вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО КАК ПОХУДЕЛ? Я НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ, ТЯЖКО КАТАСТРОФИЧЕСКИ

Прошу, тех кто похудел ), написать как вы это сделали. Сколько и чего ели. Считали ли калории? Сколько шагов делали. Занимались ли спортом, если да,то каким.


Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически. Хуже когда смотришь на весы и понимаешь,что твои страдания особо не имеют силы.

следующая тема»
регистрация»

автор: ВсеЗнающаяВедьма, 23.08.20 12:46 все темы»
комментарии: +28, просмотры: +6829
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Перестала жрать сладости и сахар заменила стевией. За месяц 7 кг скинула без фитнесса вообще.

  • ответ для: I love the rain


    I love the rain писал(а): худела однажды на гречке..с клетчаткой сухой .. растительным маслом заправляла и с овощами ... утром маленький кусочек сливочного. плюс вечером творог с ягодами тли изюмом. весь день кефир , или ряженку с клетчаткой яблоки яблоки яблоки овощи свежие, овощи на пару, овощи вареные . зелень . соли поменьше. вместо сладкого изюм или курага. и желательно в первой половине дня. индейка отварная, рыбу если хотелось, то отварную. рис тёмный иногда. хлеб перестала есть, макароны и картошку тоже. иногда могла кашу навертеть овсяную, а манка бесполезное зло майонез , кетчуп тоже перестала есть. горчицу сладкую иногда. воды литра 2. яйца иногда слопать могла вареные. и витаминный комплекс. и похудела тогда свыше 10 кг совершенно спокойно. ну меня ещё приспичивало то пресс покачать, то зад усиленно в тонус приводила, энергия то появилась, то мне плясать хотелось, то уборка, то побегать на месте, то стриптиз для себя в своё удовольствие потанцевать под шикарную музыку, то по ступенькам ходить , забыв про лифт...
    * и ещё ) если хотелось кусочек сыра слопать, то я его ела . плюс порции старалась делать поменьше, а есть почаще несколько раз в день, плюс не всё вместе , как принято : гарнир, мясо, овощи, а разделяла чаще всего , гречку или рис ела отдельно от индейки или рыбки. ещё могла спокойно укусить что-то вредное, могла пожевать и выплюнуть) сорян. и чудесно прям сходную. вот опять надо видимо. причём в такое пиранье втянулась быстро. и слушала организм, захотелось сладенького, ростов воды, продолжает хотеться , жую изюминку. захотелось есть, вот оно яблочко) помидорчик) не перехотелось, значит, здравствуй, гречка . опять захотелось, вот оно яичко) если мало, то потом кусок варёной индейки оп

  • худела однажды на гречке..с клетчаткой сухой .. растительным маслом заправляла и с овощами ... утром маленький кусочек сливочного. плюс вечером творог с ягодами тли изюмом. весь день кефир , или ряженку с клетчаткой ) яблоки яблоки яблоки овощи свежие, овощи на пару, овощи вареные . зелень . соли поменьше. вместо сладкого изюм или курага. и желательно в первой половине дня.+ индейка отварная, рыбу если хотелось, то отварную. рис тёмный иногда. хлеб перестала есть, макароны и картошку тоже. иногда могла кашу навертеть овсяную, а манка бесполезное зло) майонез , кетчуп тоже перестала есть. горчицу сладкую иногда. воды литра 2. яйца иногда слопать могла вареные. и витаминный комплекс. и похудела тогда свыше 10 кг совершенно спокойно. ну меня ещё приспичивало то пресс покачать, то зад усиленно в тонус приводила, энергия то появилась, то мне плясать хотелось, то уборка, то побегать на месте, то стриптиз для себя в своё удовольствие потанцевать под шикарную музыку, то по ступенькам ходить , забыв про лифт...

  • Автор, когда вы поймете, что одним питанием не решите? Спорт

  • ответ для: Wlkqw


    7nurwl писал(а): Я держу себя в форме только благодаря спорту бассейн диета лёгкая атлетика.

    у вас спорт ежедневный?

  • Похудела на дефиците с апреля на 10 кг. Хочу еще 5 кг.

  • ответ для: ВсеЗнающаяВедьма


    Можешь посмотреть мой дневник похудения примерно на 5-6-7 страницах за 2018 год, как я обжиралась.
    А потом переезд, смена обстановки, города, людей вокруг, новая работа, учеба, экзамены... забросила понемногу обжираться и спортом заниматься, вот и набрала потихоньку.

  • ответ для: ВсеЗнающаяВедьма


    ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Девочки, сайт о похудении в основном, неужели нет никого кто реально похудел на 7-8 кг??

    Как нет, да полно!! Даже я к примеру. Вот опять за пару лет набрала 8 кило, (учеба-работа-экзамены), вернулась сюда, уже скинула почти 3 кило. Да, считаю КБЖУ. Иногда хочется сожрать чего-нибудь жирного да сладкого, а как посмотрю, что оно выходит за рамки дозволенных жиров и углей, уже и не хочется. Хотя.. ну ладно, пару укусов можно.

  • Похудение не должно быть во вред здоровью. Если вам совсем тяжело, значит надо что то менять.

  • Вы сильно удивитесь, но я пару лет назад худела не на дефиците калорий, а НАОБОРОТ, добавила калорий!! Скажете странно, не может такого быть, наверняка я с дуба рухнула? А вот и нет!! Когда организм держат на дефиците калорий, он старается удержать и очень экономно расходовать запасы жира, а то кто ж его знает, когда хозяйке вздумается накормить его. (Мы здесь не будем говорить о крайних случаях истощения, когда люди питаются половинкой яблочка в день) Я как-то проследила несколько дней свое меню, у обнаружила, что у меня большой дефицит калорий, но при этом переизбыток простых углеводов и жиров,(которые способствуют накоплению жировых отложений) и огромный недостаток белков. Поначалу было тяжко впихивать в себя БОЛЬШЕ еды, чем обычно, но потом привыкла. Изменился и качественный состав еды - добавила белков в рацион, сократила углеводы и жиры, активно занималась спортом. И вес пошел вниз!!

  • Я держу себя в форме только благодаря спорту бассейн диета лёгкая атлетика.

  • ответ для: ВсеЗнающаяВедьма


    ВсеЗнающаяВедьма писал(а): У меня кружится голова, постоянный голод, и слабость. Но стоит поднять каллраж, вес встаёт или вообще растёт
    а сколько вы кк потребляете, если слабость и пр. ? и примерно что едите? ведь кк можно разной пищей набирать и разное самочувствие будет
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 13
вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие к» 12
кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас» 25
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 32
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 42
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 17
тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите? » 6
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 4
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 17
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 22
у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем па» 4
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 12
тема содержит фото как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и » 25
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 36
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 11
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 17
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 8
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 15
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 15
играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы » 18
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 7
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 21
у вас есть наличка? сколько? » 39
зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ содрат» 3
моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как » 36
где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены » 32
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 23
вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше использо» 10
как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или свекровь выш» 19
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 3
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 12
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 19
у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? » 10
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 28
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 10
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 39
есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже? » 13
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 3
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 9
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 7
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 38
работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас? » 8
в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть? » 9
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 16
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 19
мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала » 5
вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с нормальны» 6
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 17
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 9
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 39
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 9
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 21
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 3
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 5
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 20
тема содержит фото шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный! » 7
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 21
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » 8
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 10
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 3
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 14
тема содержит фото немного красоты! нравятся эти кролики. » 3
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 38
почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама говорила: пуст» 17
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» 11
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 5
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 20
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 7
что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор» 33
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 11
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 11
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 23
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 17
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 47
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 15
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 16
стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она записыва» 6
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 26
я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит се» 6
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 27
вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом » 10
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 90
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де»
смотрели фильм венера в мехах? режиссер выбирал актрису для пьесы. » 3
тема содержит фото кого только не увидишь на дороге! каким одним словом охарактеризовали » 1
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 19
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 24
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 23
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 7
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 11
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 60
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 24
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 21
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 26
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 25
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 20
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 4
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 5
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru