ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ? В ОБЪЕМАХ ТАЛИЯ УМЕНЬШИЛАСЬ, БЕДРА НА 1 СМ, А ВЕС СТОИТ

начало

• Вьюнок пахучий 06.08.24 17:01

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): Вам виднее, конечно. Комментировать даже не хочу.

  
  Я свой организм лучше знаю за 20 лет.
• Девушка- Тайфун 06.08.24 15:30

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): За 20 лет не загубила

  
  Вам виднее, конечно. Комментировать даже не хочу.
• Вьюнок пахучий 06.08.24 15:28

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): С таким калоражем вы загубите свой метаболизм. Ешьте с небольшим дефицитом 15-20 процентов.

  
  За 20 лет не загубила
• Девушка- Тайфун 06.08.24 15:26
  
  С таким калоражем вы загубите свой метаболизм. Ешьте с небольшим дефицитом 15-20 процентов.
• Вьюнок пахучий 06.08.24 15:22
  
  Как я сдвинула плато.
  Я на тот момент ела( фото) и занимплась по часу 3 раза с неделю.
  Из за спорта и низких калорий у меня организм дал стресс и вес остановился вроде. Уходило совсем мало о
  Я убрала нагрузки все и просто мало ем и все пошло вниз.
• Вьюнок пахучий 06.08.24 15:20
  
  Короче, я похудела на 6 кг за 2 месяца.
  Еще нужно 10 до дрбеременого и
  И еще немного чтобы было 53
• Вьюнок пахучий 25.07.24 21:21
  
  Тем временем у меня отвес 800 грамм . Это была вода
• Кракозябра-14 24.07.24 01:04
  
  Организм в стрессе после родов и не худеет.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 23.07.24 15:44

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Хех если сколько хочешь, это я съем овощи, а белок не смогу и он потом пойдет в мусор. Сколько раз уже было Мне и 100 г тяжело Мне как раз и говорят что надо есть нормы как у вас, но выходит что или одного не добираю или другого Вариантов белка то не так много, если чистый мясо/курица/рыба/творог /яйца

  так я сначала планирую белок, раскидываю на день, а потом дополняю его, чтобы выйти на калораж. Типа 200гр помидоры, 100гр огурцы, 50 зелень. В этом могу варьировать, потому что они копейки стоят и перебор на дневной калораж мало повлияет. Без плана питания на день есть не начинаю. Иногда на три дня планирую
• Qully 23.07.24 15:35

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): салата нужно не столько же, а сколько хочешь. Норма клетчатки 20-25гр в день приложение тоже считает - только за этим показателем слежу, туда и фрукты попадают. 2 ножки - 150гр, два творога 360гр, два яйца 120гр Салат 400гр примерно, я не складываю, отдельно же забиваю ингредиенты. К творогу кидаю фрукты и ягоды 300-400гр с косточками, могу полить протеиновым йогуртом. С ним 70гр белка порция, иногда даже не ужинаю, очень сытно. Вечерний салат вместе с яйцами 400гр у меня к вечеру аппетита нет, я до 15ч голод испытываю, потом нет. Каждый раз ем очень плотно, потому что если я выйду из-за стола не объевшейся, то через два часа захочу опять. Ем как собака, за 5мин. Терпеть не могу разжевывать сидеть полчаса, я лучше схожу погуляю оставшееся время. Вам может другие белковые продукты больше подойдут, не смотрите на мои предпочтения. Я одно время сидела на рыбе, а прошлый месяц горошницу с утра ела 100гр сырого =22гр белка, но у меня она стала оч быстро перевариваться и мне не комфортно обед ждать. Единственное - от творога не откажусь, в двух пачках 65гр белка и его готовить не надо, я беру в магазе коробку сразу 20шт, могу и три пачки в день съесть. Терпеть его не могу, бумага на вкус любой вообще, хоть 9, но с фруктами вперемешку ем только в путь Углеводы у меня обычно 150-170. Это фрукты в основном. Горошница - половина веса углеводы. С утра инсулин высокий, поэтому не ем их. Стараюсь в обед, с творогом. Но если отклоняюсь от этого правила, ничего страшного. Я все равно имею стратегию и это лучше, чем 30 лет беспорядочного питания до этого. Сегодня иду к тёте на 70лет и конечно я сожру всё жирное и сладкое и мне за это ничего не будет

  
  Хех если сколько хочешь, это я съем овощи, а белок не смогу и он потом пойдет в мусор. Сколько раз уже было
  Мне и 100 г тяжело
  Мне как раз и говорят что надо есть нормы как у вас, но выходит что или одного не добираю или другого
  Вариантов белка то не так много, если чистый мясо/курица/рыба/творог /яйца
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 23.07.24 15:27

  ответ для: Qully

  
  Если три ножки, то 200гр, да
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 23.07.24 15:26

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Так ладно. 3 ножки это 200 г400 г 150 г яйца=750 г На три раза по 250 г, значит столько же нужно салата. Или овощи не в каждый прием пищи? А углеводы тогда откуда 250г? И так же выходит по 500 г еды за раз

  салата нужно не столько же, а сколько хочешь. Норма клетчатки 20-25гр в день (приложение тоже считает) - только за этим показателем слежу, туда и фрукты попадают.
  2 ножки - 150гр, два творога 360гр, два яйца 120гр
  Салат 400гр примерно, я не складываю, отдельно же забиваю ингредиенты. К творогу кидаю фрукты и ягоды 300-400гр с косточками, могу полить протеиновым йогуртом. С ним 70гр белка порция, иногда даже не ужинаю, очень сытно.
  Вечерний салат вместе с яйцами 400гр (у меня к вечеру аппетита нет, я до 15ч голод испытываю, потом нет). Каждый раз ем очень плотно, потому что если я выйду из-за стола не объевшейся, то через два часа захочу опять.
  Ем как собака, за 5мин. Терпеть не могу разжевывать сидеть полчаса, я лучше схожу погуляю оставшееся время.
  Вам может другие белковые продукты больше подойдут, не смотрите на мои предпочтения. Я одно время сидела на рыбе, а прошлый месяц горошницу с утра ела (100гр сырого =22гр белка), но у меня она стала оч быстро перевариваться и мне не комфортно обед ждать. Единственное - от творога не откажусь, в двух пачках 65гр белка и его готовить не надо, я беру в магазе коробку сразу 20шт, могу и три пачки в день съесть. Терпеть его не могу, бумага на вкус (любой вообще, хоть 9%), но с фруктами вперемешку ем только в путь
  Углеводы у меня обычно 150-170. Это фрукты в основном. Горошница - половина веса углеводы. С утра инсулин высокий, поэтому не ем их. Стараюсь в обед, с творогом. Но если отклоняюсь от этого правила, ничего страшного. Я все равно имею стратегию и это лучше, чем 30 лет беспорядочного питания до этого. Сегодня иду к тёте на 70лет и конечно я сожру всё жирное и сладкое и мне за это ничего не будет