А КАК ВЫ ПОХУДЕЛИ ИЛИ ДО СИХ ПОР ХУДЕЕТЕ? МЕНЯ ИНТЕРЕСУЮТ МЕТОДЫ

начало

• Снова стройнею,, 06.11.09 21:20

  ответ для: Брюнетка***

  
  ничего страшного!!!!!!! любые исходные данные - это не приговор!!!!!!!!!!! тем более что через месяц-два эти данные можно очень-очень улучшить!!!!!!!!)))))))))))
  У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!))))))))))
• Брюнетка*** 06.11.09 00:41

  ответ для: Снова стройнею,,

  
  СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ!ТЫ МЕНЯ ОЧЕНЬ ВДОХНОВИЛА!
  А ПРО СПОРТ ТЫ ПРАВА.ОЧЕНЬ СЛОЖНО ВТЯНУТЬСЯ ОСОБЕННО С МОИМИ ТО ИСХОДНЫМИ ДАННЫМИ.
  
• Снова стройнею,, 05.11.09 19:15

  ответ для: Мампопусик

  
  не за что!!!!!!!)))))
  УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!
• Снова стройнею,, 05.11.09 19:12

  ответ для: Брюнетка***

  
  огромное не за что!!!!!!!!!!!!)))))))))))))))))))))) буду счастлива, если у тебя все получится!!!!!!!!!!
  я уверенна, что так и будет!!!!!! т.к. это очень-очень просто. поверь, я не обладаю железной силой воли и супер-пупер тягой к спорту))))) люблю покушать вкусно и полениться)))))))))))) неслабое сочетание для похудения блин))))))) и тем не менее ДАЖЕ я смогла!!!!!!!!!! радостно, легко и с удовольствием сбросить 18 кг. и это не предел!!!! я совсем не чувствую себя на диете!!!! и спорт меня не тяготит. тут мне конечно повезло. нашла свой вид спорта, и , что немаловажно, подходящий комплекс!!!!! когда я была 83 кг , да еще и абсолютной рохлей (я сто лет ничем не занималась, сидячий образ жизни и все такое), представь каково мне было НАЧАТЬ двигаться)))) самое сложное это начать....... но тут совет вот какой - адекватно оцени свои возможности. приведу пример. на начальном этапе я, начитавшись на гале, скачала с торрентов Кармен Электру (знаменитую программу аэробика-стриптиз). все нахваливают. и заслуженно. но я оттуда не смогла сделать ПРАКТИЧЕСКИ НИЧЕГО..!!!!!!!!!!!!! да, если ЭТО делать хотя бы раза 2-3 в неделю, то тело будет супер... но когда в тебе куча лишних кг+неподготовленное тело - эту программу выполнить нереально....... меня это вобще чуть не убило..... тк психологически оч тяжело....... депрессия полная.
  но потом я подобрала диск который, да, тоже тяжело мне было делать. 7 потов сходило))))но я в принципе процентов 60-65 оттуда нормально выполняла... т.е все было не совсем запущено))))))) и это вселяло надежду. и стимул!!! и , чем хорош именно пилатес , - я начала чувствовать свое тело. и поняла - я не отступлюсь. в общем через месяц я была уже относительно супер)))) через 2 - вообще справлялась со всеми упражнениями. сейчас я почти не потею и не устаю, но комплекс этот все равно делаю. т.к. он помогает мне держаться в тонусе. и стал родным))))))) знаешь, как почистить зубы. идешь и машинально чистишь. и тут) иду и машинально делаю.
  в общем это самое сложное... найти себя. не ведись на мнения других людей. типа - от такого-то вида спорта худеешь сильнее, занимайтесь только им. прислушайся к себе)))) и все будет супер)))
• Брюнетка*** 05.11.09 15:38

  ответ для: Снова стройнею,,

  
  СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ТЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛА
• кулова 05.11.09 11:44
  
  борменталь
• Мампопусик 05.11.09 10:39

  ответ для: Снова стройнею,,

  
  Очень вдохновила... Все !!! Никаких диет!!! Спасибо тебе дорогая
• zavjalova 05.11.09 04:03
  
  спорт и правильное питание
• Снова стройнею,, 05.11.09 02:26
  
  пишу о себе.
  мне 19 лет. рост 158. вес 27 июНя этого года был 83.3. начала худеть. сейчас вешу 65 кг. хочу похудеть до 53 кг. осталось всего чуть-чуть))))))) я УВЕРЕННА что у меня получится. как получится и у тебя))))))) если будем худеть с умом.
  теперь рассказываю как я добилась такого рез-та (с 83.3 кг до 65 за период 27 июня - 5 ноября)
  СНАЧАЛА ПРЕАМБУЛА - лет 6-7 назад я была тростиночкой. потом , в подростковом возрасте я начала поправляться. медленно но верно. сказалась генетика (я оч расположена к полноте)+ сложности подросткового возраста (я была максималисткой, хотела похудеть в кратчайшие сроки). садилась на жесткие диеты. быстро скидывала какое-то кол-во кг, но потом срыв и я набирала все обратно. и не просто не худела (в итоге), но еще и поправлялась. ДУМАЕШЬ МЕНЯ ЭТО ЧЕМУ-ТО НАУЧИЛО??? нихрена....... я думала - ах какая я у меня просто НЕТ СИЛЫ ВОЛИ!!!!!!!!!!!! но ничего, это я щас не смогла, вот с завтрашнего дня опять сажусь на супер диету и тут уж я не сорвусь!!!!!!!!!!!!!!
  и в итоге я дошла до 83.3 кг... вот такими вот способами))
  27 июня я поняла что -
  1) мне надо скидывать 30 кг!!!
  2) то как я худела раньше - НЕПРАВИЛЬНО. тк за 6 с лишним лет я только поправилась, притом в сумме очень сильно!!!
  3) НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ НА СИЛЕ ВОЛИ!!!!!!!!!!! НЕЛЬЗЯ СЕБЯ СИЛЬНО ОГРАНИЧИВАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а то обязательно наступит срыв... будет либо Новый Год, либо ДР (где обязательно попробуешь вкусненькое), либо просто стресс, черная полоса в жизни... и тд и тп. ЖИЗНЬ И ДРУГИЕ ЛЮДИ НЕ СЧИТАЮТСЯ С ТЕМ ЧТО ТЫ ХУДЕШЬ!!!!!!!!!!!!!
  4) кг надо скидывать МЕДЛЕННО НО ВЕРНО.только этот способ надежный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! НЕЛЬЗЯ ХОТЕТЬ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!!!! а то опять-таки срыв и все сначала
  я перешла на умеренное питание (как можно более правильное) и спорт!!!!!!!! РЕ-ГУ-ЛЯР-НЫЙ СПОРТ!!!!!!!!!!!!
  пишу поподробнее
  1) СПОРТ. делаю каждый день, в домашних условиях. купила диск пилатеса , мне оч нравится. делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ. в сумме занимает всего 50 минут. но могу сделать и меньше (диск состоит из пяти десятиминутных комплексов). можно 10 мин в день позаниматься. можно 20. как хочешь. но желательно как можно больше. если заинтересуешься, напишу поподробнее про этот диск. тут много писать можно))) НООООО- СУТЬ ТАКАЯ -
  дело не в самом этом волшебном диске, он самый обычный. волшебство состоит в РЕГУЛЯРНОЙ РАБОТЕ НАД СОБОЙ.
  тебе надо найти тот вид спорта, который нравится ТЕБЕ!!!!! это может быть йога, аэробика, танцы,тренажер можешь купить! сейчас столько всего!!!!!!!!!!! невероятно богатый выбор. можешь просто включить любимую музыку и делать САМЫЕ ОБЫЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - на пресс (подъемы корпуса), на ноги (махи), на попу, на руки. делай определенное кол-во раз. запоминай а потом постепенно прибавляй.
  только делай ПРАВИЛЬНО. девиз такой - ЛУЧШЕ МЕНЬШЕ ДА ЛУЧШЕ!!!!!!!!! для этого почитай описания (подробные) упражнений в инете. щас этого добра навалом)))
  если покупаешь диск, то слушай внимательно инструктора. смотри внимательно. и вперед
  одно условие - спорт не должен вызывать отторжение!!!!!!!! ты не должна ЗАСТАВЛЯТЬ себя его делать и относиться к нему как к каторге. до этого у меня был неудачный опыт - купила диск шейпинга. мой максимум - 1 неделя. потом забрасывала. то ли шейпинг это не мое, то ли комплекс неудачный. хз.... но тебе должно НРАВИТЬСЯ.
  при каждодневных тренеровках рез-т появится довольно быстро - через месяц где-то. тело подтянется. ты будешь чувствовать себя увереннее и стройнее чем ты есть. ты втянешься, войдешь во вкус.
  испытано на себе)))))))
  главное вот что - не жди результатов через неделю и не отчаивайся
  2) ПИТАНИЕ
  тут все просто!!! никакой силы воли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ГЛАВНОЕ СЛОВО - УМЕРЕННОСТЬ И ПОСТЕПЕННОСТЬ.
  делай все поэтапно (иначе сорвешься). я питалась вот как -
  с самого начала ни о каком правильном питании речь не шла. тк я до этого питалась не очень-то правильно.... но - твердо решила перейти на правильное питание. посидела на гале, почитала статьи в инете и поняла что питаться правильно это круто!!! (тебе тоже советую поподробнее ознакомиться с тем к чему стремишься. почитай в инете. и про то как питаться и что кушать и про то чем это полезно и что тебе даст.)
  мой 1й шаг - УМЕНЬШЕНИЕ ПОРЦИЙ. ты живешь как обычно. ешь то же что и обычно. хоть жареную картошку!!! от нее в будущем ты откажешься сама, но сначала этого делать не следует тк можешь сорваться. в общем. приходишь ты на кухню и накладываешь себе все что ты хочешь. в том кол-ве, в котором ешь обычно. потом берешь тарелку и половину где-то откладываешь. и так со всем!!! с картошкой, с супом, с шоколадом. со всем что ты ешь короче говоря. если совсем-совсем не наедаешься, то откладывай не половину а треть порции.
  сначала будет сложновато. но это дня 2-3, может чуть больше. потом желудок сужается и ты насыщаешься меньшим кол-вом пищи. и удивляешься как можно было питаться как слон, если щас ты кушаешь как птичка
  шаг 2й - делаешь питание как можно более дробным. ешь чаще. но помаленьку. щас много пишут почему так питаться правильно и что это дает. почитай сама, а то мне лень писать))))
  шаг 3й - потихонечку исключаешь вредные продукты. по одному. и ТОЛЬКО если для этого НЕ нужна сила воли. это может произойти на автомате. у меня было вот как - организм сам поумнел.... сначала я ела маленькие порции, но все подряд. и мучное и жирное могла съесть. а потом чувствую - НЕ ХОЧЕТСЯ... раньше обожала молочный шоколад, а потом САМА СОБОЙ перешла на горький. жареную картошку ваще не перевариваю... перешла на печеную. я почти уверенна что с тобой будет то же самое. организм сам начнет отказываться от вредного. может быть не от всего вредного, но от многого. главное - БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ. если ты понимаешь что без этого вредного продукта ты обойтись не можешь, то не исключай его из рациона!!!
  суть, я думаю, ты уловила)))) не жди быстрых результатов, делай все правильно. и радуйся каждым сброшенным 100 граммам)))))))))
  еще некоторые общие советы -
  1) заведи календарик и регулярно взвешивайся!!! записывай туда рез-т))) я взвешиваюсь каждое утро!!! иногда я не меняюсь, иногда худею грамм на 100 или 200, иногда на больше. а бывает что и поправляюсь))) но главное тут - не расстраиваться что все идет так медленно. худей как худела. не надо думать - ага, вот щас не поем нихрена и завтра похудею сильно! у меня так было))) на завтрашний день - минус 1 кг! но потом я поела как раньше (маленькие порции) и благополучно набрала этот кг)))))
  2) заведи себе судный день)))) рекомендую - раз в месяц. и замеряй объемы. у меня такой день 18ое число каждого месяца. ОБЪЕМЫ УХОДЯТ, ЕЩЕ КАК УХОДЯТ!!!!!!!!!!!!!!! И Я ТААААААААААК РАДУЮСЬ ЭТОМУ!!!!!!!!!!!!!!! С 18ГО ИЮЛЯ ПО 18ОЕ АВГУСТА (как пример) У МЕНЯ УШЛО 5 СМ С БЕДЕР, 4 СМ С ТАЛИИ И 2 СМ С ГРУДИ.
  заметь, грудь не сдулась. значит худею я правильно. тут сказывается и спорт и питание.
  замеряйся не слишком часто, а то расстроишься из-за отсутствия результатов.
  и последнее))) так сказать заключение)))) как увидела твою тему - не удержалась и понаписала кучу всего)))))))) просто потому что я это прошла. диеты, отчаяние, недовольство собой. жуткий вес. многие девочки (хотя бы здесь, на гале) парятся из-за 3х или 5 лишних кг. считают себя толстыми. а у меня лишних кг - 30!!! было. щас лишних 12. но я знаю что они исчезнут. но - не живи будущим. считай себя королевой с того момента как сбросишь первые 100 грамм!!!!! это оч важно. во мне щас 12 лишних кг, но я считаю себя умницей и красавицей. а раньше ходила и всех стеснялась.
  и последнее-последнее - кг не возвращаются!!!! проверено на себе. сбросив 8.5 кг я уехала в турцию. была уверенна что смогу гнуть свою линию с умеренным питанием. НЕФИГА)))))))))))))))))))))))) в первые же дни пообжиралась сладостей и прочего , растянула желудок. и забила на все))))))))) и на умеренность, и на поэтапность))))))))))))))))))) жрала от пуза. всего и побольше))) отель 5 звезд, кормили 3 раза в день +куча перекусов. но я , конечно, плавала много.
  в общем вернулась в москву - плюс 1.5 кг!!!!!!! всего-то!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я жрала как не в себя!!!!!!!!!!!!! и эти 1.5 кг ушли за пару дней.... как пришли так и ушли.... ваще быстро. потом опять все пошло медленно, как обычно. но я поняла - сброшенное не возвращается. сбрасываешь долго, муторно, понемногу, но надежно
  перечитала последний комментарий и увидела двусмысленность)))))цитирую -
  “в общем вернулась в москву - плюс 1.5 кг!!!!!!! всего-то!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я жрала как не в себя!!!!!!!!!!!!! и эти 1.5 кг ушли за пару дней.... как пришли так и ушли.... “
  “я жрала как не в себя“ - имею в виду в турции во время отдыха. в москве я опять постепенно сузила желудок и стала питаться так, как тебе описывала ранее.
  еще раз УДАЧИ)))))))) У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, Я УВЕРЕННА)))))))))))))))))))) отпишись как у тебя дела и полезны ли мои советы, ок?))))))))))
• Бафик 05.11.09 02:17
  
  Раздельное питание и подсчет каллорий. Проще простого! И не нужно никаких диет
• Снова стройнею,, 05.11.09 02:16
  
  я уже кому-то писала на гале.
  сейчас скопирую)))
• Rita3012 04.11.09 19:41

  ответ для: Сашуленька

  
  спасибо большое ой...не знаю,насколько меня хватит...боюсь,что сила воли подкачает.. ой...ну надо браться за себя.. Боже,вы такие молодцы!