| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Индия7 19.03.17 22:43
Вот именно, что питаться надо хорошо, а не как попало. Исключите хлеб, булки, печенье, чипсы-сухарики и прочий мусор, алкоголь. майонез и сладости. И чай-кофе без сахара. И после 18.00 - 19.00 только нежирный творог и кефир. Вес при таком режиме питания просто не может не уйти (если все делать честно, а не “ой, конфетка не считается, и кусок торта на празднике тоже“). -
mili_vanili 11.03.17 09:44
и после 6 не есть а на ужин грудку варёную или жареную без масла. -
ptwa73xs0qs1 11.03.17 02:02
Я выпиваю натощак ложку льняного масла и запиваю водой с лимоном (это активизирует обменные процессы) + небольшая зарядка с утра (приседания, отжимания, пресс - на всё минут 10 уходит вместе с разминкой/заминкой); плюс правильное питание (убрать из рациона жирное/жареное/мучное/кондитерское, есть небольшими порциями каждые 2-3 часа; перекусы можно организовывать и на учёбе - ту же творожную запеканку можно приготовить в микроволновке за 4 минуты заранее и взять с собой, ну или просто творог/орехи/пп-бутерброды - простых вариантов полно); плюс во второй половине дня можно повторить те же упражнения из утренней зарядки... Эффект, может, будет и не такой быстрый, как от полноценных занятий спортом, но, думаю, всё равно будет... Главное, перестроиться на такой режим. -
prippp 10.03.17 08:59
Тема: Как сбросить вес, но чтобы не прикладывать усилий?
Автор, никак.
Не верю, что у Вас нет 2-Х часов в день на спорт... -
Ананасик! 09.03.17 22:17
Тоже студент, но с гормональным сьоем. Автор, может, вам к эндокринологу записаться? Мне на приеме сказали, что от недостаточного питания жестко замедляется метаболизм. -
Ананасик! 09.03.17 22:16
ответ для: Маг-рита
Маг-рита писал(а): Есть методика, когда завтракаешь плотно и худеешь. Только завтраков нужно придерживаться правильно. Там даются рецепты. Если кому надо я поищу, где-то у меня были в записях.
Поищите и мне, пожалуйста. Я ем очень мало - два раза в день: два жареных яйки утром и небольшую порцию каши или макарон с подливой. А все равно жутко полная -
Хомячиха 09.03.17 14:31
ответ для: Zhirnaya dura
ааа,я внутрь пила,там чет ложка на стакан воды,не помню уже даже мне лет 17 было)))Zhirnaya dura писал(а): Вовнутрь??? Тоже для похудания? Я имела ввиду что про обертывания читала и не пробовала -
Zhirnaya dura 09.03.17 14:22
ответ для: Хомячиха
Хомячиха писал(а): я пила как то этот уксус,честно говоря мне не помогло,я в то время еще ходила на фитнес и не много ела,похудела,но думаю не от уксуса.
Вовнутрь??? Тоже для похудания? Я имела ввиду что про обертывания читала и не пробовала) -
Хомячиха 09.03.17 13:38
ответ для: Zhirnaya dura
я пила как то этот уксус,честно говоря мне не помогло,я в то время еще ходила на фитнес и не много ела,похудела,но думаю не от уксуса.Zhirnaya dura писал(а): Постою послушаю про уксус. Девочки писали про яблочный уксус 6, что правда помогает. А я так еще и не попробовала. -
Хомячиха 09.03.17 13:37
поменьше есть надо тогда. -
sv001 09.03.17 13:33
Порции сократите.вредные продукты уберите из рациона и больше двигайтесь -
акси556 09.03.17 12:57
есть все то же самое, только порции вдвое меньше.
ели из тарелки, теперь кушайте из небольшого блюдца.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|