хочу похудеть на 35 кг! мой вес 106 кг, рост 162» +83
кто смотрел этот сериал? не понравилось обилие» +1
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +872663
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

проснулась и начинается! ощущение, будто должно что-то произойти плохое. Приступ какой-то паники, страха.

Тревожные состояния и панические атаки
Как справляться с паническими атаками? Кто сталкивался, посоветуйте, пожалуйста.
С детства очень мнительная. В школе ставили ВСД, прошло полностью в старших классах и после школы несколько лет тоже все было нормально. Сейчас мне 27. Лет 5 назад была череда стрессов, после которых это состояние у меня появилось и продолжается до сих пор. То исчезает и вроде все хорошо на какой-то период, то снова появляется. Особенно если есть напряженная или стрессовая ситуация. Надоела такая мнительность, ничего с этим поделать не могу.
Периодически бывает тревога, иногда кажется от всего. Вот проснулась,открыла глаза и начинается. Не покидает чувство что что-то не так и что-то должно случиться... То просыпаюсь с сердцебиением учащенным, то голову сдавливает, то будто воздуха не хватает, то просто какие-то ощущения, будто должно что-то произойти плохое, в такие моменты словно нахожусь в каком-то замкнутом шаре. Приступ какой-то паники, страха. Причём ничем не обоснованные. Чаще это даже не страх чего-то конкретного. Потом спустя несколько минут такое состояние проходит, словно его и не было. Как-будто схлынивает это состояние полностью и так до очередного раза. При засыпании иногда лезут какие-то мысли в голову, то ощущение, что куда-то падаю, проваливаюсь. Также бывает мигрень с аурой иногда. Пытаюсь это контролировать и внушить себе, что мои страхи и состояния надуманные. Со стороны, кажется, что это бред какой-то. Человек, который сам не испытывал таких состояний всего этого скорее всего не поймет и спишет на выдумку или утрирование...
Психиатры списывают на ВСД, назначали какие-то препараты, у которых куча побочек и от которых еще хуже, они вообще не нужны и вредны.
Вам приходилось испытывать подобные состояния? Как с ними боролись, что именно вам помогает?

автор: Lidia Marvel, 24.09.20 04:06
комментарии: +23, просмотры: +3027
вход» 
«в темы
«здоровье
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • 62s3c1ddbq91 писал(а): Автор, понимаю Вас. Несколько лет назад было тревожное расстройство, панические атаки.. Пила антидепресант и транки недолго..ттт..норм Выздоравливайте! У меня тож мнительный характер с детства
    А мне назначил психотерапевт один транк сначала, я как чувствовала, выпила половину таблетки вместо целой и что началось.. не могла дышать, легкие как будто ватой набили, я тогда не поняла что это, сидела три часа в согнутом состоянии, думала умру. Оказалось-бронхоспазм. На другой анксиолитик-крапивница, третьи я уже пробовать не стала. Вот так и живу без таблеток, но с па и расстройством.
  • У меня Генерализованное тревожное расстройство, сопровождаемое паническими атаками.Я вас очень понимаю, автор, пока на своей шкуре не испытаешь-не поймешь. Врагу не пожелаешь. Я с этим много лет живу,то обостряется, то отпускает на время. Психотерапевт назначал препараты, на которые жуткая аллергия, меняли и все то же самое. Пытаюсь своими силами справляться, самовнушением, иногда просто опускаю руки, типа будь что будет и сразу проходит. В голове это все у нас от стресса.
  • Автор, понимаю Вас.
    Несколько лет назад было тревожное расстройство, панические атаки..
    Пила антидепресант и транки недолго..ттт..норм)
    Выздоравливайте!
    У меня тож мнительный характер с детства
  • [quote]_karapyps_ писал(а): Ну как бы не как зомби конечно, я делала привычные дела, апатии не было, просто я могла запросто если было свободное время пролежать 3 часа и абсолютно ни о чем практически не думать... хотя в обычном состоянии, мой мозг в прямом смысле кипит. Постоянно надо куда то идти, что-то делать, о чем-то думать, что-то читать и тд. Плюс перестала реагировать на людей на то , что раньше бы точно завело с пол слова и тд. И я поняла, что это странно. Может конечно так себя и ощущают нормальные здоровые люди, я не знаю ну и не скажу что это была лишняя терапия, на тот момент видимо необходима мне была. Я могла за трое суток пару часов всего поспать, панические атаки были, тревожность, ужасное самочувствие. Таблетки помогли вырваться из этого не только конечно таблетки, работа над собой, желание и тд, это все естественно тоже, но без таблеток я бы не вывезла тогда с одним желанием. Мне надо было ещё год принимать, но я перестала, не захотела на столько быть не собой. Да тяжело было на отмене, но легче, чем До приёма. Но, возможно, сильно зависимым людям было практически невозможно от них отказаться. Я свои ощущения тогда сравнивала с рассказами о ломках у наркоманов и тд. Очень похоже[/quoteинтересно Вы описываете, но состояние один в один как мое. Я раньше была очень тревожной и у меня постоянно были движухи, сейчас стала такой пофигисткой..Могу весь день ходить в халате и спать по три часа) раз в неделю точно устраиваю себе такое, на людей реагирую очень нейтрально, лишний раз ни с кем не спорю и не завожусь. Таблетки никакие не принимаю
  • вы не одна, тоже страдаю тревожностью, ипохондрией и паническими атаками. то приходит, то уходит
    помогают положительные эмоции и спорт
  • У меня так же было несколько лет, состояние не из лучших, сочувствую( Психиатры Вам видимо такие себе попадались, которым лишь бы быстро что-то выписать и быстрее следующего пациента принять. Нужен хороший психиатр или психотерапевт, который до причины докопается. Такие состояния часто лечатся именно психотерапией, там и серьезные таблетки какие-то не всегда нужны. Мне и сиропчика успокаивающего хватало, эдас-306 пила) главное попасть в руки к хорошему специалисту
  • Lidia Marvel писал(а): Странно, когда назначают лечение с такими таблетками, они ведь не вылечат от всей этой тревожности и панических проявлений... Потом будет еще хуже и придется лечить еще и последствия от приема таких таблеток. Ходить как зомби на таблетках это не лечение и не выход
    Откуда у вас такая уверенность, что таблетки не вылечат, будет хуже?..
    А вот так жить, как вы, мучиться от страхов и плохих предчувствий лучше что ли?
  • Lidia Marvel писал(а): Да... Лекарства такие лучше вообще не принимать, ходить как зомби потом и еще от них придется лечиться. Если только валерьянка, пустырник, глицин или что-то вроде этого, легкое успокаивающее. Но не всегда и не всем они помогают. Также временное действие. Здоровья вам и крепких нервов!

    Спасибо!
  • Lidia Marvel писал(а): ВСД может и нет, но врачи многие любят его ставить. Но есть психосоматика. Штука очень сложная, вот так все и проявляется, у кого больше, у кого меньше...

    Это любят ставить такие врачи, которым лишь бы пациента быстрей отправить и отделаться спокойно. Угрозы жизни нет- иди гуляй, а что качество жизни страдает, им уже все равно. Найдите хорошего психиатра, возможно у вас панические атаки. Может нужны таблетки, а может просто он вас направит на психотерапию.
  • Lidia Marvel писал(а): Странно, когда назначают лечение с такими таблетками, они ведь не вылечат от всей этой тревожности и панических проявлений... Потом будет еще хуже и придется лечить еще и последствия от приема таких таблеток. Ходить как зомби на таблетках это не лечение и не выход

    Ну как бы не как зомби конечно, я делала привычные дела, апатии не было, просто я могла запросто если было свободное время пролежать 3 часа и абсолютно ни о чем практически не думать... хотя в обычном состоянии, мой мозг в прямом смысле кипит. Постоянно надо куда то идти, что-то делать, о чем-то думать, что-то читать и тд. Плюс перестала реагировать на людей (на то , что раньше бы точно завело с пол слова) и тд. И я поняла, что это странно. Может конечно так себя и ощущают нормальные здоровые люди, я не знаю ну и не скажу что это была лишняя терапия, на тот момент видимо необходима мне была. Я могла за трое суток пару часов всего поспать, панические атаки были, тревожность, ужасное самочувствие. Таблетки помогли вырваться из этого (не только конечно таблетки, работа над собой, желание и тд, это все естественно тоже, но без таблеток я бы не вывезла тогда с одним желанием). Мне надо было ещё год принимать, но я перестала, не захотела на столько быть не собой. Да тяжело было на отмене, но легче, чем До приёма. Но, возможно, сильно зависимым людям было практически невозможно от них отказаться. Я свои ощущения тогда сравнивала с рассказами о ломках у наркоманов и тд. Очень похоже
  • Crazy Owl писал(а): ОЙ автор, как я Вас понимаю! Сама мучаюсь периодически. Но давно не было, уже год наверно. Сейчас подозрение на ковид, жду анализов, соответственно, никуда не выхожу из дома и боюсь что начнется опять. Мне помогает набрать ванну, полежать в ней, а перед сном позалипать в книжку, выпить чаю с мятой и мелиссой. Лекарств никогда никаких не пила от этого, опасаюсь привыкнуть

    Да... Лекарства такие лучше вообще не принимать, ходить как зомби потом и еще от них придется лечиться. Если только валерьянка, пустырник, глицин или что-то вроде этого, легкое успокаивающее. Но не всегда и не всем они помогают. Также временное действие.
    Здоровья вам и крепких нервов!
  • Кошка_в_белом писал(а): Диагноза ВСД вообще нет. Вам надо к хорошему психиатру обратиться, чтобы он посмотрел на вас, возможно у вас панические атаки. Тогда он вам пропишет правильное лечение.

    ВСД может и нет, но врачи многие любят его ставить. Но есть психосоматика. Штука очень сложная, вот так все и проявляется, у кого больше, у кого меньше...
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
куда вы путешествуете каждый год, в какие страны? » 26
сделай грудь, попа дряблая, похудей, лицо страшное! зачем люди пишут гадости » 19
как учатся школьники на дистанте? сидят перед камерой и их видит только преподаватель? » 7
вас бесит когда погода ломает ваши планы? из-за мороза не выйти погулять! а » 43
едь к нему и мирись! как 2 барана сидите со своими чувствами! но это же унижение » 14
после запора появились шишки. не проходят. боюсь идти к врачу, так как ещё » 15
он написал первый! сегодня захожу, но больше ничего и не написал. а я так мечтала » 9
как вы думаете, какая девушка подошла бы мужчине-собственнику? » 21
тема содержит фото пишут, что у меня просто ужасные и неухоженные волосы! каждые 3 месяца биксипластия, » 44
можно ли сделать так, чтобы вместо меня привился от коронавируса другой человек? » 2
как научиться разбираться в людях? совершенно не понимаю какой человек передо » 13
как лечите гусиную кожу? решила заказать один крем, но нигде его нет. » 9
тема содержит фото кто разбирается в хорарных картах, когда решится проблема » 3
как вы отдыхаете в каникулы? ходите в гости, на каток, в кинотеатры, кафе? » 94
не представляю как могла бы обсуждать с мамой свой интим! многие обсуждают » 35
чего вы хотите от жизни? как бы вы хотели прожить свою жизнь и что получить » 82
если ты останешься у меня, то я тебе верну цену билета, а если не останешься, » 13
зачем рожают от алкашей и бездельников, а потом требуют от них денег и помощи, » 19
в 25 жить с родителями стыдно? мама не против, а отец постоянно выгоняет! как » 48
глянула в глубь фена, а там что-то светится и мельтешит, как газовая конфорка, » 18
тема содержит фото как фигура? как смотрится вид сзади? » 24
мама думает, что я цветочек невинный! не могу при ней купить резину! я ночую » 219
тема содержит фото помогите выбрать брюки достойные! » 12
тема содержит фото сделала маникюр, за 2 тысячи и мне кажется это вообще не очень? неаккуратно. » 29
рожать ли в 30 от любовника? детей хочу, но позже. живу с мамой, она старенькая, » 43
пропал кот! домой уже 9 дней не возвращается. как дудумаете, вернется? у кого » 8
тема содержит фото кого ни спросишь, все ими пользуются! я понюхала: пахнут вкусно, но чтобы прям » 18
тишину прервал и вообще сказал, что расстаёмся! надеялась, что будем общаться » 10
когда вдвоем, все хорошо, как только в компании, меняются до неузнаваемости. » 23
боюсь переезжать в другой город из-за коронавируса! но если не ехать сейчас, » 11
парень смотрит аниме видео - это норма? » 18
кто без близких родственников? или не в близких с ними отношениях? как вы проводите » 67
во сколько лет вы в последний раз сильно напились? так, что еле шли, язык заплетался? » 22
так суставы начало крутить на смену погоды и голова раскалывается! я как пенсионерка » 7
на подоконнике 30 см наметенного снега! с воскресенья обещают сильные морозы. » 17
тема содержит фото кому нравится эта культовая актриса? какой фильм с ней особо понравился? » 21
тема содержит фото вам нравится такой стиль в одежде? » 15
после тонирования свои волосы тёмно-русые получились рыжими и не смывается! » 2
сколько вам нужно сделать кадров, чтобы вы получились хорошо на фото? » 12
считает меня наивной и глупее его! пока был у меня дома, сильно раздражал! » 10
тема содержит фото вчера рыдала 2 часа! парень динамит и пишет: отстань! ну почему меня так грубо » 30
почему мастера в салоне никогда не красят как показывают? почему результат » 10
какие ржачные песни знаете? » 74
ходил пол дня по торговым центрам искал себе пиджак, а меня даже не позвал, » 29
тема содержит фото просто ужасный кривой нос, как у лошади! ринопластику стоит делать? » 39
вам нравится мода на оверсайз, бесформенные штаны, объемные юбки длины миди, » 30
лизу не трогай, она художник. ира мне парня искала, но буду ждать, когда он » 25
делала эпиляцию, нанесла маску, химический ожог, а завтра фотосессия » 4
тема содержит фото у меня длинный большой нос, как у ведьмы? » 13
тема содержит фото мне идут большие губы? стоит увеличивать на постоянку? » 63
не могу простить! любые воспоминания о нем причиняют боль. привёз подарок на » 64
умеете общаться с мужчинами? душа компании среди них? или теряетесь и не знаете » 22
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? она стройная? или мощная? » 30
как поступить с кошкой? тяжело сделать выбор, я не совсем готова прощаться » 15
какие у вас были самые яркие примеры различия между первым впечатлением и тем, » 14
на работе все члены семьи шефа! отношение жены скотское, так как ничего не » 7
забывают перезвонить или ответить на сообщение! сама могу не отвечать, но когда » 7
на протяжении двух месяцев то появляется, то пропадает! отказывается предохраняться, » 44
тема содержит фото меня летом фотографировали! а как вам такой стиль одежды? » 14
как назвать девочку? отчество михайловна. » 83
хочется поплакать, а парня это бесит! настолько он выводится, что говорит, » 9
на моих руках будут учиться и я это еще должна оплатить! это обман и сбор денег? » 15
задумалась о покупке фена. чем дорогой отличается от дешевого? какая у вас » 29
до какого возраста можно позволить себе ходить в ночной клуб? во сколько лет » 20
ничего не подарил на нг! я накрыла стол хороший, а он только принес бутылку » 84
открылось кровотечение! ты не первая и не последняя! теперь слышать о свекрови » 109
иск в суд всегда подаётся по месту прописки ответчика? в случае выигрышного » 12
коллега на работе купила жутко дорогой бад. пропила пару банок и теперь всем » 14
как вы моете посуду на работе? ставите чашки, тарелки, ложки в раковину? не » 18
тема содержит фото оцените девушку от 1 до 10! что думаете о ней? » 21
завистливая подруга сказала мужу, что у меня было много партнёров. муж ушёл, » 38
тема содержит фото очень нравится эта светская львица! вот только не могу понять: волосы у нее » 10
у кого частный дом? как вы делали теплые полы без водяных труб и без электричества? » 20
тебе подруги важней, чем я! я сижу голодный! требует быть хозяйственной! не » 52
синяки под глазами! мне 22 - рановато для косметолога, но и так ходить не особо » 9
я оплатила проживание до 15 числа включительно, почему я должна впускать в » 31
тема содержит фото люблю, но таскать картошку и чистить мало приятного. балуюсь шариками. в мультиварке » 23
к мастеру на губки, она сняла видео до и после и опубликовала меня на своей » 9
чем чаще любите пользоваться: духами, парфюмерной водой или туалетной колой? » 14
ищу подруг для совместного времяпрепровождения: ходить в кино, кафе, по магазинам, » 26
никогда не случалось осечек, а тут слетел презерватив! приняла экстренную контрацепцию, » 21
почему не печёт перцовая настойка? » 4
тема содержит фото что читаем сейчас? читали эту книгу или какие-то другие книги данной писательницы? » 22
какие собаки живут у вас в квартирах? такие чтоб и с детьми ладили, только » 51
сестра мужа сказала, что беременна и я на всех бросаюсь! вот бы у нее был мальчик! » 70
коллега с короной собралась прийти на работу, чтоб документацию оформить! пускают » 115
у вас болят колени? что делаете, чтобы перестали болеть, что помогает? » 17
как вы относитесь к мужчинам, которые не умеют адекватно реагировать на отказ, » 11
прощаете ложь или это сразу нет? больше интересует ложь от мужчины, который » 13
поздравила начальника с новым годом, а в ответ ничего! а на рабочий вопрос » 32
у кого гастрит бывает, как питаетесь? как спасаетесь? стройные, как берёзки » 35
тема содержит фото даже при идеальной фигуре, могут быть недостатки. красное лучше не носить! » 72
ты очень красивая, а остальные в этом кафе такие страшные! как вы относитесь » 26
испортит ли волосы тонирование на 3%? мастер говорит, что не испортит, ну просто » 11
тема содержит фото парень сказал, что одеваюсь как бабка! колхоз или нормально одеваюсь? мне 28 » 29
тема содержит фото решила говяжий рубец засушить. уже 10 часов сушится! всегда покупала собаке » 6
какие косяки вы оставляли после себя, когда съехали со съёмной квартиры? как » 3
никому нельзя говорить кем и куда устраиваешься пока официально не устроят, » 20
не хватает движухи! на работе тесно и тошно: чрезмерно жёсткая дисциплина, » 21
как вы относитесь к врачам, стоматологам, парикмахерам, которые высмеивают » 26

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Modystka сейчас на сайте +1463 +1 ни елку, ни огоньки еще не убираю. смотрю на окна дома напротив, еще у» +9
+9
President +3605 +2 третий день практикую полуразгрузку на чае с молоком» +8
+15



Шмидт +3780 +2 что-то я подустала уже к среде, никаких жизненых сил, будем выбираться» +12
+14



горячая 12.01.2021 холодно на улице»задумчивое +10
+14


Svetlanкa сейчас на сайте +3869 -2 привет всем сегодня снова не отвеса, не привеса, эх. вчера не нарушала,» +17
+19



KissЮлик +2946 +1 буду жирнеть на весах почуток)а то все равно нужно поставить вес как» +2
+16



@nn@_y@ сейчас на сайте +1074 +3 невозможное возможно»радостное +5
+10



Шмидт +3780 +2 без неё не обойтись,если жду гостей я к чаю:медвежонка, лягушонка,полосатого» +1
+8



KissЮлик +2946 +1 всем доброе утро! я сегодня проспала и будильник выключила, и потом решила» +2
+13



Классика +3597 -2 зачем переплачивать и покупать дорогущие маски?» +7
+30



Jekaterinka +647 +3 обед» +1
+5
Xозяйк@ +178 -28 рождёные в период с 1968 по 196 в 2021 году могут неждано негадано» +6
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +3869 -2 привет всем! сегодня у меня говядина в виде фрикаделек с лучком» +37
+42



Jekaterinka +647 +3 1 день.» +6
+4



Olacutechik +3278 -3 фарфоровая свадьба» +19
+27



Классика +3597 -2 после вчерашнего белкового дня у меня отвес» +3
+6




Шмидт +3780 +2 зубная щеткапредшественица зубной щетки – обычная палочка, которой полагалось» +2
+7



ФиФфа +228 -28 4 день дефицита кал» +1
+1
President +3605 +2 самочувствие не очень» +2
+5



горячая 18.01.2021 пришла домой.поужинала» +5
+6



miya18 +585 +1 снежное утро»хорошее +22
+8



mariamuk 21.01.2021 пока еще не 64 но уже вот вот 65,2» +1
+1
Victoria_88 +1496 -1 20.01.2021 ночь» +2
+6


Классика +3597 -2 из активности зарядка 20 минут и растяжка 10 минут» +1



Modystka сейчас на сайте +1463 +1 сегодня снова с утра пойду в магазин. что-то чернослив пропал. продают» +22
+7

SSS112 +4954 +1 5. доброго времени суток всем читающим! вот думаю, может завтра на кефире»задумчивое +41
+30



SSS112 +4954 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! готовить опять не хочется,»загадочное +6
+4



Шмидт +3780 +2 хочется сладенького и поспать. ни того, ни другого сейчас ни есть, ни» +13
+7



Тили +595 -3 21 января, четверг. (5:40)»хорошее +6
+15




Зеленоглазка +344 +1 21.01.2021 наконец-то завтра пятница» +1
+9



Xозяйк@ +178 -28 пришла посылка с пижамкой твое.дочка довольна. я тоже. качество отличное,» +7
+4
SSS112 +4954 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня придется делать»загадочное +3
+2



mariamuk 20.01.2021 65,4кг» +5
+5

Классика +3597 -2 выйду на улицу, хочу пройтись» +1



Самая +4100 -1 что-то кушать уже хочется, а до обеда ещё 2 часа. ещё и не взяла с собой» +2



Самая +4100 -1 сегодня заметно потеплело и всего минус 5 с утра, а на день плюс один.» +2
+7



Victoria_88 +1496 -1 21.01.2021 вечерок» +4
+6

Шмидт +3780 +2 блин, ещё только среда, хоть и не люблю торопить время, но эта неделя» +8
+9



Классика +3597 -2 вчерашним днём очень довольна» +5
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +3869 -2 привет всем еще раз! так и ездим с мужем на работу по кругу на 25 км» +5
+8



Modystka сейчас на сайте +1463 +1 сходила в магазин,купила фруктов. погуляла по лесопарку, но уже не то.» +10
+3


President +3605 +2 утро начинается с кофе с молоком» +1
+6




Истина +294 -28 и дал им соц. сети, чтобы дурь каждого видна была.» +1
+12

Olacutechik +3278 -3 температурные качели» +12
+24



Эйва Шекер сейчас на сайте +2636 -28 так хочется чего-то вредного, например просто хлеба с майонезом» +1
+3



Victoria_88 +1496 -1 20.01.2021 день» +4
+9


Хома1 +233 -2 20.01.2021» +3
+6

Modystka сейчас на сайте +1463 +1 пойду сделаю мужу “колдунов“. лишь бы не схватить мне ни одного)» +26
+8

liletta +299 +1 налегаю на овощи и п» +3
+9



MKA +105 -28 крещение» +4
+4
Serendipity1 тяжело-то как.» +8
+6

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»