! когда к ней вернулась онкология, я во всём » 10
почему у женщин нет тем о том, что мужики не дают? она бедная пристаёт и домогается, » 90
просит выслать фото интимного характера! и ещё обижается как маленький что » 28
тема содержит фото состав и фасон одинаковый, базовый. в каком цвете пиджак интереснее? » 19
ты токсичный человек! он вышел из себя: при мне больше в телефоне не сидишь! » 60
свекровь приехала и начала лезть в шкафы! хочет показать, что это её квартира » 75
узнала, что беременна! все гонят на работу! хорошо получишь! а я плохо себя » 31
тема содержит фото что это значит? заказала на алиэкспресс 31.03 , уже 5 дней такой статус » 4
тема содержит фото какая девушка нравится внешне больше? » 10
с юности влюбляются в тех, у кого ума мало, но уже грудь и фигура, как у тёток! » 20
отдавали своего ребенка в детский сад? если да, то с какого возраста? как относитесь » 15
не хочет выкладывать наши совместные фото! счастье любит тишину! ну что за » 53
начала выздоравливать и тут бац: муж принёс дичь какую-то! заразил дочь и меня! » 13
бывшие челночницы выставляют на оценку свои фотки с новыми шмотками! у нас » 18
тема содержит фото покрасилась в более светлый тон. брату и маме показалось не очень, но мне нравится. » 19
тренируюсь каждый день и не уходят объемы! вес только на 2 кг уменьшился. после » 19
из его группы все дети идут в класс к строгой учительнице в возрасте! мой сын » 11
тема содержит фото оцените грудь! как вам? » 37
иногда просто не хочу отвечать на сообщения! эти люди в мою жизнь не посвящены » 20
тема содержит фото какая песня вам больше всего нравится из моего репертуара? » 32
будущего в отношениях нет, но к человеку есть чувства. тяжело расстаться и » 32
изменил, ушел к другой. отвечаете бывшим на поздравления с праздниками и др » 21
тема содержит фото как вам внешность дочери моники беллуччи? очень красивая как по мне, даже маму » 36
забронировал рестораны, развлечения, мероприятия! как похвалить мужчину за » 21
жаловалась на свою подругу, что ведёт переписки с ее бывшим! поддержку искала, » 16
тема содержит фото можно носить? осталось на память о маме. по-моему дизайн классический » 54
именно женщина делает мужчину миллионером! именно от женщины зависит его заработок! » 217
тема содержит фото какая красавица фигуристка елена ильиных, такая милая. а вам как? » 60
на одну ночь сойду! мужчины не хотят со мной отношений! как один говорили, » 31
тема содержит фото я пребываю в шоке! морщины в 24 года! курить бросаю и покупаю крем от морщин! » 34
тема содержит фото какое фото лучше? нужно определиться. » 23
можете напомнить название приложения? фрагменты видео выдаются в виде фото » 1
еда, приготовленная вчера, если разогреть сегодня и поместить в термос на 5 » 4
парень приглашает на пикник и спрашивает какие продукты мне нравятся! как бы » 86
был ли у вас секс за деньги? анонимный опрос. » 159
женщины легкодоступны? я не буду так низко падать! я подрался с мужиками » 17
настолько ненавидят друг друга с мужем, что во время этого в губы не целуются! » 50
хочу явиться на встречу одноклассников и посмотреть на всех свысока, чтобы » 100
а как ваш мужчина называет своего нижнего друга? мой называет боец и солдат. » 31
один ей купил хорошие туфли и сумку! глаза светятся и ей легко переживать развод. » 109
влюбилась в буратино. утя с длинным носом и тоненькими ножками. как быть? » 4
не хочу знакомить! у меня плохие отношения с родителями и они меня откровенно » 49
кого содержат родители? сколько вам лет? почему не работаете: страхи, депрессия » 61
кто в губы филлер ставил? если первый день плотная губа, это нормально? потом » 8
тема содержит фото мне все говорили что дочек отдавать в дзюдо ну никак нельзя, что за стереотипы » 20

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Roberta +809 -3 проснулась сегодня как для меня рано, но не пожалела об этом, полна сил!» +3
+3



Erana +159 +1 всем привет! сегодня сдала кровь на антитела в очередной раз.»радостное +1
+15



Д@ШуткА +1890 +2 сегодня как-то быстро у меня день прошёл, были на прогулке, много пешком» +3
+10



Эйва Шекер +1986 +3 погода на улице класная, сейчас одеваемся и гулять-гулять и ещё раз гулять.» +3
+7



Roberta +809 -3 всем доброго здравия прекрасного дня! точне уже вечер скоро.» +3
+2



Планет@ +950 -79 до майских праздников едовое-застольное затишье. наконец-то! погружусь» +3
+3



Мисисс Дарси +1900 -3 сегодня ещё один рабочий день, завтра уже буду неделю выходная, на работе» +3
+16



@nn@_y@ +680 -2 и до нас весна дошла»радостное +1
+8


Шмидт сейчас на сайте +2157 -1 чебуреки с мясом из заварного теста»влюбленное +5
+10



Бусинка Кэт +838 +1 надо сегодня раньше спать лечь, завтра на работу и рано вставать.» +3
+4



Шмидт сейчас на сайте +2157 -1 сегодня вечером в тимс собрание у сына, будем обсуждать переход в средню» +8
+34



Мисисс Дарси +1900 -3 сегодня все вместе посмотрим «чернобыль. зона отчуждения», давно не смотрели» +4
+14



Д@ШуткА +1890 +2 вероятно возрастание нервного напряжения» +3
+8



Шмидт сейчас на сайте +2157 -1 завтра приготовлю солянку, рыбу или свинину в духовке, картошку в духовке» +2
+17



buongiorno +523 -79 всем доброго денька, выходной пролетел незаметно.» +3
+3



buongiorno +523 -79 утром сегодня еле встала, так спать хотелось, ещё поздно легла, фильм» +3
+3



Д@ШуткА +1890 +2 влияние на здоровье» +3
+7



-Very Well- +741 -1 тот, кто говорит, что это невозможно, должен уйти с дороги тех, кто уже» +3
+3



Электробабай +384 -1 вчера были на стендапе. очень хорошо посидели. алкоголь почти не пила,» +3
+11



-Very Well- +741 -1 великие умы обсуждают идеи. средние умы обсуждают события. мелкие умы» +3
+4



Планет@ +950 -79 вес пока что без изменений.» +3
+2



Blossom 1.04.2021» +2
+6

Victoria_88 +1397 -87 1.04.2021 вечер»смущенное +3
+16



Мисисс Дарси +1900 -3 хотела домой раньше уйти, не получилось, я и забыла что я сегодня салон» +4
+9



РезультатЕже аферист-то.» +2
+8
Мисисс Дарси +1900 -3 дети просят пицу, а я сопротивляюсь, я бы приготовила, да мне так» +3
+9



Эйва Шекер +1986 +3 неделя прошла как муж ушёл в рейс, неделя прошла быстро, адаптация в этот» +3
+11



Катрин436 +135 +114 завтра выставлю свой реальный вес!» +6
+7

Д@ШуткА +1890 +2 в этот день даже мыслено нельзя строить никаких планов» +3
+10



Электробабай +384 -1 начав встречаться со своим мужчиной, начала любить футбол) сегодня пойдем» +1
+6
Мисисс Дарси +1900 -3 мне уже дети названивают, мама ну когда ты дома будешь, они уже велосипеды» +3
+11



Электробабай +384 -1 решила перед походом в кафе заране выбрать себе, что буду. что б не разбегались» +1
+6
buongiorno +523 -79 лучше ограничивать себя и планировать меньше дел, но делать все эфективно» +3
+3



buongiorno +523 -79 в душ и кино посмотреть, потом уже спать» +3
+3



Д@ШуткА +1890 +2 после 05:57 - двадцать девятый день луного цикла:» +3
+6



Шмидт сейчас на сайте +2157 -1 тортик закончился, так чебуреки начались. ну воскресенье же. на весы» +19
+20



Планет@ +950 -79 с выходными!» +3
+3



Katrycha +351 +1 1.04.2021 хороший клас» +3
+18



Планет@ +950 -79 иногда хочется сладостей и я придумала взбивать творог со стевией и добавлять» +4
+5



Шмидт сейчас на сайте +2157 -1 привет, масочка для волос уже была с утра, за лицом поухаживала, красота.»влюбленное +4
+12



-Very Well- +741 -1 выходные — время для отдыха, востановления сил и размышлений о том, чего» +4
+6



Roberta +809 -3 сегодня очень сильно хочется кушать. просто себя сдерживаю, грызу морковь» +3
+4



-Very Well- +741 -1 чего мы больше всего боимся делать, как раз есть то, что нам больше всего» +3
+12



Roberta +809 -3 по калориям сегодня должна вписаться в 190, но жор психологический сильный.» +3
+4



Roberta +809 -3 тренировка на 20-30 минут. планка, махи, повороты, выпады, приседы.» +3
+4



buongiorno +523 -79 целый день ничего полезного не сделала, только фильмы смотрела.» +3
+9



-Very Well- +741 -1 через год ты будешь думать о том, что лучше бы ты начал сегодня.» +5
+6



KissЮлик +2605 +2 вернулась с больницы и решила я прям погулять по городу и зашла к подруге» +1
+10



Планет@ +950 -79 завтра на работу, и так же мне не хочется, хочу ещё пару выходных дней,» +3
+3



tatyanakorol +848 -6 1.04.2021 / день 53 / отвесик -50г. / вес 75.1» +2
+7

KissЮлик +2605 +2 28/48 великий пост. сегодня по питанию у меня совсем худо и я решила разгрузиться» +6
+22



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»