жирная худая девушка! хожу в зал - толку нет! уши» +21
огромные синяки, морщины, ну фигура так себе. под» +7
 вход    регистрация +865398
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.



Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41
комментарии: +69, просмотры: +29495
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
никуда не берут! пробовалась на уборщицу и в курьеры. хочу найти подработку »
занимались? какие виды танцев вам нравятся? » 30
тема содержит фото а что это за собака бобка, которой в костроме установлен памятник? » 1
у кого есть дети расскажите, когда вы занимаетесь с мужем интимом? » 30
муж назвал не женщиной, а амебой. поделилась переживаниями, что не могу найти » 20
беспокоятся ли о вас, что поздно, темно, а вы одна? встречают? » 7
даже профессорская должность не спасла от чувств, которые возникают у ревнующего! » 39
расстался с девушкой и уже пишет мне! ну вроде нормальный, но не нравится что » 13
часто ли пропускаете спорт тренировки? сильно ли себя корите если пропустили? » 23
духовка плохо греет, до этого обычная очень сильно жарила и быстро все готовилось. » 3
я хочу извиниться перед всеми, кого я обидела или задела на гале. я всех люблю. » 11
нравится ли вам ваша работа? я ненавижу свою работу! она заключается в работе » 52
детская коляска воняет курицей с чесноком! сдали в химчистку, получили запахом » 15
тема содержит фото не выношу работу на суд народный, но поняла, что без дизайнера санузел сделать » 77
тема содержит фото какой тип фигуры и что изменить? » 24
подруга предала я очень скучаю по ней. она извинилась в гости зовёт . » 7
как я могу накачать попу? у меня вывих колена, прыгать, бегать и приседать » 27
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 36
девочка 4,5 лет не посещает сад. не раз била маму и бабушку. откуда? » 19
никогда не было несерьезных отношений? первые отношения были по любви и вы » 28
спросил бывшего че его девушка не хочет звать меня на посиделки! стали избегать » 6
мне это уже надоело, а вам тоже пишут мужчины в одноклассниках? » 28
муж бьет - значит любит? муж поднимает на меня руку, что мне делать? » 31
у вас есть правила в семейной жизни в отношениях с мужем или парнем? » 41
я там давно не выставлял, а там бывшая с ребёнком! не общается с ними, говорит, » 3
ходите ли дома в лифчике? » 38
тема содержит фото как вам такое черное платье? » 25
тема содержит фото оцените фигуру! как вам моя фигура? » 24
амстердам зимой! есть ли смысл ехать именно в это время года? деньги просто » 11
все пишешь, не надоело еще? как ответить на это? везде меня заблокировал » 30
деда выписали из больницы, а симптомы так и остались. » 5
тема содержит фото зеленые или голубые глаза? не могу определиться. больше склоняюсь к голубому. » 7
легко ли вам общаться с мужчинами? или стесняетесь, робеете, ведете себя скромно? » 13
неужели не кормишь мужа? чувствую себя мразью какой-то, но 2 часа у плиты стоять » 525
папа болеет, денег не очень, с работы уволилась, с учёбой проблемы начались. » 19
как певец стоя на сцене, воспринимает публику? выделяет среди толпы отдельные » 10
мальчик тянет часто руки ко мне и несколько раз тронул за зад. как пресекать » 29
у вас были неудачные свидания? взял чай и 2 раза просил кипятка налить! » 69
тема содержит фото как вам шубка? в какую она цену? купили бы такую? » 86
я лечу к нему. он оплачивает отель, должна я оплатить свои билеты? » 28
хотелось бы заплакать, но слез уже нет, и ты лежишь разбитый и обессиленный, » 23
кто помнит песню манчестер и ливерпуль?! » 3
тема содержит фото нормально ли на работу в офис ходить в подобных платьях? » 24
все меня слили после первой встречи! по фото я более крупный, а в жизни не » 47
парень фотографирует еду и посылает фото девушке - он недалекий? » 19
симпатичный, с достойным заработком, с квартирой и машиной, но маленького роста. » 1167
что вам поднимает настроение? что помогает ощущать женственность? » 12
офисные здания на 1 этаже. будут ли жалобы от соседей на музыку? хочу открыть » 12
он живет со старухой 42 года, дряблое тело, от нее воняет старостью, стыдно » 150
какое свое достижение вы считаете главным, чем гордитесь? » 37
засыпаю на ходу: ни холодная вода, ни резкие запахи, ничего помогает. быстро » 15
в кафе питаться выгодней! я могу за 100 рублей 100 грамм купить и поесть! так » 25
не может выгнать сожителя, который женат на другой! издевается над ней и обвиняет » 12
залет не нужен! был интим без защиты, выпила первую активную таблетку и меня » 9
она выйдет замуж за своего бойфренда? » 5
шли два дня, а потом - только коричневые выделения. может у меня сбой гормональный » 7
тема содержит фото вам она нравится? какие из её книг вы читали? » 9
вообще никак не нравилась ему, даже было отвращение, а после близости с ней » 12
очень болит горло. чем вы лечите горло, чтобы быстро снять боль и воспаление? » 49
вам нравится, когда партнёр вас кусает за губы при поцелуе? » 10
нормально ли в 45-50 лет отмечать хэллоуин, наряжаться в костюмы, ходить на » 21
тема содержит фото фигура стриптизерши! как вам фигура этой девушки? » 20
муж своей маме отдает сумму денег! на ее шее сидела племянница и сестра родила » 53
тема содержит фото реально ли мне добиться такой формы? как? » 8
посоветуйте недорогой, но эффективный консилер для лица » 13
я проиграла! говорил, что она для него игрушка, а на следующий день сказал, » 59
похудела на 35 кг за год. сейчас бег исключен, сложный вывих голеностопа. питание » 4
подкладка пришита стежками с промежутком в см, это брак или норма? в магазине » 5
такая жалость к себе: все бросают, а я как тряпка себя не люблю! бросил муж, » 7
мужчины-скорпионы, какие они? что от них ожидать? » 22
тема содержит фото спортивная фигура? фигура мужская или осталось что-то женское в очертаниях? » 28
диван тканевый. что делать? реально ли оттереть? » 12
встречались ли вам люди с синдромом вахтера, когда начальник гардеробной пытается » 39
я не готова абсолютно к сдаче экзаменов по предметам! мне не поставят зачет » 6
тошнота и слабость, появилась отдышка и будто ком горле уже 3 день, пили с » 3
стоит сходить в туалет, то это все: жжение, боль внизу живота. уже на интим » 12
в трусы никого не допускать, руки не поднимать! колется и некрасиво. опять » 22
тема содержит фото мебель екатерины ii. как вам? » 14
тема содержит фото какая работа лучше? » 7
обсох, типа, денег нет, позже. но у меня чуйка, что он в городе уже! зачем » 20
говорят кушать, будто ребенку или бесит слово косарь, особенно от девушки. » 46
зачем женщины живут с мужчинами, которые мало зарабатывают? » 59
ни насморка, ни кашля. зуб тоже не болит, не кровит. можно ли спать сутками, » 1
чем отличается парень для веселья, от семейного - по поведению, интересам, » 11
современные корсеты способны утянуть фигуру? » 19
вы качаете пресс? есть кубики? какие упражнения делаете? » 9
что значит направлять денежные средства в трасты?! » 2
как храните пылесборники? может в каких-либо прозрачных контейнерах? » 12
первые месяцы с младенцем. какие сложности у вас возникали? было ли свободное » 33
пишу смс девушкам по пьяни. потом стыдно и ухожу в запой, и опять пишу всякий » 15
в 25 брала уроки у какой-то балерины. мне, правда, не 25, а 31 уже, но так » 39
сейчас появились брокерские фирмы, которые скупают квартиры. » 5
провел по попе рукой, а вчера прошел мимо и даже не обнял! как я смогла влюбиться?! » 17
увидела это в столовой в уфе - лагман, кто придумал это блюдо? » 40
тема содержит фото какое фото лучше? » 11
как себя заставить выучить то, что не нравится и не интересно? » 8
тема содержит фото как вам фотка? » 13
он ответил, что встречаясь держал на скамейке запасных еще 2 девушек » 28
девочки, какой фирмы используете мусс и лак для придания хорошего обьема волосам? » 13
любим друг друга. вынуждены расстаться. стоит ли обниматься, целоваться на » 16

««       топ дневники       »»       новые дневники»
jeniulka +75 -1 дома хорошо» +1
Dzuliya +844 +2 хочу спать, после еды. может и лечь пока маленький уснул. а так грустно,» +2
+5
SSS112 +3053 -31 доброго утра дорогие галчатки с наступившей вас очередной рабочей»улыбчивое +8
+7
Дыши_легко +372 +5 понедельник, 18 ноября, рабочий день» +3
+3
iizika сейчас на сайте с понедельником всех! а меня с выходом из отпуска!» +6
+11
Тили +498 +3 18 ноября, понедельник. (6:5)»хорошее +8
+5
Д@ШуткА +2671 -1 что готовить на ужин я не знаю.»хорошее +4
+14
Самая +3404 -2 на обед у меня стакан плова и кусочек хлеба. через полчаса выпью 2 стакана» +2
+8
Самая +3404 -2 привет всем галчаткам. я уже приехала на работу. добралась быстро и без» +2
+11
KissЮлик +2956 -31 всем еще раз приветик! я настраиваю себя прям с самого утра, что пора» +2
+15
Olacutechik сейчас на сайте +2467 -1 любовь любит случайности (201)» +1
+11
-Мася- +2597 -1 я ещё не пришла в себя» +8
+11
Svetlanкa +3750 +4 привет всем еще раз! лева, сынок! покушай, помой руки и садись, таки,» +3
+18
KissЮлик +2956 -31 всем доброе утро!вот снова наступил понедельник и началась новая рабочая» +3
+10
airin1979 сейчас на сайте доброго утра всем! выходные прошли на ура, дочка заняла со своим колектив» +1
+3
Erana +228 -29 короче) я решила к новому году поставить себе цель, и весить 7 кг! шансы»игривое +6
+9
Д@ШуткА +2671 -1 выходные пролетели словно их и не было.»спокойное +4
+14
koshka1507 +131 -31 у счастья нет завтрашнего дня; у него нет и вчерашнего; оно не помнит» +1
+2
Санькин@ +1524 +5 тирамису. вкуснятина такая» +2
+6
ФиФфа +1097 +3 вечер» +2
+8
Svetlanкa +3750 +4 привет всем еще раз! вчера много чего сделали, но капусту так и не» +11
+16
ACOMAN +1892 +1 18.1.2019» +1
+4
MKA +143 +1 откуда не ждали.» +2
+3
ammonium +100 +2 всем привет! была заблокирована здесь на гале, теперь могу снова писать» +14
+3
Соня 89 +1855 +163 17.1.2019 и вoт oднaжды haдeждe бoг кaк-тo нoчью пpиcнилcя, b зoлoтoм» +2
+5
ПарящаяМурча +942 +1 все! зима не страшна!» +4
+6
Svetlanкa +3750 +4 привет всем! совершено нет времени(— але, это техподержка? — да,» +2
+16
iLichevskaya сейчас на сайте +860 +2 вот ничего не хочется писать. настроение удрученое. понедельник,» +10
+24
ПарящаяМурча +942 +1 субота-суботушка, суботенюшка. .» +5
Рукоделкина +351 -32 спала ужасно плохо, можно сказать и не спала вовсе, разбитое корыто.» +2
+2
Svetlanкa +3750 +4 привет всем! еще сметаник испекла со сметаным кремом.» +4
+19
Olacutechik сейчас на сайте +2467 -1 вижу лишь тебя (2017)» +1
+11
SSS112 +3053 -31 доброго времени суток всем читающим! третий день пью таблетки которые»задумчивое +2
+3
Eve-Lina 15.1.2019» +1
+3
Dzuliya +844 +2 ходили к доктору отит сказали, опять антибиотик. третий раз за месяц.» +1
+5
batty_1985 +188 +9 ну что же, выходные прошли боле мене хорошо,погуляли с сыном, в воскресенье» +2
+7
margonika +1688 -28 доброе утром встала в 5, и при чем без будильника, сделала вакум, планку,стульчик,» +4
+4
Svetlanкa +3750 +4 привет всем! жена попросила купить большую сковородку. теперь сижу» +2
+16
ФиФфа +1097 +3 понедельник» +3
+10
Дашечкин +1072 +2 доброе утро! вчера был первый день на маги, пока выбрала яичный вариант.» +3
+14
Мисисс Дарси +2760 -2 вот пусть он будет для каждой лёгкий!» +4
+16
Шмидт +3062 -1 а какого героя из класики вы могли бы полюбить? ну, например, онегина»романтическое +8
+21
SSS112 +3053 -31 доброго времени суток всем читающим! сегодня у меня поход в школу по»задумчивое +1
+4
Д@ШуткА +2671 -1 ну ещё 10 минуток поспать» +3
+14
Самая +3404 -2 всем приветики! вот и подошел к концу воскресный вечер, впереди нас ждёт» +13
+25
Эйва Шекер +2791 +1 засосали дела домашние.»задумчивое +6
+17
piyavkaE +1627 +1 всем доброе утро, сегодня я во вторую смену, поэтому сейчас деток разбужу,» +3
+5
SSS112 +3053 -31 доброго времени суток всем читающим! а ещё надо как то попасть к педиатору»улыбчивое +1
+3
Miya-mama +1164 -28 доброго времени суток, дамы.» +3
+4
poxydelki сейчас на сайте +1381 -31 план “когалым“. день седьмой.» +2
+7
kosadereza +508 +1 18.1.2019» +2
+4

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»