Аля91 писал(а): Ну смотря какой профицит. Если 100 калорий, то в принципе находить можно.

Да, конечно)Я и говорю, если есть как слон, как ниже написали , но ходить, ничего не сгорит)) Нужен баланс)

Miss_Isabella писал(а): Согласна , если по еде профицит , то никакой ходьбой-спортом этого не сжечь.Я по себе смотрю, если мало поела ходьба и зарядка утром отвес. А если переем, то хоть 3 часа ходи быстро , хоть занимайся,утром . 80 процентов похудения это еда.

Ну смотря какой профицит. Если 100 калорий, то в принципе находить можно.

Дюля Дос Сантос писал(а): Ерунда это всё..я хожу по 30-40 тыщшагов в день и совсем не могу сказать, что я худышка- можно позавидовать

Согласна , если по еде профицит , то никакой ходьбой-спортом этого не сжечь.))Я по себе смотрю, если мало поела + ходьба и зарядка утром отвес. А если переем, то хоть 3 часа ходи быстро , хоть занимайся,утром +. 80 процентов похудения это еда.

Fegele писал(а): Похоже на расстройство пищевого поведения РПП. Я бы посоветовала обратиться к психологу, можно бесплатно взять демо-консультацию на сайте психологов - b17. Там прям можно отсортировать специалистов, работающих с такой проблемой.

Интересный совет.

ab39t8tyiehw писал(а): Устроиться на работу где надо много ходить. Рассмотрите должность кладовщика. Вы там и по складам и за подписями находитесь, что мамонта будете есть и не толстеть. Главное место выбить чтобы ходить надо было, а не за компиком сидеть

Ерунда это всё..я хожу по 30-40 тыщшагов в день и совсем не могу сказать, что я худышка- можно позавидовать

вес 63 кг
60		70

Автор, привет!
Скажу за себя, я стройная, но не прям худышка, на диетах не сидела никогда. Отказать себе в еде просто не могу! Нет, я не ем сутками всё подряд, но если на ночь мне припрет сьесть конфеток, сьем только в путь. Я Вам некоторые свои правила питания напишу, может быть, чем-то поможет.
1. Прежде всего, уберите вот эту мысль, что себя нужно ограничить! Ох, видела я такие примеры - потом срываются и едят ещё больше. Плюс сама вот эта мысль об ограничении - это огромный психологический стресс для Вас, ведь Вы любите поесть. Итог: страдает организм физически + страдаете Вы.
2. Кушайте в меру и старайтесь, чтобы питание было преимущественно! правильным. Например, если сьели на обед салат и куриную грудку, с чаем можно себе позволить бутер небольшой и вкусняшку.
3. Но если Вы едите один фаст фуд и Вам ну постоянно хочется есть, подумайте, может, с организмом что-то не так? Или Вы заедаете стресс? Или Вам скучно? В первом случае лучше сходить к врачу, во втором и третьем подумать о психологической разгрузке и чем-то себя занять.
Удачи!

Я жую что-то низкокалорийные - льняные хлебцы, яблочные сухарики. Тоже есть зависимость от еды, если дать себе слабину.

Похоже на расстройство пищевого поведения (РПП). Я бы посоветовала обратиться к психологу, можно бесплатно взять демо-консультацию на сайте психологов - b17. Там прям можно отсортировать специалистов, работающих с такой проблемой.

Почитайте информацию про рутину питания. Суть в том, что ограничения в еде не могут помочь. Ну это просто факт - 95% людей, которые применяли те или иные ограничения в еде в долгосрочной перспективе имеют бОльший вес чем до начала ограничений. А когда это все повторяется и происходят колебания веса - это намного намного опаснее для здоровья и жизни чем просто большой стабильный вес. Это доказано исследованиями, я смотрела эти исследования и там впечатляющие цифры, в том числе по риску сс заболеваний, диабету и тд. Быть толстым безопаснее, чем туда сюда колебаться в весе, по-этому диетическое мышление очень опасно, нельзя полагаться на то, что войдешь в 5% успешно схуднувших раз и навсегда, не получивших при этом РПП. Я не спец, так что не слушайте меня как и никаких анонимов интернете, просто поищите инфу про рутину питания и адекватных специалистов на эту тему. Сейчас многие из них ведут просветительскую работу и информацию найти не сложно.

Меньше запретов, больше движения и интересное общение

Ещё если совсем решительные то можно устроиться на работу в какой нибудь доставке или официант один на весь ресторан в опе мира. Вам там и мозги сделают и находитесь вдоволь , а жрать на рабочем месте нельзя. Вот так каждый день по 14 часов, прошли и уснули. С кайфом худеете. В выхи жрете все что видете и вес даже падает

Устроиться на работу где надо много ходить. Рассмотрите должность кладовщика. Вы там и по складам и за подписями находитесь, что мамонта будете есть и не толстеть. Главное место выбить чтобы ходить надо было, а не за компиком сидеть