вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +593659
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 61..66 67 68 69 70 71 72 73..78 »»

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Молодец Я тоже склонна к полноте, 3 раза набирала кг 10 и весила 70-73 кг это всё было ещё во время учёбы, когда жила с родителями, может, и не ужас-ужас, но при моём росте это уверенный 48-й размер. Но я же хочу быть стройной, а не напоминать фигурой Родину-мать Ох как меня раздражали комментарии типа Ты ещё не в том возрасте, чтоб толстеть.
    А меня прям блесят которые говорят - Ты чего в зал таскаешься и так трепетно к еде относишься ты же замужем уже На что я всегда отвечаю - мой муж что не человек что ли

  • Пошла тоже спину потренила)
    Хотела делать суперсеты и между ними кардио, но как-то после становой тяги настроение поменялось.
    Разминка, 10 мин на эллипсе
    1. Гиперэкстензия+прес на фитболе 4*14*30, 25 кг, без веса
    2. Тяга “Сумо“ 4*10, 60 кг
    3. Тяга верхнего блока за голову + тяга в хаммере 3*18*12, 30 кг, по 12,5 кг
    4. Тяга гантели в наклоне + тяга блока к животу сидя 3*12*12, 12 кг, 36 кг
    5. Бабочка на задние дельты + разгибания рук с верхнего блока 3*18*25, 20 кг, 17,5 кг
    Ходьба с гантелями 7 кг в гору 15 мин
    У меня сегодня был день свободного питания без подсчётов и взвешивания, ну как-то маловато я поела, тренировка тяжело прошла, без задора

  • ответ для: natali2162


    Молодец
    Я тоже склонна к полноте, 3 раза набирала кг 10 и весила 70-73 кг (это всё было ещё во время учёбы, когда жила с родителями), может, и не ужас-ужас, но при моём росте это уверенный 48-й размер. Но я же хочу быть стройной, а не напоминать фигурой Родину-мать
    Ох как меня раздражали комментарии типа “Ты ещё не в том возрасте, чтоб толстеть“.

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Ох ничего себе! Всегда было интересно, как так получается набрать? Аппетит сумасшедший и реально много ешь? Или всё как обычно по еде, без обжорства, а тело само пухнет?
    Я прям очень склонна к полноте и отекам . Ни в чем себе не отказывала ( была) Ну и конечно жидкость много задерживалась . Так как 30 из 40 я все время за 3 мес скидывала .

  • ответ для: natali2162


    natali2162 писал(а): Суп тоже был Всю жизнь худею так сказать .Обострения диет вот прям голодовки после родов . Я по 40 кг набирала при беременностях

    Ох ничего себе!
    Всегда было интересно, как так получается набрать?
    Аппетит сумасшедший и реально много ешь? Или всё как обычно по еде, без обжорства, а тело само пухнет?

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Наверное, через подобный бред проходила каждая девушка, склонная к полноте Помню, в 17 лет была моя первая диета - на сельдереевом супе на пятый день в обморок упала
    Суп тоже был ) Всю жизнь худею так сказать .Обострения диет ( вот прям голодовки ) после родов . Я по 40 кг набирала при беременностях

  • ответ для: natali2162


    natali2162 писал(а): мне по ощущения кажется что все таки 1900 и 1700 кал мне много. Радует хоть что не полнею при таком калораже. Были времена я как дурочка на огурцазх сидела

    Наверное, через подобный бред проходила каждая девушка, склонная к полноте Помню, в 17 лет была моя первая диета - на сельдереевом супе на пятый день в обморок упала

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Неплохо Эх, я в том году худела и часто не могла 1500 ккал наесть, а теперь 1800 мне мало, страдаю иногда
    мне по ощущения кажется что все таки 1900 и 1700 кал мне много. Радует хоть что не полнею при таком калораже. Были времена я как дурочка на огурцазх сидела …

  • ответ для: natali2162


    natali2162 писал(а): Я брала готовое меню И получается что в дни тренировок 1912/92/165/22 в обычный день 1745/93/140/26 Но честно скажу не доедаю на столько почти ни когда не лезет . в среднем не больше 1500-1600 кал получается стоптать

    Неплохо)))
    Эх, я в том году худела и часто не могла 1500 ккал наесть, а теперь 1800 мне мало, страдаю иногда

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): А какие у тебя щас макросы?
    Я брала готовое меню И получается что в дни тренировок 1912/92/165/22 в обычный день 1745/93/140/26 Но честно скажу не доедаю на столько почти ни когда не лезет . в среднем не больше 1500-1600 кал получается стоптать

  • ответ для: natali2162


    natali2162 писал(а): Все свои пожиралки укладываю в дефицит . Вот сегодня жиров не хочется вообще . Пока

    А какие у тебя щас макросы?

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Немного моих фото из мини-путешествия в Буковель, Карпаты Это горнолыжный курорт, но и сейчас там погулять здорово.
    Какая красотень
«« 61..66 67 68 69 70 71 72 73..78 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам нравится лагерфельд в молодости?» 5
если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме» 1
ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан» 4
тема содержит фото вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю парню, ч» 8
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 69
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 12
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 3
насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен» 18
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 34
вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории? » 1
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 7
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 46
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 7
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 23
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 24
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 17
как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.» 9
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 17
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 25
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 21
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 5
тема содержит фото вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн» 2
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 15
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 8
кто летает авиакомпанией победа, какие места у окна, где хорошо всё ви» 4
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 52
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 19
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 70
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 7
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 13
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 12
как любите время проводить в отпуске? » 19
тема содержит фото как вам такие кролики? » 18
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 44
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 21
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 8
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 19
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 10
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 24
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 18
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 13
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 26
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 27
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 53
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 38
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 7
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 79
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 17
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 44
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 14
какие капсулы можно купить для кофемашины по технологии неспрессо? »
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 5
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 25
кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц » 11
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 10
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 92
кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? » 8
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 33
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 11
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 15
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 11
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 10
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 11
толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу» 4
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 3
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 13
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 13
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 25
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru