| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Царевична 30.10.21 21:51
10 тысяч шагов в день будет достаточно для хорошей формы. Я так делала, через неделю начали появляться результаты. В тот год тело мое было шикардосным -
Keeoy74 30.10.21 21:31
Важно не только сколько, но ещё и как. Вразвалочку можно хоть целый день ходить, толку-то. Должен быть высокий темп ходьбы, ну и плюс питание правильное. -
Saninazena 30.10.21 21:25
16000 шагов -
kana 2 18.10.21 20:52
Без сокращения колоража за день - ходьба пустой звук. Ну если конечно вы не ходите от 30к за день. И если у вас вес от 85 -
Pamby 18.10.21 20:28
ответ для: VeCtoR255
VeCtoR255 писал(а): Пройдя 10 тысяч шагов в день, сжигается 500 калорий ,ну вот и считайте
Без зазрения совести вкусную мороженку схомячить можно)) -
Pamby 18.10.21 20:27
Не меньше 10 тысяч
+диета, естесно -
Леди на Лошади 18.10.21 20:06
Я летом нахаживала по 10-13 тыс. шагов, вес особо не менялся, но я и не толстая :) -
VeCtoR255 18.10.21 17:44
Пройдя 10 тысяч шагов в день, сжигается 500 калорий ,ну вот и считайте) -
странная очень 18.10.21 15:33
ответ для: КрейцероваСоната
Ну вы правильно меня поняли..что дело не столько в КОЛИЧЕСТВЕ шагов.. а скоре в КАЧЕСТВЕ жизни. .. И простая цифра без связи с остальным БЕССМЫСЛЕННА. ...
Если вам интересно.. попробуйте считать ЭНЕРГИЮ..каллории и джоули...В питании и в движении.. и как то их соотносить...Уменьшая “питание“ и УВЕЛИЧИВАЯ “движения“... -
Art44_1 18.10.21 15:27
7000 минимум непрерывного шага. Два шага в секунду.но это дополнение к фитнесу или спортзалу -
КрейцероваСоната 18.10.21 15:23
ответ для: странная очень
странная очень писал(а): Если ЖРАТЬ непрерывно передвигаясь, то считать шаги НЕ НАДО..Все равно растолстеете!!
Кто вам сказал, что я жру? Я ем 2 раза в день обычно. Между утром и обедом и часа в 3-4 дня. Хлеб почти не ем или полкусочка-кусочек черного. Моя порция 200-350г., если суп или жаркое. Мясо ем без жира, только филе. Сладкое не ем. -
Мимишкаа 18.10.21 15:19
ответ для: КрейцероваСоната
Алла Борисовна писал(а): Ну а вообще в среднем? Я сегодня прошла 6500, думаю еще 3500 пройти. А раньше в среднем за день было 3500 где-то
я обычно худела, когда за день проходила не менее 4 км (не знаю сколько это шагов), это при условии, что питалась сбалансированно. Сладкое ела только на завтрак с чаем, на обед супчик или мяско+гречка+салатик легкий и на ужин примерно так же. Макароны и картоху не ела, старалась жирного, копченного тоже не есть. И худела без диет всяких нормально
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|