муж безразличен к интиму! за полгода было 4 раза.» +52
выставлять свою попу и еду - не слишком ли» +5
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +873821
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Калькуляторы калорий врут! посмотрела сколько нужно есть для увеличения веса на 30 кг. Получилось 2017 калорий

Калькуляторы калорий врут?
В продолжение темы:“НЕ ПОНИМАЮ, КАК МОЖНО НЕЗАМЕТНО ПОПРАВИТЬСЯ! ПЕРВЫЕ 10 КГ СРАЗУ ЗАМЕЧАЕШЬ, НО УЖЕ ВТОРЫЕ 10 ЗАМЕЧАЕШЬ МЕНЬШЕ.“


Мой рост 167 см вес 80 кг. Три года назад я весила 48-50. Сегодня решила посмотреть на калькуляторе калорий сколько нужно было есть для поддержания веса в 50 кг. Получилось 1806 калорий. Затем посмотрела сколько нужно было есть для увеличения веса на 30 кг за 3 года. Получилось всего 2017 калорий. То есть разница всего в 200 калорий!!! Это же буквально всего лишь 2 ложки сахара в день. Может ли быть такое, что норма для поддержания веса в 48 кг мягко говоря слегка завышена?

автор: Аля91, 28.02.21 21:50
комментарии: +25, просмотры: +3276
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Ну смотрите. 1кг жира человеческого = 8000 ккал.
    200 лишних калорий умножаем на 365 дней в году, получаем 73000 лишний к калорий в год.
    73000 калорий делим на 8000 калорий = 9.125 кг жира в год. Следовательно за 3 года можно набрать около 30 лишних кг, если постоянно питаться с профицитом в 200 калорий.
  • Ну так вы ж не за один месяц поправились. За 3 года планомерно регулярно плюсом 200 ккал ежедневно дали вам через 3 года такой набор веса
  • 1800 - довольно сомнительная норма, даже для 50 кг. На сайте “Здоровая Россия“ при низкой активности для роста 167 и веса 50 кг выдает норму 2100 ккл, при средней - 2500 ккл. Вполне адекватные цифры.
    про 200 ккал: примерно так, да. в 1 кг чистого жира - 9000ккл, и если умножить это число на 30 и разделить на количество дней в 3 годах, то получается около 250 ккл в день.
    Но есть важное уточнение: аппетит не статичен. Сегодня вы хотите съесть огромный кусок торта и полкилограмма роллов, а завтра у вас из-за переедания нет аппетита, и поэтому сегодня вы съели 3000ккл, а завтра - 1500. Если посчитать среднее, то выходит адекватная калорийность рациона (даже низковатая). Т.е. вы не каждый день ели “три ложки сахара“ вместе с каким-то суперустоявшимся рационом, и именно условных трех ложек бояться нет смысла. Скорее всего, у вас просто были систематические переедания несколько раз в неделю в дополнение к обычному рациону, из-за которых средненедельный/среднемесячный калораж был заметно завышен
    Можно и с другой стороны посмотреть: если немного увеличить активность, то можно вполне есть столько, сколько вы привыкли. 250 ккл в день потратить - не суперхитрая задача
  • У меня тоже вес 49, рост 168-169 примерно. Калькулятор мне показывает норму 1500-1530. А при 1800 он мне показывает постепенный набор веса. Возможно, вы указали среднюю или невысокую активность. А при сидячем образе жизни при 1700 ккал уже медленно нарастать вес начнет
  • Кроме калорий есть ещё баланс белков, жиров и углеводов. Потому что наедая это все одними углеводами вы пухнуть будете даже на минимуме. Второе это ваша активность. Есть разные виды. Грубо говоря если вы за день делаете три шага к туалету и три назад к кровати и целый день лежите-вам надо есть меньше этого минимума, потому что у вас вообще нет никакой активности. А если вы час в спортзале занимаетесь, потом ещё кардио и пешком ходите-надо больше калорий.
  • vrssx7e1203v писал(а): Может вы очень высокая или много активничаете.
    167 рост, активности мало, но у меня вес 60 с копейками, но не 90 конечно
  • obhzu29g6rs2 писал(а): наедаю больше 2000 каждый день

    Может вы очень высокая или много активничаете.
  • vrssx7e1203v писал(а): Может просто не наедаете столько калорий? Я вот посчитала примерно сколько у меня выходит по калориям, то примерно 2000 у меня и набирается. Например за сегодня у меня вышло 1800. Но позавчера все 2500 где то получилось.
    наедаю больше 2000 каждый день
  • Дело не только в колличестве каллорий. Можно есть критический минимум и набирать вес. Дело еще в том, что в эти каллории входит по белкам, жирам ииуглеводам.
  • больше белка , добавить растительный белок , например чечевицу крутую, овощей и фруктов не меньше 800 гр в день, сложные углеводы вместо простых , и бытовую активность увеличить , не менее 20 000 шагов в день делать
  • obhzu29g6rs2 писал(а): По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно

    Может просто не наедаете столько калорий? Я вот посчитала примерно сколько у меня выходит по калориям, то примерно 2000 у меня и набирается. Например за сегодня у меня вышло 1800. Но позавчера все 2500 где то получилось.
  • ab39t8tyiehw писал(а): Сейчас у вас меню по типу ну вот я встала я привыкла курить ну по кайфу мне и в обед я хожу курить, но вы не курите а едите. Наркоманское немного еда это не привычка это потребность, средство утоления голода. Который вы походу и не яувствуете никогда

    Может вы и правы. Я раньше когда училась еще в школе, а потом на первых курсах универа например не завтракала вообще. Не хотелось утром есть. Но потом пришлось полгода пожить у моей бабушки, так она готовила мне по утрам. Я не отказывала. Потом уже сама стала себе бутербродик делать по утрам к чаю. Так же как и со сладким. В универе питалась в столовой, а там в основном брала суп и салат. Но когда устроилась на работу то полюбила халву.Хотя раньше конфеты вообще не ела практически. Ну разве что леденцы. Пищевые привычки играют большую роль.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
ты тварь! я люблю ее и никогда к тебе не вернусь! оставил меня с кредитами » 275
как представлю, что он там с кем-то, аж всю выворачивает! я лишь отталкиваю » 31
отметила бренд компании, они попросили использовать фото, но ничего не было! » 6
какие десерты можно приготовить с желатином? » 11
посоветуйте ужастик, только не хорор! мне нравится рука качающая колыбель, » 24
тема содержит фото какой сериал был интереснее клон или дикий ангел? как актриса симпатичнее? » 20
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 26
как происходит процесс развода, если один из супругов не пришел? а через месяц » 42
папилломы на веке лучше удалить лазером или хирургически? у кого есть опыт » 1
тема содержит фото почему все считают её красавицей? » 25
на что вам жалко тратить деньги? на еде, походах в кафе, на новой одежде, косметике » 42
у вас были отношения с водолеями, рождёнными в 1 декаде. какие они в отношениях? » 21
ищете отношений? сколько времени от предыдущего мужчины до нынешнего прошло? » 8
тема содержит фото это разводка! так как у нас в городе до сих пор газ не проведён. только в баллонах. » 38
у меня странные предпочтения! люблю лук с маслом и солью, селедку, сало солёное, » 22
раздражают все люди! хочется закрыться дома. дурачились с мужем и со злостью » 13
решила удивить своего мужчину в постели! купила коротенький белый халат, как » 14
как кормить кота во время болезни? он хочет только корм, бульон приходится » 8
тема содержит фото частая смена продавцов-кассиров - следствие текучки персонала или чтобы покупатели » 64
встречи с людьми на протяжении жизни неслучайны, а встречаются только нужные » 80
уехала на полгода домой. вернулась, написала ему смс - не отвечает. попробовала » 15
тема содержит фото ещё одно мамино кольцо! жемчужина натуральная и бриллианты. как выглядит? можно » 26
просто раздражает когда мужики начинают ныть при небольшой температуре! мы » 34
ищу подругу - есть кто из хабаровска? »
может ли увеличится продолжительность критических дней после отмены оральных » 10
ищу подруг для прогулок, развлечений, походов в кино, душевных разговоров! » 3
как мило уйти если нужно убегать по делам, а подруга рассказала кучу новостей » 3
на сколько процентов вы откровенны со своими близкими и родными людьми? хочу » 36
каким масками для кожи лица пользуетесь? тканевые или кремовые? помогают ли » 9
тема содержит фото во время месячных вышел огромный странный сгусток, светло-бледно-красного цвета » 71
год назад купили квартиру, в сентябре оформила на себя в собственность. должна » 6
тема содержит фото критикует, что я мерзко одета, как бабка! можно ли считать мою внешность красивой? » 44
не хочу нервничать и выглядеть как дура. алкоголь до сих пор с паспортом покупаю. » 2
тема содержит фото точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото! » 105
сыпет непонятно от чего вообще! у нас в городе нет аллерголога. можно в москве » 9
кто давно ходит с силиконовой грудью, есть какие-то проблемы? довольны? задумывались » 8
начало карьеры, одна без отношений. планирую приобрести квартиру в ипотеку. » 49
запястье 16 см при росте 158 см. какой тип телосложения? я астеник, нормостеник » 24
что у вас сегодня было на обед? вы диетитесь или не следите сейчас за весом? » 55
самые красные дни не начались! я стала сходить с ума и писать ему, но поняла, » 74
пригласили на склад автозапчастей. кажется это немного мужской вариант работы? » 11
хочу поставить холодильник мороженого в маленьком парке. к кому нужно обратиться, » 3
подключили услуг на 100 рублей, хотя сказала же, что ничего не надо! как это » 12
тема содержит фото вы слышали, что джиган подарил самойловой? хотели бы, чтобы мужчины вам такие » 57
узнала что беременна, а я все эти дни пила пиво! отпуск, курорт. кто сталкивался? » 14
вижу, что в новом коллективе мне будет не с кем общаться. а я уже и так разучилась. » 7
я парень и мне нравятся девушки, физически сильнее меня » 27
посоветуйте хорошие ножницы для кутикулы с острыми, длинными и тоненькими лезвиями » 36
мне 27, мч 21. отношениям 2 месяца, он постоянно говорит о женитьбе и детях. » 29
у вас сбываются сны по соннику? верите в сны? или это бред? » 13
тема содержит фото какая певица лучше? напишите по любимой песне у каждой. » 13
тема содержит фото новые фоточки! » 29
думала, что человек, закончивший вуз по психологии, должен разбираться в людях, » 46
если не намерен ждать, я напишу жалобу! я понимаю, что ему не выгодно, но это » 35
тема содержит фото что это на шее, комплексую. надо ли удалять? с подросткового возраста такое » 6
мелкописечники прям атаковали. как их распознать?! » 122
родные давят, что до сих пор нет детей! а обеспечивать они будут? не хочу, » 29
какой район москвы вы считаете самым красивым, благоустроенным и комфортным? » 6
какие недостатки вы находите в нашей образовательной системе? как бы вы предложили » 20
всегда на ногах и никогда не было никаких болей. а теперь ощущение, что всю » 4
тема содержит фото смотреть уже тошно! один нос, губы и скулы на всех! когда войдут в моду вот » 13
тема содержит фото обычно мужчина и не увидит что что-то сделано, если губы не на всё лицо, им » 24
как сделать репост видео, чтобы оно автоматически воспроизводилось без перехода » 1
тема содержит фото кто был самый красивый в молодости? » 19
краснеют щечки при волнении, малейшем стеснении! я комплексую, всегда корректорами » 10
для обезвоженной кожи посоветуйте аптечный крем для лица увлажняющий. » 4
беременна четвёртым. когда родится, моим детям будет 5, 3 и 2 года. говорят, » 12
подмышки постоянно сырые. не помогают никакие дезодоранты. » 12
тема содержит фото мои ноги слишком худые и странные! смотреть в зеркало не хочется. я сама худая, » 32
пробую уже третий курс за полгода и на второй день полезли прыщи! это токсины? » 8
после парикмахерской стал щурить один глаз, оказалось химическое повреждение »
кровать чердак с рабочей зоной внизу актуальна ли? есть смысл брать или всё » 3
в соцсетях красота и всё распрекрасно, а на деле - шлак: мужья пропадают вечерами, » 24
приплетает то, что я даже не говорила, оскорбляет, доводит что сильно трясусь » 23
кто работает или работал курьерами? там правда такие неплохие зп или все ложь »
влюбилась в утю с новой силой! чувства то остывают, то горят с новой силой! » 16
познакомился с мужчиной случайно на празднике. сходили выпили пива. предлагает » 8
забивала, не отвечала, даже не читала, а тут поняла что он мне очень нравится! »
интенсивные тренировки в тренажерке, влияют на иммунитет? последние 2 месяца » 24
кто из знаменитостей вас раздражает, а кому симпатизируете? ничего не знаете » 31
мне тоже это не подходит! он демонстративно с ухмылкой рвет анкету при всех » 22
родится в начале июля. я хочу купить красивый подарочный пакет. что подарить » 40
тема содержит фото нравится ли вам такая сумка? » 23
такой диагноз - это крест? всю жизнь пить гормоны, а ведь от них столько побочек! » 28
в гостях украли туфли и она потребовала у хозяев возместить ущерб. возник конфликт » 11
вас кусали когда-нибудь собаки? как это произошло? боитесь собак? » 40
элос эффективен для лица? » 2
тема содержит фото у меня большие руки? а запястье широкое? или я просто пухлая в руках? » 19
тема содержит фото вера брежнева или анна седокова? » 38
купили бы своему ребенку детский электромобиль за 18 тысяч? » 43
десять лет назад девушки называли меня высоким! сейчас называют маленьким. » 18
как ваш мужчина или муж записан в телефоне? если любимый или не по имени, почему » 35
сколько бы килограммов хотели скинуть к лету? » 53
езжу к нему ночевать. не предлагает жить вместе! боюсь, для него это могут » 55
я ему не изменяю, а он - да! хочу интим с твоей подругой! сказала, что нет. » 21
за копейку удавится! знаете мелочных людей? что для вас это значит? вы мелочная » 50
что покупаете обычно? дорого ли там для вас? » 35
бородатые, и лысые, иные - не очень стандартный конкурс. что такого, что » 5
бывший подговорил соблазнить меня! твоя любовь пройдёт если ты с кем-то переспишь » 8
носите мини-юбки на работу? или считаете недопустимым? » 26

««       топ дневники       »»       новые дневники»
President +1647 +2 а вес идёт и дальше верх» +2
+10



Modystka +1006 -2 смоталась,сдала анализы,после обеда буду узнавать,помогло лечение или» +4
+15
Счастье в +159 жду любимого!» +15
+9




Sveto4ek17 +33 вес уходит, но медлено» +4
+6
Modystka +1006 -2 говорят,что если съесть шоколадку,то настроение поднимется.врут. выпить)» +22
+16
Svetlanкa +1806 -8 привет всем сегодня ем, ем и ем. на 1 утра уже успела съесть на завтрак» +14
+37



SSS112 +1792 +3 2. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, сегодня»загадочное +5
+10



Счастье в +159 08.04.2021» +5
+4

Mmdms +588 -1 09.04.2021» +1
+7


President +1647 +2 весна, гормоны играют, новая мотивация» +2
+10



natka88 09.04.2021» +2
+9

KissЮлик +1878 -2 погодка у нас переменчивая как настроение женщины вчера была жара 25» +5
+12



Жиротучка +127 -2 холодно» +2
+6



Рукоделкина +183 +33 завтра ожидается +17 и я собралась на большие покатушки!» +2
+10


Mmdms +588 -1 вот кто б из вас так обозвал заправку-элипсоидны островок на пересечени» +3
+2
Электробабай +100 +5 когда-то давно, галя очень помогла мне похудеть. сейчас ситуация у меня» +14
+8



Modystka +1006 -2 порой хочется уйти в себя и там устроить драку.» +12
+3
Синеглазка +51 +33 самое дикое для меня теперь- это встать на обе ноги, я теперь не чувствую» +8
+3
Modystka +1006 -2 съездила с утра в город» +2
+13


Классика +2074 +2 сегодня уже пятница, с чем я всех и поздравляю!»загадочное +6
+70



SSS112 +1792 +3 4. доброго времени суток всем присутствующим! думала сегодня какую нибудь»задумчивое +4
+10



KissЮлик +1878 -2 всем доброго утра! сегодня я очень хорошо поспала и видимо от того, что» +11
+12



SSS112 +1792 +3 1. доброго времени суток вам галчатки! когда вы перестанете копаться в»задумчивое +4
+11


Xозяйк@ +219 +33 второй вечер подряд на такси домой.думаете разбогатела? да нет, просто» +2
+8
Алекс74 сейчас на сайте +65 +38 селедка» +13
+8

oxyd +234 -2 уже опять пятница - как время что-то быстро пролетает.» +7
+14


Mmdms +588 -1 дочка посоветовала прочитать книжку про вампиров в пионерском лагере.» +8
+17
SSS112 +1792 +3 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня молочный»улыбчивое +10
+13



KissЮлик +1878 -2 встала я сегодня на весы и думала, что будет отвес у меня все таки от» +8
+11



Классика +2074 +2 настроение сегодня скачет» +2
+8



Anakonda35 +151 +1 пять простых правил для здоровья сердца и сосудовздоровое питание и регулярные» +2
+9



Svetlanкa +1806 -8 привет всем еще раз сна снова было мало, вот не могу я книгу отложить» +7
+14



Modystka +1006 -2 в жизни всегда есть люди,через которых бог тебя любит.» +2
+2
KissЮлик +1878 -2 26/48 великий пост. вот не знаю и за этот пост я вобще не худею, но и» +4
+19



iizika 26/48завтрак - фруктовый салат (яблоко, груша, грейп, подсолн.семечки)обед» +4
+9
Modystka +1006 -2 ой,ой,закончились ниточки у меня. как это я проморгала. теперь надо собираться» +6
+24


Рукоделкина +183 +33 дождь зарядил где-то с 2 часов ночи и идет весь день.» +11
+23


Svetlanкa +1806 -8 привет всем! сегодня шла на работу и прям так сильно мне захотелось» +4
+15



KissЮлик +1878 -2 вчера вобще осталась я голодной в больнице утром была каша на молоке,» +3
+11



SSS112 +1792 +3 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»задумчивое +10
+21


Beautiful30 +191 -2 39й день кето»плаксивое +11
+22

Классика +2074 +2 покаталась на самокате сожгла 250 калорий.» +4
+15



Малина-Худей +150 -2 сегодня купила кофе. настоящий. прям при муже. и поставила ультиматум,» +4
Koloboshka +242 -2 09.04.2021(8.0)» +1
+4


Modystka +1006 -2 дела,дела» +2
+13


BSv сейчас на сайте +259 -1 09.04.2021 пятница»сонное +1
+3


Victoria_88 +1036 -1 09.04.2021 утро» +12
+18



Victoria_88 +1036 -1 09.04.2021 вечер» +6
+9



Классика +2074 +2 сейчас надо пойти потренироваться час так точно» +2
+10



Svetlanкa +1806 -8 привет всем вчера заходил жорик на ужин и мы играли в игру, кто больше» +7
+15



Классика +2074 +2 по питанию вчера без нарушений было.» +2
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»