Я ГРУША. КАК УСОВЕРШЕНСТВОВАТЬ ФИГУРУ?

начало

• MALYSHKANAMILLIO 18.03.09 16:44

  ответ для: АНАСТАСИЯ Sporty

  
  видела,знаю.занималась по ней))) спасибки. только я люблю по видео-по этой,мне кажется,я что-то не так выполняю-не чувствую напряжения в мыщцах.ты по ней занимаешься?
• АНАСТАСИЯ Sporty 18.03.09 16:39

  ответ для: MALYSHKANAMILLIO

  
  Надо совмещать кардио+ силовые.
  Посмотри есть такая темы ножки мирового стандарта, это целая программа на 6 недель, которая колоссально подтягивает ноги!
• MALYSHKANAMILLIO 18.03.09 16:38

  ответ для: АНАСТАСИЯ Sporty

  
  да я тоже рада,талию и грудь люблю свою))))ручки красивые.но вот из-за несоответствия верха и низа....хмм.
  подскажешь,может,какие-нибудь упражнения? тренажер у меня дома еще сломался,как назло. помогут кардио нагрузки или силовые? не знаю прям.запуталась уже....
• АНАСТАСИЯ Sporty 18.03.09 16:33
  
  У меня тоже такой тип фигуры- и я этому безумно рада!!!
  Талия выделена, попа есть и ноги!
  Никогда не стремилась к другому!
  Но над ногами надо очень много работать!
  Только каждодневные тренировки помогут держать их в тонусе! Я занимаюсь 3 раза степом, в остальные дни- беговая дорожка
• MALYSHKANAMILLIO 18.03.09 16:32

  ответ для: 9829Jules98

  
  вот,мы с тобой подруги по несчастью....была бы диета для ног.... я сейчас только дома могу заниматься,хотя карта в фитнес клуб лежит.но реально нет времени. ятараюсь разнообразить тренировки-но вот для ног не знаю,какие упражнения именно для уменьшения жирового слоя. скачала програмку одну-буду пробовать.
• MALYSHKANAMILLIO 18.03.09 16:30

  ответ для: феникс26

  
  а что за диета и упражнения? не могла бы ты поподробнее написать? знаешь,мне раньше нравилось именно такое телосложение-женское а сейчас все больше и больше нравятся ножки тоненькие а тебе есть чему радоваться-обычно твой тип фигуры не полнеет сильно,насколько я знаю
• MALYSHKANAMILLIO 18.03.09 16:28

  ответ для: N_E_L_L_Y

  
  у меня у самой пресс уже как камень,блин.хотя им особо не занималась никогда.но кардио тренировки сжигают жир подкожный вот и вылезают мыщцы пресса. мне нравится,но не до акой же степени.а ноги-ну беда просто
• 9829Jules98 18.03.09 15:50
  
  только недавно создавала такую же тему, скинула 20 кг, хотела бы еще, но больше некуда, потому что верх костлявый становится, а с ног все не уходит.
  в общем я решила записаться на аэробику или фитнесс, ходить в бассейн, и делать силовые упражнения на грудь и руки.надеюсь поможет)
• феникс26 18.03.09 15:40
  
  Знаешь, у меня самой фигура другого типа, буквой Н, поверь проблем хватает тоже, отсутствие талии, при любом весе просто вышибает порю слезу! . Но у меня были 2 тренера в фитнес центре, обе с фигурой -груша.Так вот своими глазами видела,насколько такие фигуры могут быть фантастическими!!! Потому как именно на попу и ножки упражнения так действуют!Обе моих тренера не придерживались особых диет,уж на эту тему с ними говорено-переговорено за 10 лет,которые я занимаюсь!Обе ограничиваются в жирном и не едят поздно.Но зато при упорных тренировках попа подтягивается(благо есть чему подтянуться, в отличии от меня-плоскопопой! ).На прессе очень быстро появляются кубики!Женщинам вообще трудно этого добиться!Талия осиная-красота!Причем одному тренеру уже 44! А второй 27.Обе-заглядение! И еще,чуть поработав с такой фигурой, можно в одежде позволить себе очень многое!Пусть твоим стимулом будут Бьенсе и Сальма Хаек(особенно в последнее время)
• N_E_L_L_Y 18.03.09 14:53
  
  у меня тоже фигура груша. и ничег ос этим поделать не могу. все завидуют моему животу он плоский и накаченный, есть пресс, руки не висят. но попа и ноги..это моя проблема. я борюсь с ней силовыми тернировками, кардио и аэробикой. занимаюсь интенсивно. попа начала подкачиваться неплохо. еще худею. ну что ж поделаешь если проблема такая. просто я считаю что нужно спортом заниматься. а так это чисто физиология
• MALYSHKANAMILLIO 18.03.09 14:21