КТО ХОДИЛ НА ТАЙ БО? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ У ВАС? НРАВИТСЯ?

начало

• PrincessMonika 25.07.15 10:43

  ответ для: Исида*богиняЛуны

  
  Ну я записалась в зал на тай бо,дома просто аэробикой занималась Думаю в зале у меня получится.
• Исида*богиняЛуны 24.07.15 22:17
  
  

  PrincessMonika писал(а): Я в тай бо новичок,но до этого дома занималась просто,не скажу что моя подготовка слабая но и не сильная попробую.

  Ну такую тренировку в домашних условиях начинать не стоит,ибо тай-бо требует правильного дыхания,если курс составлен грамотно с соблюдением всех правил,то не подготовленный человек более 20 минут не выдержит,тренировка то очень напряженная,если не соблюдать правила дыхания,то считай капут,это вред здоровью,так и сердце можно посадить. В случае соблюдения правил будет наоборот.
• PrincessMonika 24.07.15 22:07

  ответ для: Исида*богиняЛуны

  
  Я в тай бо новичок,но до этого дома занималась просто,не скажу что моя подготовка слабая но и не сильная попробую.
• Исида*богиняЛуны 24.07.15 22:03
  
  Я ходила. Сейчас сама дома занимаюсь по программе Билли Блэнкса. Для новичков тяжеловато будет. У меня фитнес клубе тренировка длилась 1.30. Тай-бо вообще длится минимум 60 минут,это считается легкая тренировка. Многие не подготовленные люди не выдерживали и уходили спустя 20-30 минут,ибо тренировка очень интенсивная.Тренеры вообще рекомендуют сначала 2-3 месяца 3-4 раза в неделю походить на пилатес и степ-аэробику,подготовить организм и потом уже можно переходить к чему-то более тяжелому и интенсивному,ибо к этому времени мышцы окрепнут, связки станут более эластичными,что уменьшит риск появления травм суставов. В фитнес клубе есть вся необходимая атрибутика для занятий тай-бо:груша,макивара перчатки, монитор сердечного ритма и т д. Тай-бо отлично поможет укрепить мышцы ног, рук, груди, плечевого пояса, спины и даст возможность поддерживать свою форму,способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем,научит некоторым приемам самообороны и это далеко не все ))) В общем мне нравится ,но начинать нужно с хорошим тренером,а то сейчас развелось этих псевдо трениров с их псевдо тренировками тай-бо. В общем советую подойти с умом к выбору фитнес клуба,чтобы ни деньги не улетели в трубу,ни себе травму не заработать! Удачи!