вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДОСТАЛСЯ В ПОДАРОК АБОНЕМЕНТ В ФИТНЕС-КЛУБ! А Я УЖЕ СТО ЛЕТ НАЗАД ОТ СПОРТА ОТОШЛА. А ВЫ СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ХОДИТЕ?

Вопрос про фитнес клуб
Мне тут абонемент в фитнес клуб достался в подарок. А я уже сто лет назад от спорта отошла, только в последние два года дома делала небольшой комплекс упражнений. Хочу спросить у тех, кто регулярно занимается. Сколько раз в неделю ходите? Занимаетесь сами, с тренером или на групповых занятиях? Что делаете обычно? Я не знаю, что делать мне. Сегодня была на тренировке вводной персональной. Час занятие идет. Комплекс упражнений показали, пока его буду делать сама. После тренировки на дорожке ходила час. Есть бассейн. Хочу подтянуть тело. Но с персональным тренером не хочу заниматься, не вижу смысла платить за каждую тренировку, когда куплен абонемент. Буду рада советам.

следующая тема»
регистрация»

автор: Баба с Баобаба, 25.07.23 16:16 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +3555
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Я хожу 4-6 раз в неделю . У меня от 4-5 силовых , и еще 1-3 кардио в неделю . ( я могу 2 раза в день пойти, а а силовую а потом еще на групповое занятие например ) . Из за частых тренировок что бы мышцы восстанавливались : я тренирую нижнюю и верхнюю часть тела по очереди .
    Занимаюсь с тренером как минимум раз в неделю потому что тренер помогает сдвинуть лимиты, подобрать еще более интенсивное упражнение итд итп.
    Если знаешь что делать - то кончено тренер не нужен . У мен цель не подтянуть а именно накачать,
    В вашем случае если есть возможность то 3 силовых на все тело и 1 кардио в неделю будет достаточно что бы подтянуть тело.

  • Смотря что входит в ваш абонемент, можно попробовать все по чуть-чуть и заниматься как нравится.
    Ну а по посещаемости, сами смотрите, ну 2 раза в неделю наверное точно нужно, чтобы хотя бы толк был.
    А персональные тренировки они мало кому нужны, особенно за доп плату.

  • Можете на групповые занятия ходить по Вашему вкусу

  • В вашем случае есть смысл заниматься вместе с тренером. Хотя бы 6 мес. Вы не добьетесь подтянутого тела самостоятельно. Вам подберут подходящие для вас упражнения, подходящий для вас вес инвентаря.

  • Хожу 2 раза в неделю на тренажеры и один раз в неделю играем с мужем в большой теннис. Мне не нужен тренер ни в одном из случаев. Тренажеры включает и настаивает время общий тренер, а в теннис мы играем для себя. Я в спорте, хотя бы занимаюсь на тренажерах, очень много лет. Подскачаться -это очень долго, если спорт не был в Вашей жизни в системе, день за днем много лет. Так что в Вашем случае может есть смысл работать с тренером, который будет отслеживать Ваши результаты, направлять Вас и корректировать комплекс упражнений.

  • Я, в вашей ситуации, только в бассейн ходила. Мне тогда тоже подарили абонемент. Терпеть не могу этот тренажёрный зал, железяки, а беговая дорожка для меня вообще смерть.
    Если бы были йога, растяжки, то может и ходила бы, а так
    задыхаешься, потеешь - ненавижу такое.

  • Сейчас редко хожу. а вообще всегда ходили минимум 2-3 раза в неделю, 2 раза кардио 1 раз в неделю растяжка, когда было настроение в бассеин еще ходила после тренировок и потом сауна.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 12
тема содержит фото на сколько нужно худеть?» 3
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 4
друзья при знакомстве на сайте вы будете добавлять мч в вк в друзья ес» 4
какой ник для смены лучше? » 14
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 8
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 45
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 11
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 7
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 30
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 15
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 85
самовлюбленная дама - это какая? » 22
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 6
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 8
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 11
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 12
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 1
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 7
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 6
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 21
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 23
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 1
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 6
решила сменить ник! » 19
вы приданное покупали за счет жениха? » 24
мужчины сходят с ума по этому?» 36
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 32
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 3
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 50
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 24
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 16
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 36
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 14
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 18
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 24
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 12
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 13
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 29
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 15
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
кто самая старая и самая молодая участницы? » 35
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 10
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 32
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 30
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 50
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 30
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 17
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 49
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 13
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru