Питалась при 1200-1600. 4-5разовое питание. Еды было много. Иногда нужно было заставлять себя есть.
Так что, даже при таком калоража невозможно быть голодной, лично мне.
Для того, чтобы худеть, мне нужно 2100 ккал, Карл! Вес - 122. впала в ступор.
Девочки, кто считает калории - отзовитесь) нужен совет! )
Решила худеть на подсчете калорий, ввела данные в калькулятор и впала в ступор... Для того, чтобы худеть, мне нужно 2100кал, Карл!
Вес - 122, рост - 167, 29 лет, работа сидячая, не занимаюсь спортом.
У меня в голове закон: хочешь похудеть - должна ходить голодной, а тут даже на 1500кал впечатление, что я обжираюсь(...
Девочки, кто считает калории, кто в этом разбирается, подскажите, как правильно мне поступить, кушать по рекомендациям или все же урезать до 1200-1300кал? Цель - сбрасывать 4-5кг в месяц, чтоб в итоге не остаться с обвисшей везде кожей.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинально принимать меры с
- тест: ты здорова физически или спорт очень необходим?
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном поезде за 6 часов
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
My life is music 10.04.20 11:03
-
ksjuha3181 10.04.20 10:42 (ответ для: YaNa7890)
вы на таком кхм... убогом питании взвоете через пару недель ешьте все что любите , но на “пол ведра меньше “ сократите порции и все , не 4 котлеты а 2, не 100 гр орехов а 40 , и тд , для начала этого абсолютно достаточноYaNa7890 писал(а): Подскажите, а что вы кушали на 1800-2К калорий? Есть ли ограничение в граммах или продуктах? Я не знаю, чем рацион запольнить, чтоб выйти на эту цифру.... - какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- очень классное сочетание цветов!
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- тест: твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?
- сегодня вечер посвящу чтению. пора расслабиться, неделька бодрая была. у меня тут ещё и ягодицы
-
Манюська 10.04.20 10:41это как так вам посчитало 2100? Там учтено ваше телосложение, образ жизни, гормональный фон? 2100 и выше кушают спортсмены, которые 3 раза в неделю ( даже без кардио) тягают вес в руках от 45 кг и на ноги от 200 кг. Самое первое вам нужно сдать гормон ТТГ, что б понимать, что у вас с гормональным фоном. А от результата уже смотреть ваш каллораж в день. Если он в норме, то при вашем росте и образе жизни норма 1600 +- Больше - нужен спорт, а меньше - будет дефицит, который будет провоцировать срывы.
Я пришла в зал 85 кг. Первое что заставил сделать тренер - сдать ТТГ. ЧТо б понимать я разожралась беляшами и алкоголем или проблема гормональная. Спорт 3 раза силовой + 1 час кардио ( ходьба на дорожке со скоростью 6-7 км в час). Питание - 1 стакан крупы( не вареной) любой за день+ 2 л воды. Повторюсь, при спорте!!! за первый месяц было минус 13 кг. Даже тренер не ожидал такую отдачу. А потом ввели овощи и белок - по 1-2 кг в месяц уходило. Сейчас стараюсь кушать правильную пищу, но хожу много ( до 10-12 км в день т к залы закрыты на карантин) вес стабилен даже в период ПМС. -
Ferrum Katya 10.04.20 10:37 (ответ для: YaNa7890)Кстати, овощи некрахмалистые (помидоры, огурцы, все виды капусты, перец...) вообще можно не считать, это типа 0 калорий. Например, едим овощной салат, считаем только вес заправки и добавки типа сыра, семечек и орехов.
-
Ferrum Katya 10.04.20 10:35 (ответ для: YaNa7890)YaNa7890 писал(а): Подскажите, а что вы кушали на 1800-2К калорий? Есть ли ограничение в граммах или продуктах? Я не знаю, чем рацион запольнить, чтоб выйти на эту цифру....
Всё, что хотела, абсолютно всё)) Но мне ещё надо было соблюдать БЖУ. По факту получалось, что 80% это простая еда, а на 300-400 ккал мне позволялось съесть любую “гадость“, но я ела шоколад или зефир, что-то сладкое.
Это рекомендации от тренера, который готовит девочек на соревнования по бодибилдингу. Такой подход называется гибкой диетой.
Поэтому и вам строго урезать любимые продукты и блюда я не советую, ничего хорошего из этого не выйдет, проверено -
YaNa7890 10.04.20 10:19 (ответ для: Ferrum Katya)Ferrum Katya писал(а): 1200 это очень мало, я с 70 кг прекрасно пожгла жир на 1800-2000 ккал, а у вас вес чуть ли не в 2 раза больше. Что такое 1200 ккал вы себе представляете? Это очень мало. И организм адаптируется к такой калорийности довольно быстро, и дальше что, на воде сидеть?
Подскажите, а что вы кушали на 1800-2К калорий? Есть ли ограничение в граммах или продуктах? Я не знаю, чем рацион запольнить, чтоб выйти на эту цифру(.... - а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- тест: с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?
- № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть, муж, как
-
YaNa7890 10.04.20 10:15 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)00Боливелла00 писал(а): безопасное похудение 2154 калории-по моему, лучше начать пробовать с рекомендательной базы, если не будет результата недели через 2 уменьшить на 300 калорий-это будет 1700-то же не мало еды потому что я худела на 1000 калорий-вот там кушать нечего-и всегда хочется. что тоже неправильно
Спасибо)))
Я вот тоже недавно сидела на диете (счас посчитала - там не больше 1000кал), голодно, самочуствие и настроение на 0, так хорошо и быстро сбросила, а за месяць вернула все и 2 сверху(....
Поэтому теперь только подсчет! -
Ferrum Katya 10.04.20 10:151200 это очень мало, я с 70 кг прекрасно пожгла жир на 1800-2000 ккал, а у вас вес чуть ли не в 2 раза больше. Что такое 1200 ккал вы себе представляете? Это очень мало. И организм адаптируется к такой калорийности довольно быстро, и дальше что, на воде сидеть?
-
YaNa7890 10.04.20 10:12 (ответ для: nia1bm1eovt4)nia1bm1eovt4 писал(а): Есть формула Сан Жеора загуглите, там с учётом физ.активности простой расчёт. Если все так, то да на 2000ккал. Ничего удивительного нет так то, каллораж для всех разный, учитывая вес, рост. Например для меня 2000 ккал это набор массы. Меньше чем 1200 ккал питаться нельзя-вредно для организма. Да и смысл, если например вы кушаете 5000 ккал сбрасывать резко до 1200. Ваша задача сейчас не погружать себя в строгие рамки, типа все сажусь на диету и ничего не ем-это в корне не правильный подход-сорвётесь и наберёте ещё больше. Особенно когда вес надо сбросить не маленький. Начинайте отказываться потихоньку от пищевого мусора сейчас, типа сладкое, мучное, жареное. Позволяйте себе это 1 раз в неделю. Добавляйте физическую активность хоть какую-то, без неё никуда- кардио, прыжки, бег, табата. Смысл в том, чтобы расходовать больше, чем потребляете, а не в том, чтобы отказываться от еды. И обвисает кожа от резкого похудения в том числе
Да-да.... Чем меньше вес, тем меньше калорий нужно потреблять... Я читала об этом. При весе 70, к примеру, 1700 кал это уже поддержание.
Сладкое, мучное убрала и нечем заполнить необходимую калорийность(
Спасибо большое за ответ) - у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!
- вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю!
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая красота! фото!
- тест: поход в магазин для тебя - мука или удовольствие?
- привет всем!!! ура, ура, ура, вес тронулся)))продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что
-
TARDIS) 10.04.20 10:10По рекомендациям. И по мере снижения веса снижать и суточную калорийность рациона.
-
ksjuha3181 10.04.20 10:07 (ответ для: YaNa7890)
а вы не убирайте полностью , ничего криминального от пары кусочков ( не плиток ) шоколада и пары печенек не случится , и худеть будете и срыва не будетYaNa7890 писал(а): Канечно, что больше. Жрала, как не в себя.... Потом проснулась Вот уже почти два года топчуть на месте: диета-срыв-набор.... А при подсчете калорий оказалось, что если убрать шоколад и мучное, нечем набрать даже 1700кал. -
YaNa7890 10.04.20 10:07 (ответ для: ksjuha3181)ksjuha3181 писал(а): У вас какой то не правильный закон в голове будете голодной будете срываться это как 22 Не надо никаких 1200кк с вашим весом и на 1500-1700 спокойно худется будет
Спасибо))) Закон такой в голове, ибо вся жизнь такая: ничто не дается легко! А тут вдруг и сыта, и худеется... как так....
главная | в темы | вход |
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » | 51 | |
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » | 27955 | |
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » | 19 | |
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 | |
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 | |
вам нравится, как пахнут бархатцы? » | 22 | |
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 | |
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » | 103 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 87 | |
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » | 23 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 42 | |
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 | |
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » | 22 | |
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 15 | |
чья внешность нравится больше? » | 33 | |
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » | 16 | |
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 | |
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » | 58 | |
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 | |
леонардо дикаприо траволта » | 9 | |
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » | 8 | |
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » | 13 | |
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » | 48 | |
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 | |
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » | 8 | |
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 | |
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 | |
почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » | 22 | |
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » | 5 | |
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 | |
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » | 33 | |
какая внешность больше нравится? » | 11 | |
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » | 2 | |
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » | 4 | |
оцените фото! нравится или так себе? » | 17 | |
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » | 32 | |
какой мальчик больше понравился? » | 27 | |
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » | 6 | |
битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » | 22 | |
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » | 5 | |
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » | 71 | |
как вам такой дом? красиво? стильно? » | 24 | |
оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » | 26 | |
это свои губы или сделанные, как думаете? » | 14 | |
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 | |
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 | |
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » | 14 | |
битва красоток! кто красивее? » | 8 | |
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » | 22 | |
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 109 | |
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 | |
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 | |
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 | |
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » | 184 | |
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 | |
маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » | 46 | |
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » | 30 | |
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » | 18 | |
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » | 84 | |
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » | 15 | |
легко ли выйти замуж в 28 лет? » | 27 | |
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » | 12 | |
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » | 12 | |
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » | 15 | |
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » | 8 | |
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » | 8 | |
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » | 28 | |
что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » | 95 | |
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » | 46 | |
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 | |
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 | |
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » | 16 | |
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 | |
спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » | 15 | |
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » | 15 | |
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » | 50 | |
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » | 33 | |
хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » | 17 | |
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » | 59 | |
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 | |
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » | 6 | |
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 | |
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » | 61 | |
как вам такое платье? носили бы? » | 21 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 31 | |
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » | 30 | |
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 43 | |
битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » | 28 | |
неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » | 14 | |
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » | 7 | |
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 | |
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » | 17 | |
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 | |
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » | 21 | |
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » | 21 | |
фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » | 29 | |
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » | 12 | |
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 | |
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 | |
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » | 24 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник» |
+22 +17 |
KissЮлик +3713 +2 | уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко.» |
+9 +11 |
Миссис Дарси +2684 -21 | сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» |
+2 +2 |
Классика +4141 -1 | занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» |
+6 +20 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули» |
+15 +17 |
iizika | великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» |
+7 +5 |
Olgadobro +310 -17 | 17.04.2024» |
+4 +4 |
iizika | великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром» |
+8 +6 |
Аленька26 +4717 +3 | № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» |
+29 +24 |
Классика +4141 -1 | такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» |
+4 +12 |
Бусинка Кэт +1206 -2 | в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок.» |
+3 +6 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» |
+33 +17 |
Классика +4141 -1 | по весу пока что застой» |
+6 +27 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» |
+39 +19 |
Миссис Дарси +2684 -21 | утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» |
+2 +2 |
Шмидт +3591 -1 | сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара,» |
+14 +11 |
Эйва Шекер +2764 -1 | доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» |
+2 +2 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов,» |
+19 +16 |
Глаша64 +320 -17 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+7 +11 |
Лисёночек 68 +1185 -21 | всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» |
+21 +15 |
новая_я_) +1064 +1 | начинаю второй этап! и итог первого!» |
+35 +16 |
KissЮлик +3713 +2 | всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно) сегодня хорошо» |
+9 +13 |
KissЮлик +3713 +2 | вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась,» |
+6 +13 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто» |
+26 +15 |
I am +2664 -17 | на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» |
+2 +2 |
ЯНА без +1044 +1 | уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом» |
+2 +5 |
ЯРыба@ +1272 -17 | правило зарядись энергией!» |
+10 +17 |
KissЮлик +3713 +2 | вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» |
+22 +18 |
Д@ШуткА +2692 -17 | излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» |
+2 +2 |
hg8f5r2tcacr | 17.04.2024» |
+3 +1 |
liliya26 +1143 -21 | всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит» |
+5 +8 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня,» |
+16 +18 |
13th Month | так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.» |
+3 +1 |
Совушка ДВ +4120 +1 | 16.04.2024 дневник номер 3» |
+19 +15 |
Mirlona +321 -102 | 17.04.2024» |
+7 +2 |
OченьBезучая +471 -2 | читаю разные книжки - 4 одновремено» |
+1 +1 |
Шмидт +3591 -1 | мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку» |
+17 +15 |
Винга +257 -17 | доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» |
+16 +10 |
ЯНА без +1044 +1 | сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и» |
+1 +2 |
Классика +4141 -1 | вчера на кухне генералилась шесть часов.» |
+9 +21 |
Д@ШуткА +2692 -17 | после 1:49 - десятый день луного цикла:» |
+2 +2 |
Лисёночек 68 +1185 -21 | всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» |
+18 +14 |
KissЮлик +3713 +2 | вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный» |
+5 +14 |
Прометей +1922 -17 | 16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» |
+2 +6 |
Классика +4141 -1 | по шагам вчера всё нормально» |
+4 +12 |
I am +2664 -17 | не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» |
+2 +2 |
I am +2664 -17 | на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» |
+2 +2 |
ОльгаОля +636 | 16.04.2024» |
+2 +11 |
Тающий_килог | минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя “любимая, многоуважаемая,» |
+7 +3 |
Совушка ДВ +4120 +1 | 16.04.2024 дневник номер 1» |
+29 +15 |
Стройная +1270 -17 | 17.04.2024» |
+1 |
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета - мой помощник в достижении стройности!
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!
- все диеты»
- тебя используют другие в своих целях или у тебя нет комплекса жертвы?»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- ты легко сходишься с людьми или не любишь компаний?»
- ты - любительница покупок или стоит преодолеть отвращение к шоппингу?»
- ты - отличная жена или считаешь себя несчастной в браке?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |