ИЗМУЧИЛАСЬ! ВЕС СТОИТ. ЗА 4 ЧАСА ДО СНА НЕ ЕМ. СПОРТ 6-8 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ. ГДЕ Я ОШИБАЮСЬ?!

начало

• А я такая 15.06.17 11:51

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Я имею ввиду общепринятое значение рост- 110 см считается отличным соотношением, ну а там уже каждый подбивает под себя, кому то нравится, кому то нет. Я, например при росте 160-110 см, при 50 кг веса буду выглядеть идеально на тело, но ужасно на лицо, а если ещё больше худеть, я в доходягу превращусь. Все индивидуально.

  акси556 писал(а): Я имею ввиду общепринятое значение рост- 110 см считается отличным соотношением, ну а там уже каждый подбивает под себя, кому то нравится, кому то нет. Я, например при росте 160-110 см, при 50 кг веса буду выглядеть идеально на тело, но ужасно на лицо, а если ещё больше худеть, я в доходягу превращусь. Все индивидуально.

  да, согласна)) нужно смотреть))
• акси556 15.06.17 11:50

  ответ для: А я такая

  
  

  А я такая писал(а): а я не соглашусь у меня тоже рост 165 и при весе 56 выгляжу не очень., тоже проблема ноги и еще бока небольшие. Сейчас похудела до 50, для меня идеальный вес, ноги такие, как мне нужно, все подтянуто и кости не торчат в верхней части тела

  
  Я имею ввиду общепринятое значение рост- 110 см считается отличным соотношением, ну а там уже каждый подбивает под себя, кому то нравится, кому то нет.
  Я, например при росте 160-110 см, при 50 кг веса буду выглядеть идеально на тело, но ужасно на лицо, а если ещё больше худеть, я в доходягу превращусь.
  Все индивидуально.
• Оленнка 15.06.17 11:36

  ответ для: 172)

  
  Порции объемные, но не калорийные... Грубо говоря, съесть поллитра салата - это ни о чем. Утрамбуй его - получится горсточка) красного месяц не вижу давно, гарниры - тоже... Ээээх.
• 172) 15.06.17 11:33

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): С живота отдает потихоньку но так шок, да. Вон, люди пишут, что надо сократить рацион. Куда ещё-то?!

  
  Куда там сокращать то? и так наверно порции не сильно большие. Можно пару дней зажора устроить)
• Оленнка 15.06.17 11:32

  ответ для: 172)

  
  С живота отдает потихоньку)) но так шок, да. Вон, люди пишут, что надо сократить рацион. Куда ещё-то?!
• Оленнка 15.06.17 11:31

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  Теперь что, всем, кто упал, больше спортом не заниматься?
  Выпады гораздо более эффективные. А они разные бывают. И болгарские прыгающие. Махи, жим ногами, приседания плие (не вызывают дискомфорта), мостик, ходьба на ягодицах (лучше, чем все вместе взятые упражнения), а ещё их можно комбинировать и добавлять вес.
• 172) 15.06.17 11:27

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): Да пробовала, конечно да, жиров выходит мало. Иногда оливочки добавляю и семечек в кашу. По жирам дефицита организм не чувствует... Скорее углеводов ему мало. Бывает, что кружится голова

  
  И хотите чтобы вам организм жирочки отдавал? у нее шок, он живет в голодовке,конечно организм все запасает
• ШерстянойВолчара 15.06.17 11:27

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): Вы что, кроме приседания никаких упражнений не знаете? Есть гораздо более эффективные. А присед мне нельзя, у меня травма спортивная.

  просвятите меня пожалуйста что за упражнения более эффективные чем приседания?
  с травмой конечно не поспоришь. зачем только себя так мучить похуденями если у вас уже травма, дальше будет только хуже с возрастом.
• Оленнка 15.06.17 11:26

  ответ для: 172)

  
  Да пробовала, конечно)) да, жиров выходит мало. Иногда оливочки добавляю и семечек в кашу. По жирам дефицита организм не чувствует... Скорее углеводов ему мало. Бывает, что кружится голова
• Оленнка 15.06.17 11:25

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  Вы что, кроме приседания никаких упражнений не знаете? Есть гораздо более эффективные. А присед мне нельзя, у меня травма спортивная.
• Оленнка 15.06.17 11:25

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  Базовые делаю делаю редко.
  Становую не делаю, делаю мертвую тягу. Недавно был 21кг, сейчас 35.
  Жим от груди тоже редко, сейчас около 27 плюс/минус в зависимости от состояния.
  Присед никогда.
• 172) 15.06.17 11:24

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): А месячные-то чего? Вроде и жиры, и белки и углеводы потребляю. При чем, белка больше, чем раньше.

  
  да что-то не густо с жирами....вы не пробовали считать свой дневной рацион?