муж очень хочет ребёнка, а я развалина - целый» +33
неприятно так будет купаться! а он разозлился: ты» +15
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870886
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами
(для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.




Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41
комментарии: +69, просмотры: +33288
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото мальтезе или померанский шпиц? как вам они? » 22
правда ли, что поделившись своими проблемами и негативом с окружающими, становится » 4
тема содержит фото сколько кг? рост 162 » 53
пытаемся восстановить отношения с бывшим, но я его не хочу! за месяц было пару » 18
тема содержит фото как вам такая фигура? » 22
тема содержит фото оцените внешность! » 41
посмотрела битву экстрасенсов! как же много одаренных! и все так точно угадывают! » 21
все никак не доедем, некогда! платим большую часть зп за съем жилья. а он переезжать »
все нормальные женщины замужние? а если не замужем, то значит ненормальная » 49
тема содержит фото оцените цвет волос! в каком цвете вы меня видите? думаю над рыжим или насыщенным » 10
велика ли вероятность заразиться от случайного мужика? » 36
тема содержит фото как вам макияж, ярко? » 34
ищу подругу. хотелось бы куда-нибудь выходить, гулять, веселиться. муж отпускает. » 19
тема содержит фото какой из этих полуфабрикатов вам нравится больше? » 49
молодой человек не хочет машину, говорит ты покупай , а мне не надо, могу и » 13
вам бывает скучно? » 32
хочу украсть утёнка и запереть в квартире, чтобы радовал меня и сделал ремонт! » 26
тема содержит фото вам нравится мой образ невесты? или лучше распущенные волосы? » 37
нужно второго рожать! ну и что, что кесарево было, всё равно сейчас надо, помрёшь » 13
тема содержит фото это шикарная девушка? нравится? или вульгарно? » 19
тема содержит фото ну как? судим по самой неудачной фотографии. » 15
как избавиться от тревожного состояния по поводу работы? это всё безосновательно, » 7
из-за ковида и закрытых границ боюсь, что мы долго не сможет встретиться, а » 51
тема содержит фото бабуля это платье сшила моей маме еще в её молодые годы. приглянулось оно мне. » 41
от чего зависит темперамент животного? домашние кошки неразговорчивые, а деревенские » 19
тема содержит фото как вам педикюр в таком исполнении? » 17
тема содержит фото пошли бы так на улицу? такой наряд пошлый? » 69
неужели настолько неуверены в себе?! зачем выставляют свои фото на оценку? » 22
могут ли из мебельного привезти сразу собранный стол и комод? » 14
дочь 13 лет хочет похудеть. она сидит на диете, смотрит сайты в интернете про » 80
сразу поставила, что кухня - её территория! не чувствую себя хозяйкой в доме, » 67
поцеловал меня в щеку колючим лицом и крепко обнимал! схожу с ума! влюбилась » 22
мужчина охотник и должен завоёвывать девушка и тогда будет ценить! а самой » 12
если бы вас пригласили на свидание 5 парней и они симпатичны как люди, с кем » 14
давление 90 на 60 - низкое? возраст уже немолодой, 26 лет » 50
изучаю русский. как верно написать? » 4
сдаёте кроссовки и кеды в ремонт? имеет ли смысл? довольны результатом? » 33
что для вас токсичные отношения? что с этим делать и как пережить? » 8
тема содержит фото сейчас в близи я плохо выгляжу внешне? » 45
если девушка спит с парнем , но она ему не невеста и не жена, то кто она ему? » 20
пустышка! какие это девушки? знаете таких лично? а что для мужчин означает » 11
в последнее время стало всё раздражать, всё делаю с психами, взрываюсь от любого » 65
уже на третьей встрече начал давить и руки распускать. стоит ли давать второй » 6
увидев подругу своей девушки стал требовать её номер телефона и сказал что » 5
тема содержит фото мы с подругой ровесницы? » 27
тема содержит фото как только я поем или попью, появляется живот! какие только упражнения не делала, » 25
полгода одна, а так хочется мужской поддержки и каменной стены! чтобы любили » 6
слабость и задыхаюсь. что делать? » 73
тема содержит фото как вам эта фотография? » 11
какой марки сливочное масло предпочитаете? » 16
постоянно думаю об утёнке, хоть я его больше не увижу! когда иду за туалетным » 5
у парня в телефоне фото девушки! мне неприятно. зачем он сохранил и кто она? » 35
тема содержит фото какое фото лучше: цветное или чёрно-белое? » 12
ты не женщина, раз тебе не нужна семья, дети и ты всех отшиваешь! я не могу » 17
кто пользуется ирригатором, вы довольны? какая у вас марка? какие нюансы при » 27
любимый мужчина предал и ушёл к моей коллеге по работе! она ходит на работе » 41
подскажите, как с этого сайта удалить свой онлайн дневник без удаления профиля? » 2
не девочка, неделю бухаю. хочу семью. имею ли шанс на хорошего жениха? » 14
тема содержит фото как вам этот красавчик? участник нового сезона битвы экстрасенсов. точно будет » 26
после интима вся лёгкость куда-то уходит с моей стороны, я начинаю мужика контролировать, » 11
кто вёл личный дневник, вам это помогло? нравится это занятие или считаете » 15
тема содержит фото хочу черный комбинезон, а то есть только одни в цветки, и такая расцветка не » 6
все время на усмотрение любимой! остается в стороне при принятии решений! ещё » 10
скорая увезет в психушку? истерики и не могу никак успокоиться. такое может » 29
тема содержит фото девушки с маленькой грудью, как к вам относятся ваши мужчины? » 69
как удалила желчный, так вечные запоры, метеоризм и спазмы в кишечнике. устала » 20
мама лезет в мою жизнь! тебе не помешало бы заняться своей личной жизнью! теперь » 10
какие люди не нравятся, бесят и раздражают? чем? что в них плохого и вам не » 17
у вас есть мужчина, которому вы можете доверять? который в любом случае вас » 33
синдром отложенной жизни - это про вас? черновик всё пишите? » 23
как вы относитесь к тому, чтобы одолжить деньги? я вот сама не прошу и не люблю » 20
тема содержит фото родила в июле, не совсем довольна собой. как выгляжу на ваш взгляд? » 39
тема содержит фото какое фото лучше? » 18
ушли бы с той работы, где все устраивает, кроме маленькой зарплаты и отсутствия » 16
как себя ведет влюбленный парень? » 6
хочется всегда быть для своего любимого самой-самой и не превращать отношения » 27
кто из вас или ваших родственников живёт в сельской местности, как проходит » 5
менеджер на работе предлагает интим! он симпатичный, но я не получаю удовольствия » 14
тема содержит фото видите ли вы лишние кг? в 27 лет лучше быть худее или же лучше нормальной? » 24
крёстный сначала молча меня слушал, а потом стал крыть трёхэтажным матом и » 1
кто живёт в средней полосе россии, вы довольны экологией и климатом? » 13
тема содержит фото ответ знакомого на просьбу выслать мне фотки с его телефона. как ответить? » 31
лечение фиброаденомы груди лазером.кто делал, какие отзывы? »
у меня дичайший заскок! жутко стыдно даже от мыслей, что он будет ржать над » 22
что взять с собой из еды на завтрак в поезд? » 25
странный вопрос парня с сайта знакомств. вы бы стали продолжать общение? » 27
тема содержит фото очень ли уставший вид на этом фото? » 32
у кого хронический пилонефрит, как справляетесь? есть ли последствия от этой » 3
нехватка витамина д может способствовать депрессии, вялости и усталости? » 14
во сколько вы встаете во время отдыха на море? » 27
полгода со смерти любимого человека. очень больно, я всегда боялась забеременеть, » 6
утёнок надоел! что делать? » 35
муж узнал что у меня был парень до него 10 лет назад. бесконечные скандалы, » 33
я мучаюсь! изменяла и ненавидит мужчин и относится к ним как к ресурсу. готовить » 5
тема содержит фото на какой вес я выгляжу? рост 162 » 24
сколько максимум вы хранили шампиньоны из магазина в холодильнике? » 12
все с ума сходят! хамство а транспорте, обижаются, не адекватно ведут себя! » 4
тема содержит фото как вам платья? заказала сегодня. хочется обновиться немного. » 31
тема содержит фото как вам эта актриса? красивая? » 23
бросил красивую, но не интересную! вокруг нее столько парней и мне обидно, » 6

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +4835 -1 трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. просто у других людей оказалось» +2
+1



Mmdms сейчас на сайте +1895 +1 собираюсь в магазин, никак не соберусь. хочу сиреневый лак купить ну и» +2
+3
President +4444 +1 через полтора часа едем к маме» +1
+9



Самая +5883 +1 хочу уже вечер, вану с солью и спать. но всё не так просто, много дел» +1



Adeliya 24 +460 забежала записать дневничок. всем позитивного дня!»не хочу работать +6
+4
Классика +4356 -1 первый дождь за последние месяца 2» +2
+11



President +4444 +1 сложил муж вчера стол кухоный, а он большой» +1
+8



Mmkaramel +606 -1 доброго вечера. субота прошла спокойно, выходила прогуляться немного,» +1
+3



Svetlanкa сейчас на сайте +5611 +3 привет всем наготовила еды, а больше ничего не успела. правда приготовила» +2
+9



Victoria_88 +937 -177 27.09.2020 день» +17
+6
ДофигА_Хорош +167 -1 вес 62,40так резко похолодало с 25 до 6 градусов практически за ночь» +1
+2

кнопка 15 +434 +77 доброе утро. хорошего вам отдыха и настроения. и набраться сил на предстоящую» +2
+2



Bljostka +417 +2 погодка хорошая! надо пользоваться! пойти прогуляться!» +2


Blossom +26 -1 24.09.2020» +5


katya_zlaya_ вчера день прошел в таком авральном режиме, что не было времени даже пару» +1
+3

Modystka сейчас на сайте +286 -2 дети наша радость. частенько себе сейчас это повторяю. взрослая дочь» +12
+3

Svetlanкa сейчас на сайте +5611 +3 привет всем не успеваю за летящими днями. они от меня убегают с огромной» +4
+10




Истина +335 +1 с последним воскресеньем сентября! проведите его с пользой.» +1
+2
Missi Times я на диете» +2
+1
Самая +5883 +1 денёк сегодня был очень продуктивным и я справилась со всеми делами, которые» +2
+3



Эйва Шекер +2748 +1 завтра уже понедельник. неделя подошла к концу.» +1
+7



SSS112 +4206 -2 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам настроения, положительных»удивленное +2
+11



Annledi +1341 +77 плохой сон головная боль, ветер и холодно вот и выходной начался!» +1
+2


Eleanora85 +983 -1 27.09.2020» +1

KissЮлик +4105 -1 всем доброго воскресного вечера!вот уже надо завтра на работу и от этого» +1
+3



Жиротучка +785 -1 наконец-то» +3




President +4444 +1 лишний вес не хочет уходить» +1
+8




Рубиновое +1552 +1 романтический ужин на двоих с .»романтическое +2
+5



piyavkaE +1909 -1 всем привет, сегодня решила сделать печеночный торт. но до работы не» +6
+12



President +4444 +1 завтра новый день, опять худеть» +1
+10


Линали +49 +90 жрать не хочется вобще, но совсем не жрать тоже не есть хорошо.купила» +3
+2
Annledi +1341 +77 ветер на улице, магнитные бури! нервная голова болит!» +2
+2

Мил@020 +1498 -2 привет!)погодка чудесная,отдыхаем в деревне,вечером надо собираться в» +3
+12



Шмидт сейчас на сайте +4835 -1 сегодня прям зажор, видимо, на нервной почве, завра планирую разгрузку,» +3
+5



Классика +4356 -1 отвес сегодня у меня замечательный.» +4
+28




Miya-mama +1126 доброго суботнего утра, дамы. обновка может немало.»хорошее +4


Anakonda35 +560 здоровая диета замедляет скорость старения в четыре с половиной разав» +1
+2



-Мася- +3038 -177 27 сентября – воздвижение. что можно и чего нельзя делать в этот день?» +1



Шмидт сейчас на сайте +4835 -1 — давай покажу, как надо поиздеваться над трупом курицы, что получилось» +2
+1



горячая +2270 -1 27.09.2020 выспалась»улыбчивое +3
+11



KsenKsen +124 +2 старая песня о главном. о похудени» +5
+1

Fialkaa утёнок»влюбленное +5
Классика +4356 -1 так и не выполнила я по шагам свою норму» +1
+8



Bljostka +417 +2 27.09.2020» +1
+3


Victoria_88 +937 -177 27.09.2020 утро»романтическое +1
+1



Svetlanкa сейчас на сайте +5611 +3 привет всем вроде все дела насущные переделала, айву нарезала в сушку,» +2



Самая +5883 +1 сегодня из-за того, что плохая погода, дети вынуждены сидеть целый день» +5
+15



piyavkaE +1909 -1 всем привет сегодня утром должны привезти до обеда диван.» +1
+1



Классика +4356 -1 с ходу и не узнала.» +1
+16



Классика +4356 -1 сегодня у меня большая съёмка» +1
+7



Miya-mama +1126 доброго часа, дамы.»хорошее +1


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»