| ||||||
| ||||||
|
начало
-
юрфакМГУ 21.09.20 16:27
Перестала жрать сладости и сахар заменила стевией. За месяц 7 кг скинула без фитнесса вообще. -
I love the rain 20.09.20 22:05
ответ для: I love the rain
* и ещё ) если хотелось кусочек сыра слопать, то я его ела . плюс порции старалась делать поменьше, а есть почаще несколько раз в день, плюс не всё вместе , как принято : гарнир, мясо, овощи, а разделяла чаще всего , гречку или рис ела отдельно от индейки или рыбки. ещё могла спокойно укусить что-то вредное, могла пожевать и выплюнуть) сорян. и чудесно прям сходную. вот опять надо видимо. причём в такое пиранье втянулась быстро. и слушала организм, захотелось сладенького, ростов воды, продолжает хотеться , жую изюминку. захотелось есть, вот оно яблочко) помидорчик) не перехотелось, значит, здравствуй, гречка . опять захотелось, вот оно яичко) если мало, то потом кусок варёной индейки опI love the rain писал(а): худела однажды на гречке..с клетчаткой сухой .. растительным маслом заправляла и с овощами ... утром маленький кусочек сливочного. плюс вечером творог с ягодами тли изюмом. весь день кефир , или ряженку с клетчаткой яблоки яблоки яблоки овощи свежие, овощи на пару, овощи вареные . зелень . соли поменьше. вместо сладкого изюм или курага. и желательно в первой половине дня. индейка отварная, рыбу если хотелось, то отварную. рис тёмный иногда. хлеб перестала есть, макароны и картошку тоже. иногда могла кашу навертеть овсяную, а манка бесполезное зло майонез , кетчуп тоже перестала есть. горчицу сладкую иногда. воды литра 2. яйца иногда слопать могла вареные. и витаминный комплекс. и похудела тогда свыше 10 кг совершенно спокойно. ну меня ещё приспичивало то пресс покачать, то зад усиленно в тонус приводила, энергия то появилась, то мне плясать хотелось, то уборка, то побегать на месте, то стриптиз для себя в своё удовольствие потанцевать под шикарную музыку, то по ступенькам ходить , забыв про лифт... -
I love the rain 20.09.20 21:58
худела однажды на гречке..с клетчаткой сухой .. растительным маслом заправляла и с овощами ... утром маленький кусочек сливочного. плюс вечером творог с ягодами тли изюмом. весь день кефир , или ряженку с клетчаткой ) яблоки яблоки яблоки овощи свежие, овощи на пару, овощи вареные . зелень . соли поменьше. вместо сладкого изюм или курага. и желательно в первой половине дня.+ индейка отварная, рыбу если хотелось, то отварную. рис тёмный иногда. хлеб перестала есть, макароны и картошку тоже. иногда могла кашу навертеть овсяную, а манка бесполезное зло) майонез , кетчуп тоже перестала есть. горчицу сладкую иногда. воды литра 2. яйца иногда слопать могла вареные. и витаминный комплекс. и похудела тогда свыше 10 кг совершенно спокойно. ну меня ещё приспичивало то пресс покачать, то зад усиленно в тонус приводила, энергия то появилась, то мне плясать хотелось, то уборка, то побегать на месте, то стриптиз для себя в своё удовольствие потанцевать под шикарную музыку, то по ступенькам ходить , забыв про лифт... -
b61kc8ohf22n 29.08.20 00:00
Автор, когда вы поймете, что одним питанием не решите? Спорт -
Muzicaa 28.08.20 23:27
ответ для: Wlkqw
7nurwl писал(а): Я держу себя в форме только благодаря спорту бассейн диета лёгкая атлетика.
у вас спорт ежедневный? -
Инна-печалька 24.08.20 21:44
Похудела на дефиците с апреля на 10 кг. Хочу еще 5 кг. -
Рубиновое колье 24.08.20 20:26
ответ для: ВсеЗнающаяВедьма
Можешь посмотреть мой дневник похудения примерно на 5-6-7 страницах за 2018 год, как я обжиралась.
А потом переезд, смена обстановки, города, людей вокруг, новая работа, учеба, экзамены... забросила понемногу обжираться и спортом заниматься, вот и набрала потихоньку. -
Рубиновое колье 24.08.20 18:12
ответ для: ВсеЗнающаяВедьма
ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Девочки, сайт о похудении в основном, неужели нет никого кто реально похудел на 7-8 кг??
Как нет, да полно!! Даже я к примеру. Вот опять за пару лет набрала 8 кило, (учеба-работа-экзамены), вернулась сюда, уже скинула почти 3 кило. Да, считаю КБЖУ. Иногда хочется сожрать чего-нибудь жирного да сладкого, а как посмотрю, что оно выходит за рамки дозволенных жиров и углей, уже и не хочется. Хотя.. ну ладно, пару укусов можно. -
АгриппинКа 24.08.20 18:08
Похудение не должно быть во вред здоровью. Если вам совсем тяжело, значит надо что то менять. -
Рубиновое колье 24.08.20 18:04
Вы сильно удивитесь, но я пару лет назад худела не на дефиците калорий, а НАОБОРОТ, добавила калорий!! Скажете странно, не может такого быть, наверняка я с дуба рухнула? А вот и нет!! Когда организм держат на дефиците калорий, он старается удержать и очень экономно расходовать запасы жира, а то кто ж его знает, когда хозяйке вздумается накормить его. (Мы здесь не будем говорить о крайних случаях истощения, когда люди питаются половинкой яблочка в день) Я как-то проследила несколько дней свое меню, у обнаружила, что у меня большой дефицит калорий, но при этом переизбыток простых углеводов и жиров,(которые способствуют накоплению жировых отложений) и огромный недостаток белков. Поначалу было тяжко впихивать в себя БОЛЬШЕ еды, чем обычно, но потом привыкла. Изменился и качественный состав еды - добавила белков в рацион, сократила углеводы и жиры, активно занималась спортом. И вес пошел вниз!! -
Wlkqw 24.08.20 10:47
Я держу себя в форме только благодаря спорту бассейн диета лёгкая атлетика. -
5y4emigttmwx 24.08.20 00:00
ответ для: ВсеЗнающаяВедьма
а сколько вы кк потребляете, если слабость и пр. ? и примерно что едите? ведь кк можно разной пищей набирать и разное самочувствие будетВсеЗнающаяВедьма писал(а): У меня кружится голова, постоянный голод, и слабость. Но стоит поднять каллраж, вес встаёт или вообще растёт
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|