Кракозябра. 14 писал(а): Ссорри с 60 кг до 90 этот50рост по массе. Во вторых, знакомиться это шутка была. Женщина в моем вкусе это хрупкость и тд..

Кракозябра. 14 писал(а): Ссорри с 60 кг до 90 этот50рост по массе. Во вторых, знакомиться это шутка была. Женщина в моем вкусе это хрупкость и тд..

Дашка414 писал(а): с чего вы взяли что здесь использование фарм

beast within писал(а): Молодец. Только вряд ли автор имела в виду набор с использованием фармакологии.

Кракозябра. 14 писал(а): 50 рост можно познакомится? Столько мяса

Дашка414 писал(а): 5 лет тренировок,приимущественно на набор,естественно циклируя. с 60 до 90 кг

Дашка414 писал(а): 5 лет тренировок,приимущественно на набор,естественно циклируя. с 60 до 90 кг

TARDIS) писал(а): Вот, вы знаете, я на ютубе смотрела тренера, физиотерапевта, так он рассказал, что сухую мышечную массу можно набирать даже с небольшим дефицитом, просто уровень белка должен быть на достаточно высоком уровне интенсивные тренировки, и займет это больше времени, но мышцы все равно будут расти. На ютубе наберите в поисковике Массанабор. Сушка. Вся правда. Джеф Кавальер. Послушайте.

А я такая писал(а): а что с питанием? Сколько ккал добавлять для профицита? К сожалению, мышечная масса одна не набирается, с ней еще жирок идет в придачу если питание чистое, то его будет мало, но все же а белка наверное грамма 2-3 на кг веса?