| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Царевична 30.10.21 21:51
10 тысяч шагов в день будет достаточно для хорошей формы. Я так делала, через неделю начали появляться результаты. В тот год тело мое было шикардосным -
Keeoy74 30.10.21 21:31
Важно не только сколько, но ещё и как. Вразвалочку можно хоть целый день ходить, толку-то. Должен быть высокий темп ходьбы, ну и плюс питание правильное. -
Saninazena 30.10.21 21:25
16000 шагов -
kana 2 18.10.21 20:52
Без сокращения колоража за день - ходьба пустой звук. Ну если конечно вы не ходите от 30к за день. И если у вас вес от 85 -
Pamby 18.10.21 20:28
ответ для: VeCtoR255
VeCtoR255 писал(а): Пройдя 10 тысяч шагов в день, сжигается 500 калорий ,ну вот и считайте
Без зазрения совести вкусную мороженку схомячить можно)) -
Pamby 18.10.21 20:27
Не меньше 10 тысяч
+диета, естесно -
Леди на Лошади 18.10.21 20:06
Я летом нахаживала по 10-13 тыс. шагов, вес особо не менялся, но я и не толстая :) -
VeCtoR255 18.10.21 17:44
Пройдя 10 тысяч шагов в день, сжигается 500 калорий ,ну вот и считайте) -
странная очень 18.10.21 15:33
ответ для: КрейцероваСоната
Ну вы правильно меня поняли..что дело не столько в КОЛИЧЕСТВЕ шагов.. а скоре в КАЧЕСТВЕ жизни. .. И простая цифра без связи с остальным БЕССМЫСЛЕННА. ...
Если вам интересно.. попробуйте считать ЭНЕРГИЮ..каллории и джоули...В питании и в движении.. и как то их соотносить...Уменьшая “питание“ и УВЕЛИЧИВАЯ “движения“... -
Art44_1 18.10.21 15:27
7000 минимум непрерывного шага. Два шага в секунду.но это дополнение к фитнесу или спортзалу -
КрейцероваСоната 18.10.21 15:23
ответ для: странная очень
странная очень писал(а): Если ЖРАТЬ непрерывно передвигаясь, то считать шаги НЕ НАДО..Все равно растолстеете!!
Кто вам сказал, что я жру? Я ем 2 раза в день обычно. Между утром и обедом и часа в 3-4 дня. Хлеб почти не ем или полкусочка-кусочек черного. Моя порция 200-350г., если суп или жаркое. Мясо ем без жира, только филе. Сладкое не ем. -
Мимишкаа 18.10.21 15:19
ответ для: КрейцероваСоната
Алла Борисовна писал(а): Ну а вообще в среднем? Я сегодня прошла 6500, думаю еще 3500 пройти. А раньше в среднем за день было 3500 где-то
я обычно худела, когда за день проходила не менее 4 км (не знаю сколько это шагов), это при условии, что питалась сбалансированно. Сладкое ела только на завтрак с чаем, на обед супчик или мяско+гречка+салатик легкий и на ужин примерно так же. Макароны и картоху не ела, старалась жирного, копченного тоже не есть. И худела без диет всяких нормально
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|