ИЗМУЧИЛАСЬ! ВЕС СТОИТ. ЗА 4 ЧАСА ДО СНА НЕ ЕМ. СПОРТ 6-8 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ. ГДЕ Я ОШИБАЮСЬ?!

начало

• Оленнка 02.07.17 18:29

  ответ для: kareglazk@

  
  Это а краткосрочной перспективе...
• kareglazk@ 02.07.17 17:34

  ответ для: Оленнка

  
  

  Оленнка писал(а): Увеличение калорийности у меня обычно как раз ведёт к сброса веса

  
  так в чем проблема тогда? Че-т я вообще ничего тогда не понимаю... Поднимайте калораж!!!
• Оленнка 02.07.17 14:33

  ответ для: Dmitry1982

  
  Полная неосведомлённость. При чем тут бицепс? Это во-первых. А во-вторых - объемы никогда не растут, если нет повышенной калорийности и тренировок на набор мышечной массы. Даже в случае, если женщина тренируется на набор и ест соответствующе, мышечную массу ей нарастить очень тяжело! Для этого требуется дополнительный источник протеина.
  Изучайте вопрос тщательнее. А то у вас выходит, что от присела тоже бицепс мужской вырастает.
• Dmitry1982 02.07.17 13:30

  ответ для: Оленнка

  
  Зачем вам силовые?Вы бицепс мужской хотите?)Вон он и растет))
• Оленнка 02.07.17 13:29

  ответ для: kareglazk@

  
  Увеличение калорийности у меня обычно как раз ведёт к сброса веса)))
• Оленнка 02.07.17 13:28

  ответ для: Dmitry1982

  
  И кардио, и силовые.
• kareglazk@ 02.07.17 10:50

  ответ для: Оленнка

  
  

  Оленнка писал(а): Мой рацион покалорийности в 2 раза меньше, чем для поддержания веса!

  
  Может, это и есть причина? Включен аварийный режим! Я бы попробовала, потихоньку увеличить калорийность до вашего поддерживающего калоража, даже если это приведет к небольшому увеличению веса, а потом уже убавить калораж до отметки дефицита 15-20%
• Dmitry1982 02.07.17 10:27
  
  А каким спортом занимаетесь?Пауерлифтингом?)))
• Оленнка 02.07.17 10:21

  ответ для: femminaK

  
  Я на ней. Хрен мне, а не сброс.
• femminaK 01.07.17 13:03

  ответ для: Оленнка

  
  рассказываю как сбросила вес был 56, сейчас 50. рост 165. мне достаточно теперь просто поддерживаю. до этого тоже всего кучу перепробывала вес меньше 55 не опускался.
  значит прихватил меня в мае желчный. диета стол №5. при обострениях 3 дня каши на воде. никакого хлеба, сахара! можно сухарики. супчики на воде. из молочного нежирный творог и кефир. тушеные овощи. ела 5-6 раз в сутки маленькими порциями. и так 2 месяца .
  может еще нервы... не знаю что сыграло роль))).
  правда потом оказалось что не желчный )), но я рада что скинула эти 6 кг!!
  кстати диета стол № 5 очень хорошая диета, налаживает пищеварительную систему обмен веществ
• Dita78 01.07.17 11:34

  ответ для: Оленнка

  
  

  Оленнка писал(а): Бред. Если тратить больше, чем потребляешь, будет происходить сброс веса. Если есть больше, чем тратишь, будет происходить набор.

  
  ок.
• Оленнка 30.06.17 15:06

  ответ для: Dita78

  
  Бред. Если тратить больше, чем потребляешь, будет происходить сброс веса. Если есть больше, чем тратишь, будет происходить набор.