Попробуй маслины натощак кушать. по 3 штуки. Если вырезали апендицит, то лучше-прямо с косточками. очищают суперово! А вообще если на фрукты-овощи перейти, запоров не будет.
а-а-а! клизм боишься!!!! я тоже... а отруби налаживают работу кишечника, еще надо больше двигаться и не перекусывать всякой дрянью. и еще отварная свекла помогает и еще она чистит. у тебя это постоянно или просто разовый запор?
Без таблеток? Регуласк пожуй. Он чисто на травках. В аптеке точно есть. Только не больше одного кубика за 1 раз, а то через 8 часов из туалета не вылезишь. А вообще с фармацевтом посоветуйся в аптеке. Слив покушай, грушь...