вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДОСТАЛСЯ В ПОДАРОК АБОНЕМЕНТ В ФИТНЕС-КЛУБ! А Я УЖЕ СТО ЛЕТ НАЗАД ОТ СПОРТА ОТОШЛА. А ВЫ СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ХОДИТЕ?

Вопрос про фитнес клуб
Мне тут абонемент в фитнес клуб достался в подарок. А я уже сто лет назад от спорта отошла, только в последние два года дома делала небольшой комплекс упражнений. Хочу спросить у тех, кто регулярно занимается. Сколько раз в неделю ходите? Занимаетесь сами, с тренером или на групповых занятиях? Что делаете обычно? Я не знаю, что делать мне. Сегодня была на тренировке вводной персональной. Час занятие идет. Комплекс упражнений показали, пока его буду делать сама. После тренировки на дорожке ходила час. Есть бассейн. Хочу подтянуть тело. Но с персональным тренером не хочу заниматься, не вижу смысла платить за каждую тренировку, когда куплен абонемент. Буду рада советам.

следующая тема»
регистрация»

автор: Баба с Баобаба, 25.07.23 16:16 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +3571
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Я хожу 4-6 раз в неделю . У меня от 4-5 силовых , и еще 1-3 кардио в неделю . ( я могу 2 раза в день пойти, а а силовую а потом еще на групповое занятие например ) . Из за частых тренировок что бы мышцы восстанавливались : я тренирую нижнюю и верхнюю часть тела по очереди .
    Занимаюсь с тренером как минимум раз в неделю потому что тренер помогает сдвинуть лимиты, подобрать еще более интенсивное упражнение итд итп.
    Если знаешь что делать - то кончено тренер не нужен . У мен цель не подтянуть а именно накачать,
    В вашем случае если есть возможность то 3 силовых на все тело и 1 кардио в неделю будет достаточно что бы подтянуть тело.

  • Смотря что входит в ваш абонемент, можно попробовать все по чуть-чуть и заниматься как нравится.
    Ну а по посещаемости, сами смотрите, ну 2 раза в неделю наверное точно нужно, чтобы хотя бы толк был.
    А персональные тренировки они мало кому нужны, особенно за доп плату.

  • Можете на групповые занятия ходить по Вашему вкусу

  • В вашем случае есть смысл заниматься вместе с тренером. Хотя бы 6 мес. Вы не добьетесь подтянутого тела самостоятельно. Вам подберут подходящие для вас упражнения, подходящий для вас вес инвентаря.

  • Хожу 2 раза в неделю на тренажеры и один раз в неделю играем с мужем в большой теннис. Мне не нужен тренер ни в одном из случаев. Тренажеры включает и настаивает время общий тренер, а в теннис мы играем для себя. Я в спорте, хотя бы занимаюсь на тренажерах, очень много лет. Подскачаться -это очень долго, если спорт не был в Вашей жизни в системе, день за днем много лет. Так что в Вашем случае может есть смысл работать с тренером, который будет отслеживать Ваши результаты, направлять Вас и корректировать комплекс упражнений.

  • Я, в вашей ситуации, только в бассейн ходила. Мне тогда тоже подарили абонемент. Терпеть не могу этот тренажёрный зал, железяки, а беговая дорожка для меня вообще смерть.
    Если бы были йога, растяжки, то может и ходила бы, а так
    задыхаешься, потеешь - ненавижу такое.

  • Сейчас редко хожу. а вообще всегда ходили минимум 2-3 раза в неделю, 2 раза кардио 1 раз в неделю растяжка, когда было настроение в бассеин еще ходила после тренировок и потом сауна.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что в таких случаях делать»
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как думаете, этично ли для врача такое говорить?» 4
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 13
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 17
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 39
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 35
балкон привет девчонки!,пожалуйста помогите советом!всю голову сломала» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 13
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 34
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 17
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже »
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 10
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 9
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 33
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 20
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 58
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 39
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 22
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 24
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 16
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 8
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru