вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА! 21 ДЕНЬ И -10 КГ И ИЗМЕНЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ!

Поддержите меня пожалуйста на диете и может быть попробуйте вместе со мной:
1день
полный отказ от пищи


2-3 дни
завтрак:1стакан молока и кусок хлеба
13.00:1ст. молока
16.00:1ст. молока и кусок хлеба
19.00: 1ст. молока
перед сном: 1ст. томатного сока.


4-5 дни
завтак: кофе с молоком, без сахара;1 кусок хлеба;0,5ст. л. масла, 0,5ст.л. меда.
13.00:чашка мясного или рыбного бульона;150-200г отварного мяса или рыбы; 2ст.л. зеленого горошка, 1кусок хлеба.
16.00: 1ст молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19.00: 2 яйца или 50г сыра, или мясо (рыба, нежирная ветчина), или 1ст. кефира;1 кусок хлеба.


6-7 дни
завтрак: 2апельсина или 2 яблока.
13.00: тарелка овщного супа без картофеля, заправленного 1ст. л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба.
16.00:любые фрукты кроме бананов.
19.00: салат;0,5 ст.шл. меда;стакан чая.


Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и т.д.


Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.


Обязятельно: 2-3 драже поливитаминов в день.


Дитеу необходимо выдержать 21 день. При этом первые 3 дня остаются без изменений, а 4-5 и 6-7 дни для разнообразия можно менять местами.


Потеря веса составляет до 10кг. При нестрогом соблюдении данного рациона питания вы сбросите 5-6 кг.
Дитеа относится к числу строгих, поэтому во время ее проведения рекомендуется принимать поливитамины.


Я начинаю завтра-4 октября 2009г - 1 день!


Присоединяйтесь!!

следующая тема»
регистрация»

автор: спортоманка, 03.10.09 17:25 все темы»
комментарии: +117, просмотры: +2797
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 »»

  • ответ для: спортоманка


    да вот заканчиваю потихоньку)) ладно, не буду тебя отвлекать от учебы!! спишемся

  • ответ для: -kOma-


    я пошла учить сессию. пиши завтра впечатления

  • ответ для: -kOma-


    хватит дипресить. меня эта дипреся тоже достала. покупай абонемент в спортклуб и будем не только строй ными но и спортивными.

  • ну вот я немного набрала. сейчас 54-55. по сравнению с летом(50-52)- многовато будет, хочу обратно! а потом что то случилось, я ушла в депресс - вот вылазию потихонечку. вроде пара кг, а обидно до жути. при таком весе это сразу заметно

  • ответ для: Dari@


    я дожралась.. седня ночью думала помру как живот скрутило!

  • ответ для: спортоманка


    А щас жру все подряд Завтра на белковую сажусь

  • ответ для: спортоманка


    да я особо и не настраивалась... было много попыток похудеть, сидела на всех диетах которые находила, срывалась, расстраивалась...
    а потом проснулась и у меня щёлкнуло в голове - всё ! теперь смогу ))) и как-то так легко диетку выдержала )) даже самой удивительно было ))

  • фитнес...фитнес...нет, не видела такой. можт просто хлебцы купить и съедать по штучке?

  • ответ для: -kOma-


    а сколько ты сбросить хочешь? и какой вес у тебя сейчас. вообще я так смотрб у тебя и так образцово-показательное питание.

  • ответ для: -kOma-


    очень вкусный и полезный хлеб продается из раздела “фитнес“-из цельного зерна. когда не могу найти такой-беру цельнозерновые хлебцы-они щас на каждом шагу продаются.

  • ответ для: спортоманка


    ага, я только зеленый и пью. долго кофе не пила, а тут что то недели 2 уж пью пью- остановиться не могу. и черный чай 100 лет не пила
«« 1..6 7 8 9 10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы при выходе в публичное ме»
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 16
дали ли вы своему коту образование? » 21
стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм» 12
что будет делать ваш муж, если он пришёл вечером с работы уставший, а » 1
мужчины и дорогие духи на вас также влияют, что вы можете влюбиться и »
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?» 10
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 44
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле»
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 34
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 15
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 24
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 9
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 18
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 19
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 6
как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? » 6
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 1
тема содержит фото как думаете, почему эта пара мало кому нравится?» 7
как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. » 6
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 9
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 49
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 15
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 48
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 20
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 63
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 18
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 19
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 24
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 9
у кого когда день рождения? » 27
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 13
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 14
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 14
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 51
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 32
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 26
почему женщины так боятся гинекологов? » 25
нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака» 5
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 39
у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. » 16
сколько раз в день выгуливаете собак? » 7
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 14
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 9
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 9
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 23
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увид» 14
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 46
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 31
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 49
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 44
как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом говоря» 4
у мужчин вы любите какой?» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 24
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 15
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 18
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 11
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 27
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 16
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 65
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 41
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 23
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 32
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 13
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 30
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 5
носите браслеты? какие? а на шею что? » 12
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 11
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 3
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru