Ice Lace писал(а): Вы правы, я вот вешу больше 60 кг и занимаюсь в зале, много хожу. Вот решила опять скинуть, так мне и 1800 ккал - это явное недоедание и стресс Заболела в итоге, и бросила диету к чёртовой бабушке

30pt3d6ai5v6 писал(а): То, что вы описали вполне может считаться за диету. Да, монодиеты и прочая лабуда не обсуждается, так как адекватный человек понимает, сколько от них пользы. Но чем лучше ваши 1200 калорий? Для человека с ростом 170 и весом 75 этого очень мало. Да и для того, кто спортом занимается. Таблицы в интернете...да я вон могу в редакторе создать да и выложить. И сказать всем, что это норма. Для каждого нужен индивидуальный рассчет с учетом активности и т.д. Я не говорю, что вы неправильно питаетесь. Судя по сброшенному весу, вы не приверженец супер жесткой диеты, но если спортом не занимаетесь, и этого много. А про ваши примеры что говорить - это катастрофически для организма.

My life is music писал(а): любая таблица исчисления нормы калорий и минус 20 дефицит, для сброса веса. В этой теме ТАК много говорят о вреде питания с наличием всех продуктов в рационе, и мало кто отписывается в темах про магги, гречку, 6 лепестков и тд. Как по мне худеть вразы лучше так, чем на моно-диетах, когда вес возвращается, т к человек сразу же начинается питаться, как всегда

My life is music писал(а): ни чего говорит по этому поводу нн буду Лишь скажу, что знаю многих, кто за 4-5 месяцев худеет на 20-30 кг. И есть те, кто скинул за полгода 60 кг. Говорю сразу про активное похудение. Где каллораж уменьшается. Но при этом, ты ешь и крупы, и мясо и рыбу, и фрукты с овощами. Плюс, спорт добавляют. Когда добился результата, они постепенно увеличивают каллораж, но питаются все так же. Те-же продукты, тот же вид готовки . И уже сидят на поддержании веса. Добавлю еще про кожу. Не у всех она висит/свисает. Зависит от самой кожи, в каком она состоянии до похудения. Есть ли спорт, скрап, массаж и тд, что помогает коже быть в хорошем скрабыостоянии и никуда не уползать. Есть знакомая, которая похудела на 70 кг за 9 месяцев. У нее был фартук, убирала с помощью операции. И есть тоже девочка, которая сбросила больше 50ти и у нее с кожей все отлично. И еще добавлю. 5 лет назад я худела с диетологом. У меня был точно такой же каллораж, толтко еда была пресной и скучной. И когда я сбрасывал 1кг в неделю, мне диетолог говорила мало сбрасыаешь, своим весом можно и больше, добавь спорт. У подруги точно такая же история была с ее 2мя диетолагами

My life is music писал(а): месяц 5кг

Rysovlaska писал(а): Вы путаете понятия. 1200-1400 ккал - это уже диета.

My life is music писал(а): так я сбрасы вас вес сейчас. А до этого я то худела, то забивала на все правила