готовы до последнего затягивать, мучиться и даже» +25
с вами знакомятся приличные мужчины через» +1
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875227
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • 5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?

    Ты вот в этой теме пишешь, что внешне хороша собой. На кролика очередного сильно смахивает.
    https://www.galya.ru...
  • Fish Mooney писал(а): Конечно мало. Хороший вариант выбрать 5-6 упражнение и делать по 3-4 подхода каждого. В каждом подходе 10-15 повторений. Тренироваться лучше с отягощениями. Но если совсем тяжело, то для начала можно и с собственным весом, и потихоньку веса добавлять. Но тут тоже сильно себя жалеть не надо. Например женщина может таскать 10-килограмового ребенка, но при этом для тренировки берет пару розовых килограммовых гантель, хотя ее рабочий вес это 10 кг, а не 2. И вот так 3-4 тренировки в неделю, чтобы был результат. Естественно питание тоже должно быть соответствующее.

    И упражнения лучше брать базовые в основном: приседания разных видом, выпады, отжимания, подтягивания, становая тяга, и как дополнения ские ягодичные мостики, махи.
  • 5p056p2a3mit писал(а): 40 раз это мало для упражнений?

    Конечно мало. Хороший вариант выбрать 5-6 упражнение и делать по 3-4 подхода каждого. В каждом подходе 10-15 повторений. Тренироваться лучше с отягощениями. Но если совсем тяжело, то для начала можно и с собственным весом, и потихоньку веса добавлять. Но тут тоже сильно себя жалеть не надо. Например женщина может таскать 10-килограмового ребенка, но при этом для тренировки берет пару розовых килограммовых гантель, хотя ее рабочий вес это 10 кг, а не 2. И вот так 3-4 тренировки в неделю, чтобы был результат. Естественно питание тоже должно быть соответствующее.
  • Fish Mooney писал(а): Неделю - это вообще ни о чем. И нагрузка у вас тоже никакая. Таким образом вы себе красивую фигуру не сделаете.

    40 раз это мало для упражнений?
  • 5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?
    вы в первую очередь себе нужны!(должны быть).
    Начните вакуум делать
    Ваши ножницы и велосипед чушь мягко говоря
  • 5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?

    С такими тараканами в голове точно не нужны будете)
  • 5p056p2a3mit писал(а): Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз комплекс для осанки

    А каким боком это все к талии относится?
    Я думала вы там упахиваетесь, а вы..
    Калланетик попробуйте, талия очень хорошо прорисовывается(проверено лично, было 72, сейчас 65-66см)
  • 5p056p2a3mit писал(а): Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз комплекс для осанки

    Неделю - это вообще ни о чем. И нагрузка у вас тоже никакая. Таким образом вы себе красивую фигуру не сделаете.
  • [quote]Pamby писал(а): Не издевайтесь над собой
    Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?
  • Fish Mooney писал(а): Если у вас нет результатов от спорта, это значит, что либо вы что-то делаете ни так, и надо корректировать сами тренировки, либо питание, либо и то и другое вместе. Либо прошло еще слишком мало времени. А в целом, нормальные параметры. И насчет спорта, что бесполезная трата времени, это вы зря. Знаете, что такое старость? Это истощение косно-мышечной структуры тела. А предотвратить, замедлить это можно только спортом, силовыми тренировками. Так, что если хотите подольше оставаться молодой и красивой фитнесом лучше не пренебрегать. Здесь где-то тема висит про 57 летнюю женщину, которая очень хорошо выглядит. Ну так вот она 21 год тренируется, потому, так и выглядит, а не развалина бесформенная, как многие женщины в ее возрасте.

    Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз + комплекс для осанки
  • А на какую часть тела вы делаете упражнения?
    Если на талию, то никакие упражнения не помогут сделать ее тоньше, если она от природы всегда была такая. Некоторые упражнения вообще могут сделать ее еще шире, так что, осторожнее там.
  • Если у вас нет результатов от спорта, это значит, что либо вы что-то делаете ни так, и надо корректировать сами тренировки, либо питание, либо и то и другое вместе. Либо прошло еще слишком мало времени.
    А в целом, нормальные параметры. И насчет спорта, что бесполезная трата времени, это вы зря.
    Знаете, что такое старость? Это истощение косно-мышечной структуры тела. А предотвратить, замедлить это можно только спортом, силовыми тренировками. Так, что если хотите подольше оставаться молодой и красивой фитнесом лучше не пренебрегать.
    Здесь где-то тема висит про 57 летнюю женщину, которая очень хорошо выглядит. Ну так вот она 21 год тренируется, потому, так и выглядит, а не развалина бесформенная, как многие женщины в ее возрасте.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
сколько стоят услуги риелтора в москве? знаю, что многие продавали или покупали » 80
вы хотели, чтоб ваш муж всю зарплату вам отдавал и потом просил у вас? было » 63
сбрила себе виски и затылок, остальные волосы в хвост сделала! зачем? причём » 49
начальство некомпетентное, в коллективе все друг на друга стучат, посоветовать » 17
мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею слушать, » 8
шпаклюю сама стены, но это долго, неудобно и я быстро устаю. начинаю равнять » 15
внезапная боль в горле при глотании, недалеко от язычка что-то типа белого » 11
как отменить запись из-за погоды? льёт как из ведра, до косметолога добираться » 36
люди разучились говорить, а предпочитают писать смс-ки! раньше было хорошо, » 9
есть тут старички? как ваша жизнь изменилась? » 69
по рецепту нужны листы лаваша, а у меня листы тортильи. чем отличаются листы » 8
делаю медитацию, но мысли все равно никуда не исчезают, а все равно гуляют. » 2
мама поссориться с тётей, то тётя автоматически перестаёт общаться и со мной! » 4
пешком хожу. машины нет. стоит ли брать босоножки из микрофибры? грязь ведь » 18
худенькой не выгляжу, да и не считаю себя такой, хотя на общих фотографиях » 29
внешний тюнинг или внутренний мир? почему так стало важно и модно делать пластику » 62
не хватает одной зарплаты, решила пойти на подработку в другую бригаду. я обязана » 5
позвал ребят, но они могут приехать только в августе! я могла бы сделать это » 23
11 лет на сайте! меня кто-то помнит? может помогала кому-то, поддержала? » 46
пупок потемнел и правый бок стал, как каменный. у кого-нибудь так было? » 5
куда сходить челябинске? какой парк интересней? зоопарк может? » 1
работала секретарем, оператором и в бухгалтерии. ушла в декрет безработная. » 10
кто-нибудь делал татуаж бровей? больно ли это? » 41
пишешь, пишешь, а он тебе ни одной буквы в ответ! раздражает, что может просто » 36
дочь не хочет детей! стыдно перед родственниками. упертая как баран. якобы, » 59
порядочные мужчины, имеющие несколько детей, при привлекательной жене смотрят » 15
характерны ли при коронавирусе зелёные сопли? чихание? заболели с дочкой, температура » 9
кто знает испанский язык, есть ли такие слова? как пишется на испанском? » 8
парни живут с родителями, всем всё удобно и менять ничего не хотят! ещё и зависим » 34
сколько вам было лет, когда вы теряли своих родных? сколько длилась депрессия? » 25
узнав, что я девственница шарахаются, как от прокаженной! не хочу оставаться » 78
какие секреты вкусного фарша? что лучше: готовый покупной фарш или мясо перемолотое » 15
некоторым по жизни всегда везёт, а есть противоположности: стараются, вкладывают » 14
подрабатываю за наличку. предложили работу очень далеко от меня. я отказалась. » 4
вы изменяли своему мужу или парню? почему вы на это решились? » 40
посоветуйте крем с спф, недорогой. » 1
заходи на огонёк! ищем единомышленниц в команду гармония. в команде стройнеется »
дома живут две кошки, шерсть с них прям сыплется. подскажите хорошие и не очень » 10
тема содержит фото у вашего мужчины какая фигура? какую бы вы хотели видеть у него? » 35
какие вам нравятся женские и мужские имена? как бы назвали своих детей? » 19
тема содержит фото присмотрела своей куколке на зиму шубку! видели собачек в норковых шубках? » 18
чувствовали как сложится ваша жизнь: во сколько выйдете замуж, какого пола » 17
тема содержит фото секси фигурка! как вам такая? » 32
боится задавить случайно птицу, мышь или дождевого червяка, а потом всю жизнь » 40
думаю плед-конверт крючком связать! кто-нибудь сам вязал или шил для младенцев? » 14
тема содержит фото плюс-сайз модель зарабатывает миллионы и она от себя в восторге. как вам она? » 31
скачет температура. усталость, болит голова временами, кашель. может коронавирус? » 9
собираюсь переехать. какой город преимущественно лучше? работы в ставрополе »
неизвестно сколько ждать скорую. у мамы температуры нет, только кашель. боюсь, » 17
решила переехать во владикавказ с другой республики. сложно ли будет найти » 10
тело не болеет, когда душа здорова! что думаете об этом? согласны? » 30
хочу, чтобы были подружки для похуделок! возьмите к себе в команду или можем » 5
жжение от холода. боль то в одной груди, то в другой. поставила себе уже самый » 15
есть те, кто перенёс бессимптомно коронавирус, а антитела выше нормы намного? » 3
гуляем где-то вместе со знакомой, а во второй день - она на приёме в больнице. »
было 85% бракованных дружков, стали пить витаминки - через год 91%! посоветовали » 16
стоит ли брать босоножки с белым каблуком и подошвой? она со временем пожелтеет? » 13
кто болел коронавирусом, как проболели? какие были симптомы? как вы узнали, » 20
ходили ли вы с ковидом на работу и по общественным местам? у меня тут знакомые » 56
за годы совместной жизни у него появилось 4 новых кредита! считает, что все » 19
уходи от мужа из-за родни его. но люблю. что делать? » 5
малыш ко всем идет на ручки, а к тете не идет и плачет! тетя приятной наружности, » 14
думаю, если диагноз подтвердят, разводиться. зачем ему больная жена? это тяжело. » 23
он и какая-то девушка гуляли, пошел сильный дождь. он мне показал, где укрыться »
тема содержит фото я даже подумать не мог что ты врач. но глядя на тебя спокойно сидеть не могу. » 22
дамочки любят отдохнуть на шару! я заподозрила, что будет жесть, когда начались » 52
тема содержит фото ненужная разведенка с прицепами, несмотря на солидный возраст, смогла найти » 57
тема содержит фото у мужа царапины! то говорит на работе, то на рыбалке, то вообще я оцарапала. » 24
я в шоке от такого. раньше наивно думала, что все решаемо, были бы деньги, » 16
тема содержит фото сидят классно, на попе хорошо. длинные, широкие, но не клёш! но с чем такие » 5
долго в каком-то отделении лежала, её оставлять одну бояться. а соседка счастлива, » 34
парень, который за мной ухаживает, называет меня душа или моя душа. что это » 17
тема содержит фото салон вымогает деньги! мне стало очень плохо из-за жары, я не пришла в салон » 37
такой наглый стал! тебе номер яны записать? нет! зачем мне ее номер?! нарочно » 1
кто выгорал на работе? как это проявляется? и что с этим делать, если не хочешь » 8
тема содержит фото как вам мурат насыров? » 16
на сайтах знакомств даже не особо готовы заморачиваться, чтобы понравиться! » 22
ищу подругу 45-60 лет, подвижную, желающую ходить. сложно найти человека просто »
беспокоят колющие боли в кишечнике с обеих сторон внизу живота. что это может » 6
до 38 лет ни разу не был женат! у него куча тараканов в голове? я ему понравилась, » 54
парень ничего не подарил на 8 марта! даже цветов! вы обиделись бы? » 30
я ей вожу тяжёлую воду, помогала косить, а внучка беременная, которой она отправляет » 74
летние брюки должны быть широкими? в обтяг летом не носят? » 25
пишет что не может в 5, ему неудобно. но если вы не можете после 5 часов, то » 11
загорала минут 30. на следующий день почувствовала слабость, потом заболело » 18
вам нравятся фильмы, сериалы, где показывают жизнь в деревне? какие посоветуете? » 19
странные личности, мнящие себя гуру - это просто грамотные пиарщики, или я » 20
не могу понять значение слова. объясните своими словами или скажите синоним » 6
ем всё и много. заметила, что часто начал болеть живот. это может быть от ягод? » 16
сильное чувство одиночества, ищу собеседника по интернету, мне 32. может кто-то » 31
подруга называет его моим бывшим. по-моему это громко сказано. вы бы как назвали » 7
беру в магазине акционный товар, а на кассе пробивают за полную стоимость! » 31
тема содержит фото много образов в голове, но техники и таланта нет. как вам рисунок? » 10
чересчур за всё переживаю! переживаю за мужа, над дочерью трясусь с самого » 28
босые ноги не влезают в 35 размер, только с капроном! туфли 36 размера с босыми » 30
возникает чувство, что это её свадьба! купила себе три платья и едет с нами » 29
сменил кучу девушек, рассказывает об интиме с ними. чувствую, что нравлюсь, » 76
прям заглядывает в лицо, когда приближается! я некрасивая, но как же бесит. » 5
тема содержит фото оцените внешность парня » 19
страсть, желание к другой женщине - это моральная измена? или вообще не считается? » 27

««       топ дневники       »»       новые дневники»

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»