вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОСЛЕДСТВИЙ СРЫВОВ? СБРОСИЛА ПОЧТИ 10 КГ, НО ИНОГДА СРЫВАЕШЬСЯ И СЪЕДАЕШЬ ЧТО-ТО ЗАПРЕТНОЕ.

Как избавиться от последствий срывов? Третий месяц стараюсь правильно питаться и заниматься спортом, сбросила почти 10 кг. Но иногда срываешься и съедаешь что-то запретное или вообще объедаешься. Как не потерять полученные результаты?Я на следующий день или голодаю, или увеличиваю физнагрузки, или пью слабительное.А как поступаете вы в таких случаях?

следующая тема»
регистрация»

автор: nata197708, 01.05.16 11:43 все темы»
комментарии: +19, просмотры: +3093
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • перестаньте так сильно зацикливаться на еде,и меньше будете есть хотеть

  • да бывает такое.особо никак не борюсь,за разовое нарушение не набираю вообще,так что просто продолжаю дальше,ну или иногда могу разгрузку провести

  • Если переем то на след.день питаюсь как и ничего не было. Продолжаю режим ПП

  • Стараюсь питаться как обычно, чтобы не травмировать организм еще больше.

  • ответ для: Scooter Posse


    Счастливая...

  • После обжираловки накануне на следующий день у меня просто нет аппетита, ем очень мало, вот и получается типа разгруза.

  • я себе ничего не запрещаю, голодом не морю и не мучаю разгрузками, не считаю лишнее срывом, после переедания питаюсь как обычно
    _______
    ♍

  • ответ для: nata197708


    nata197708 писал(а): Да в том-то и дело, что калории подсчитываю каждый день, а вот на дне рождения, да и вообще на каком-нибудь застолье это сделать проблематично.Вроде и немного съела, а как всё потом подсчитаю - прям жуть.А когда нападает жор, тут уже всё равно, сколько калорий до тех пор, когда не подсчитаешь съеденное.
    А зачем пп на подсчёте?Он как раз нужен, чтобы не париться насчёт продуктов.

  • ответ для: -Catwoman-


    -Catwoman- писал(а): Чтобы не срываться, не запрещайте себе прям ВСЁ, это психологически тяжело для восприятия. Я тоже сидела на пп активно занималась спортом, периодически себе позволяла кусочек мармелада Ударница съесть, в нем не много калорий, зато очень вкусно, особенно когда сладкого не употребляешь Держитесь!

    соглашусь с вами...я тоже сейчас на диете...но иногда могу съесть вкусняшку...а если совсем ничего не есть, можно и сорваться в итоге

  • устраивать раз в неделю осознанный срыв, а за ним разгрузку

  • Достаточно разгрузки хорошей, и спорта после переедания.

  • Я себе ни в чем не отказываю. Кушаю абсолютно все по чуть-чуть
    1200-1500 ккал - потолок для меня
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
зачем престарелые тетки с кучей фильтров»
муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только когда станет мень» 17
тема содержит фото покрасилась в тёмно каштановый цвет. но он оказался ближе к чёрному»
тема содержит фото откуда столько негатива к длинным ногтям? такая длина непрактична, но » 25
тема содержит фото как вам планировка дома? удобная? или что-то не так?»
женщины, которые говорят, что в 45-50 лет выглядят на 30-33, действите» 16
тема содержит фото вы бы согласились сыграть такую свадьбу, поменялись нарядами с женихом» 9
сейчас делаю массаже антицеллюлитный, пока сделаю пять или шесть, и са»
а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег з» 6
тема содержит фото фигура песочные часы?» 4
тема содержит фото как одета? еду в город обратно домой! » 17
тема содержит фото что у вас на завтрак воскресенья? у меня запеканка рыбная, чай и финик» 11
тема содержит фото пишу это пост я давно пользуюсь таким информационным ресурсом, как тви» 1
какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока паро» 8
тема содержит фото как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро. » 21
что последнее вы готовили? я - плов вчера. завтра закажу суши. и обожр» 7
какой российский поэт ваш любимый?»
подруга посоветовала человека для получения услуг, а он взял с меня бо» 13
у вас бывало такое что вы случайно садились не на ту маршрутку?» 3
нашла работу - модель по видео. муж согласился. значит муж меня не люб» 16
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» 13
хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны.» 9
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 29
можно ли превратить дружбу в отношения? сколько дружили? » 5
работали в шестидневку? как опыт? » 13
знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам поп» 27
сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум » 28
как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше? » 9
тема содержит фото нравится фигура этой девушки очень , но сегодня попалось видео» 4
сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви посоветует» 5
не была здесь давно. как у вас дела?» 2
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 125
тема содержит фото как вам платье и образ? нравится или стрем? » 10
вы любите изливать тут душу? или вы всегда эмоции в себе держите? » 19
вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать неработающ» 22
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » 19
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 43
офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра» 65
кто самая пафосная участница? кто накидывает на себя пуха? » 27
тема содержит фото горячий мужчина? вам нравится его внешность? » 32
я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как об» 31
тема содержит фото что с ним? странное поведение с утра пораньше! » 4
вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные момен» 5
что для вас лучше дубай или москва?» 27
все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак » 34
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 20
тема содержит фото где вам больше нравится фигура? разница 7 лет » 25
ну все, мы выехали! всем хорошего дня! » 4
где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлен» 7
тема содержит фото у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, н» 37
обеспечивать бывшую жену до старости - достойное решение мужчины? » 21
вы любили ходить в школу? не скучаете по школьным временам? » 29
если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожела» 6
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 17
сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или » 8
что будет, если родить от нелюбимого мужчины? » 17
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 17
вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный? » 17
имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают» 22
тема содержит фото как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек? » 40
почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит? » 7
вы болтушка или молчунья? » 24
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 25
какой фильм последний смотрели? » 14
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 20
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 22
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 22
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 33
тема содержит фото чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала фразеолог» 20
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 18
возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково? » 13
тема содержит фото неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в» 26
тема содержит фото вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в кабине» 12
тема содержит фото это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а » 11
никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна? » 6
с кем любите встречать новый год? » 31
как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным п» 14
у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже п» 22
как прошла ваша суббота, чем занимались?» 31
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 17
какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь? » 11
тема содержит фото исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров!» 3951
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 33
вы бы согласились ходить весь день чумазой: на работе, в других общест» 2
жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям » 38
при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня» 19
кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы» 19
тема содержит фото какая прическа больше всего понравилась? какую бы выбрали своему мужчи» 4
как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся» 21
тема содержит фото закрасилась рыжина? цвет орехово-русый. лучше стали? » 14
что вы дарите своим племянникам? покидайте идеи, пожалуйста. » 11
тема содержит фото кто из этих парней мне подходит?» 20
тема содержит фото вы работали в субботу? это особая романтика? » 19
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 69
какой период времени у вас заняло построение карьерного роста? » 4
тема содержит фото как давно ели или готовили эти блюда? » 19
какой курс вам понравился больше всего? » 3
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 26
тема содержит фото что за форма глаз? » 7
тема содержит фото дочь в шоке от такого поведения матери? судя по фото? » 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru