НЕ ВЫСЫПАЮСЬ: С УТРА ПРОСЫПАЮСЬ РАЗБИТОЙ! КАК ВЫСЫПАТЬСЯ? КАКИЕ СПОСОБЫ, СЕКРЕТЫ ЗНАЕТЕ?

начало

• Серое Волчишечко 24.11.20 11:21
  
  Единственный вариант это поменять график работы, чтобы вставать рано приходилось реже.
• Фаталист 24.11.20 10:48
  
  В моем случае действует только один “секрет“: позже вставать и, главное, тогда, когда сама просыпаюсь, без будильников.
  В остальных случаях - увы, тоже каждое утро разбитая, помятая, недовольная.
  Советы “раньше ложиться“ идут мимо, потому что лечь-то я могу хоть в 8 вечера, а уснуть - уже нет. Такой биоритм.
  Я смирилась и утром пью много кофе, чтобы продрать глаза. В особо тяжелых случаях принимаю еще и кофеиновые таблетки.
• ДЖЕНИФЕР ЧА 24.11.20 09:43
  
  Зависит от многих факторов
• VeCtoR255 24.11.20 08:38
  
  Понять бы для начала по какой причине не высыпаетесь , потому что все варьируется от мало спите до проблем со здоровьем после которых сильнее устаете и организму надо больше времени чтоб восстановиться
• AlinaLanina 24.11.20 08:32

  ответ для: Lapulenjka

  
  а я думаю для своих близких и любимых мы красивы в любом возрасте. это только мы сами у себя можем заметить признаки зрелости, старости,лишнего веса. а для любимых людей мы остаемся такими же красивыми...ну а вообще конечно я за правильный образ жизни, за спорт, за активность - все это помогает не стареть прежде всего нашему духу и организму
• Lapulenjka 24.11.20 08:27

  ответ для: AlinaLanina

  
  

  AlinaLanina писал(а): а главное с таким образом жизни можно оставаться красивой

  
  Жаль красота не вечна, но как минимум правильным образом жизни и здоровым сном её можно максимально продлить
• AlinaLanina 24.11.20 08:23
  
  я бы посоветовала на ужин не употреблять тяжелую пищу, спать по часов 8 как минимум. и вот еще смотрела программу там проводили эксперименты, так вот в выходные нужно ложиться и вставать плюс минус час как в будние. а если в выходные поздно ложиться и поздно вставать, то организм не успевает перенастроиться и соответственно не высыпаетесь. я думаю нужно 21 (ну это общее правило привычек) вставать и засыпать в одно и тоже время (потом конечно тоже не бросать) и организм постепенно привыкнет . а вообще витамины может пропить
• AlinaLanina 24.11.20 08:20

  ответ для: Lapulenjka

  
  а главное с таким образом жизни можно оставаться красивой)))
• Cardinal 24.11.20 08:14
  
  Заведите детей и вы поймете, что вы высыпались... Шучу.. А если серьезно, то меньше гаджетов перед сном, больше свежего воздуха, теплого молока можно бахнуть, и маска на глаза помогает, когда сложно заснуть...
• Lapulenjka 24.11.20 08:05
  
  У меня такой рецепт крепкого сна: Час прогулки вечером, потом травяной чай тёплый, после принимаю ванну, массажик+ночной уход и спать.
  А утром стакан тёплой воды с лимоном и зарядка отлично поднимает настроение и заряжает энергией.
• Z_Wroblewska 24.11.20 08:00
  
  Здоровый образ жизни знаю. Вот у вас, например, он какой?..