оцените меня пожалуйста! худею, есть проблема с» +32
кто страдает бессонницей, чем спасаетесь? » +10
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +879449
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами
(для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.




Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41
комментарии: +69, просмотры: +39479
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как расстаться менее болезненно? часто заходит разговор об этом, но до дела » 26
каждый месяц за 10 дней до месячных появляются неприятные ощущения и жжение » 2
ты считаешь себя умной, а почему тогда такая бедная?! умный всегда найдет способ » 56
тема содержит фото как вам фото? » 25
у вас складывается общение с представителями вашего знака зодиака? чувствуете » 31
чего можете скушать очень много? я - окрошку и шашлык. » 60
постоянно орали, что трубки не берем, что даже в туалете нужно отвечать клиентам. » 9
вы хотели бы вообще не работать? спали бы сколько хотели, занимались своими » 60
мастера в салонах красоты запоминают меня с первого раза! это значит, что я » 15
если ребенку суждено появится на свет, то он появится, хоть ты на голове прыгай » 32
вчера у меня случился выкидыш на 7 неделе. у кого так было? получилось ли забеременеть » 42
тема содержит фото какая юбка красивее: голубая или синяя? » 18
ты стесняешься своих родителей? спросил он, сделав несколько попыток поцеловать » 9
фанаты аркадия укупника! давайте общаться! когда вы познакомились с его творчеством? » 34
вы встречали людей, которые уверены, что всегда и во всем правы? » 36
вы приглашаете парней на встречу, если очень понравился? для меня это всегда » 85
тема содержит фото как вам эта юбка? красивая? носили бы такую? » 11
похудеешь - любить не буду! что бы ответили на это? девушки стараются потом » 24
я не умею радоваться, получать удовольствие. поехали в мини-отпуск и не всегда » 5
в открытую предложил интим за ресторан, она обиделась и забанила! если всех » 181
начинает гладить и не понимает почему из утюга течёт. он не поставил на 3-й » 16
рожать не от кого, а годы идут, уже седина появилась! кому 33, у кого нет детей, » 96
вас интересует мнение людей о вас? вы уверены в себе? всегда были такой или » 39
во сколько вы ужинаете? есть привычка наедаться на ночь? или ограничиваетесь » 40
почему на сз парней в 10 раз больше девушек? соотношение полов - 100 девушек » 24
поправляла коллеге рукава рубашки. ему самому неудобно и некоторые коллеги » 24
знаете блески для губ или бальзамы с блестками в форме стика? посоветуйте! » 1
никогда не прощу ему коварство и низость. это злобные пауки, заманивающие беззаботных » 22
направили меня к врачу который даже анализы не назначил! могу ли я обратиться » 3
тема содержит фото нормально выглядит щенок? не кажется голова слишком большой? » 28
кто делал виниры, вам делают комплименты насчёт ваших зубов, улыбки? или никто » 12
тема содержит фото носи пока. в 30 уже не сможешь. из-за возраста я не буду носить облегающие. » 42
как сказать по-другому: спасибо, надеюсь, что встретимся? » 8
стоит ли сдать анализ на хгч до задержки? болит грудь, хочется есть, сонливость, » 8
я не идеальна, но там шиза. унитаз постоянно грязный и окно выходит во двор! » 25
тема содержит фото как вам такие цвета джинс? почему все носят только голубые и синие? ведь есть » 18
наглость зашкаливает! мать друга сказала, чтобы я посидела с их собакой! пусть » 36
не буду я с тобой по этой лестнице подниматься! а он молча пытался меня взять. » 7
друзья мужа приходят поздно и сидят до утра! муж не ставит в известность, что » 33
вы снимаете золотые кольца перед душем, перед сном? » 35
тема содержит фото григорию лепсу 60 лет. любите этого исполнителя? какие песни нравятся? » 24
работаю год официально. зарплата 17 тысяч. как мне рассчитают больничный и » 3
уступаете место бабушкам в маршрутке? если сами устали, уступите? как реагируете » 19
беременные не благодарят за помощь! думают, что им все должны. беременность » 67
а у вас есть знакомые или вы сами на гемодиализе? как переносите процедуру? » 2
если муж скажет вам, что его бывшая золото, а вы серебро, что ему ответите? » 34
если бы собрались переехать к мужчине в другой город, вряд ли бы стала сообщать » 18
зовёт к себе домой! хочет просто переспать? меня практически не слушает, ничего » 19
хочу увеличить губы. на авито цена гораздо дешевле, чем в клинике. почему такая » 27
стал днем спать и кушать только утром и вечером, а ночью гуляет на улице! ваши » 4
в качестве тряпок для вытирания пыли и мытья полов используете старую одежду » 25
девушка кушает шоколадную пасту c морковкой по-корейски. может ли это значить, » 25
замуж за кузена - для вас норма, или прошлый век? » 44
вы берёте щенков-дворняжек? не могу спокойно смотреть на эти объявления! неужели » 40
отправил чуть побольше половины суммы. сказал, оставшееся потом перечислит » 21
тема содержит фото вам нравится на внешность? а фигуру считаете хорошей такую? » 22
какие сны вам снятся чаще всего? смешные, ужастики, или фантастика? » 19
кто бреет ноги станком? часто травмируетесь? сейчас станок без плавающей головки, » 20
надеюсь, тебе там больше понравится, чем в предыдущем городе! знакомый периодически » 8
хочу загореть, но не знаю как безопаснее! сходить на 10 минут в коллариум или » 4
подруга стала инвалидом. муж говорит, что ему больная жена не нужна, типа от » 78
тема содержит фото первый раз сделала губы. такие синячки это нормально? они пройдут, или нужно » 14
она на нервах: хочет платья! ежедневно скандалы. убегает к родителям, а они » 57
можно ли заживляющий крем для рук использовать для ног? на ногах после дачи » 5
родная мать говорит, что я как недоразвитая разговариваю по телефону! что вы » 20
веду себя как мамка с парнями! увидела, что он поел раньше всех, и спросила, » 17
почему любовницы не рассказывают жене о том, что ее муж изменяет? можно же » 74
посоветуйте хороший телефон до 20 тысяч маме на день рождения. вы сами каким » 16
ничего в жизни не происходит и вам букет подарили огромный. похвастаетесь? » 32
гинеколог взяла мало материала для исследования. заключения нет! что делать? » 3
когда дошло дело до интима, просил не снимать колготки! а другой, на третьем » 52
тема содержит фото надоело сдуваться и раздуваться. вспомнила про сайт! решила попробовать диету » 2
гиперплазия и полипы эндометрия. гинеколог говорит - нужно делать чистку, а » 15
укусил овод, сильно распухло колено. кого кусал овод? » 11
если суждено быть с человеком, никакие обстоятельства не помешают? рано или » 8
тема содержит фото впервые приготовила ризотто! может не по всем технологиям, но получилось вкусно » 23
сыворотка для увеличения губ. кто пробовал? есть ли результат? » 1
себялюбство - плохая черта для женщины? как вы считаете? » 20
ты беременна? не бойся это временно! а ведь это действительно так! чего волноваться-то?! » 26
я здесь голым купался, тебе тоже нужно попробовать! на пляже целовались. как » 30
купила чувствительный тест на беременность! может показать за 4 дня до задержки. » 8
я обречена на одиночество! годы идут, а я до сих пор девственница. не смогу » 18
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! » 89
как у вас проходили роды? 12 часов лежишь в муках и схватках? с чем сравнима » 87
котлеты в духовке! сколько ни пытаюсь, сухие получаются. может кто какие секреты » 26
тема содержит фото чьей фанаткой вы являетесь: укупника, меладзе или киркорова? » 58
тема содержит фото влюбилась в садовника! думаю о нём постоянно, мой парень уже начал ревновать! » 18
друг написал, что его задержали за вождение в нетрезвом виде. как успокоить » 24
тема содержит фото любите кофе? можете начать своё утро без чашечки ароматного напитка? варите » 94
вы бы поехали делать пластику в корею? там делают очень красивые лица » 26
не люблю ходить к эндокринологу. их запреты выводят из себя! я сама решаю, » 20
опять приснилось, что муж изменяет и игнорит меня. многие пишут, что такие » 11
успешная женщина с очень оригинальным именем! вряд ли её родители 99,9% не » 24
вы встречались с невежественным человеком? с грубым, невоспитанным мужчиной? » 23
тема содержит фото для своих лет тогда отлично выглядит! ей вроде 40 лет там. мне кажется, она » 7
тема содержит фото девушки невысокого роста, вы только такие джинсы носите? посвободнее фасоны » 16
тема содержит фото прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото! » 341
заваниваются кухонные губки, хоть и меняю часто, кипячу их, меняю каждые 3 » 16
вам перемывали кости по поводу вашей личной жизни? вас это задевало? избегали » 30
дорогой, даже не знаю тебе как отблагодарить, я твоя должница » 35

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Самая +3074 -4 проснулась с головной болью сегодня. хм. непорядок!сейчас доварю гороховый» +2
+1



Бусинка Кэт +442 +63 сегодня интервал будет 18/6. сегодня чувствую что хочу кушать больше обычного.» +4
+10

Классика +3047 -4 очень жарко у нас, сижу умираю.» +6
+32



Стройняшка Т +65 -113 14.08.202» +1

Классика +3047 -4 не знаю что сегодня кушать буду» +5
+23



-Мася- +810 -2 2 тысячи шагов за день» +1
+6



ACOMAN удержал сегодня день на 20 кал.» +1
+2
KissЮлик +2924 -1 всем еще раз приветик! я вчера так и не сделала кабачковую икру на зиму» +12
+22



Шмидт +2735 -1 лилин парень ездил с родителями в анапу и привез нам отуда арбуз, вот» +1
+1



Д@ШуткА +2105 -1 яблок в этом году много, не успеваем кушать, они портятся, сегодня хочу» +4
+6



Д@ШуткА +2105 -1 уже 15-е число, две недели первое число, скоро осень. но гоню от себя» +4
+7



Шмидт +2735 -1 с утра уже сделала маску для волос - очень приятные ощущения. в планах» +9
+8



Бусинка Кэт +442 +63 рано я радовалась вчерашнему отвесу, сегодня у меня привес. в рационе» +4
+7

МантиГуа +750 -1 как мерзко вчера ко мне приставали» +1
+12



Xозяйк@ +347 -113 ишь ты, расцвёл!» +5
+5
Victoria_88 +910 -1 14.08.202день» +6
+10



SSS112 +3232 +3 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,» +9
+18



Мисисс Дарси +2137 -2 в этом году не буду ничего покупать в школу, всё равно учатся дистанционо,» +6
+12



Xозяйк@ +347 -113 у меня уже прогрес!я обедаю во время!ура!и дела идут, контора пишет» +2
+8
KissЮлик +2924 -1 вчера купила стейки камбалы и впервые их встречаю. еще так расхвалила» +9
+11



Гречкина-Печ сегодня прохладно вдруг, я наготовила теплой еды, сделала котлеты веганские» +2
+2
SSS112 +3232 +3 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в планах уборочка» +27
+14



Kris_veg +39 -1 прикрепила с третьего раза, клубничное удовольствие» +1
+4
Д@ШуткА +2105 -1 прервалась на обед от дел своих. сегодня бегали в школу, взяла книги кирилу» +4
+7



Аленька26 +1176 +2 минус 10 грам сегодня,очень довольна,за неделю 60 грам- нормально.» +16
+17




Самая +3074 -4 сегодня у нас продолжается страная погода. с самого утра душно и уже» +4
+1



Svetlanкa +1560 +1 привет всем сегодня спала фигово как-то, да и проснулась раньше 7 утра,» +13
+17



KissЮлик +2924 -1 всем доброе утро! вот снова рабочая неделя впереди и нужно бодриться и» +9
+6



Классика +3047 -4 сытый голодного не понимает.» +8
+32



Mmdms сейчас на сайте +1263 +4 смотрите, какая прелесть! я бы купила)но я храню хлеб в холодосе.» +13
+8


KissЮлик +2924 -1 вчера я все таки управилась с кабачками и наварила икры кабачковой. конечно» +9
+13



МантиГуа +750 -1 прострел.» +1
+13



Шмидт +2735 -1 «я всегда полагаюсь на брюки. в брюках ты вольна играть своими ногами,» +10
+14



Mmdms сейчас на сайте +1263 +4 всем привет! с пятницей! у нас впереди три выходных, ибо день строителя)» +36
+20



Шмидт +2735 -1 сегодня у меня на завтрак банан, яйцо, морковь и кофе, на обед помидоры,» +27
+23



Д@ШуткА +2105 -1 на весы не становилась сегодня, что-то не вспомнилось мне что надо взвеситься.» +4
+14



Классика +3047 -4 как же хорошо дома» +4
+22



Кто ЛевТотИ помидорно-грушовая диета. и это не мода какая-то , а результат поездки.» +3
+9

Гречкина-Печ что-то у меня опять сопельки , не поеду в церковь, да ещё и в ушах как» +2
+1
KissЮлик +2924 -1 ну что нужно поправить мне мои замеры, а то я на следующей неделе так» +8
+3



Kris_veg +39 -1 вместо вредностей сегодня клубника, фото открыть» +1
+4

Самая +3074 -4 сегодня надо ещё в магазин сходить. но уже, наверное, после обеда. хотелось» +4
+1



SSS112 +3232 +3 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:24, медленый» +24
+17



Самая +3074 -4 сегодня я свой вес не знаю, потому что не взвешивалась. с самого утра» +4
+21



KissЮлик +2924 -1 пришла с маникюрчика и что-то меня прям переклинило. сделала себе ногти» +9
+4



Мисисс Дарси +2137 -2 можно выдыхать и раслабляться! началась моя неделя выходная, спала сегодня» +5
+9



Классика +3047 -4 omad keto питание. день 42.» +6
+26




Xозяйк@ +347 -113 панкейки это вам не панты какие-нибудь.это быстро, вкусно, без масла.вот» +6
+2
Эйва Шекер +2258 -1 девочки, я утром съездила купила виноград от совхоза так называемого,» +6
+16



Белый_Ангел 14.08.202» +2
+2


Самая +3074 -4 всем приветы! хорошего дня!» +4
+9



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»