Не высыпаюсь: с утра просыпаюсь разбитой! как высыпаться? Какие способы, секреты знаете?
Как высыпаться? Какие способы, секреты знаете,?
Не высыпаюсь, с утра просыпаюсь разбитой
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Серое Волчишечко 24.11.20 11:21Единственный вариант это поменять график работы, чтобы вставать рано приходилось реже.
-
Фаталист 24.11.20 10:48В моем случае действует только один “секрет“: позже вставать и, главное, тогда, когда сама просыпаюсь, без будильников.
В остальных случаях - увы, тоже каждое утро разбитая, помятая, недовольная.
Советы “раньше ложиться“ идут мимо, потому что лечь-то я могу хоть в 8 вечера, а уснуть - уже нет. Такой биоритм.
Я смирилась и утром пью много кофе, чтобы продрать глаза. В особо тяжелых случаях принимаю еще и кофеиновые таблетки. -
00Боливелла00 24.11.20 09:43Зависит от многих факторов
-
Понять бы для начала по какой причине не высыпаетесь , потому что все варьируется от мало спите до проблем со здоровьем после которых сильнее устаете и организму надо больше времени чтоб восстановиться
-
AlinaLanina 24.11.20 08:32 (ответ для: Lapulenjka)а я думаю для своих близких и любимых мы красивы в любом возрасте. это только мы сами у себя можем заметить признаки зрелости, старости,лишнего веса. а для любимых людей мы остаемся такими же красивыми...ну а вообще конечно я за правильный образ жизни, за спорт, за активность - все это помогает не стареть прежде всего нашему духу и организму
-
AlinaLanina писал(а): а главное с таким образом жизни можно оставаться красивой
Жаль красота не вечна, но как минимум правильным образом жизни и здоровым сном её можно максимально продлить - ищу любителей большого тенниса.
- чтобы вы подумали о паре?
- какие по характеру и повадкам
- ушла гулять с собакой, в итоге
- пошла в другое место, мои родные
- что бы вы взяли хорошую,
- гарантия не будет действовать, если
- он написал первый! сегодня захожу,
- заболела голова и я сразу начинаю
- может вообще не захочу детей!
-
AlinaLanina 24.11.20 08:23я бы посоветовала на ужин не употреблять тяжелую пищу, спать по часов 8 как минимум. и вот еще смотрела программу там проводили эксперименты, так вот в выходные нужно ложиться и вставать плюс минус час как в будние. а если в выходные поздно ложиться и поздно вставать, то организм не успевает перенастроиться и соответственно не высыпаетесь. я думаю нужно 21 (ну это общее правило привычек) вставать и засыпать в одно и тоже время (потом конечно тоже не бросать) и организм постепенно привыкнет . а вообще витамины может пропить
-
AlinaLanina 24.11.20 08:20 (ответ для: Lapulenjka)а главное с таким образом жизни можно оставаться красивой)))
-
Заведите детей и вы поймете, что вы высыпались... Шучу.. А если серьезно, то меньше гаджетов перед сном, больше свежего воздуха, теплого молока можно бахнуть, и маска на глаза помогает, когда сложно заснуть...
- можете первая написать
- не устраивает, что нужно без
- выдал, что у меня нет ни денег, ни
- интересные книги? есть смысл
- когда бы мы не общались, он
- вот сейчас выйду, а вы тут
- сколько у тебя подписок? с какой
- дешевле покупать ребёнку смеси, чем
- какие планы 31 декабря? у плиты
- сколько мне лет? кажется, стала
-
У меня такой рецепт крепкого сна: Час прогулки вечером, потом травяной чай тёплый, после принимаю ванну, массажик+ночной уход и спать.
А утром стакан тёплой воды с лимоном и зарядка отлично поднимает настроение и заряжает энергией. -
Z_Wroblewska 24.11.20 08:00Здоровый образ жизни знаю. Вот у вас, например, он какой?..
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
успокойте либо пните! совсем на себя забила. практически перестала тренироваться, » | 66 |
![]() |
какой сериал посмотреть? выбор пал на борджиа или черное зеркало. » | 11 |
![]() |
постоянно сидит в телефоне, это его всё, он так отдыхает! бесится если прошу » | 28 |
![]() |
я нравлюсь моему начальнику! боюсь потерять работу, если начну отношения с » | 19 |
![]() |
как вам этот современный певец? его творчество? нравится внешне? » | 15 |
![]() |
всегда делала борщ с говядиной. а тут подумала: а почему бы не сделать с курицей. » | 25 |
![]() |
заболела голова и я сразу начинаю накручивать, вдруг это очень серьёзное и » | 16 |
![]() |
постоянные нервотрёпки и оры начальства! мечтаю о низкооплачиваемой работе, » | 15 |
![]() |
оцените нормально получились пляжные фото? » | 36 |
![]() |
оцените внешность. симпатичная ли? стоит что-то изменить? » | 18 |
![]() |
не все так просто, как в сказках! вряд ли миллионер выберет девушку с маленьким » | 28 |
![]() |
на фитнесе три девчонки ржут всю тренировку! отвлекает и раздражает. сегодня » | 19 |
![]() |
стоит ли проверять мужа на верность? проверяете ли вы телефон/почту/соцсети? » | 78 |
![]() |
гулял с какой-то мадам и меня это взбесило! но почему, я же его не люблю, он » | 22 |
![]() |
кто из смешных участниц вам запомнился? » | 22 |
![]() |
поделитесь рецептами закусок. мы тут приготовили очень вкусную закуску » | 22 |
![]() |
не гуляет, не пьёт, но я пятый день не могу отойти! муж возбуждается, представляя » | 30 |
![]() |
кто как учился делать татуаж? лучше индивидуальные уроки брать у мастера или » | 18 |
![]() |
вроде взрослый человек, а отвечает как-то насмехаясь и грубо! сами виноваты, » | 9 |
![]() |
напивался до такого состояния, что не стоял на ногах. переживала, что замерзнет. » | 8 |
![]() |
можно ли влюбиться с первого взгляда в зрелом возрасте? или только по молодости? » | 15 |
![]() |
мать умерла при родах. отец умер. ребёнку на данный момент 12 лет. бабушке » | 31 |
![]() |
а вы бы смогли жить с мамами своих парней, мужей? если жили, то какое время? » | 57 |
![]() |
что бы ответили незнакомому парню на предложение носить вас на руках? » | 14 |
![]() |
всю дорогу ерзал, пыхтел: чё ты выделываешься, умную из себя строишь! книгу » | 14 |
![]() |
считаете ли вы эту певицу красавицей? фигура у неё конечно хорошая, ноги тоже, » | 21 |
![]() |
кто сам стряпает пельмешки, хинкали, манты? поделитесь вкуснейшими рецептами. » | 18 |
![]() |
пошла на кассу. мне пробивают 36 рублей, но на ценнике стоит 30! если бы были » | 33 |
![]() |
у меня новый загон - везде пихаю васаби и кислоту, даже ложкой ем, и уксус » | 6 |
![]() |
кто делал пластические операции? что вы думаете о них? » | 65 |
![]() |
акрилом ещё кто-то наращивает? или эта техника уже в прошлом? » | 4 |
![]() |
когда бы мы не общались, он постоянно что-то жуёт, а со временем начал в трубку » | 30 |
![]() |
позвонил бывший любовник через 3 года! не сказала, что замужем. ему тоскливо » | 37 |
![]() |
как вам платье принцессы? вчера смотрела и мне понравилось! » | 5 |
![]() |
ты бы обиделась если бы я брал абонемент, а у тебя не было возможности? ты » | 21 |
![]() |
не хочу я быть просто любовницей! не надо было раскрывать все сразу. в телефоне » | 38 |
![]() |
у меня ветер в голове и детство в попе! любимчиком стал милохин! подруга сразу: » | 5 |
![]() |
скоро свадьба, а он заходит на страницу к замужней даме с ребёнком! кажется, » | 81 |
![]() |
из-за моды на пельмени у людей мнение, что натуральным быть не может! у меня » | 19 |
![]() |
кто смотрел сериал? кто вам больше всего там нравился? давайте обсудим! » | 4 |
![]() |
я разожралась и стала похожа на бегемота! чувствую себя ужасно! помогите мне! » | 21 |
![]() |
в связи с ковидом витамины днем с огнем не найдешь! как поддерживаете иммунитет? » | 60 |
![]() |
мужчины каких знаков зодиака или стихий к вам тянутся? а вы какую замечали » | 13 |
![]() |
средний уровень жизни в москве- это сколько? сколько нужно на нормальную жизнь » | 9 |
![]() |
стыдят родственники, что не замужем, что нет детей и работы! добивает, что » | 22 |
![]() |
муж пристаёт, но до конца не могу дойти. быстрее бегу к ребёнку! я больше никогда » | 15 |
![]() |
когда рассказываю про других девушек, начинает беситься! она и я решили, что » | 6 |
![]() |
кто работает на пятидневке, вы устаете? успеваете жить? или приходите домой » | 26 |
![]() |
красивое платье? » | 29 |
![]() |
взорвалась варочная панель! руки до сих пор трясутся. поехали в магазин её » | 23 |
![]() |
уже не стесняясь стали говорить громче: денег что ли не хватило? ага, зато » | 15 |
![]() |
оцените внешность! чего не хватает, чтобы выглядеть ухоженно? » | 10 |
![]() |
при живом муже хожу в рестораны с мужиками! теряю границу, где свидания, а » | 19 |
![]() |
оцените свитер! купили бы такой себе? » | 30 |
![]() |
у моих знакомых доход 80 тысяч, ипотека 38. сколько процентов от дохода составляет » | 15 |
![]() |
перед родами все равно заставят лечить без наркоза? обязательно ли вылечивать » | 26 |
![]() |
не чувствую запах своих духов. точнее, чувствую, но только когда душно. может » | 16 |
![]() |
кто пользуется или пользовался скайпом, нормальная связь или срываются видео-звонки? » | 8 |
![]() |
кошмар во рту! не ожидала, что это так ужасно! в эти зубы уже вложено почти » | 48 |
![]() |
замерзла на улице, а к вечеру заболел кончик носа! как внутренний прыщ, но » | 2 |
![]() |
стены и мебель засалены и в грязи, грязная плитка! как быстрее всего растворить » | 8 |
![]() |
что говорить вдове друга моего мужа на годовщину смерти? поехать не смогу, » | 6 |
![]() |
освежила новую прическу. оцените » | 10 |
![]() |
хотела шоколадный цвет, а в итоге стала черной! парикмахер сказала: смоется, » | 18 |
![]() |
какой бизнес вы хотели бы сейчас открыть, но боялись? или просто поменять работу? » | 31 |
![]() |
что вам подарили ваши мужчины на новый год? а вы им? » | 37 |
![]() |
хочу длинные волосы, но они осыпались! хожу так в попытках отрастить длинные » | 8 |
![]() |
как вам внешность этой актрисы? » | 23 |
![]() |
есть традиция жечь костры на старый новый год. считается, что это приносит » | 29 |
![]() |
названивают, навязывая всякие программы. раньше был вклад сроком на год. трезвонили » | 2 |
![]() |
боюсь, родители будут сильно орать, что я тупая! у меня долги в университете. » | 26 |
![]() |
как вам цвет лака? хорошо смотрится? » | 21 |
![]() |
как вы узнали о гале? сколько уже тут сидите? » | 29 |
![]() |
я не понравилась его маме! трясет от злости, когда он хочет ей купить цветы! » | 51 |
![]() |
ненавидела полных, а после родов ее бомбануло на 20 кг! не любила детей и родила » | 18 |
![]() |
кто пользуется натуральным лаком, скиньте ваши фото. хочу купить красивый цвет! » | 2 |
![]() |
на вас также классно смотрится одежда? ловите на себе мужские взгляды? нравится » | 21 |
![]() |
как вы показывали мужчине как вас любить? намекнуть на подарки, сказать что » | 36 |
![]() |
когда слышу ее песни, всегда ощущение теплоты и детства приходит! какая ее » | 28 |
![]() |
хочу научиться танцевать, но не получается делать это одновременно! лучше мне » | 5 |
![]() |
что вы думаете об интиме без обязательств? » | 85 |
![]() |
как в вашем городе с работой? тяжело найти? какие зарплаты в среднем? что пользуется » | 18 |
![]() |
мне 28, рост 177, вес 61 кг, внешность вроде норм. как перестать комплексовать? » | 16 |
![]() |
девочки, кто из тольятти? давайте знакомиться! » | 2 |
![]() |
допустимо ли жениху быть на свадьбе в одежде без пиджака? » | 19 |
![]() |
кто недавно приобретал квартиру? во сколько обошелся полный ремонт с чистовой » | 16 |
![]() |
какой пуховик выбрать? какой самый красивый? » | 32 |
![]() |
чем труднее порвать отношения, вам противопоказанные, тем больше элементов » | 10 |
![]() |
как вам такое платье? удачный ли это цвет для фигуры? » | 128 |
![]() |
много ли вы тратите времени на готовку или стараетесь готовить побольше сразу, » | 21 |
![]() |
вам нравится это имя? считает его одним из самых красивых женских имён? » | 19 |
![]() |
с меня ужин! а что тогда с девушки? напишите варианты » | 36 |
![]() |
вы довольны своей жизнью, вам хватает денег на все свои хотелки? » | 54 |
![]() |
кто у вас любимая участница? почему? » | 28 |
![]() |
его тошнило весь день, а потом он пропал. возможно он потерял нюх и не находит » | 4 |
![]() |
как вам эти фото? какая лучше? выставить в инст? сколько лет на вид? » | 24 |
![]() |
маме звонят разные номера. мошенники, не бери! боюсь, на работу позвонят. придется » | 16 |
![]() |
чем занимается ваш секретарь? какие у него обязанности? должен ли он разносить » | 23 |
![]() |
я не удалась! окончательно убедилась, что лошара: девочка, куда тебе спешить-то? » | 31 |
![]() |
если у вас проблемы, которые сложно решить, вы делитесь с кем-то или привыкли » | 23 |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
с утра голова болит, мне кажется что это из-за подушки, надо уже менять,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Olacutechik
![]() ![]() |
чахохбили куриные» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Зеленоглазка
+450 ![]() |
24.01.2021 сегодня лучше мне» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
всем доброе утро! снова началась рабочая неделька и нужны силы для продуктивной» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
LenaZ | 5-й день диеты (-5кг) настроение отличное, передвигаться станет теперь» |
![]() ![]() ![]() |
ДофигА_Хорош
![]() ![]() |
день 7 чередование (углеводы)вес 56,70 (-60гр)бег 30 мин (4,5 км)» |
![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
влияние на личность: могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
я сегодня много времени проведу на кухне, мне в понедельник на работу,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
President
![]() ![]() ![]() |
тяжёлая неделя для меня будет» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
вот и понедельник, начало недели, это начало нового цикла, специально» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
24.01.2021 теплый денек»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Jekaterinka
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
класический бохо и цыганский бохо это удобная, комфортная, можно даже» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
на завтрак у меня был судак запеченый в фольге и запила его я кофе. поэтому» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Рубиновое
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
ДофигА_Хорош
![]() ![]() |
день 6 атакавес 57,30 (-30 гр)бег 40 мин (6 км)процедуры сахарный скраб» |
![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
татьянин день» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Bljostka
![]() ![]() |
не удержалась уже: приготовила пюрешечку с фаршем. м. как же это» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
-Мася-
![]() ![]() |
вот и январь подходит к концу» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() |
уснула я вчера очень рано, где-то в 2.30, но спала не очень хорошо. просыпалась» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Жиротучка
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() |
сегодня работаю, а завтра у меня уже выходной, как хорошо! сегодня после» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
тринадцатый луный день» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Жиротучка
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
+294 ![]() |
скоро спать, а пока сериальчик. бразильский» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OLIVOCHKA)))
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Bljostka
![]() ![]() |
24.01.2021» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
главная цель
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
все собралась я на работу и хоть так было лениво это делать. скоро уже» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Elle Nina
![]() ![]() |
просто дневник» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
buongiorno
+290 ![]() |
заканчиваются выходные, завтра на работу, надо собраться, приготовить» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лисёночек 68
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
сегодня ещё надо за маникюр засесть, хотела вчера да не было времени.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liletta +455 |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
President
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() |
вчера приехали домой пораньше, успела быстренько все запланированое сделать» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Рукоделкина
![]() ![]() |
вчера было -25, сегодня -5. даление 160, голова - чугуная, пошатывает» |
![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
изначально были большие планы» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
вчера были в гостях, я так наелась всего, что сегодня на весы обязательно» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
пересчитала я вчера свой утрений завтрак, и выяснила что тут неправильно» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
всем хорошего воскресного дня! у меня в планах сегодня уборка чуток, потом» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
в этот день идут процесы омоложения организма.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Рукоделкина
![]() ![]() |
очень удачно начались акци в сортклубах!» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
уолт дисней был уволен из газеты за недостатком идей, менделев имел тройку» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
23.01.2021 отличный вечер»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!
- все диеты»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- вы ревнивы или уверены, что ваша вторая половинка лучше вас никого не найдет?»
- вы волевой человек? не уступаете своим слабостям?»
- ты воспитанный человек ил никого не уважаешь?»
- вы внимательны? ничего не упускаете из виду?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |