Пью самый обычный витаминный комплекс. Видимо, организм из него выбирает для себя нужное, потому что чувствую себя намного лучше и бодрее. Особенно в холодное время года

Весной когда витаминов нет в пище, проставляю по 10 ампул : В1, В6, В3, В5, С и в конце В12 (неделю каждый день по 1ампуле, следующая неделя через день, след. через два и так доводы до одной ампулы в неделю, затем ампула в две недели, три и одна в месяц и так оставляю , это совет гематолога, для тех у кого низкий гемоглабин). Осенью делаю свежевыжатые соки из овощей и винограда изабелла, летом каждый день по кг лесных: земляники, клубники и черники.

С для иммунки и бета-каротин

Никакие, потому что я не являюсь зацикленным на здоровье параноиком и не хочу отдавать деньги компаниям, которым на таких наживаются)
Организму не нужны витамины в таблетках, если это не назначил врач по состоянию здоровья. Не майтесь дурью и вы

вес 64.9 кг баллы 227
60		70

я принимаю витамин д, барсучий жир (барсукор, он очень полезен для иммунитета, повышает сопротивляемость организма к болезням), в сезон простуд обязательно промываю нос, а также пропиваю курсом поливитамины

Никакие.Сейчас сезон свежих овощей и фруктов,вот их и ,,принимаю,,вместе со всеми их витаминами.Думаю,что не хуже всякой химии.

Я пью круглый год только витамин Д, потому что так уж сложилось, что чаще всего люди страдают от дефицита, даже в тех регионах, где всегда солнце. И тут все просто, естественным путем витамин Д можно получить только при определенных УФ фильтрах, которые бывают крайне редко. В итоге получается, что летом всего пару дней наш организм получает витамин естественным путем, все остальное время страдает от дефицита. А когда витамина Д в организме мало, то и иммунитет слабый, волосы выпадают, зубы портятся, нет сил, постоянная сонливость и много чего еще. У нас вот вообще уже пол месяца пасмурно и дожди.... откуда брать витамин Д кроме как принимать дополнительно. Вот и пью, я принимаю Минисан, у меня дозировка 20 мкг, витамин в жевательных таблетках, вот каждый день по одной принимаю. Они маленькие и приятные на вкус. Чувствую себя прекрасно, не болею, сил много) в общем разница до и после приема огромная. Проводила эксперимент на ребенке, когда пошли в школу, я ничего не давала и не знала даже. Болели очень часто( На второй год узнала про витамин Д, взяла тот же, но в другой дозировке, как итог ни одного больничного за весь год, вот это реально прогресс и показатель для меня. Поэтому витамин Д теперь прочно поселился дома и принимают все)

Пью периодически фольку, аскорбинку и янтарку, еще рыбий жир. От поливитаминов толку мало.

Фант писал(а): В хорошие простые витамины- не верю. Пью те, которые мне необходимы. Сдаю анализы и пью. Плюс те что советует косметолог.

Золотые слова..нет хороших поливитаминов..надо пить опционно и именно то, что нужно..
_______
Что- то тянет меня среди ночи к холодильнику.Наверное, это магнитики..

вес 63 кг съела 160 к сожгла 2470 к баллы 715
60		70

В хорошие простые витамины- не верю. Пью те, которые мне необходимы. Сдаю анализы и пью. Плюс те что советует косметолог.

Пью круглогодично Витрум бьюти Элит и морской Коллаген с гиалуроновой кислотой

Не пью никакие витамины

вес 78 кг съела 90 к сожгла 809 к
70		80