вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34417
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 61..66 67 68 69 70 71 72 73..78 »»

  • ответ для: ЧерныйНемец


    оО а че он не прикрепился....

  • ответ для: Gulya123


    ага,я тут) набрела на просторах интернета на отзывы о Лене Миро, типа помогает похудеть, мотивирует... почитала пару ее статей, противно стало, потом посмотрела ее на видео, осталось впечатление, что она с кокса не слазит и им и питается...быдло конечно редкостное...на счет таблички - так наверное в exel делали. вот я накидала примерно как вижу эту таблицу, открой прикрепленный файл.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): а мне по 1,6
    Давай,детка,сделаем это!!!!

  • ответ для: rina 21


    rina 21 писал(а): Значит мне нужно по 1,5 кг в неделю что бы дойти до цели!

    а мне по 1,6)

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): отлично что замеры сделала! Я как раз хочу сегодня взять за новый отсчет. До Нового года осталось всего ничего... 75 дней! Это, считай, 10 недель с лишним.
    Значит мне нужно по 1,5 кг в неделю что бы дойти до цели!))

  • ответ для: rina 21


    rina 21 писал(а): Привет!СпасибоМеня Ира зовут,мне 29 и у меня трое детей!Вес на сегодня 80.2кг 108/88/109см!Как дошла не буду рассказывать дажеИстория слишком длинная!Вес был и 62 и 96Сейчас худею на подсчете калорий и спорт три раза в неделю.Сейчас цель стать стройнее до 65 кг!!Так что к Новому году должна быть на 15 кг стройнее!!

    отлично что замеры сделала! Я как раз хочу сегодня взять за новый отсчет. До Нового года осталось всего ничего... 75 дней! Это, считай, 10 недель с лишним.

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): привет! добро пожаловать! рассказывай о себе, чтобы мы получше тебя узнали габариты, как дошла до жизни такой , как худеть собираешься, да и просто как у тебя дела?
    Привет!Спасибо))Меня Ира зовут,мне 29 и у меня трое детей!Вес на сегодня 80.2кг 108/88/109см!Как дошла не буду рассказывать даже))История слишком длинная!Вес был и 62 и 96))Сейчас худею на подсчете калорий и спорт три раза в неделю.Сейчас цель стать стройнее до 65 кг!!Так что к Новому году должна быть на 15 кг стройнее!!

  • ответ для: Доминикана


    Доминикана писал(а): Доброе утро всем худеющим Как ваши дела, настроение? Черный немец, мне бы твой настрой ни шагу назад иначе расстрел Эххх. Сегодня тяжесть в желудке после вчерашней свекровушкиной еды. Сходить бы кое-куда, да не тянет. Придется свечку ставить, может получится Или чернослив с кефиром на ночь. Сегодня у меня очень продуктивный день. Уже сделала зарядку так подергалась маленько, пока детё спало, к 12 часам пойду на маникюр к знакомой фотоотчет обещаю, на обратном пути забегу в солярий я не фанатка рака кожи, но реееедко и по немногу можно, чтобы придать коже приятный оттенок. Потом сменю маму и пойду гулять с дочурой. В планах намотать немало километров. Погода правда премерзкая у нас , ну ничего - оденемся потеплее и вперед. По питанию сегодня : завтрак - мультизлаковая каша на воде, кофе с молоком полчайной ложки сахара. Обед - пол тарелки борща без картошки с нежирным натуральным йогуртом вместо сметаны. Ужин - рыба черт знает как называется короче белая какая-то и овощи магазинные для тушения такая пачка уже нарезанных и замороженных.

    Доброе доброе я сегодня наконец таки выспалась! Дома еды полно, не знаю даже что буду есть в течение дня. Тоже думаю разгрузиться. А тренировку устрою себе вечером, силовую. чтобы мышцам неповадно было. Еще я поняла, что надо каждую неделю новый график физ.нагрузок расписывать. Расписание групповых занятий ведь меняется каждый раз. Да и при КД не походишь на аквааэробику, как ни крути. А они скоро должны прийти..
    В общем, сегодня у меня настрой отличный. боевой! А погода, кстати, тоже не ахти. Очень пасмурно и серо

  • ответ для: Karamelka (**,)


    Привет! давай на ты?) про табличку все верно тебе написал “Черный немец“, то есть Настя. Хотела добавить, что объемы также будем еще раз в месяц измерять

  • ответ для: ЧерныйНемец


    Доброе утро, Насть) ты тут? я сегодня дома решила остаться, сейчас вот табличку запилить хочу, либо просто списком все будет, в дополнении темы. В той теме, где я это увидела, похоже в программе какой то сделано было, но явно не через пейнт как я собираюсь
    Все таки день отчета хочу взять понедельник, как ни крути. Чтобы в выходные особо не расслабляться

  • ответ для: rina 21


    rina 21 писал(а): Привеееттт!!!!!!Я с вами!!!!!!

    Привееет!!!)) Знакомые все лица

  • ответ для: Karamelka (**,)


    раз Гуля будет только вечером, то я вам отвечу на счет таблички. я предложила ей вести таблицу в шапке темы, где каждую неделю будет указываться наш прогресс в похудении. т.е. в день отчета каждой нужно будет отписаться о своем весе.
«« 61..66 67 68 69 70 71 72 73..78 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой ваш любимый цвет?» 2
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 5
как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она о» 50
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 2
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 5
если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп» 39
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 13
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 7
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 35
у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое? »
делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок? » 16
как думаете, закомплексованная ли я ? » 4
подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть? » 6
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 12
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 47
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 51
куда можно устроиться на полставки? »
тема содержит фото какой ваш любимый фильм детства? у меня - вожди атлантиды. » 8
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 56
устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли гормон» 49
пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит » 3
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 33
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 14
какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы? » 22
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 18
у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?» 6
у кого было так, что забыли человека, а он вам написал? » 2
тема содержит фото какой тип фигуры будет? может быть песочные часы? » 19
тема содержит фото как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма» 30
почему в фильмах, где основная идея - принятие себя, героиню в конце п» 11
вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой? кака» 7
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 30
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 18
тема содержит фото платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания » 17
хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить » 53
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 167
расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д» 32
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 5
для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только » 24
тема содержит фото где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018. »
вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанна» 34
проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние задания? » 20
существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии этого» 3
если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперё» 22
если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как отр» 21
какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под клас» 10
тема содержит фото подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежа» 13
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 12
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 76
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 20
тема содержит фото пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил? » 26
тема содержит фото баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа. » 10
в чем смысл короткометражных фильмов? » 2
почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть? » 14
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 16
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 66
у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-» 37
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 12
какое приложение вы сейчас бы удалили? » 27
у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний год» 14
не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогае» 13
как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy» 32
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 23
тема содержит фото похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса? » 16
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 23
ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальн» 19
куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или храните? » 13
вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее за» 10
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 24
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 19
кому вы в вк ограничиваете доступ к странице? » 19
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 61
вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя? » 25
кто здесь самая эрудированная участница? » 13
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 7
кто самая ласковая участница? » 16
что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, по» 21
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 95
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 5
коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказ» 15
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 17
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 9
выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими извращениями, жа» 34
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 10
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 32
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 9
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 13
как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и под» 12
какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус » 23
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 33
судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко об» 26
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 41
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 69
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 36
заметила, что бывший следит за моими публикациями в телеграмме. зачем » 5
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 14
тема содержит фото какой любимый смешной момент из фильма? »
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 63
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru