МОЯ ПОБЕДА НАД ПЛОСКОПОПИЕМ! НЕ БОЙТЕСЬ ЖЕЛЕЗА. ОНО НЕ ЗАБИРАЕТ ЖЕНСТВЕННОСТЬ, А НАОБОРОТ - ПРИБАВЛЯЕТ. НА АЭРОБИКЕ ТАКОГО НЕ НАКАЧАТЬ!

начало

• RomaDeLaRose 01.07.14 16:14

  ответ для: A white crow

  
  Я приседаю с весом 50 кг в Смите. Тренер в моем зале девушкам больше этого веса приседать не разрешает, но никто особо и не стремится. А я наоборот хочу еще и еще) уже какой-то спортивный интерес проснулся)) насчет роста мышц - здесь нужно отточить технику и подобрать так, что бы именно Вам подходило и не росли большие квадры. а вообще недавно в видео увидела приседания с помощью нижнего блока. утверждают что качается ТОЛЬКО попа..хмм
• IrinaV_2k7 01.07.14 14:09

  ответ для: A white crow

  
  Приседала с весом 70, очень выросли бедра, снизила до 50; в становой 60
• A white crow 01.07.14 07:04

  ответ для: RomaDeLaRose

  
  

  RomaDeLaRose писал(а): Насчет дижнс согласна. сейчас летом перешла на лосины, найти свой размер невожможно. это уже нестандартная фигура получается честно скзать, эти все шорты и джинсы кажется вообще на дрыщух каких-то шьют

  
  Сходите в Глорию Джинс, там есть джинсы-стрейч, те же самые лосины, садятся строго по фигуре, прекрасно тянутся. Стоят по-моему за 1490 рублей, сама брала 2 пары таких, как раз для прокаченных девушек
• A white crow 01.07.14 06:59
  
  Сестре по счастью Тоже регулярно приседаю в зале со штангой, попа только радует)) А с каким весом Вы приседаете? У меня просто мышцы бедер стали расти, знакомые девочки сказали, что больше 35-ти не нужно брать вес) а то я до 45-ти уже дошла, пришлось убавить...
• podarochek 01.07.14 06:25
  
  Хочу такую же *опу!!!! Как качались? после родов иду на силовые тренировки - поможет?)
• rozann 30.06.14 05:15
  
  Очень здорово!!! Обожаю прокачанных. Сама хожу в зал давно, и моя проблема тоже попа. Объемы не волнуют, я люблю мышцы, но все равно не могу добиться того, что у вас. Наверное, еще подкорректирую питание, т.к. нагрузки я даю достаточно и с инструктором, у которой не забалуешь... Но блин, жир висит целлюлитом на ляжках, попа не качается такими темпами, как у вас...(( Надо углеводы и жиры по минимуму. В общем, вы вдохновляете)))
• lena_fedorova 27.06.14 01:17

  ответ для: _Ragazza_

  
  

  _Ragazza_ писал(а): Блzха-муха,я прочитала на плоскостопием.Я уж обрадовалась,у самой такая шняга

  
  ну просто автор с удовольствием произносит не слишком этичное слово обозначающее часть тела.. и получился дополнительный эффект.
• lena_fedorova 27.06.14 01:14

  ответ для: Хочется чуда))

  
  

  Ангелок 43679985 писал(а): плиять я прочла про плоскостопие а так по теме то ноги ужас и не женственно

  
  я тоже сюда заглянула иначе прочтя слово в заголовке)
• lena_fedorova 27.06.14 01:09

  ответ для: Lasle

  
  

  Lasle писал(а): а мне и до и после нравится... мне кажется это уже на вкус и цвет, если Вам нравится то почему бы нет...тут половина плюётся как будто тема гласит я нажрала целлюлит, не бойтесь жрать булки!

  
  так она и жрала булки.. присмотритесь.
• lena_fedorova 27.06.14 01:07
  
  а ноги у автора на 2й фото и на 1й где в штаниках она - явно короткие.
  единственно приемлемый вид - это где она на 1й в купальнике. я не разобралась что она в теме писала про право лево. но я так поняла она всеми фото после той что в купальнике - гордится.
• lena_fedorova 27.06.14 01:03
  
  на 3 м фото задница вообще отвисшая.
• lena_fedorova 27.06.14 00:59
  
  какие то вы все странные, здесь присутствующие. и автор тоже из них.
  ну кто сказал что то про плоскость? где вообще ее видите? а что за безобразие изображено на ее “примерных фото“ если хотите полстеть, достаточно гамбургеров и дивана. такой же эффект безобразный абсолютно вид, как можно наблюдать на приведенном ею примере. я не понимаю почему автор не борется с короткой длиной ног а борется за их полноту. странно и ужасно. что некоторые еще и ищут себе лишний вес. вы уверены, что автор делала фото после зала и не после лежки у телевизора? очень похоже. я уверена даже что она належала себе эти отвисшие размеры.
  оправдание для полных.