ОПЯТЬ ХУДЕЮ И ОПЯТЬ НА 10 КГ. САНТИМЕТРЫ УХОДЯТ КАЖДЫЕ ДВА ДНЯ, А ВЕС СТОИТ.

начало

• McGzkjZ1 11.01.20 15:27
  
  Очень помогает спортзал в этом нелегком деле
• 7bby5mxvax7n 11.01.20 15:15
  
  Так это ж классно, что см уходят а вес стоит. Жировая прослойка уменьшается а в мышцах, которые тяжелее - потерь нет. Это называется сушка. Я если теряю в весе, а не в объемах - получаю от тренера. Когда тело тренированное - то состав - качественное мясо то есть мыщцы. Если не тернированое -состав жир - соответственно идет потеря веса быстрее, ну и вода уходит, она первая уходит. Мой тренер готовит девочек на выступления, так вот я наблюдала как девочка пришла с весом 52 кг, а на сцену выходила с весом 58 кг, при этом она намного худее выглядела, чем как только пришла. Я сейчас 65 кг при росте 1,64. - классически без спорта - я считаюсь жирной, но я намного худее выгляжу сейчас, со спортом, чем при 62 кг без спорта. Я даже коллаж делала, то там провисало, то еще где то, а сейчас подсушенное мышечное тело. Так что см уходят при тренировках - это отлично. Как говорит мой тренер - когда только пришел в зал первый раз - смотрим на весы, после 6-8 месяцев постоянных тренировок - берем в руки сантиметр, весы отдаем соседям.
• SeulKorea 01.09.19 19:29
  
  Увеличите калории до 1200 вес начнёт падать. А сейчас вес затаился и пытатетьсы копить про запас. Про нагрузки продолжайте в том же духе. И да уменьшите потребление углеводом, увеличьте полезные жиры в виде рыбы и белок в введён белого мясо курицы
• *****Анастасия** 22.06.19 01:21
  
  так вы от прошлого рациона убавили 300-500кк,или в целом столько едите?если да это издевательство над организмом,и будет работать эффект плато,организм будет не отдавать и эти ваши 300-500 будет уносить в запас,организм умный,его цель сохранить жизнь прежде,1200-1500 вот ваш рацион,богат и в правильном соотношении,лучше медленно,но верно,важно еще сохранить здоровье и быть красивыми помимо похудений,и с минимальной вероятностью возврата веса.
• Alinka44 19.06.19 16:51

  ответ для: 9v2ov26ayo93

  
  

  9v2ov26ayo93 писал(а): Я бегаю по утрам. Недели две, но особого результата пока не вижу. Может попробовать Ваш турбослим день/ночь, мне кажется, что для меня одного спорта маловато? Сколько у Ваш ушло с ним за месяц?

  Спорт должен быть, 2 недели не такой большой период. Продолжайте, на питание обратите внимание. Можете попробовать турбослим, его советуют в комплексе именно день и ночь, так как учтены в них фазы бодрствования и отдыха. За месяц я 3кг скинула. Кстати, на уменьшение аппетита он тоже влияет положительно.
• Alinka44 16.06.19 16:53
  
  У меня тот же вопрос что и у всех: что вы едите, если у вас дефицит калорий 300-500, при всем этом шоколадка на 500 с лишним тянет? Вам надо отрегулировать питание. Спорт есть - уже большой плюс. Я худела на дефиците калорий, был спорт и первый месяц еще турбослим день и ночь принимала, чтоб ускорить процесс расщепления жиров, улучшить метаболизм. Организму было комфортно и худелось нормально. В питании важно учитывать баланс белки-жиры-углеводы.
• ACOMAN 15.06.19 03:06
  
  Если действительно дефицит присутствует, значит и жир горит, просто он медленно горит, а вот вода может задерживаться неделями маскируя отвесы. Но потом вдруг происходит большой отвес, в один прекрасный день, это отёки сходят.
• Alika1920 09.06.19 16:45
  
  Вы съедаете целую плитку шоколада каждый день?
  И спрашиваете, почему это вам не худеется?...ну да, и правда, странно как-то...
• Госпожа Удача 20 09.06.19 16:01
  
  Вы хоть не весь шоколад сделайте, там в 100 граммах полно калорий. Установите норму две дольки в день, тогда похудеете.
• From_the_inside 09.06.19 15:36
  
  Шоколадка 500 ккал. Это треть дневной нормы. Это не похудение, а онанизм какой-то.