НАКОНЕЦ-ТО СЕЛА НА ШПАГАТ (ФОТО)! ПОЛГОДА УСИЛИЙ. А У КОГО-НИБУДЬ ЕСТЬ ТАКАЯ МЕЧТА?

начало

• My_Grace 09.02.14 17:52

  ответ для: Moraaa

  
  не знаю, что у вас был за тренер и как проходили ваши тренировки, но знаю точно одно - если не будет хорошей растяжки, просто напросто не будет возможности выполнять некоторые виды ударов(высокий ногой, напр). Умение садится на шпагат - большой плюс. Нечеткие расфокусные движения, как говорит мой тренер, беда слабых связок. И только. Ну и хромой техники
• Moraaa 09.02.14 16:45

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): позволю наглость чуть посоветовать как человек, много лет занимающийся кикбоксингом - а там растяжка нужна Идеальная - растягивайся каждое утро. Да, после тренировки основательно каждый раз, но и по утрам. И вообще все тело тяни, не только пах. Проснулась, потянулась, тяни позвоночник, плечи, грудь, шею разомни, потом уже к ногам и так каждое утро. У меня именно вот при таких регулярных растяжках шпагат в свое время получился за месяц с хвостиком

  
  Ходила некоторое время на кикбоксинг,тренер говорила, что сильная растяжка не нужна, это будет мешать четким фиксированным движениям. То есть растяжка то нужна, но не до такой степени, чтоб на продольны садиться идеально.
• MNOPRST 09.02.14 16:27

  ответ для: Б Э М Б И

  
  согласна
  как гимнастка подтвержу это
• КОВАРНОЕ ЛАМО 09.02.14 15:17
  
  супер!
• КОКОС 08.02.14 20:19
  
  Классно!
• Born to Die 08.02.14 17:37

  ответ для: Креветуля

  
  

  Креветуля писал(а): Привет! Спасибо за подсказки! Я как-то побаиваюсь тянуться на холодные мышцы, мне всё время кажется, что сейчас кааак треснут связки... А Ты тянешься до чувства растяжения или до растяжения, граничащего с болью? А то я никак не могу выбрать глубину растяжки - то кажется, что слабо, то что чересчур... Читала, что если перерастягиваться, то формируются мирни-надрывы и рубцы, из-за которых уже никогда не сесть на шпагат

  
  Оо а вдруг у меня надрывы я тянусь уже где -то год регулярно (Вообще 3 года, но не регулярно, часто забарасывала), и не на какой не могу сесть ни на поперечный ни на продольный.. я слышала что есть люди с жесткими мышцами, которым больше времени нужно, не знаю, не знаю..
• Мотивашка 08.02.14 17:27
  
  круто!!! Я хочу после похудения пойти на стречинг. не когда не умела садиться на шпагат
• _emilia_ 08.02.14 02:57
  
  класнно) я за 2 недели села
• Yulashka2205 08.02.14 02:46
  
  Умничка))) я тоже все хочу сесть, но что-то то времени не хватает заниматься, то просто лень))
• Б Э М Б И 08.02.14 01:44
  
  вы молодец! но это не совсем правильный шпагат, не выворотный. стопы должны в разную сторону смотреть и колени вверх) говорю как человек, занимавшейся классикой
• CanBeThat 07.02.14 23:54
  
  Офигеть, Вы крутая))) Молодец))
  Я на поперечный никогда в своей жизни сесть не могла, даже когда танцами в детстве занималась - всегда оставалось пространство)
  Сейчас с трудом пытаюсь продольный хоть восстановить))
• kiki22 07.02.14 20:44
  
  не ну с учетом,что я в детстве 5 лет занималась спортивной гимнастикой и садилась на шпагат,то года 3 назад чтобы сесть на продольный у меня заняло 3 недели.А вот мостик уже не могу сделать,как раньше.(