что бы подумали увидев на улице? это классическая» +60
стоит ли менять пол» +14
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871250
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Кто как похудел? Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически

Прошу, тех кто похудел ), написать как вы это сделали. Сколько и чего ели. Считали ли калории? Сколько шагов делали. Занимались ли спортом, если да,то каким.


Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически. Хуже когда смотришь на весы и понимаешь,что твои страдания особо не имеют силы.

автор: ВсеЗнающаяВедьма, 23.08.20 12:46
комментарии: +28, просмотры: +3769
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Перестала жрать сладости и сахар заменила стевией. За месяц 7 кг скинула без фитнесса вообще.
  • I love the rain писал(а): худела однажды на гречке..с клетчаткой сухой .. растительным маслом заправляла и с овощами ... утром маленький кусочек сливочного. плюс вечером творог с ягодами тли изюмом. весь день кефир , или ряженку с клетчаткой яблоки яблоки яблоки овощи свежие, овощи на пару, овощи вареные . зелень . соли поменьше. вместо сладкого изюм или курага. и желательно в первой половине дня. индейка отварная, рыбу если хотелось, то отварную. рис тёмный иногда. хлеб перестала есть, макароны и картошку тоже. иногда могла кашу навертеть овсяную, а манка бесполезное зло майонез , кетчуп тоже перестала есть. горчицу сладкую иногда. воды литра 2. яйца иногда слопать могла вареные. и витаминный комплекс. и похудела тогда свыше 10 кг совершенно спокойно. ну меня ещё приспичивало то пресс покачать, то зад усиленно в тонус приводила, энергия то появилась, то мне плясать хотелось, то уборка, то побегать на месте, то стриптиз для себя в своё удовольствие потанцевать под шикарную музыку, то по ступенькам ходить , забыв про лифт...
    * и ещё ) если хотелось кусочек сыра слопать, то я его ела . плюс порции старалась делать поменьше, а есть почаще несколько раз в день, плюс не всё вместе , как принято : гарнир, мясо, овощи, а разделяла чаще всего , гречку или рис ела отдельно от индейки или рыбки. ещё могла спокойно укусить что-то вредное, могла пожевать и выплюнуть) сорян. и чудесно прям сходную. вот опять надо видимо. причём в такое пиранье втянулась быстро. и слушала организм, захотелось сладенького, ростов воды, продолжает хотеться , жую изюминку. захотелось есть, вот оно яблочко) помидорчик) не перехотелось, значит, здравствуй, гречка . опять захотелось, вот оно яичко) если мало, то потом кусок варёной индейки оп
  • худела однажды на гречке..с клетчаткой сухой .. растительным маслом заправляла и с овощами ... утром маленький кусочек сливочного. плюс вечером творог с ягодами тли изюмом. весь день кефир , или ряженку с клетчаткой ) яблоки яблоки яблоки овощи свежие, овощи на пару, овощи вареные . зелень . соли поменьше. вместо сладкого изюм или курага. и желательно в первой половине дня.+ индейка отварная, рыбу если хотелось, то отварную. рис тёмный иногда. хлеб перестала есть, макароны и картошку тоже. иногда могла кашу навертеть овсяную, а манка бесполезное зло) майонез , кетчуп тоже перестала есть. горчицу сладкую иногда. воды литра 2. яйца иногда слопать могла вареные. и витаминный комплекс. и похудела тогда свыше 10 кг совершенно спокойно. ну меня ещё приспичивало то пресс покачать, то зад усиленно в тонус приводила, энергия то появилась, то мне плясать хотелось, то уборка, то побегать на месте, то стриптиз для себя в своё удовольствие потанцевать под шикарную музыку, то по ступенькам ходить , забыв про лифт...
  • Автор, когда вы поймете, что одним питанием не решите? Спорт
  • 7nurwl писал(а): Я держу себя в форме только благодаря спорту бассейн диета лёгкая атлетика.

    у вас спорт ежедневный?
  • Похудела на дефиците с апреля на 10 кг. Хочу еще 5 кг.
  • Можешь посмотреть мой дневник похудения примерно на 5-6-7 страницах за 2018 год, как я обжиралась.
    А потом переезд, смена обстановки, города, людей вокруг, новая работа, учеба, экзамены... забросила понемногу обжираться и спортом заниматься, вот и набрала потихоньку.
    вес 56.2 кг съела 63 к баллы 1454
    50
              
    60
  • ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Девочки, сайт о похудении в основном, неужели нет никого кто реально похудел на 7-8 кг??

    Как нет, да полно!! Даже я к примеру. Вот опять за пару лет набрала 8 кило, (учеба-работа-экзамены), вернулась сюда, уже скинула почти 3 кило. Да, считаю КБЖУ. Иногда хочется сожрать чего-нибудь жирного да сладкого, а как посмотрю, что оно выходит за рамки дозволенных жиров и углей, уже и не хочется. Хотя.. ну ладно, пару укусов можно.
    вес 56.2 кг съела 63 к баллы 1454
    50
              
    60
  • Похудение не должно быть во вред здоровью. Если вам совсем тяжело, значит надо что то менять.
  • Вы сильно удивитесь, но я пару лет назад худела не на дефиците калорий, а НАОБОРОТ, добавила калорий!! Скажете странно, не может такого быть, наверняка я с дуба рухнула? А вот и нет!! Когда организм держат на дефиците калорий, он старается удержать и очень экономно расходовать запасы жира, а то кто ж его знает, когда хозяйке вздумается накормить его. (Мы здесь не будем говорить о крайних случаях истощения, когда люди питаются половинкой яблочка в день) Я как-то проследила несколько дней свое меню, у обнаружила, что у меня большой дефицит калорий, но при этом переизбыток простых углеводов и жиров,(которые способствуют накоплению жировых отложений) и огромный недостаток белков. Поначалу было тяжко впихивать в себя БОЛЬШЕ еды, чем обычно, но потом привыкла. Изменился и качественный состав еды - добавила белков в рацион, сократила углеводы и жиры, активно занималась спортом. И вес пошел вниз!!
    вес 56.2 кг съела 63 к баллы 1454
    50
              
    60
  • Я держу себя в форме только благодаря спорту бассейн диета лёгкая атлетика.
  • ВсеЗнающаяВедьма писал(а): У меня кружится голова, постоянный голод, и слабость. Но стоит поднять каллраж, вес встаёт или вообще растёт
    а сколько вы кк потребляете, если слабость и пр. ? и примерно что едите? ведь кк можно разной пищей набирать и разное самочувствие будет
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото чёрненькая эффектнее? » 53
не знаю хочу жить с мужем или нет. порой ссоримся из-за быта, но стоит ли из-за » 8
какие успокоительные можно при гв? мигрень не купируется ибупрофеном и по трое » 5
тема содержит фото я снова с вами! как поживаете? » 45
ущербными себя не считают! а че тут такого?! да ниче: бабам тоже ахаться хочется! » 17
тема содержит фото это реально красивый образ? стоит покупать? » 9
перед тем как уйти, потянулся и поцеловал в губы! можно надеяться на то, что » 12
бесит сечение по всей длине. от природы не вьются. образ жизни более-менее » 13
передо мной дали просто так, а мне отказали! неудобно спрашивать тестеры: подумают, » 12
только сейчас поняла, что выгляжу красивее именно с хвостом! тяжело постоянно » 8
я уже и зайти боюсь! на работе нет никаких заданий, а начальник жжёт свечи » 23
тема содержит фото как вам такое платье? нравится? » 14
ухаживает хороший молодой человек, но ярких чувств нет, хочу написать бывшему, » 5
после интима он ничего не обещал, сказал что будет видно. как понять что у » 13
женщина беременна не от мужа, а мужа насильно вписывают в свидетельство о рождении! » 4
почему у тех, у кого большая грудь, не выражены попа и талия? » 64
почему женский пол настолько эмоционален? любую можно назвать несдержанной » 20
тема содержит фото на кого похожа? окружающие считают меня или мышью серой, или страшной. что » 14
получается ли у вас сосредоточенно смотреть кино в кинотеатре? я не могу сосредоточиться, » 16
подходят ли к вам знакомиться мужчины в публичных местах: парках, ресторанах, » 23
как часто вы заходите на страничку своего любимого человека? » 26
тема содержит фото можно такое фото в социальную сеть поставить? или лучше не стоит? » 10
как называет земля, которую копают в унитазе? видела у подруг и предназначена » 8
парень ушел к другой! все мысли, что со мной что-то не так! как перестать сравнивать » 13
волнистые дреды! как они в уходе? что с волосами? » 4
у меня страх одиночества, поэтому я цепляюсь за штаны! всегда иду на примирения » 1
если девушка пьет каждый вечер по 2 бутылочки пива, это алкоголизм? » 53
тема содержит фото как вам фотографии? выкладывать в инстаграм? » 9
вас бросали мужчины из-за того, что любовь прошла или появилась другая женщина? » 16
какой сериал сейчас смотрите? какой у вас вообще самый любимый? » 45
вы бы простили своего мужчину, если тот при ссоре сказал, что вы такая! » 75
тема содержит фото хочу покраситься вот в такой цвет! это чёрный или тёмный шоколад? » 14
что ты заладила о семейных ценностях? так и скажи, что тебе надо, чтобы тебя » 35
мечта, а не мужик! богатый, умный, красивый и высокий, но вдруг в кафе выяснилось, » 28
не нашла утёнка в соцсети. сейчас меньше там сидят? кто-то удалился навсегда? » 12
красила волосы в чёрный 3 месяца назад, сейчас цвет вымылся. можно сейчас басмой » 5
что указывает на красоту? есть ли у меня в натальной карте признаки красоты? » 20
тема содержит фото никак не могу подобрать к этому платью ботинки! подходит ли обувь к платью? » 15
возиться с документами нравится, но в судах участвовать не хочу, не хочу каждый » 4
посмотрела фильм, я в шоке от него, на самом деле любовь такая и есть! очень » 8
как у вас было в начале отношений: не было разногласий или было чувство, что » 10
когда ужинаете с мужем, надеваете каблуки? вошло уже в привычку или заставляете » 34
у него девушка давно! к другим не тянет и не хочется. не могу переступить через » 16
парень на заработках, но не высылает деньги, не помогает немного! это нормально? » 60
тема содержит фото всем приятнее спортивный парень, но вот если выбирать, что бы вы выбрали накаченного » 61
тема содержит фото это какая длина волос? средняя же? » 11
тема содержит фото что? прям 40? оцените фото » 148
муж говорит, что я мало вкладываю в его квартиру! должна ли я вкладываться, » 30
специально влюбляют в себя, чтоб вы к ним 50 лет ходили! а вдруг утя такой » 6
на пляже украли телефон и спрятали в скалу! так работают профессиональные воры! » 77
живу на 2 этаже. как часто нужно мыть окна? как часто вы моете окна? я раз » 30
как больная участвует во всех конкурсах! постоянно вижу по 20 уведомлений в » 5
половину в семью, половину проигрывает! в доме нет горячей воды, еще и его » 23
тема содержит фото как вам эта красотка? » 13
посидела в тазе с холодной водой, ноги замерзли. но они-то были за пределами » 16
я морально устала, меня доводят незнакомые люди! каждый день и помногу раз. » 14
бесплодие. может кто лечился? порекомендуйте мне врача в москве. » 14
посоветуйте таблетки от боли в желудке. » 10
вы легко вступаете в отношения? или есть тревога, страх и боитесь сближения? » 21
только мужу своему не говори ничего, мужьям не нужны больные жёны! а что мне » 36
тема содержит фото оцените мою внешность! » 18
мужчина равнодушен ко мне! как же можно не хотеть живую женщину месяцами? наверное » 12
сестра свихнулась! считает свою дочь звездой! изводит всех рассказами о ней. » 30
тема содержит фото сил нет, бесит нос! делать его или не делать? иногда кажется жесть просто, » 111
тема содержит фото как вам такое платье? » 23
не хочет дарить цветы! почему я должен тратить деньги на какие-то подарки?! » 19
замужем, есть ребенок. с мужем мы то ссоримся, то миримся. и потом все хорошо. » 17
у кого есть предрасположенность к лишнему весу, как вы следите за своим весом, » 13
просыпаюсь и засыпаю, думая о нем. невозможно себя занять 24 часа в сутки, » 17
если бы вас пригласили на свидание 5 парней и они симпатичны как люди, с кем » 19
я давно уже без отношений. как долго? две недели! тут я просто чуть не упала! » 9
седые волосы в 26 лет! как исправить ситуацию? неужели теперь постоянно придётся » 25
тема содержит фото пошла в парикмахерскую. стала ли я чуток аккуратней и симпатичней или нужен » 33
заболевание сильно уродует лицо и голову! в одном зеркале красивый, а в другом » 72
тема содержит фото идут ли мне штаны из экокожи? плохо или хорошо? и как их стирать? можно в машинке? » 31
уверены в своем парне? уверены, что вы одна? что никогда не изменял и даже » 14
с приходом темноты и глубокой ночью страхи берут над нами власть! есть ли у » 35
два года в других отношениях, но постоянно снится бывший и всегда он ко мне » 6
прибор для чистки лица правда стоят того чтоб их купить? » 6
можно ли было спасти бабушку? в больнице тянули деньги, в итоге отправили домой » 8
тема содержит фото как вам такой стиль для молодой? » 6
попал в тюрьму. жена спит за деньги, чтобы оплатить адвокатов и погасить долги. » 17
у кого был фурункул на лице? как лечили? сколько дней? поднималась ли температура? » 17
я его люблю! и встречается с другими мужчинами! с дочерью не видится и сожитель » 26
тема содержит фото просто красотка! побольше бы таких ангелочков! » 27
тема содержит фото попа чуть округлилась! как вам результат тренировок спустя 2 месяца? » 30
купила мезороллер. 2 раза сделала и кожа стала суше и черствее на щеках. что » 6
получаю удовлетворение от того, что он онлайн! забилась дома, не могу заинтересоваться » 12
жить в своей квартире, не в состоянии купить машину или жить на съёмном и иметь » 50
может ли посторонний узнать поступал ли человек в медучреждение, лечился или » 17
все больше знакомых заболевает ковидом. все вроде на дому. на кт не направляют, » 114
тема содержит фото сколько лет дадите по фото? » 28
остались те, кто удаляет волосы там бритвой? как добиваетесь идеальной гладкости » 11
лохотрон! я должна им ещё три тысячи. хотя я уже платила! предоплата + детали. » 5
ночью урчит живот от голода. а у мужа дурацкая привычка есть ночью. соблазняет » 19
болею безвылазно. трава эхинацея пурпурная кому-нибудь помогла укрепить иммунитет? » 18
со мной хочет дружить взрослый мужчина. он умный и относится ко мне хорошо, » 22
как вы засыпаете и просыпаетесь? вам снятся сны? » 18
пообнимались, поцеловались. когда провожал домой, закашлялся! скачет козликом, » 18
бросила мужа и ушла к другому! но большинство терпят и жестокое отношение, » 32

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мисисс Дарси +3491 +26 хорошо выспалась, но проснулась сегодня рано,» +1
+14



Алекс74 +125 +20 вареники с картохой» +33
+11
Самая +5238 всем приветики! хорошего дня!» +2
+17



Клубничная21 +256 +26 25.10.2020» +2
+4

Д@ШуткА +3370 +26 я днём выспалась, теперь не знаю в котором часу лягу» +1
+7



Эйва Шекер +3453 +1 уже в 9 утра была толпень» +3
+12



Anakonda35 +573 -1 интенсивные велотренировки полезне длительныхинтенсивны велотренировки» +2
+7



Самая +5238 погодка класная! очень!» +3
+12



Svetlanкa +5199 +2 привет всем! после свободного от диеты дня вернулось всего то +40г,» +20
+21



Шмидт +4399 -5 взяла на пробу бальзамы для рук с разными запахами, сама ещё не пробовала,» +10
+20



Olacutechik +4283 +2 день таможеника рф» +1
+13



Самая +5238 продолжаем отдыхать» +2
+14



Mmdms +1516 +20 как же я люблю все соленое. подавить бы в себе это пристрастие, и похуделки» +17
+21


Miya-mama +1735 не знаю, получиться ли.» +3
+1


OLIVOCHKA))) +1603 +26 доброго вечера! сегодня отмечали день рождения внука! 7 лет исполнилось.» +4
+5



Bljostka +440 сегодня хочу крылышки + макарошки. пожалуй от макарошек откажусь! надо» +1
+2


Шмидт +4399 -5 найдено в интернете» +33
+27



lilili +20 перечитываю иногда свой последний днев, он меня вдохновляет, это было» +2
+5
ruzannacat 25.10.2020 день 30» +4
+10

-Мася- +2467 +26 запеченая щука в духовке» +4
+9



Шмидт +4399 -5 что-то не очень хорошие новости с утра, свекровь приболела, пока анализа» +12
+21



Victoria_88 +1512 +26 25.10.2020 день» +4
+16


Д@ШуткА +3370 +26 от я склерозная, совсем забыла что у меня за сегодня только один дневник» +1
+7



Д@ШуткА +3370 +26 вечером сильно хотелось мне чего-то сладкого» +1
+7



горячая +3448 +2 25.10.2020 сварила тыкву»задумчивое +2
+13



главная цель +177 вчера должен был быть последний фруктовый день,но. я повезла детей»сонное +4
+11

Д@ШуткА +3370 +26 думала я думала и надумала, запеку я сегодня куриную грудку» +1
+14



Д@ШуткА +3370 +26 ну раз я днём выспалась, тогда воспользуюсь моментом» +1
+12



Olacutechik +4283 +2 всемирный день оперы» +1
+14



Шмидт +4399 -5 хочу супа горохового, на следующей неделе надо сварить. гороз есть, мясо» +8
+27



Xозяйк@ +231 +20 шоу лободы, кто смотрел?понравилось? так вчера его хотела увидеть,имено» +5
+9
Respekta 91кг» +2
+2
Miya-mama +1735 с новым днем, дамы.»умиротворенное +6
+6


SSS112 +4900 +2 1. доброго воскресного утра галчатки! сегодня начинаю второй круг лепестков.»улыбчивое +23
+17




Svetlanкa +5199 +2 привет всем еще раз!у меня сегодня 5-й день 3-го круга диеты “6 лепестков!.отвес» +82
+31



KissЮлик +3909 +20 вот думаю и может со всеми сегодня стартануть на лепестках и диета очень» +3
+17



ловлю +728 ура ура купила марафон и годовой доступ к нему.начну с “новичка“,а потом» +2
+7
katya_zlaya_ я сегодня домосед» +2
+10
KissЮлик +3909 +20 всем доброе воскресное утро!я так хорошо поспала, но все равно проснулась» +4
+16



Хома1 +35 +1 25.10.2020» +3
+2

Мисисс Дарси +3491 +26 торт «три молока» (мексика)» +4
+10



Svetlanкa +5199 +2 привет всем! сегодня мне предстоит перебрать-перемыть-п целую детскую» +12
+18



Шмидт +4399 -5 вы имете столько денег, сколько есть у вас в голове. замечали, как много» +15
+27



Мисисс Дарси +3491 +26 меломакарона (греция)» +1
+13



Bljostka +440 25.10.2020» +1
+7


Мисисс Дарси +3491 +26 «добош» (венгрия)» +4
+9



Мисисс Дарси +3491 +26 рождественское полено (бельгия/франция)» +1
+13



Svetlanкa +5199 +2 привет всем! всю ночь лил дождь, а утром проснулись и солнуце светит.» +8
+14



Д@ШуткА +3370 +26 чтобы такого завтра приготовить и вкусного и полезного» +1
+7



Шмидт +4399 -5 сегодня прибираемся, разбираем вещи, муж соберёт. наверное. прихожку.» +23
+28



Самая +5238 приехали покупать свекрови телефон. не думала, что ещё выпускают кнопочные.)» +4
+17



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»