КТО ЗА КАКОЙ СРОК САДИЛСЯ НА ШПАГАТ И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЛИ?

начало

• lvmr3mfoqwnl 19.06.16 22:27
  
  продольный был еще меньше года назад, сейчас опять начинаю растягиваться но и половины от него нет. видимо для того чтобы мочь сесть всегда и везде нужно сидеть на шпагате с раннего детства.
• Levin 14.06.16 15:20
  
  года два растягивалась после очень долгого перерыва, чтобы сесть на два продольных шпагата, а поперечный еще впереди, надеюсь, работаю над этим... но я от природы не очень гибкая
  _______
  
• Mrs Moriarty 14.06.16 12:02
  
  Я занимаюсь нерегулярно, всегда растяжка была средней, т.е. на полушпагат могла сесть, ну, это как у всех, наверное. Как начинаю каждый день заниматься, уже на третий день могу сесть на продольный шпагат, только на левую ногу, на правую - вообще никак ну и поперечный шпагат - это вообще пока мечта..
• ,Марсианка, 10.06.16 21:08
  
  Я за три месяца села, но я всегда с гибкостью “на ты“ была. Самые обычные растяжки. Сейчас по физ. подготовке такая же как гимнастки, в последнее время всерьез вдарилась в йогу
• 2wk2vuplv6lp 08.06.16 04:45
  
  Не знаю как шпагат, но вот тут в соседней теме муж грозится посадить жену на кукан
• Rimi 06.06.16 23:47
  
  Я с детства на шпагат садилась, так что про себя не скажу. Но у меня знакомая, которая в начале июля прошлого года решила следовать чэлленджу “шпагат за 30 дней“ или как-то так. В реальности же на шпагат правой ногой вперед она села за 4 месяца, левой - за пять, хотя все описанные упражнения делала. Теперь она освоила и продольный и поперечный шпагат и вертикальный и даже с прогибом.
• жопси 06.06.16 22:41
  
  Во взрослом состоянии зависит от элластичности мышц, подготовленности суставов ну пластичности в целом. На бедра и лечи давление поможет,если нет станка дома,подоконники Вам в помощь.
• хробозаяц 06.06.16 21:07

  ответ для: Delafee

  
  

  Delafee писал(а): когда я ходила в детстве на кикбоксинг, наш тренер просто подходит и давил на плечи со всей силы, когда садились на шпагат. Было больно, но помогало, тогда я еще садилась у вас такое не практикуют?

  
  нет, слава богу. у нас все уже взрослые люди. от 18 и выше. еще порваться можно было такое. девчонка не рассчитала свои возможности, а парень, ей ассистирующий, не рассчитал своей силы. подробностей не знаю, но даже по прошествии нескольких лет нога у нее так и не восстановилась.
  а обычно те, кто в детстве и юношестве занимались танцами или гимнастикой, уже приходят со шпагатами или очень быстро на него садятся
• Delafee 06.06.16 21:00

  ответ для: хробозаяц

  
  когда я ходила в детстве на кикбоксинг, наш тренер просто подходит и давил на плечи со всей силы, когда садились на шпагат. Было больно, но помогало, тогда я еще садилась у вас такое не практикуют?
  _______
  Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз)
• хробозаяц 06.06.16 20:58

  ответ для: Delafee

  
  

  Delafee писал(а): что это у вас за спорт такой?

  
  тхэквондо. в основном удары ногами, в голову - эффективней и результативней (у нас есть шлемы ). но до высокой головы достать - надо иметь хорошую растяжку, а у меня с этим проблемы, хоть и не один год уже занимаюсь
• Delafee 06.06.16 20:56

  ответ для: хробозаяц

  
  что это у вас за спорт такой?)
  _______
  Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз)
• хробозаяц 06.06.16 20:45

  ответ для: Delafee

  
  

  Delafee писал(а): ну да ладно, не главное это для меня важнее хорошо выглядеть.

  
  эх, а в моем спорте очень даже неплохо было бы иметь отличную растяжку. чтобы попадать высоким противникам по голове. а то я не достаю
  

  Delafee писал(а): Знаю многих девушек с лишним весом, которые даже не занимаясь спортом, садятся на шпагат

  
  ведьмы, как пить дать