| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Серое Волчишечко 24.11.20 11:21
Единственный вариант это поменять график работы, чтобы вставать рано приходилось реже. -
Фаталист 24.11.20 10:48
В моем случае действует только один “секрет“: позже вставать и, главное, тогда, когда сама просыпаюсь, без будильников.
В остальных случаях - увы, тоже каждое утро разбитая, помятая, недовольная.
Советы “раньше ложиться“ идут мимо, потому что лечь-то я могу хоть в 8 вечера, а уснуть - уже нет. Такой биоритм.
Я смирилась и утром пью много кофе, чтобы продрать глаза. В особо тяжелых случаях принимаю еще и кофеиновые таблетки. -
ДЖЕНИФЕР ЧА 24.11.20 09:43
Зависит от многих факторов -
VeCtoR255 24.11.20 08:38
Понять бы для начала по какой причине не высыпаетесь , потому что все варьируется от мало спите до проблем со здоровьем после которых сильнее устаете и организму надо больше времени чтоб восстановиться -
AlinaLanina 24.11.20 08:32
ответ для: Lapulenjka
а я думаю для своих близких и любимых мы красивы в любом возрасте. это только мы сами у себя можем заметить признаки зрелости, старости,лишнего веса. а для любимых людей мы остаемся такими же красивыми...ну а вообще конечно я за правильный образ жизни, за спорт, за активность - все это помогает не стареть прежде всего нашему духу и организму -
Lapulenjka 24.11.20 08:27
ответ для: AlinaLanina
AlinaLanina писал(а): а главное с таким образом жизни можно оставаться красивой
Жаль красота не вечна, но как минимум правильным образом жизни и здоровым сном её можно максимально продлить -
AlinaLanina 24.11.20 08:23
я бы посоветовала на ужин не употреблять тяжелую пищу, спать по часов 8 как минимум. и вот еще смотрела программу там проводили эксперименты, так вот в выходные нужно ложиться и вставать плюс минус час как в будние. а если в выходные поздно ложиться и поздно вставать, то организм не успевает перенастроиться и соответственно не высыпаетесь. я думаю нужно 21 (ну это общее правило привычек) вставать и засыпать в одно и тоже время (потом конечно тоже не бросать) и организм постепенно привыкнет . а вообще витамины может пропить -
AlinaLanina 24.11.20 08:20
ответ для: Lapulenjka
а главное с таким образом жизни можно оставаться красивой))) -
Заведите детей и вы поймете, что вы высыпались... Шучу.. А если серьезно, то меньше гаджетов перед сном, больше свежего воздуха, теплого молока можно бахнуть, и маска на глаза помогает, когда сложно заснуть... -
Lapulenjka 24.11.20 08:05
У меня такой рецепт крепкого сна: Час прогулки вечером, потом травяной чай тёплый, после принимаю ванну, массажик+ночной уход и спать.
А утром стакан тёплой воды с лимоном и зарядка отлично поднимает настроение и заряжает энергией. -
Здоровый образ жизни знаю. Вот у вас, например, он какой?..
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|