КАК СБРОСИТЬ ВЕС? Я СТУДЕНТКА, ВРЕМЕНИ НА СПОРТ НЕТ ДА И ПИТАТЬСЯ НАДО ХОРОШО.

начало

• Индия7 19.03.17 22:43
  
  Вот именно, что питаться надо хорошо, а не как попало. Исключите хлеб, булки, печенье, чипсы-сухарики и прочий мусор, алкоголь. майонез и сладости. И чай-кофе без сахара. И после 18.00 - 19.00 только нежирный творог и кефир. Вес при таком режиме питания просто не может не уйти (если все делать честно, а не “ой, конфетка не считается, и кусок торта на празднике тоже“).
• mili_vanili 11.03.17 09:44
  
  и после 6 не есть а на ужин грудку варёную или жареную без масла.
• ptwa73xs0qs1 11.03.17 02:02
  
  Я выпиваю натощак ложку льняного масла и запиваю водой с лимоном (это активизирует обменные процессы) + небольшая зарядка с утра (приседания, отжимания, пресс - на всё минут 10 уходит вместе с разминкой/заминкой); плюс правильное питание (убрать из рациона жирное/жареное/мучное/кондитерское, есть небольшими порциями каждые 2-3 часа; перекусы можно организовывать и на учёбе - ту же творожную запеканку можно приготовить в микроволновке за 4 минуты заранее и взять с собой, ну или просто творог/орехи/пп-бутерброды - простых вариантов полно); плюс во второй половине дня можно повторить те же упражнения из утренней зарядки... Эффект, может, будет и не такой быстрый, как от полноценных занятий спортом, но, думаю, всё равно будет... Главное, перестроиться на такой режим.
• prippp 10.03.17 08:59
  
  Тема: Как сбросить вес, но чтобы не прикладывать усилий?
  Автор, никак.
  Не верю, что у Вас нет 2-Х часов в день на спорт...
• Ананасик! 09.03.17 22:17
  
  Тоже студент, но с гормональным сьоем. Автор, может, вам к эндокринологу записаться? Мне на приеме сказали, что от недостаточного питания жестко замедляется метаболизм.
• Ананасик! 09.03.17 22:16

  ответ для: Маг-рита

  
  

  Маг-рита писал(а): Есть методика, когда завтракаешь плотно и худеешь. Только завтраков нужно придерживаться правильно. Там даются рецепты. Если кому надо я поищу, где-то у меня были в записях.

  
  Поищите и мне, пожалуйста. Я ем очень мало - два раза в день: два жареных яйки утром и небольшую порцию каши или макарон с подливой. А все равно жутко полная
• Хомячиха 09.03.17 14:31

  ответ для: Zhirnaya dura

  
  

  Zhirnaya dura писал(а): Вовнутрь??? Тоже для похудания? Я имела ввиду что про обертывания читала и не пробовала

  ааа,я внутрь пила,там чет ложка на стакан воды,не помню уже даже мне лет 17 было)))
• Zhirnaya dura 09.03.17 14:22

  ответ для: Хомячиха

  
  

  Хомячиха писал(а): я пила как то этот уксус,честно говоря мне не помогло,я в то время еще ходила на фитнес и не много ела,похудела,но думаю не от уксуса.

  
  Вовнутрь??? Тоже для похудания? Я имела ввиду что про обертывания читала и не пробовала)
• Хомячиха 09.03.17 13:38

  ответ для: Zhirnaya dura

  
  

  Zhirnaya dura писал(а): Постою послушаю про уксус. Девочки писали про яблочный уксус 6, что правда помогает. А я так еще и не попробовала.

  я пила как то этот уксус,честно говоря мне не помогло,я в то время еще ходила на фитнес и не много ела,похудела,но думаю не от уксуса.
• Хомячиха 09.03.17 13:37
  
  поменьше есть надо тогда.
• sv001 09.03.17 13:33
  
  Порции сократите.вредные продукты уберите из рациона и больше двигайтесь
• акси556 09.03.17 12:57
  
  есть все то же самое, только порции вдвое меньше.
  ели из тарелки, теперь кушайте из небольшого блюдца.