5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?

Fish Mooney писал(а): Конечно мало. Хороший вариант выбрать 5-6 упражнение и делать по 3-4 подхода каждого. В каждом подходе 10-15 повторений. Тренироваться лучше с отягощениями. Но если совсем тяжело, то для начала можно и с собственным весом, и потихоньку веса добавлять. Но тут тоже сильно себя жалеть не надо. Например женщина может таскать 10-килограмового ребенка, но при этом для тренировки берет пару розовых килограммовых гантель, хотя ее рабочий вес это 10 кг, а не 2. И вот так 3-4 тренировки в неделю, чтобы был результат. Естественно питание тоже должно быть соответствующее.

5p056p2a3mit писал(а): 40 раз это мало для упражнений?

Fish Mooney писал(а): Неделю - это вообще ни о чем. И нагрузка у вас тоже никакая. Таким образом вы себе красивую фигуру не сделаете.

5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?

5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?

5p056p2a3mit писал(а): Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз комплекс для осанки

5p056p2a3mit писал(а): Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз комплекс для осанки

Fish Mooney писал(а): Если у вас нет результатов от спорта, это значит, что либо вы что-то делаете ни так, и надо корректировать сами тренировки, либо питание, либо и то и другое вместе. Либо прошло еще слишком мало времени. А в целом, нормальные параметры. И насчет спорта, что бесполезная трата времени, это вы зря. Знаете, что такое старость? Это истощение косно-мышечной структуры тела. А предотвратить, замедлить это можно только спортом, силовыми тренировками. Так, что если хотите подольше оставаться молодой и красивой фитнесом лучше не пренебрегать. Здесь где-то тема висит про 57 летнюю женщину, которая очень хорошо выглядит. Ну так вот она 21 год тренируется, потому, так и выглядит, а не развалина бесформенная, как многие женщины в ее возрасте.