ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, МНЕ НУЖНО 2100 ККАЛ, КАРЛ! ВЕС - 122. ВПАЛА В СТУПОР.

начало

• Клюква в сахаре, 05.07.20 21:08
  
  До 1200-1300 нельзя так сразу урезать при таком весе, организм решит, что начался голод и отключит все не нужные ему ресурсы, а это будет хана ногтям, волосам и женскому здоровью, оно вам надо?
  Не набираете пп продуктами потому, что жир почти совсем исключили, а для женского здоровья нужно столько гр жира съедать, сколько и вес. Ну при похудении можно и уменьшить, но меньше 60гр его быть не должно. Так же добавьте в один из приёмов пищи крупу, а остальное белком и овощами добирайте. Объем сьеденного за один раз порядка 400 гр должен быть при трехразовом питании, меньше голодно будет, больше, зачем желудок растягивать.
  Поиграйтесь с бжу в програмка добавляйте и убирайте продукты, пока норму свою не наберёте.
  Дорогу осилит идущий, успехов!
• Нездешняя 20.04.20 16:21
  
  Не знаю как там у кого, я при 1700 худею и хожу голодная)))и 2100 не так уж и много, тем более, судя по вашему весу, едите вы раз в 5 больше.
  Я считала сколько я ем с весом в 60 кг, если не ограничиваю себя, так вот это около 3000-4000 калорий.
• Ashotakoe 20.04.20 15:37
  
  Не знаю,что у Вас за калькулятор. Я в первый попавшийся вбила Ваши данные и 1700 получилось,это чтобы Вам на 2,5 кг в месяц худеть. Чтобы быстрее дело пошло берите 1600.
• Ashotakoe 20.04.20 15:33
  
  Ниже 1500 нельзя опускаться будут проблемы со здоровьем. Но и 2100 - это много. Берите посередине что-то
• slo4l0lt7aa2 20.04.20 15:28
  
  2100 это очееень много если честно) но я говорю с позиции своих 53 кг)
  для вас думаю самое оно.. в любом случае из-за уменьшенного количества каллорий вес пойдет на спад
• pokerface777 20.04.20 15:10
  
  На мой взгляд, надо попробовать и посмотреть. Не худеется - уменьшить, все равно не худеется - ещё уменьшить. Метаболизм у всех разный.
• котики 18.04.20 13:16
  
  У вас основной обмен те самые 1500. На 1200 вы загнетесь и загоните себя в яму, будете от огурцов пухнуть. 2100 - нормально для вашего веса
• Серое Волчишечко 11.04.20 07:51

  ответ для: YaNa7890

  
  Так вам ее разгонять надо. Спорт вам нужен. И реально, для взрослого человека 2000 калории вполне нормально.
• YaNa7890 11.04.20 00:09

  ответ для: Серое Волчишечко

  
  

  Серое Волчишечко писал(а): Блин, я когда то посчитала по приколу, 2300 калорий в день съедала, вес держался, активности особой не было. Метаболизм ого го какой. Автор, а вы сейчас на сколько едите?

  
  с 1 апреля 1200-1300 кал, но мне кажется, что обменка диетами убита ниже некуда....
• Лиза629 10.04.20 19:56

  ответ для: YaNa7890

  
  

  YaNa7890 писал(а): Канечно, что больше. Жрала, как не в себя.... Потом проснулась Вот уже почти два года топчуть на месте: диета-срыв-набор.... А при подсчете калорий оказалось, что если убрать шоколад и мучное, нечем набрать даже 1700кал.

  
  Ну как же нечем набрать? Варёные яйца, фрукты, овощи запечённые в духовке или на пару, салаты, орехи. Мясо тоже важно, кефир.
• Kitenok938 10.04.20 19:35
  
  Правильно питаться надо, тогда и худеть не надо! Обязательно: чистая вода, фрукты/овощи, полезные батончики, еда должна быть отварная( картошка, мясо), и больше ходить ( м-да... , в связи с этим вирусом особо не походишь...
• Серое Волчишечко 10.04.20 19:19
  
  Блин, я когда то посчитала по приколу, 2300 калорий в день съедала, вес держался, активности особой не было. Метаболизм ого го какой. Автор, а вы сейчас на сколько едите?