КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 1000 РУБЛЕЙ!     
 вход    регистрация +883850
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.



Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41
комментарии: +69, просмотры: +44840
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какие неудобства испытываете, когда носите очки? пила в них кофе, неудобно допивать остатки. ещё они » 45
кто без челки, вы всегда в ободке? люди просто хотят уберечь глаза, которым и так достается, поэтому » 8
спать не буду неужели я опять больна, читала ветрянка длиться один день. почему тогда новое высыпание? » 4
почему всем так не нравится челка? у вас, что неудачный опыт был? » 17
тема содержит фото как вам фигура? » 37
закладок очень много в браузере и при поиске нужной закладки тормозит и долго ищет. как перестать всё » 4
поссорилась с папой впервые за много лет! позвонил, наговорил гадостей. боюсь, что не помиримся! как » 25
что происходит, когда номер добавлен в чс? не могу пол дня дозвониться к человеку, а мне нужно по делу. » 6
как вы стрижете свои брови? бровисты говорят, что категорически нельзя стричь, а нужно щипать прямо » 10
парень сказал ты достала! строил из себя заботливого и бросил трубку. умрешь или оживешь все равно » 17
у соседей на этаж ниже дети топчут и орут! раз пожаловалась, а толку нет! что посоветовали бы сделать? » 64
тема содержит фото как вам эта толстовка? » 12
тема содержит фото возможна беременность? белая полоска-призрак! » 9
как поднять вопрос оплаты труда? коллега ушла в декрет и выполнять двойную работу за те же деньги мне » 69
тема содержит фото помогите разобраться с мерным стаканом! какое из делений показывает 100 мл воды? » 4
тема содержит фото что изменить во внешности? » 29
как выбраться из депрессии? недавно обворовали, настроение ещё хуже стало. у меня в первый раз такое. » 68
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » 18
с какой несправедливостью вы сталкивались на работе? были случаи, когда подчеркивали разницу в статусе » 7
тема содержит фото может ли подолог решить проблему с ногтем? он в одном месте просто расходится. и на маникюре его постоянно » 3
будет ли некрасивая и толстенькая сексуальной для мужчин? при этом она веселая, дружелюбная, кокетливая » 33
у кого после интима без обязательств получились серьёзные отношения? » 47
зачем женщина, которая от первого своего ребенка возмущалась, хочет завести еще одного? » 38
тема содержит фото это правда, что у меня большие руки? тётя сегодня сказала, что у меня большие руки » 34
кто по-вашему самая красивая женщина и самый красивый мужчина? » 66
кто прыщавый, давайте делиться решением этой болезни! » 21
больше не объявится? я в недоумении: появился как ураган в моей жизни и также исчез. ему 39 лет. » 37
практика выбила из колеи: ее надо снять на видео, будто на актрису учусь, а еще нужно разрекламировать » 5
тема содержит фото считаете ли вы красивой ирину шейк? » 77
а вы знали, что токсины могут быть причиной невынашивания? процент невынашивания из-за несовместимости » 19
тема содержит фото нашла фото давнее, такие у меня были волосы хорошие! сейчас уже чем ни крась, все обваливается! что » 32
был неудачный день по работе, я этот стресс заела чипсами и мандаринами. сверху впихнула лаваш с сыром. » 27
он реально обеспеченный или просто жадный? подарил дочке сумочку на др за 130 баксов и считает, что » 45
тема содержит фото как лучше: с временным филером или без? » 13
тема содержит фото на фотке рыхлые, дряблые ляжки или придираюсь? » 40
тема содержит фото слишком смело? купила первый раз в жизни ушанку. да ещё и голубую! идёт или нет? для 33 лет это нормально » 88
тема содержит фото идёт мне чёрный цвет волос или старит? мне 33 » 56
тема содержит фото какую куртку лучше выбрать? хотела обновить осеннюю кожанку. нравится та, что под крокодила. » 14
оттягивает роспись? сказал в ноябре, но ноябрь - понятие растяжимое! он мне говорит: хватит давить на » 149
человек, не имея возможности выпить, становится злым, агрессивным и печальным. о чём это может говорить? » 12
пошла в 18 часов в магазин, сосед докопался куда я так поздно иду! как относиться, что левый мужик этим » 13
тема содержит фото какая модель этих кроссовок? » 8
что вас останавливает стать содержанкой? поработать годик и 10 лет жить безбедно! если внешность хорошая. » 122
что вам дарили на день рождения, когда вы ничего не хотели? у вас спрашивают: что подарить? а вам ничего » 25
слово за слово и я назвала его дебилом, он ударил меня по руке. я даже заплакала, сказала: убирайся » 8
хочу зарегистрироваться на сз и знакомиться с мужчинами, которые мне понравятся по фото. стоит это делать? » 11
как часто целуете своих детей школьного возраста и старше? вас целовали родители? до скольки лет и как » 41
парень бросил второй раз! это унизительно. я ради отношений с ним рассталась с хорошим парнем! » 26
тема содержит фото какую запчасть у курицы вы любите больше всего? едите ли кожу? » 69
почему вы носите брюки из полиэстера? их делают из гладкой, струящейся ткани, выглядят как ночнушки. » 3
в каком фильме эти актрисы снимались вместе? » 14
тема содержит фото нормально смотрится или не очень? была сегодня моделью на маникюре у своей знакомой. » 32
у кого была апоплексия яичника? сколько потом боль была? у меня 3 месяца после, и все ещё иногда сильно » 2
от чего может быть? перенервничала, ложусь спать и испугалась, чувство будто меня на карусели жестко » 12
как не испытывать напряжение в обществе? пробовала расслабиться, не думать о своих проблемах, загонах, » 3
фуу, какая мерзость! как вы это жрете? мы с моим принцем как-то купили такое, дак чуть не облевались! » 29
может молча встать и уйти в другую комнату или вовсе отвернуться и уснуть. это несовместимость или его » 10
тема содержит фото какое платье лучше на работу? помогите выбрать! » 39
как же тяжело работать на дядю! куда не посмотришь, копейки платят, а хотят нереальную отдачу, работу » 25
тема содержит фото я делаю себе кофе с сиропом, но вкус не могу понять! не дает насыщенности ингредиента, который указан » 34
написалa тренеру, что хотела бы пойти на занятия, а она молчит! стали бы писать, чтобы ответила в личку » 11
муж смотрит на молодых женщин, меня назвал старухой. возит чужую женщину, теперь он мега звезда, начальник, » 83
вы непрерывно смотрите фильм или также, как я? смотрю 20 минут, потом занимаюсь своими делами, а потом » 12
как убедить маму положить деньги под процент в приложении, а не в банке? там срок ограничен хранения » 14
заметила, что он смотрит фотографии на сз. нашла переписку с другой. устроила скандал. весь год там » 16
у нас с ней все закрутится, а ты так и будешь прозябать! сожитель похвастался, что нашел девушку модельной » 23
считаете ли калории? как снижается вес? какая у вас сейчас калорийность на сутки? » 16
350 тысяч зарплата мужчины норм или нет? 50 лет, выглядит хорошо. стали бы в качестве любовника рассматривать? » 136
сейчас все в телефонах сидят целыми днями! они переписываются? о чем можно общаться целыми днями?! » 14
почему краска тон 8 получается с желтизной? волосы некрашеные. » 14
тема содержит фото платье лучше с пиджаком или без? » 24
тема содержит фото как вам внешность этой дамы, сколько лет дадите? » 12
тема содержит фото это ухоженные ступни, по вашему? » 12
вернулись бы вы к бывшему? не хочется быть с ним ради штанов, но никто не попадается! говорит, что исправился. » 11
как относитесь к девушкам, которые замужем, есть ребёнок и не работают? подрабатывают иногда, но не » 82
девушки нетворческих профессий, вам не становится скучно со временем? что делаете в таких случаях? » 26
почему новые жены мужчин настраивают их против бывших жен? просила забор мне поставить у дома, сказал, » 65
можно ли дезодорант для подмышек брызгать на тело? от духов тошнит, а от дезодоранта для подмышек вкусно » 33
вы бы поехали в питер в ноябре? или там совсем невыносимо гулять в это время года? » 84
красиво одеты, как статуэточки, обида на маму - нахваливает других людей, никогда обо мне ничего хорошего » 9
у меня чешется зад! в чем проблема и что делать? руки всегда мою перед едой и после туалета. » 39
тема содержит фото с каким цветом лучше? была стрижка, сейчас собираю хвостик. думаю вернуться к темному цвету. » 35
пишет, что можно сшить на заказ и тут же отправляет реквизиты своей карты для оплаты всей суммы! без » 14
тут есть блогеры? какие гаджеты необходимо приобрести помимо телефона и камеры? » 10
как бы вы отнеслись к тому, что ваш муж или мч стал подвозить каждый день до метро свою коллегу с работы? » 105
тема содержит фото как вам внешность? сильно большой нос? сколько лет по внешнему виду? » 55
у вас есть доходное хобби помимо работы? у многих моих коллег есть и если их уволят, без средств они » 35
кто использовал микротоковый массажер дома или в салоне? есть эффект? в чем разница между дорогими и » 26
из какого произведения такая фраза? помнится, читала я то ли толстого, то ли достоевского. » 10
тема содержит фото это бабушкины? бабули такое носят? не представляю, как такое можно надеть в люди! выглядят как больничные » 24
любая закрытая обувь доставляет дискомфорт пальцам и ногтям на ногах. как быть? » 30
вот это мачо! оказалось, за 20 дней после встречи со мной, у него было 2 интима! на 6 свидании я сдалась. » 57
диета для беременных! кто худел находясь в положении, что вы кушали и сколько калорий? » 5
у коллеги на шее лейкопластырь! от чего его ставят? стесняюсь спросить, что с ней. » 18
какой идеальный вес при росте 160? » 29
интересно ли смотреть ужасы днем или вечером при свете? ужасы рекомендуют в темноте ночью, но у меня » 9
бойся косых и рыжих! почему их нужно бояться? да, они очень скользкие и с ними нужно быть осторожнее. » 35
завидую подиумным моделям они очень красивые и успешные. а вы кому завидуете? » 55
а у вас грудь меняет форму, когда поправляетесь? когда я была меньше на 10 кг, она была подтянутой, » 7
искусственный интеллект может подделать ваш голос! и мошенники могут по телефону говорить голосом вашего » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +432 -2 вчера я не считала калори и не ограничивала себя в еде. сегодня привеса» +4
+13
Шмидт +586 -2 бананы такие вкусные, дети, видимо, по ним соскучились, лопают за милую» +17
+17
Mmdms +463 -227 количество съеденого за ужином зависит от освещения» +4
+5
Классика +596 +4 вобще не выспалась сегодня» +10
+28
piyavkaE ни как не могу заставить сына делать уроки.» +1
+8
Шмидт +586 -2 - ты знаешь, что стрес отупляет? у людей в состояни стреса уменьшается» +5
+10
Аленька26 +675 +4 праздники на сегодня:международны день защиты информаци всемирный день» +15
+13
Классика +596 +4 завтра будет у меня разгрузочный день.» +6
+13
Шмидт +586 -2 выглянула в окно - всё белым-бело и что-то вдруг так захотелось посмотреть» +17
+18
Миссис Дарси +349 +15 из белковой пищи лучше всего употреблять рыбу и морепродукты – по составу» +4
+11
Миссис Дарси +349 +15 последний день осени, что-то как-то осень пронеслась быстро, я даже не» +1
+8
SSS112 +502 +15 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +3
+4
Классика +596 +4 сегодня отвес у меня достаточно хороший.» +6
+22
I am +366 -2 утром вставать в 5, а я ещё и спать не ложилась. хочу скоре уже вечер» +4
+11
KissЮлик +660 +15 всем ещё раз привет! уже пол рабочего дня пролетело и такие очень бодрые» +5
+12
KissЮлик +660 +15 ну опять вчера на работе задержалась и весь свой отдел тоже пришлось задержать.» +10
+8
Alpha +433 +15 всем привет. попробую вернуться в ряды, хотя желания особого нет» +4
+8
OченьBезучая +53 +15 вчера до полночи сидела. .» +7
+5
Эйва Шекер +432 -2 питание пока оставлю в границах 170-180. посмотрим как будет. заказала» +4
+15
Классика +596 +4 целый день у меня сегодня прошёл в делах» +3
+7
Эйва Шекер +432 -2 сегодня открыла для себя хлеб белковый отрубной! состав 15 г белка , всего» +4
+12
Evgenia1984 +2 +15 28.1.2023» +8
+2
Alpha +433 +15 что бы хоть как то занять себя, отвлечь, записалась на танцы» +3
+7
I am +366 -2 спать сейчас пойду, до гали добралась вот только сейчас. сидела бумажки» +4
+10
liletta +281 +15 сегодня поздно уже» +12
+12
Эйва Шекер +432 -2 буду теперь обращать больше внимания на обратную сторону этикетки. потому» +4
+12
iizika рождественский пост 3/40гречневая кашакабачки в томатевинегретоматн соковощной» +8
+8
Аленька26 +675 +4 нашагала вчера не очень много около 60 шагов получилось ,сегодня пройдусь» +20
+14
Лисёночек 68 +196 +15 всем доброго утра.вчера был тяжёлым день.у свекрови просидели до 10 вечера,» +9
+14
Svetlanкa +664 -2 привет всем! сегодня решила сделать себе постный день. вечером супчик» +19
+24
Alpha +433 +15 чем не пытаюсь закрыть дыру в душе, ничего пока не помогает.» +3
+14
13th Month +15 совсем забила на дневы, ибо то работа, то муж, то английский, то просто» +3
+4
Хотюшка +147 +15 у меня впереди маячит новая жизнь.клас!» +2
+7
Миссис Дарси +349 +15 много ли надо, чтобы день начался прекрасно? чашка горячего чая или кофе» +4
+8
Шмидт +586 -2 сегодня с мелкой нарезали снежинок - с лихвой хватит не только на окна,» +7
+14
Alpha +433 +15 пытаюсь так же заниматься со своим горлом, тонзилитом.» +2
+7
Аленька26 +675 +4 доброе утро, мои дорогие. сегодня не выспалась, вчера под конец дня ещё» +17
+14
liletta +281 +15 совсем замело.» +3
+5
новая_я_) +170 +15 уже среда?» +24
+11
Истина +33 +15 30 ноября. до свидания, осень!» +2
+6
Эйва Шекер +432 -2 сегодня вспомнила про медицинские диеты! есть такая диета, называется» +4
+14
РезультатЕже +189 +15 это так мило» +1
+9
Тати 18 +8 30.1.2023» +8
+5
Шмидт +586 -2 с утра лепешек нажарила, потом с мелкой ещё надо кексики сделать, она» +17
+16
Классика +596 +4 перепады температуры у нас большие» +5
+9
Классика +596 +4 завтра календарь переворачивать утром.» +8
+14
Шмидт +586 -2 позавтракаю бананом, а потом в меню будут миди и овощи. вчера не сдержалась,» +16
+9
Тили +94 +15 30 ноябрь, четверг. (6:42)» +17
+5
Миссис Дарси +349 +15 на завтра думаю что приготовить, скоре всего что солянку и кашу какую-то» +4
+14
I am +366 -2 на работу с собой завтра беру пачку творога 350 грам 2 банана и бутылку» +3
+18
Шмидт +586 -2 тут сильными магнитными бурями москвичей пугают, может, поэтому мне сегодня» +14
+19

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»