ЧТО ПРИГОТОВИТЬ?

начало

• Нюсёныш 04.03.06 22:17

  ответ для: Roxanne

  
  Вкусно..Завтра буду делаьб!!!!!
• Roxanne 24.02.06 21:26
  
  То,что понадобиться:
  400г замороженной стручковой фасоли;
  5 яиц;
  1 небольшая луковица; 1 ст. ложка муки; 2 ст.л. панировочных сухарей; 3 ст.л. молока;1 ст л.зеленой петрушки; 2 ст.л. оливкого масла; соль по вкусу
  Способ приготовления:
  1. Положите фасоль в миску для микроволновки, добавьте 1/2 стакана воды, накройте и готовьте 12 мин. на максимальной мощности, перемешивая. Слейте воду и оставте в сторону.
  2. Лук нарежьте кольцами и положите в миску. Готовьте без крышки 1 минуту на максимальной мощности, влейте оливковое масло, накройте плнкой и готовьте ещё 2 мин.
  3. Добавьте муку и щепотку соли, перемешайте, влейте молоко и ещё раз перемешайте. Готовьте 2 мин. на максимальной мощности до образования густого соуса, помешивайте.
  4. Смешайте фасоль с соусом, взбитыми яйцами,сухарями и петрушкой. Накройте дно формы пищевой и вылейте смесь. Готовьте 15 мин. на 70% мощности, дайте настояться. Вкусно с салатом из моркови,если подавать.
  150ккал на порцию, но богато клетчаткой, кальцием и витамином Д.
  P.s.:давно встретила в одном журнале и мне понравилось..