СКОЛЬКО ТЫСЯЧ ШАГОВ НУЖНО ПРОЙТИ В ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

начало

• Царевична 30.10.21 21:51
  
  10 тысяч шагов в день будет достаточно для хорошей формы. Я так делала, через неделю начали появляться результаты. В тот год тело мое было шикардосным
• Keeoy74 30.10.21 21:31
  
  Важно не только сколько, но ещё и как. Вразвалочку можно хоть целый день ходить, толку-то. Должен быть высокий темп ходьбы, ну и плюс питание правильное.
• Saninazena 30.10.21 21:25
  
  16000 шагов
• kana 2 18.10.21 20:52
  
  Без сокращения колоража за день - ходьба пустой звук. Ну если конечно вы не ходите от 30к за день. И если у вас вес от 85
• Pamby 18.10.21 20:28

  ответ для: VeCtoR255

  
  

  VeCtoR255 писал(а): Пройдя 10 тысяч шагов в день, сжигается 500 калорий ,ну вот и считайте

  
  Без зазрения совести вкусную мороженку схомячить можно))
• Pamby 18.10.21 20:27
  
  Не меньше 10 тысяч
  +диета, естесно
• Леди на Лошади 18.10.21 20:06
  
  Я летом нахаживала по 10-13 тыс. шагов, вес особо не менялся, но я и не толстая :)
• VeCtoR255 18.10.21 17:44
  
  Пройдя 10 тысяч шагов в день, сжигается 500 калорий ,ну вот и считайте)
• странная очень 18.10.21 15:33

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  Ну вы правильно меня поняли..что дело не столько в КОЛИЧЕСТВЕ шагов.. а скоре в КАЧЕСТВЕ жизни. .. И простая цифра без связи с остальным БЕССМЫСЛЕННА. ...
  Если вам интересно.. попробуйте считать ЭНЕРГИЮ..каллории и джоули...В питании и в движении.. и как то их соотносить...Уменьшая “питание“ и УВЕЛИЧИВАЯ “движения“...
• Art44_1 18.10.21 15:27
  
  7000 минимум непрерывного шага. Два шага в секунду.но это дополнение к фитнесу или спортзалу
• КрейцероваСоната 18.10.21 15:23

  ответ для: странная очень

  
  

  странная очень писал(а): Если ЖРАТЬ непрерывно передвигаясь, то считать шаги НЕ НАДО..Все равно растолстеете!!

  
  Кто вам сказал, что я жру? Я ем 2 раза в день обычно. Между утром и обедом и часа в 3-4 дня. Хлеб почти не ем или полкусочка-кусочек черного. Моя порция 200-350г., если суп или жаркое. Мясо ем без жира, только филе. Сладкое не ем.
• Мимишкаа 18.10.21 15:19

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  

  Алла Борисовна писал(а): Ну а вообще в среднем? Я сегодня прошла 6500, думаю еще 3500 пройти. А раньше в среднем за день было 3500 где-то

  
  я обычно худела, когда за день проходила не менее 4 км (не знаю сколько это шагов), это при условии, что питалась сбалансированно. Сладкое ела только на завтрак с чаем, на обед супчик или мяско+гречка+салатик легкий и на ужин примерно так же. Макароны и картоху не ела, старалась жирного, копченного тоже не есть. И худела без диет всяких нормально