БОРЬБА С ВЕСОМ! ДАВАЙТЕ БУДЕМ РАССКАЗЫВАТЬ, ДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ МЕТОДАМИ!

начало

• Nastochka 16.12.10 18:52
  
  Здравствуйте!! Хочу поделиться своим методом похудания. За 3 месяца я похудела на 14 кг. Вот в чем суть моего похудения.
  Питание. На завтрак я ела овсяную кашу без соли и сахара, но при желании можно добавить ложечку меда. На обед любое блюдо, на ужин квашеная капуста.Все накладывала в малюсеькую чашечку. После 6 не ела. натощак пила стакан воды с ложкой меда. В течение дня пила зеленый чай, ела фрукты. Начала каждый день заниматься по программе с Денис Остин танцевальная аэробика, через месяц перещла на занятия с Джиллиан Майклз “Похудей за 30 дней“, “Больше нет проблемных зон“. Начала каждый день крутить обруч по пол часа. Каждое воскресень разгрузочный день, только вода, зеленый чай. Также в воскресенье я ходила в сауну с бассейном. Вот вроде бы все. Вот такая моя история похудения. В разделе ““похудевшие есть мои фото до и после
  Мои объемы до :
  98-84-102
  после: 89-67-90.
  Спасибо за внимание!
• brrr 07.07.09 23:04

  ответ для: Дашенька900

  
  начала похудела с 90 до 65, потом до 60, а теперь опять поправилась. худею)
• manya174 07.07.09 17:03

  ответ для: Дашенька900

  
  Стараюсь,СПАСИБКИ!!!
• Дашенька900 07.07.09 10:39

  ответ для: manya174

  
  молодец!!!)))
• manya174 07.07.09 10:29

  ответ для: Дашенька900

  
  Я бросила естьь сласти совасем недавно...Ещё пока не видно большого результата - но немножко похудела!! Ещё стараюсь не есть после 18 часов. правда, в часов 21 есть хочется - просто выпиваю чай, и всё!
• Дашенька900 07.07.09 10:08

  ответ для: brrr

  
  и ты теперь сколько весишь)???какой рост)?????
• Дашенька900 07.07.09 10:05

  ответ для: manya174

  
  и каков результат?????????
• brrr 06.07.09 22:49
  
  самое может важное что худеть нужно с хорошим настроением)
  когда я сбросила первые 10 кг результат был заметен только мне, так что полным людям нужно крепиться, зато вот следующие 10 заметили все и перестали узнавать на улицах
  если вы собрались кардинально похудеть, то измените ещё что нибудь в своей жизни, займите зияющую пустоту от мыслей что сегодня приготовить на какое-то хобби
  если очень сильно соблазняет еда мужа или других членов семьи, предлагаю вам уходить на вечернюю прогулку в парк
  круглый стол. когда собираются барышни вроде нас и делятся эмоционально и информативно о том как проходит их диета, это круг посвящённых анонимных худеющих которые могут придумать себе другое имя и попробовать другие роли, так же постановка сценок которые помогут справится с неумеренностью и т.д.
  в похудении главное не впадать в крайности, то есть не заменяйте неумеренность в еде, неумеренностью отсутствия еды.
  если вы готовите мужу, купите жевательную резинку и жуйте её пока не приготовите. вообще таким
  мечтайте о том какая вы будете через неделю месяц полгода, мечты дорога в будущее, вы должны думать о прекрасной себе которой вы станете и всё тут!)
  попробуйте представить что вы уже похудели и что у вас берут интервью как вы смогли достичь таких прекрасных результатов и попробуйте рассказать свой путь)
  на стикерах вы можете написать нарисовать те истины которые вам сложно вспомнить в трудную минуту и повесить в месте где вы обычно срываетесь на печеньку
  еда это удовольствие, почему вы должны отказывать себе в этой прекрасной возможности? ешьте сосредаточенно, но расслаблено. без телевизора и книги
  если вы домохозяйка, то ешьте понемногу часто
  если вы занятой человек, ешьте один раз
  прячьте с глаз долой печенье и сладкое, если не можете спокойно смотреть
  не ешьте в одиночестве
  вот например некоторые люди читают молитву перед едой, это хороший способ отнестись к еде спокойнее
  ох)) устала печатать) потом может ещё чего вспомню)
  хотела поделиться опытом, когда я худела никто поделиться не мог со мной, было тяжело
• Красотка - Оля 06.07.09 22:43
  
  А мне надо пластырем рот заклеить и то не спасет наверное
• manya174 06.07.09 22:35
  
  Я перестала есть шоколад, конфетки, мучное...Ем всё без хлеба....Больше ем овощей, фруктов...
  По утрам бегаю, но не каждый день, правда...Зарядки делаю дома ежедневно всякие!!!
• Дашенька900 06.07.09 22:22

  ответ для: brrr

  
  конечно интересно!!!рассказуй...!!!)))
• brrr 06.07.09 22:19
  
  одна женщина рассказывала что нашла фотографию очень полной женщины и повесила на холодильник и каждый раз когда она подходила к нему, часто уходила восвояси)))
  а ещё если вы много едите обычно за день, то можно выложить всю еду которую вы обычно едите за день на стол, чтобы вы видели всё это безобразие и есть этим осознанием)
  ещё можно записать на фотоаппарат или камеру как вы едите а потом проанализировать
  купить китайские палочки для еды, это весело и надолго что вам просто надоест рукой махать)
  купить одежду меньшего размера и повесить как приз)
  можно купить пироженное и подарить его своей начальнице которую вы не любите) пусть толстеет) а вы оставайтея худенькой)так можно убрать привязанность к сладкому
  не смотреться в зеркало во время похудения (большое зеркало) а представлять какая вы.
  готовить порции как обычно, а съедать только половину, оставляя на тарелке еду
  сколько денег вы тратите на еду в день? попробуйте день не есть а потратить эти деньги например на билет в театр.
  не говорите подругам что вы на диете, пусть они начнут говорить вам что вы на диете
  не пробуйте еду когда готовите
  не ешьте сразу после приготовления, посмотрите на еду, подумайте чем она станет через пару часов, осознав её бренность, вы можете спокойно начинать есть. есть нужно в умиротворённом состоянии
  не бойтесь приходить на кухню когда ест кто-то из семьи, садитесь напротив, берите стакан воды или чая, и радуйтесь что только что вы избежали новой порции каллорий.
  проветривайте квартиру, чтобы не оставалось запаха еды
  когда вы чувствуете голод, значит в этот момент сжигаються жиры
  пока что наверное всё) а вообще много есть полезных заморочек от круглого стола до стикеров.. если интерестно расскажу ещё)