| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Царевична 30.10.21 21:51
10 тысяч шагов в день будет достаточно для хорошей формы. Я так делала, через неделю начали появляться результаты. В тот год тело мое было шикардосным -
Keeoy74 30.10.21 21:31
Важно не только сколько, но ещё и как. Вразвалочку можно хоть целый день ходить, толку-то. Должен быть высокий темп ходьбы, ну и плюс питание правильное. -
Saninazena 30.10.21 21:25
16000 шагов -
kana 2 18.10.21 20:52
Без сокращения колоража за день - ходьба пустой звук. Ну если конечно вы не ходите от 30к за день. И если у вас вес от 85 -
Pamby 18.10.21 20:28
ответ для: VeCtoR255
VeCtoR255 писал(а): Пройдя 10 тысяч шагов в день, сжигается 500 калорий ,ну вот и считайте
Без зазрения совести вкусную мороженку схомячить можно)) -
Pamby 18.10.21 20:27
Не меньше 10 тысяч
+диета, естесно -
Леди на Лошади 18.10.21 20:06
Я летом нахаживала по 10-13 тыс. шагов, вес особо не менялся, но я и не толстая :) -
VeCtoR255 18.10.21 17:44
Пройдя 10 тысяч шагов в день, сжигается 500 калорий ,ну вот и считайте) -
странная очень 18.10.21 15:33
ответ для: КрейцероваСоната
Ну вы правильно меня поняли..что дело не столько в КОЛИЧЕСТВЕ шагов.. а скоре в КАЧЕСТВЕ жизни. .. И простая цифра без связи с остальным БЕССМЫСЛЕННА. ...
Если вам интересно.. попробуйте считать ЭНЕРГИЮ..каллории и джоули...В питании и в движении.. и как то их соотносить...Уменьшая “питание“ и УВЕЛИЧИВАЯ “движения“... -
Art44_1 18.10.21 15:27
7000 минимум непрерывного шага. Два шага в секунду.но это дополнение к фитнесу или спортзалу -
КрейцероваСоната 18.10.21 15:23
ответ для: странная очень
странная очень писал(а): Если ЖРАТЬ непрерывно передвигаясь, то считать шаги НЕ НАДО..Все равно растолстеете!!
Кто вам сказал, что я жру? Я ем 2 раза в день обычно. Между утром и обедом и часа в 3-4 дня. Хлеб почти не ем или полкусочка-кусочек черного. Моя порция 200-350г., если суп или жаркое. Мясо ем без жира, только филе. Сладкое не ем. -
Мимишкаа 18.10.21 15:19
ответ для: КрейцероваСоната
Алла Борисовна писал(а): Ну а вообще в среднем? Я сегодня прошла 6500, думаю еще 3500 пройти. А раньше в среднем за день было 3500 где-то
я обычно худела, когда за день проходила не менее 4 км (не знаю сколько это шагов), это при условии, что питалась сбалансированно. Сладкое ела только на завтрак с чаем, на обед супчик или мяско+гречка+салатик легкий и на ужин примерно так же. Макароны и картоху не ела, старалась жирного, копченного тоже не есть. И худела без диет всяких нормально
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|